मी टोमॅटोबरोबर फॅट स्टोरेज कमी करू शकतो का?

तीळ बियाणे तेल वाढलेली फिक्स ऑक्सिडेशनशी संबंधित आहे

चरबी कमी करणे ही संघर्षाची असू शकते आणि बर्याचजणांमुळे गतिमान गोष्टींना मदत करण्यासाठी संभाव्य उत्तर म्हणून सेसमनाकडे पाहत आहेत.

सिझिन आणि फॅट नुकसान

सेसमना तिल व बियांपासून बनलेला लिग्नाण आहे. लिग्नान्स हे असे परमाणु आहेत जे शरीरात प्रवेश करतात व ते उदाहरणार्थ चरबी ऑक्सीकरण उत्तेजित करण्याची कृती करतात. तेलाचे तेलाच्या तेलात वाढलेले चरबी बर्निंग , फॅट स्टोअर्स आणि इतर अँथॅक्सिडंट गुणधर्म कमी करून इतर आरोग्य फायदे मिळवून देणारे घटक जोडले गेले आहेत. येल जर्नल ऑफ बायोलॉजी अॅण्ड मेडिसीनमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासामध्ये असे म्हटले आहे की "आमच्या वजनात वजन आणि बॉडी मास इंडेक्स घटणे मुख्यतः तीळ तेल प्रतिस्थापनामुळे होऊ शकते, कारण तिल तेल प्रतिबंधातून एकदाच मूल्य काढले गेले."

सेसिनम: उत्कृष्ट आरोग्य फायदे प्रदान करते

एखाद्याने कदाचित आपण चरबी बर्न जॅकपॉटला फक्त तिलची सुपवलेले सुशी रोलचे बोट लोड करून घ्यावे, आपल्या भाज्या व फळे इत्यादिंवरील मौल्यवान तेलाचे गॅलन ओतताना किंवा सेमिन पूरक बोतलसाठी सरळ सरळ मला चुकीचे वाटू नका, तिळ बीजांचे आरोग्य फायदे नक्कीच उत्तम आहेत, मात्र छातीवर चरबीच्या जंतूशी संबंधित अभ्यासाचे शिल्लक अजूनही आहेत. या विषयाचे संशोधन करताना, चरबी ऑक्सिडेशनसाठी विशिष्ट क्लिनिकल अभ्यास शोधणे कठीण होते, परंतु ते कमी कोलेस्टेरॉल आणि हायपरटेन्शनच्या दिशेने अधिक झपाटयाने होते. चला चारापुडा जवळून बघूया आणि तो चरबी कमी कसा वाढवू शकतो.

सेमिनियम रिसर्च ग्रेट न्यूज उघड

येल जर्नल ऑफ बायोलॉजी अॅण्ड मेडिसीन यांनी सन 2006 च्या एका अभ्यासाचे निष्कर्ष काढले. 35 ते 60 वयोगटातील मिश्रित लहरीपैकी 50 जण आधारभूत पद्धतीने मोजले गेले आणि त्यांच्या आहारांतून इतर सर्व तेलांना दूर केल्यावर 45 दिवसांनी तीळ तेल वापरण्याची सूचना केली. 45 दिवसांनंतर रुग्ण पुन्हा मोजण्यात आले ज्यामुळे कमी प्रमाणात लिपिड पॅनेल आणि सामान्य रक्तदाब वाचन होते. त्यानंतर तेल 45 दिवसात काढून टाकले गेले आणि सहभागींचा पुन्हा मूल्यांकन करण्यात आला आणि त्यात वाढीव लिपिड पॅनेल, विशेषतः ट्रायग्लिसराइड आणि ब्लड प्रेशर रीडिगन्स दर्शविल्या गेल्या. 45 दिवसांच्या तीळ-तेलाने अभ्यासाचे भाग घेताना, शरीराचं वजन घटते आणि बीएमआय वाचनं सेसिन आणि चरबी ऑक्सिडेशनचा संभाव्य दुवा दर्शवल्या गेल्या. अॅग्रीकल्चर कंपाटस सायंटिअस (एसीएस) द्वारे 2010 मध्ये नोंदविलेले "सेसमिन ऑक्सिडेशनमध्ये विशेषत: जीनचे लिप्यंतरण लिपिड चयापचय नियमन करणार्या पेरोक्साइम प्रोलिफेरेटर उत्प्रेरक रिसेप्टर अल्फा (पीएएफआरएएफए) नावाच्या शरीरातील एक रिसेप्टरला जोडतो आणि सक्रिय करते. फॅटी ऍसिडस् आणि लिपोोजेनेसिस. "विज्ञान फक्त असे म्हणत आहे की सेसनामुळे चरबीच्या बर्णिंग प्रक्रियेत वाढ होते आणि शरीरातील चरबी साठवण कमी होते. निष्कर्षानुसार, "फिक्स्ड अॅसिड ऑक्सिडेशन एनझाइमचे जीन एक्सप्रेशन सुधारित करून चरबीच्या बर्णिंग प्रक्रियेमध्ये वाढ आणि शरीरातील चरबी कमी करण्यासाठी क्षमता" केसमनामध्ये आहे. "

