आम्ही सर्व माहीत आहे की हिरव्या भाज्या आपल्यासाठी चांगले आहेत, परंतु हिरवा चहा बद्दल काय? आपण कदाचित वाचले असेल की काही अवांछित पाउंड शेड करण्यासाठी हरी चहा मदत करू शकते. परंतु दाव्याबद्दल सत्य आहे का?
दाव्याचा मुद्दा म्हणजे हिरव्या चहाचे वजन दोन प्रकारे कमी होते.
- कॅफिन, मर्यादित असले तरी, चरबी बर्न आणि व्यायाम करण्याच्या क्षमतेत सुधारणा करण्यास मदत होते, ज्यामुळे कॅलरी बर्न वाढू शकते.
- हिरव्या चहातील अँटिऑक्सिडेंट ईजीसीजीला त्याच्या चयापचय-क्षमता वाढीसाठी ओळखले जाते.
उच्च कॅफीन सेवन आणि वजन घट यांच्यात एक दुवा आहे, तर हिरव्या चहाचा कप केवळ 40 एमजी कॅफीन असतो, एक कप कॉफी असलेल्या रकमेपैकी सुमारे एक तृतीयांश आहे. तसेच, आपल्या चयापचयवर परिणाम करणारा ईजीसीजी पुरेशी मिळवण्यासाठी किमान पाच कप हरी चहाची आवश्यकता आहे. जरी आपण सर्व दिवसभर हिरव्या चहा chugging करून कॅफीन आणि EGCG एक लक्षणीय डोस मिळविण्यासाठी व्यवस्थापित केले जरी, आपण कदाचित jitters च्या मोठ्या बाबतीत सह वाकणे इच्छित!
तर हिरव्या चहा जबरदस्तीने चरबीचा जळत असलेल्या यंत्रावर असू शकत नाही, ज्याचा अर्थ असा नाही की याचा अर्थ वजन कमी होणे फायद्याचे ठरू शकत नाही. सर्व केल्यानंतर, unsweetened हिरव्या चहा सुमारे सर्वात चपळ पेय एक धावसंख्या आहे. ते कॅलरीज, चरबी आणि साखरपासून मुक्त आहे - 140-कॅलरी म्हणजे सोडा पेक्षा नक्कीच जास्त चांगले. आणि भुकेची तहान कवच करणे सामान्य आहे, त्यामुळे काही हिरव्या चहा पिकविताना खाडीवर खाद्यपदार्थ राखण्यास मदत होते.
पण हिरवा चहा लपवून ठेवलेला धोका आहे कारण स्वाद सौम्य अद्याप अतिशय मातीस असल्याने, अनेकदा साखर आणि दुधासह सर्व्ह केले जाते जे शेकडो कॅलरीज जोडू शकते. शेकडो अतिरिक्त कॅलरीज घेताना वजन वाढण्याचे निश्चित मार्ग आहे. म्हणून आपल्याला त्याबद्दल कसा सावध वाटतो याची काळजी घ्यावी लागते.
कॉफीची दुकाने एक भयानक अनुभव असू शकतात.
आपण आपल्या मैत्रिणीला "कॉफी" साठी भेटा आणि आपण माहिती करून घेण्याआधीच तुम्ही डेल्शशॉके सारखी पेय आणि अर्धा दिवसाच्या कॅलोरीचा भरपूर वापर केला आहे. एक हिरवा चहा पेय स्मार्ट बीटा सारखे ध्वनी शकते, परंतु बाहेर पाहू:
- कारिबू कॉफीमध्ये ग्रीन टी स्पार्कलिंग लिंबूनेड 210 कॅलरीज आणि 52 ग्रॅम साखर आहे
- स्टारबक्स 'ग्रीन टी क्रेम फ्रेप्पुक्चिनोमध्ये 430 कॅलरीज आणि 65 ग्रॅम साखर आहे.
- बसा-रेस्टॉरंट कोणतेही सुरक्षित नाहीत आइस्ड चहाचा एक गिलावा लावा, आणि रास्पबेरी हिरव्या चहासारख्या फळाचा ब्रू म्हणून अर्पण करणे असामान्य नाही. शक्यता आहे, की तिरस्कारदर्शक किंवा नापसंतीदर्शक हावभाव चव साखरेचा पाक च्या सौजन्याने येतो.
तर, एक आदर्श हिरवा चहा द्या: एक हिरवा चहा पिशवी सह गरम पाणी. आपण कटाक्ष टाकला आहात तर, ते unsweetened आहे याची खात्री करा. नंतर आपल्या ड्रिंक्सला काही न-कॅलरी गोड्या पाण्याने चवीला गोड करणे. जर तुम्हाला भात-गोड चहा आवडत असेल तर फक्त चरबीमुक्त दूध घ्या.
सौंदर्य बोनस: हिरव्या चहातील ऍन्टिऑक्सिडेंट हे फुगवत्या डोळ्यांसाठी एक प्रभावी उपाय म्हणून ओळखले जातात. थोडा काळ बंद असलेल्या डोळेांवर पिण्यासाठी आणि थंड केलेल्या चहाच्या पिशव्या ठेवा आणि पहा की आपल्याला फरक आढळतो.
अपराधी मुक्त पाककृती, अन्न शोधून काढलेले, टिपा 'एन युक्त्या आणि बरेच काहीसाठी, विनामूल्य दैनिक ई-मेलसाठी साइन अप करा किंवा भूपूंजे मुलीला भेट द्या!