छप्पर प्रतिबंध तयारी आणि गियर
आपण कधीही छिद्र अनुभवत असाल तर आपल्याला तो किती दुखापत होऊ शकतो हे माहित आहे. तो आपला चाला थांबवू शकतो किंवा धावतो. घाम आणि त्वचेची भेट सर्वात सामान्य क्षेत्रे अंडरअम, छाती, क्रॉच, जांघ, किंवा निपल्स आहेत. छिद्रकाम प्रतिबंध करण्यासाठी, आपण घर्षण कमी करणे आणि आपल्या संवेदनशील त्वचाच्या क्षेत्रांचे संरक्षण करणे आवश्यक आहे. सोपी उपाय आहेत. आपण एकदा चाफिंग अनुभव घेतला, आपण या preps न घरी सोडू नाहीत.
हे सिलिकॉन-आधारित रोल-ऑन फॉल्स आणि चफिंग रोखण्यासाठी लांब-चिरस्थायी स्नेहन प्रदान करते. हे गंधरहित आणि गैर-चिकट आहे, म्हणून आपल्याला आपल्या कपड्यांशी डाग नसताना किंवा फॅब्रिक्समधून धुलाई करण्यासाठी कठोर परिश्रम घ्यावे लागत नाहीत. अंडररायम चाफिंग आणि आतील जांभळ चिकटविणे टाळण्यासाठी हे अतिशय उपयुक्त आहे. आपण फोड टाळण्यासाठी आपले पाय देखील वापरू शकता. फक्त मजला वर नाही किंवा आपण एक slipping धोका तयार कराल तो towelette पॅकेटमध्ये देखील येतो
बॉडी ग्लिड एक वनस्पती-आधारित, नो-पेट्रोलियम स्टिक आहे जो दुर्गंधीयुक्त छडीसारखं आहे छिद्रीत टाळण्यासाठी हे उत्तम कार्य करते. ते तुमचे वस्त्र काळे करणार नाहीत. हे काही भिन्न सूत्रांमध्ये येते आपण आपल्या पॅकेजमध्ये सोबत घेण्यासारख्या छोट्या आकाराच्या पॅकेजिंग देखील शोधू शकता.
- शरीर: मूळ विरोधी chafing आवृत्ती, अत्तर-मुक्त
- सूर्य: अँटि-चफ़ींग, सुगंधमुक्त, आणि एसपीएफ़ 30 सनस्क्रीन यांचा समावेश आहे.
- त्यांच्यासाठी: ओलावा, विरोधी चहा, आणि अत्तर-मुक्त
- पाऊल: विरोधी फोड आणि विरोधी chafing, सुगंधी
- सायकल: सेडल फोड टाळण्यासाठी तयार
- आउटडोअर: सर्व बाह्य क्रियाकलापांसाठी पॅकेज केलेले
- त्वचा: काठीऐवजी स्टिक, विरोधी छिद्र आणि विरोधी फोड
हे अँटी-चफ़ींग पावडर सर्व दिवस ठिकाणी राहते आणि एक सुखद गंध सुगंध आहे. हे सोयीस्कर मोठ्या बाटलीमध्ये येते आणि आपण हे एकल-उपयोग पॅकेटमध्ये शोधण्यास सक्षम देखील होऊ शकता. हा दोष म्हणजे आपण सुगंधी पदार्थ टाळल्यास, हे तुमच्यासाठी होणार नाही. तथापि, अशा समस्या नसलेल्या वॉकर्स स्केककी गायकांपर्यंत मोठी अंगठे देतात.
या वैद्यकीय-ग्रेड सिलिकॉन वंगण आकर्षक आणि सुविधाजनक दोन्ही आहे हे पूर्णपणे गंधरहित आणि बिगर स्टेनाइजिंग आहे. जोपर्यंत चार घाम तास, अर्धा-मॅरेथॉन चाला, एक पूर्ण मॅरेथॉन धावणे, किंवा लांब बाईक चालनासाठी पुरेसा वेळ वाया जाऊ नये. आपण ते प्रवासासाठी तयार 15-एमएल रिफीलबल कंटेनर तसेच 50 वर्षांपर्यंत 100 मिली आकारात मिळवू शकता. त्यांनी हे अंतरिम स्नेहक म्हणून त्याचे दलाल आणि frizzing पासून आपले केस ठेवण्यासाठी वापर.
