शेजारच्या भोवती फिरत आहात? प्रत्येक चॅरिटी चाला आणि आपल्या क्षेत्रातील मजेदार वाटचाल / चालवलेले जुन्या मार्गाने कंटाळले आहे? प्रत्येक सुट्ट्या वर वजन मिळविण्यापासून कंटाळले? रस्त्यावर जाण्यासाठी आणि चालण्याच्या सुट्ट्या चालण्यासाठी नवीन ठिकाणे शोधाची वेळ.
आपण एक चालणे सुट्टीतील कसे घेऊ नका?
मेजर वॉकींग इव्हेंट
एकाच वेळी आपली प्रशिक्षण आणि सुट्टीतील उद्दीष्ट दोन्ही सेट करा - एका मनोरंजक लोकॅलमध्ये विशेष मोठे चालणे इव्हेंट निवडा.
मॅरेथॉन: मॅरेथॉनसाठी योग्यरित्या ट्रेन करण्यासाठी सहा ते नऊ महिने लागतात. मजेदार लोकॅलमध्ये वॉकर-फ्रेंडली मॅरेथॉन निवडा आणि आपल्या गंतव्यस्थानासह आपले प्रशिक्षण लक्ष्य देखील करा
मल्टी-डे वॉक्सः आयएमएल इंटरनॅशनल वॉकींग असोसिएशन (आधीच्या आंतरराष्ट्रीय सिनिअरिंग लीग) प्रत्येक सदस्य देशांमध्ये एकापेक्षा जास्त दिवसाचे चालत होस्ट करते. या प्रसंगांसाठी IML स्टॅम्प मिळविण्यासाठी 2-4 दिवस प्रत्येक दिवशी 20 कि.मी.चे कमीत कमी अंतर आवश्यक आहे. लहान अंतर कदाचित उपलब्ध असू शकेल. ब्रेस्ट कॅन्सर किंवा कोमॅन ब्रेस्ट कॅन्सर 3-दिवसीय चक्रासाठी एव्हन चाला हे अमेरिकेतील अनेक शहरांमधे आयोजित केलेले धर्मादाय कार्यक्रम 2-3 दिवसांसाठी दररोज सुमारे 13-26 मैल पाहिजेत, ज्यामध्ये 1800 ग्रॅम स्तन कर्करोगाचे वाढविले गेले होते.
प्रवास संदर्भात
हवामान आणि समुद्रसपाटीमध्ये कोणत्याही वेळी बदल किंवा फरक करण्यासाठी वापरण्यासाठी इव्हेंटच्या काही दिवस अगोदर पोहोचा.
इव्हेंटमध्ये उपस्थित होण्याकरिता आपण स्वत: ला एक लांब अंतर गाठले तर ड्रायव्हिंगच्या स्नायूंना कडक स्वरूपाचे परिणाम मिळवण्याकरिता एक दिवस द्या.
आपण उडता तर, स्वत: निर्जलीकरणासाठी पुरेसे पाणी पिऊ नसावे - उडाण आपल्या शरीरापासून बरेच द्रवपदार्थ घेते.
इव्हेंटच्या आधीच्या दिवशी अल्कोहोल टाळा.
आपला आहार बदलू नका - जेवढे शक्य असेल तेवढा आपण प्रशिक्षण घेत आहात ते खा. स्थानिक विशिष्ट वस्तूंचे नमुना घेण्यासाठी कार्यक्रम होईपर्यंत प्रतीक्षा करा
कोणत्याही मोठ्या हिमस्खलन किंवा घरी परत येण्याआधी पुनर्प्राप्त करण्यासाठी स्वत: ला पूर्ण दिवस द्या.
बजेट
मॅरेथॉन सामान्यतः नोंदणीसाठी $ 50 यूएस किंमत श्रेणीत असतात, सहसा पदक, प्रमाणपत्र आणि एक टी-शर्ट
इंटरनॅशनल मार्चिंग लीग इव्हेंट्स साधारणत: $ 15 - यूएस 20 अमेरिकन किंमत श्रेणी आहेत, ज्यात पदक आणि प्रमाणपत्रे समाविष्ट आहेत. कोणतीही टी-शर्ट किंवा इतर स्मृतीचिन्हे अतिरीक्त आहेत.
