एक जखम, ज्याला सामान्यतः संक्रमणात्मक म्हणून संबोधले जाते, किंवा हेमॅटोमा, या क्षेत्रातील मऊ ऊतींच्या आघातानंतर उद्भवणार्या त्वचेची रंगरंगोटी (विशेषतः काळे आणि निळे) क्षेत्रास संदर्भित करते. त्वचेच्या खाली मऊ ऊतकांमधे त्वचेच्या विघटनानुसार खाली रक्तवाहिन्या आणि रक्तातील पाझर फुटतात तेव्हा एक स्त्राव विकसित होतो. संपुष्टात येणे आणि तीव्र दुखणे , टक्कर किंवा परिणाम होण्याच्या जोखमी घेऊन खेळांमध्ये सामान्य जखमी असतात.
बृज वर्गीकरण
- त्वचेखालील: त्वचेखाली एक जखम
- अंतस्नायुशास्त्री: स्नायूच्या आतला दुखणे
- पेरियोस्टीयल: हाडला दुखणे
फुफ्फुसे अचानक आणि दिवस ते महिने पुरतील. बर्यामुळे सामान्यतः वेदना, सूज आणि त्वचेची रंगद्रव्य असलेल्या कृष्णधर्मीय भागात कोमलता निर्माण होते. जसे बरे करतो तेंव्हा तो काळा आणि निळा ते हिरवा आणि पिवळा रंग बदलतो.
सौम्य दाब किंवा वेदना विशेषतः सुमारे पाच दिवसांत बरे होतात.
एक तुकडा सर्वोत्तम उपचार
स्त्राव हाताळण्याचा सर्वोत्तम मार्ग इतर मऊ ऊतींच्या जखमांसाठी वापरलेल्या पद्धतींप्रमाणेच आहे. या उपचारांकरिता एक सामान्य परिवर्णी आहे RICE., जे विश्रांती, बर्फ, संक्षेप आणि उंची या साठी आहे.
विश्रांती : उचित विश्रांती घेणे इजा रिकव्हरीचे एक अत्यंत महत्वाचे पैलू आहे, मग ते स्नायू, कंटाळवाणे, अस्थिबंधन किंवा हाड इजा झाल्यास. एकदा दुखापत झाल्यास, जखमी भागावर जोर देणार्या अधिक क्रियाकलाप काही काळानंतर दुखापत झाल्यास इजा थांबू नये.
विशिष्ट इजावर पुनर्प्राप्ती वेळ बदलतो, परंतु इजा खालील विश्रांतीची गरज सार्वत्रिक आहे. कोणत्याही दुखापती समस्यांनंतर आपल्या शरीराला बराच वेळ पुनर्प्राप्त करण्याची खात्री करा.
आइस : शीत संपर्क जखमी क्षेत्रात अल्पकालीन वेदना निवारणास पुरवितो आणि शरीराच्या जखमी भागाला एकूण रक्ताचे प्रमाण कमी करून सूज कमी करण्यासही काम करते.
जखमी क्षेत्रामध्ये बर्फ वापरताना, बर्फ किंवा त्वचेला थेट बर्फ लागू करत नाहीत. त्याऐवजी, अर्ज करण्यापूर्वी एक टॉवेल किंवा कागदी रूमाल मध्ये बर्फ लपेटणे. असे सूचित केले जाते की एखाद्या इजा झाल्यानंतर 15-20 मिनिटे जखमी झालेल्या भागावर बर्फ वापरला जातो, परंतु यापुढे नाही. नंतर 15 मिनिटे दररोज अनेक वेळा बर्फावर बर्फ फिरू नका.
संक्षेप : पोस्ट-ईजेचा उपचारांसाठी संप्रेषण देखील महत्त्वाचे आहे. संप्रेषण संपूर्ण सूज कमी आणि मर्यादित करण्यास मदत करते आणि कधीकधी वेदना कमी करू शकते. जखमेच्या क्षेत्रास एका मलमपट्टीमध्ये ओघळणे हा एक जखमी भागाला सातत्याने संकोचन प्रदान करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. जखमांच्या स्थानानुसार त्रासामुळे दुखणे जलद होऊ शकते किंवा करु शकतात.
उंची : दुखापत झाल्यानंतर जखमी झालेल्या जागेत वाढ केल्यास सूजने संपूर्णपणे नियंत्रित होण्यास मदत होते. हळुळावी वरून शरीराच्या जखमी भागाची पातळी वाढते तेव्हा वाढवणे सर्वात प्रभावी असते. यामुळे क्षेत्रातील रक्त प्रवाहावर नियंत्रण ठेवण्यास मदत होते आणि त्यामुळे सूज कमी होते.