आपले चट स्वच्छ ठेवणे टिपा
आपल्या पिलेट्स आणि योगा मैट्सला अशा प्रकारे चालविण्याचा एक खाच आहे जो वरच्या पृष्ठभागास स्वच्छ ठेवेल, आणि आपल्या चटईत एक क्रीझ तयार करणार नाही.
आम्ही नेहमी आपल्या पिलेट्स आणि योगा मॅट स्वच्छ पृष्ठांवर खाली ठेवले तर चांगले होणार नाही का? अर्थात, परंतु आम्ही शस्त्रक्रिया थिएटरमध्ये व्यायाम करत नाही (कमीतकमी आपल्यापैकी बहुतेक असे नाहीत). अगदी स्वच्छ व्यायामशाळा, स्टुडिओ किंवा वर्कआउट रूममध्ये गुंडा आणि जंतू असतात ज्या आमच्या मॅटच्या खालच्या बाजूला चिकटतील.
नंतर आपण आपल्या योगा चॅटला एका टोकापासून दुसऱ्या टोकाला वळवतो, जसे की फोटोमध्ये. ते चांगले संपणार नाही प्रत्येक वेळी आपण आपली चटई एका टोकापासून दुसऱ्या टोकाला वळवतो, तेव्हा आपण आपल्या चटईच्या स्वच्छ, कामकाजाच्या पृष्ठभागावर ग्रिट आणि न पाहिलेले स्क्रॅप आणि घाण रोल करतो.
आपले Pilates आणि योग चॅट रोल कसे ते स्वच्छ ठेवा
ही टिप पातळ योगा मॅट्ससाठी आहे जी आपल्यापैकी बरेच लोक फ्लेर्म, पाईड केलेल्या पृष्ठभागावर Pilates साठी वापरतात.
- आपल्या चटईने फ्लॅट घालून, तो ढीग करुन घ्यावा जेणेकरून टॉप एंड तळापासून एक इंच किंवा दोन लहान असेल. स्वच्छ वरचे पृष्ठभाग आता मध्यभागी आहे. गुंतागुंतीचा अंत करू नका. दुहेरी ओळीत एक इंच किंवा दोन हवाई बुडबुडे असावेत.
- सुबकपणे दुमडलेल्या अंतपासून प्रारंभ करा आणि तिथून रोल करा
- आपले चटई सर्व मार्ग चालवा. अंत आत उघडेल जेथे एक लहान विभाग असेल, परंतु बहुतांश भागांसाठी, आपल्या चटईच्या संपूर्ण वरचे पृष्ठ - ज्या भागात आपण कार्य करतो - ते स्वच्छ राहतील.
- आपले चटई जवळजवळ सुरक्षितपणे लुप्त केले जाईल कारण तसे केले तर आपण ते शेवटपर्यंत थांबवाल. उत्तम अद्याप, एक चटई पिशवी मध्ये तो पॉप.
आपल्या Pilates किंवा योग चटई साफ
आपण जिम किंवा स्टुडिओत असाल तर आपण कदाचित आपल्यासाठी सेट केलेल स्प्रे बाटली झडप घालू शकता आणि आपल्या चटईला आकार देऊ शकता. पण योग्य गोष्ट काय आहे?
त्या बाटलीत काय आहे, तरीही? योगा तज्ज्ञ अॅन पईसर ह्यावरून ते कसे तयार केले गेले आहेत यावर आधारित मॅट्स कसे स्वच्छ करावे हे स्पष्ट करते, आणि किती वेळा आपण आपले चटणी साफ करावे
अधिक कर सल्ला
- आपण एक Pilates व्यायाम खरेदी करण्यापूर्वी Mat : Pilates mats आणि योगाचे mats दरम्यान फरक आहेत Pilates साठी सर्वोत्कृष्ट काय आहे ते शोधा आणि आपल्याला रोल-अप चटई किंवा गोलाकार चटई पाहिजे हे ठरवणे कसे
- योग मॅट मालकांच्या मॅन्युअलः येथे योगा चटईत काय शोधणे आणि एखाद्यासाठी कोठे खरेदी करावे हे ठरविण्यात मदत होते. आम्ही एक निसरडा चटई बद्दल काय करावे याबद्दल सल्ला देखील देतो.
- पिलेट्स व्यायामांसाठी सर्वात जास्त पसंती मॅट्स : चॅट्ससाठी फक्त बर्याच निवडी आहेत आणि आपण त्यापेक्षा खूप स्वस्त किंवा खूप महाग आहे किंवा नोकरी करणार नाही? Pilates मॅट्ससाठी येथे आमचे शीर्ष निवडी आहेत