आपल्या कामाच्या कपड्यांखाली काय परिधान करावे हे ठरवणे, देखावा, सोई, समर्थन आणि अगदी पँटी लाईन ची चिंता समोर आणतात. जे आपण सामान्यत: बोलता ते कदाचित आपल्याला जिम तसेच सेवा करणार नाही. ज्याप्रमाणे आपण आपल्या शरीरावर जाण्यासाठी आपल्या कसरत कपडे निवडता तेंव्हा आपल्याला अंडरवेअरची आवश्यकता असते जे देखील आपण करेल आणि आपल्याला थोपवू नये.
स्पोर्ट्स ब्रास
एरोबिक्स, धावणे, आणि उडी मारणारा क्रियाकलाप यांसाठी स्पोर्ट्स ब्रा म्हणजे तार्किक पर्याय आहे.
परंतु आपल्याला ते Pilates, योग आणि जवळजवळ कोणत्याही व्यायाम हालचालीसाठी एक चांगले पर्याय देखील सापडेल. बाऊन्स आणि असुविधाजनक हालचाल कमी करण्यासाठी स्पोर्ट्स ब्रॉच्या समर्थनांना ते फिरत आणि वाकणे म्हणून चांगले हलविण्यासाठी डिझाइन केले आहेत.
वर्षांमध्ये स्पोर्ट्स ब्रा खूप लांब आहेत आणि आपण आपल्या आकारास आणि आपल्या कव्हरचा कट समायोजित करण्यासाठी आवश्यक असलेल्या कोणत्याही शैलीमध्ये त्यांना शोधू शकता. मूळ शैली संकुचित करत असताना, आपण शैलींना शोधू शकता जे पूर्णपणे आपल्याला सपाट न करता आधार देतात.
कपाशीऐवजी श्वास घेण्याजोग्या व घामफुलाचे फॅब्रिक बनलेले स्पोर्ट्स ब्रा निवडा. हे chafing प्रतिबंध आणि व्यायाम दरम्यान अधिक आरामदायक होईल मदत करेल. आपण लहान स्तन आणि उडी असलेला अडचण असल्यास, आपण ब्रा न करता व्यायाम करू शकता, स्तनापी chafing एक सामान्य समस्या आहे की एक क्रीडा ब्रा शक्य नाही. आपल्या छातीखाली क्षेत्र देखील chafing करण्यासाठी प्रवण आहे, त्यामुळे त्या भागात गुळगुळीत लवचिक आहे आणि आपण अद्याप समस्या असेल तर विरोधी chafing तयारी वापरा की एक ब्रा निवडा.
मुख्य कपड्याखाली घालायचे आतील कपडे
तळाशी बोलतांना कोणत्या प्रकारची आतील अंडर कपडे घालायचे हे ठरवणे काही प्रयोग करू शकते. प्रत्येक स्त्रीचे वेगळे आकार आणि शैली आहे. आपण शोधू शकता की आपला पेटी, पुरूषोत्तर, मुलगा शॉर्ट्स, किंवा बिकिनी आपल्याला व्यायाम करताना उत्तेजित करतात किंवा उत्तेजित करतात आणि अंडरवियरची कोणती शैली आपल्या क्रियाकलाप आणि शरीराची आकारासाठी उत्कृष्ट कार्य करते हे प्रयोग करणे चांगले आहे.
पहिले नियमात असे आहे की वर्कआउट्ससाठी ओलावा-वेटिंग आणि सांस कपड्यांना प्राधान्य दिले जाते. सर्व दिवसांच्या पोशाखसाठी कापसाचे नियम जरी असले तरीही, वर्कआऊट्ससाठी आपण आपल्या त्वचेपासून ओलावाचे अंतरण करण्यास अधिक चांगले असलेल्या कपड्यांची अपेक्षा करू शकता. कापूस श्वास घेतो, परंतु आपण घाम येता तेव्हा ते टिकू शकणार नाही.
व्यायाम आपल्या अंडरवियरमधून जळजळ वाढवू शकतो, म्हणून लेस पेक्षा सुगंधी फुलझाडे निवडा आणि ट्रिम केलेल्या डिझाइन टाळा. कूल्हे आणि लेगच्या खुर्च्याभोवती लवचीकता आपण हालचाल करत असताना आपण अंतराळ्यांसह अंत कवच नसावे.
चोरण्याच्या स्वातंत्र्यासाठी आणि पँटीच्या ओळी टाळण्यासाठी एक पेटी परिधान करणे हे एक लोकप्रिय पर्याय आहे. परंतु आपल्याला हे सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे की हे आपल्याला चुकीच्या मार्गाने रगवत नाही आणि आपल्या क्रॉचमध्ये चिडचिड होऊ देत नाही. सर्वात वाईट परिस्थितींमध्ये, यामुळे योनिजन्य संसर्ग होण्याचा धोका वाढू शकतो. आपण आरामदायी डिझाईन्ससाठी बरीच कमरबंद ठेवू शकता.
धावण्याची चड्डी आणि व्यायाम शॉर्ट्सच्या बर्याच डिझाइनमध्ये एक अंगभूत जहाज आहे आणि अंडरवियर परिधान करण्याची आवश्यकता नाही. हे एक सोयीचे पर्याय असू शकते.
आपण जॉकी आणि इतर ब्रॅण्डमध्ये अंडरवेअर डिझाइनसह पँटी लाइन्स टाळू शकता जे लेसर कट आणि लवचिक बॅण्डशिवाय केले जातात. परिणामी, फॅब्रिक आपली त्वचा विरुद्ध एक ओळ तयार नाही.
संभोग आणि संसर्ग होण्याचा धोका टाळण्यासाठी, आपल्या व्यायामानंतर स्वच्छ, कोरड्या कपडा साफ करा. आपली त्वचा आणि जननेंद्रिय सुशोभित करणे हे या समस्या टाळण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे.
Shapewear
आपल्या आकाराचे कपडे वापरण्याची मोहक वागणूक आहे जे आपल्या व्यायाम वर्गाने पूर्ण करण्यासाठी कमीत कमी फक्त काही आठवडे घेत आहे. पण या इच्छाशक्तीचा प्रतिकार करणे चांगले आहे, खासकरून जर आपण एखाद्या Pilates किंवा योगासमध्ये जात असाल आपण मुक्तपणे श्वास घेण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे आणि आपले प्रशिक्षक आपल्याला काय करीत आहेत ते अचूकपणे पाहण्याची आवश्यकता आहे.
दुसरीकडे, आपल्याला पुरेसे आरामदायक वाटत असल्यास व्यायाम कक्षामध्ये जाण्यासाठी किंवा सार्वजनिक ठिकाणी आपले व्यायाम कपडे घालण्यासाठी आपल्याला थोडी आकाराची आवश्यकता असल्यास, त्यासाठी जा आणि स्पॅनक्स किंवा दुसर्या ब्रँडचा वापर करा.
> स्त्रोत:
> हेल्म एमएफ, एन हेल्म टी, एफ. बर्गफेल्ड डब्ल्यू. मॅरेथॉनच्या लढाईनंतर 2500 वर्षांनंतर दीर्घ अंतरावर धावणारा त्वचा समस्या. आंतरराष्ट्रीय जर्नल ऑफ त्वचाविज्ञान 2012; 51 (3): 263-270. doi: 10.1111 / j.1365-4632.2011.05183.x.