सेम्युमिन बॉडी गुड

वाढत्या चरबीमुळे संभाव्य दुवे सह असंख्य आरोग्य फायदे पुरवण्यासाठी सिस्मािनने दर्शविले आहे. तिळ / तेल हे ऍन्टीऑक्सिडेंट गुणधर्मांमधून समृद्ध असाधारण निरोगी चरबी आहे आणि रक्तदाब घटते आणि ट्रायग्लिसराइड्स कमी होते (रक्तातील चरबी). सर्व चरबी प्रमाणेच नेहमी अधिक चांगले नसते आणि आपल्या दैनंदिन कॅलॉरिक सेवनकरिता आणि वजन कमी झालेल्या यशस्वीतेसाठी शिफारस केलेल्या भागांच्या आकाराबद्दल जागरूक असणे महत्त्वाचे ठरेल.

बोनस लेंआएव!

चरबीच्या नुकसानीसाठी सेमिन ही एक लोकप्रिय पुरवणी आहे. तीळ आणि तिल तेल यासारख्या नैसर्गिक स्रोतांकडूनही सेसामिन मिळवता येते. पुरेशा प्रमाणात नियमीत नसल्याने, संपूर्ण अन्नपदार्थाच्या माध्यमातून पोषक तत्त्वे पूर्ण करण्याची शिफारस केली जाते. तथापि, तेले खाण्याच्या स्वाद आणि टेक्सचरचा आनंद न घेणार्यासाठी तेल पूरक सर्वोत्तम असू शकतात. कोणत्याही परिस्थितीत, पूरक आहार घेण्याआधी किंवा आपल्या रोजच्या आहारात काही नवीन काहीही जोडण्यापूर्वी आपल्या संशोधन करा. तिळांचे तेलाचे हेल्म हे एक उत्तम आरोग्ययुक्त चरबी आहे ज्यायोगे असंख्य आरोग्य फायदे होतात आणि योग्य भागांमध्ये शरीरासाठी महान अँटीऑक्सिडंट्स प्रदान करते ज्यात चरबी कमी होतो.

_{स्त्रोत:}

_{जैव रसायन आणि पोषण शिस्त, संरक्षण अन्न संशोधन प्रयोगशाळा, म्हैसूर, भारत, पोषण, औषधी व तीळचे औद्योगिक उपयोग}

_{जर्नल ऑफ ऍग्रीकल्चर अॅण्ड फूड केमिस्ट्री, ट्रेस इफेक्ट ऑफ सेसाम सीडस् रिसेम इन सेसमिन आणि सेसामोलिन ऑन फेटी अॅसिड ऑक्सीडीशन ऑन रॅट लिवर, सतोओको सिरटो-यासूमुतो एट अल., 4/01}

_{द येल जर्नल ऑफ बायोलॉजी अॅण्ड मेडिसीन, इमॅक ऑफ द सिएमाम ऑइल ऑन डायअरेटीक्स किंवा एस-ब्लॉकर्स इन मॉड्यूलेशन इन ब्लड प्रेशर, एन्थ्रोपोमेट्री, लिपिड प्रोफाइल, आणि रेडॉक्स स्टेटस, डी. संकर एट अल., 9/2007}