आपले पाऊल प्रकार सर्वोत्तम रनिंग शूज कसे निवडावे
आपण कोणत्या प्रकारचे शूज खरेदी करावेत हे ठरवण्यासाठी, आपल्याला प्रथम कोणत्या प्रकारचे पाय आहेत याची माहिती असणे आवश्यक आहे. चालणार्या स्पेशॅलिटी स्टोअरमध्ये एक ज्ञानी विक्रेता तुमचा पाय प्रकारासाठी योग्य धावता जूरी शोधण्यात मदत करू शकतो , परंतु आपण हे ठरवू शकता की आपल्या स्वतःच्या कोणत्या प्रकारच्या पाया आहेत. एक मार्ग म्हणजे आपले पाय बघणे एकतर अचूक पद्धत म्हणजे वाळूच्या पात्रासह वाळूवर किंवा कागदावर चालताना आपल्या पावलाचा ठसा परीक्षण करणे.
तीन भिन्न प्रकारचे पाय आहेत:
फ्लॅट पाय
जर आपण आपल्या पायाकडे पहात असाल तर आपल्याला कळेल की आपल्याकडे कोणतेही कमान दिसत नसल्यास आपण सपाट पाय ठेवू शकता. आपल्या पायाखालच्या तळापर्यंत, तुमच्या पायाची बोटांपासून ते तुमच्या टाचनेला संपूर्णपणे सपाट आहे. आपण पदप्रत चाचणी केल्यास, आपले मुद्रण एक पाऊल-आकाराचे ब्लॉब दिसेल. आपल्याला आपल्या मोठ्या टोकापासून आपल्या टाचपर्यंत आतील कर्व दिसणार नाही.
समस्या? आपण फ्लॅट पाऊल असल्यास, आपण बहुधा एक overpronator आहात, जे आपण जेव्हा चालवा तेव्हा आपले पाय आवक रोल
काय खरेदी करावे: आपल्याला संभाव्यत : आपली स्थिरता कायम ठेवणार्या चालू शकणार्या बूटची आवश्यकता असेल. आपण ज्या ज्या शूजची चर्चा करत आहात त्या बॉक्सवर "गती नियंत्रण" आणि "स्थिरता" शब्द पहा. गती नियंत्रण शूजच्या व्यतिरिक्त, काही सपाट दांपत्यांना देखील orthotics (कस्टम-मेड शू इंट्रॉर्टेस ज्यास योग्य पाऊल समस्या आहे) घालावे लागते.
पुरुष overpronators साठी चालविणे शू शिफारशी
महिला Overpronators साठी चालविणे शू शिफारशी
उच्च धनुषयुक्त पाय
आपण उच्च कमानी आहेत हे सहजपणे निर्धारित करण्यात सक्षम असले पाहिजे - आपल्याला आपल्या पायात उच्च आणि निश्चित कमान दिसतील. आपण पाऊलचिह्न तपासणी केली तर, आपले प्रिंट आवक वक्र करेल, आपल्या पाऊल मध्यम भाग फार बारीक देखावा करेल. जेव्हा आपण आपला हात आपल्या पायाखालच्या दिशेने ढकलता, तेव्हा आपले आर्च कठिण राहतील.
समस्या? जर तुम्हाला कमानी कमान असतील, तर कदाचित तुम्हाला कमीपणा वाटेल किंवा कमी किंमत मिळेल, ज्याचा अर्थ असा की आपण धावत असतांना आपले पाय बाहेर काढा. हे अतिशय महत्वाचे आहे की उच्च कमानीतील धावपटू वेळोवेळी त्यांचे पाय मोजत असतात कारण धावणे त्यांच्या कमानी हळूहळू पडतात आणि त्यांचे पाय आणखी लांब बनतात.
काय विकत घ्यावे : आपल्याला फिक्स्ड लक्झरी रनिंग शूज शोधावे लागतील जे सौम्य मिडीसोल आहे जो शॉक शोषून घेते. चालत्या शूज खरेदी करताना, त्यांच्या लवचिक शब्दांमध्ये "लवचिक" किंवा "गच्शन केलेले" या शब्दांचा पर्याय शोधा.
पुरुष अंडरप्रोनटरसाठी शू शिफारशी चालविणे
महिला अंडरप्रोनटरसाठी शू शिफारशी चालविणे
तटस्थ किंवा सामान्य पाय
आपण आपले पाऊल किंवा आपल्या पावलाचा ठसा तपासला असेल आणि त्याला सपाट पाय नसलेला किंवा उच्च कमान झालेला दिसला नाही तर बहुधा तटस्थ किंवा सामान्य पाऊल असेल. आपल्या पावलाचा ठसा आत एक सहजतेने वक्र असेल, पण एक इंच पेक्षा जास्त नाही 3/4 एक इंच.
समस्या? जोपर्यंत आपण आपल्या पाऊल प्रकार विरोध नाही एक चालत शूज निवडा म्हणून, आपण कोणत्याही समस्या येऊ नये हा सर्वात सामान्य प्रकारचा पाय आहे आणि योग्य पादत्राणांचा उपयोग करून दिला जातो तो इजासाठी देखील कमीत कमी संवेदनाक्षम आहे.
काय विकत घ्यावे: आपल्याकडे सामान्य पाय असल्यास, आपण शर्यतीचे विविध प्रकार निवडू शकता, उदा. तटस्थ धावणार्यांकरता किंवा थोडा सपाटी किंवा उच्च कणांनी फुट असलेल्या
स्थिरता किंवा हालचाल नियंत्रण असलेले धावण्याच्या शर्यतीमध्ये उडीत नसा.
नर तटस्थ धावडरसाठी शू शिफारशी चालवत आहे
स्त्री तटस्थ धावणार्यांसाठी शू शिफारशी चालविणे
रनिंग शूजबद्दल एफएक्यूज