ही काडी दुर्गंधीनाश सारखे आहे हे अलंकारयुक्त आहे, जे अनेक प्रकारचे विषाणूजन्य ऍलर्जी असल्याचा बोनस आहे. आपण ते कुठेही वापरू शकता आणि फोड टाळण्यासाठी आपल्या पायांवर ते वापरू शकता. ते आपली त्वचा moisturize करण्यासाठी कोरफड vera समाविष्टीत आहे. तथापि, आपण त्यावर ठेवल्यानंतर स्पर्शास थोडे चिकट होऊ शकते. अंडर-ब्रा चीफिंग टाळण्यासाठी हे चांगले कार्य करते परंतु आपण आपल्या अंडरमॉप्ससाठी स्पोर्टशल्ड सिलिकॉन रोल-ऑन वापरण्यास प्राधान्य देऊ शकता.
हे लागू करणे सोपे जेल सिलिकॉन, पॉलिमर, आणि लाँग टिकाऊ जलरोधक वंगण साठी petrolatum combines. त्यात कोरफड, अँटिऑक्सिडेंट विटामिन ई आणि सी, नैसर्गिक वनस्पतींचे अर्क, टॉलनाटेटेट एंटिफंगाल एजंट आणि ट्राइकॉसन एंटिबेक्टेन्टियल एजंट यांचा समावेश आहे. काही लोकांसाठी हा दोष आहे की ते सुगंधी आहे, यामुळे ऍलर्जी होऊ शकते.
स्पॅन्डेक्स स्पोर्ट्स शॉर्ट्स हे जांघ आणि क्रॉच चॅफेिंग टाळण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे. आपण त्यांना आपली फक्त पँट म्हणून घालू शकता किंवा त्यांना सैल शॉर्ट्स, लेगग्ज किंवा स्कीट चालवण्याखाली ठेवू शकता. हे स्पॅन्डेक्स आणि नायलॉन शॉर्ट्स आपल्या मांडीवर छप्पर घालण्यासाठी एकत्र जमून ठेवतील. या किंवा तत्सम मॉडेल पहा आपण आपल्या लांबीची निवड करू इच्छित आहात जी आपल्या जांघळ्याच्या सर्व भागांना एकत्रित करेल जे एकत्र ढवळावे
प्रत्येकजण निपल्स आहेत. पुरुष आणि स्त्रियांना लवकरच दिसून येते की स्तनांचा ठोके मारण्यासाठी एक मुख्य लक्ष्य आहे (अधिक असल्यास आपण ब्रा न घालता). काही लोक लुब्रिकॅंट्स किंवा पट्ट्यांचा प्रयत्न करतात परंतु हे आयटम विशेषतः निपल्सवर बसविण्यासाठी आणि आवश्यक संरक्षण देण्यासाठी डिझाइन केले आहे. लज्जास्पद होऊ नका, धावपटूंसाठी ही एक सामान्य समस्या आहे आणि आपण आपल्या स्तनागांकरिता एक विरोधी छिद्र द्रावणाची आवश्यकता नसल्यास निश्चितच एकटे नाही.
पेट्रोलियम जेली स्वस्त आहे आणि आपण कदाचित आपल्या औषध मंत्रिमंडळात तो एक किलकिले आहे. बर्याच लोकांसाठी, हे छिद्रान्वये चांगले काम करते. पण आपल्या कपड्यांना धुणे कठीण होऊ शकते आणि या कारणास्तव, आपण आपल्या आवडत्या कसरत गियरसह वापरू इच्छित नाही. पण एखाद्या वादळामध्ये कोणतेही पोर्ट, आणि जर तुमच्याकडे विरोधी चाकण उपाय नसल्यास, पेट्रोलियम जेली गोळा करा आणि हे वापरून पहा. लॉन्ड्रॉइड सोल्यूशनसाठी, स्त्रिया ऑक्सिजनयुक्त लॉड्री पावडर आणि प्री-ट्रीटिंग वापरुन सूचित करतात की लॉंडरिंगपूर्वी 10 मिनिटे पावडर आणि पाईपच्या पेस्टसह.
> स्त्रोत:
> हेल्म एमएफ, एन हेल्म टी, एफ. बर्गफेल्ड डब्ल्यू. मॅरेथॉनच्या लढाईनंतर 2500 वर्षांनंतर दीर्घ अंतरावर धावणारा त्वचा समस्या. आंतरराष्ट्रीय जर्नल ऑफ त्वचाविज्ञान 2012; 51 (3): 263-270. doi: 10.1111 / j.1365-4632.2011.05183.x.
> माइलर-सैवेज ईए, अॅडम्स बी. बी. धावण्याच्या त्वचेची अभिव्यक्ती. जर्नल ऑफ दी अमेरिकन अॅकॅडमी ऑफ स्कर्मलॉजी 2006; 55 (2): 2 9 .0301 doi: 10.1016 / जेजेड.2006.02.011