मोफत प्रवास: मोफत प्रशिक्षण, विमान प्रवास, निवास आणि जेवण यासारख्या सुविधा मिळवण्यासाठी धर्मादाय किंवा स्तन कॅन्सरसाठी 3-दिवस चाला चालू ठेवा. आपण परतावा मध्ये देणं एक निश्चित रक्कम वाढवण्याची आवश्यक आहे
फेस्टिव्हल चालणे
चालण्याच्या सोहळ्याचा किंवा चालण्याचा प्रसंग अनेक चालण्याच्या कार्यक्रमांची ऑफर करेल, परंतु त्यांना मॅरेथॉन किंवा मल्टि-डिक टॉकसाठी प्रशिक्षण आवश्यक नसते. त्याऐवजी, आपण लोकल आनंद घेण्यासाठी आणि चालण्यासाठी, कार्यशाळा, आणि समाजांवर चालणा-या मित्रांना एकत्रित करण्यावर लक्ष केंद्रित करू शकता.
हे उत्सव प्रत्येकजण, सदस्य किंवा सदस्य नसलेल्यांसाठी खुले असतात
एव्हीए कन्व्हेन्शन: दर दोन वर्षांनी अमेरिकन व्होक्सस्पोर्ट असोसिएशनच्या कन्व्हेन्शनच्या क्लबने नऊ दिवस चालून व मजाकरता जगभरातील वॉकर्स एकत्र आणले. चालण्याचे कार्यक्रम कोणासाठीही खुले असतात, आणि कोणीतरी संपूर्ण अधिवेशनमध्ये उपस्थित राहू शकते ज्यामध्ये प्रसिद्ध स्पीकर, कार्यशाळा आणि सामाजिकंचा आनंद घेता येतो.
एव्हीए वॉकिंग फेस्टिव्हल: एव्हीए होस्ट करीत असलेले क्षेत्र आणि स्थानिक क्लब संपूर्ण वर्षभर विशेष उत्सव आणि उत्सव देतात. सणांच्या वेळी देऊ केले जाणारे प्रमाण मानक 10 किलोमीटर अंतरावर (6.2 मैल) आहेत, तसेच लहान आणि दीर्घ पाय-या देखील उपलब्ध आहेत.
सीव्हीएफ वार्षिक सर्वसाधारण सभा: कॅनेडियन प्रत्येक वर्षी त्यांच्या व्होक्सस्पोर्ट असोसिएशन व्यवसायात आणि चाला, कार्यशाळा, आणि सामाजिकंचा आनंद घेत एक लांब शनिवार व रविवार खर्च करतात.
जर्मनीमध्ये वॅंडरवॉचेन: चालण्याचे आठवडे
IVV ऑलिम्पियाड: दर दोन वर्षांनी आयोजित केले जाते, हे आंतरराष्ट्रीय चालण्याचे सण चालण्यासाठी, बाइक चालविताना आणि पोहण्याच्या वेळी जगभरातील चालकांना आकर्षित करते.
प्रवास संदर्भात
उभ्या मेजवानी कार्यशाळा आणि सर्वात सोशल इव्हेंट्स येथे वेषभूषा प्रासंगिक आहे. एक स्वच्छ टी-शर्ट आणि शॉवर फक्त दंड करेल. कधीकधी अधिक औपचारिक मेजवानी देखील देऊ केली जाते
या सण आणि संमेलनांमध्ये उपस्थित होण्यास आपल्याला सदस्य किंवा क्लब प्रतिनिधी असणे आवश्यक नाही, सामान्य जनतेचे स्वागत आहे
आपण सहसा अधिवेशनांपासून किंवा उत्सवांना स्वतःहून चालणार्या इव्हेंटमध्ये स्वतंत्रपणे सहभागी होऊ शकता किंवा उत्सव स्वतःच करू शकता.
जगभरातील नवीन चालण्याचे मित्र बनवण्याचा हा सण एक उत्तम मार्ग आहे.
सहसा उपस्थित राहणारे वॉकर्स इतर चालण्याच्या सणांना आणि पायी चालणा-या ठिकाणे माहित असतात -आपल्या पुढील चालण्याच्या सुट्टीतील छोटय़ा शोधण्याकरिता काही जण येतात.
बजेट
AVA कार्यक्रम स्वस्त आहेत प्रत्येक चालासाठी $ 5- $ 10 श्रेणीत वैकल्पिक इव्हेंट पुरस्कारासह वॉकर अनेकदा फक्त विनामूल्य किंवा $ 1 चालू शकतात
कन्व्हेन्शन रेंडिशन: स्थानिक सणांसाठी, सहसा कोणतेही शुल्क किंवा कमी फी $ 15 नसतात, कोणत्याही बारबेक्यू किंवा मेजवानींसाठी वेगवेगळी फी असते. राष्ट्रीय अधिवेशनांसाठी शुल्क साधारणत: $ 50-150 श्रेणीत असते आणि कार्यशाळा आणि स्पीकर्स व्यतिरिक्त काही सामाजिक किंवा लंच समाविष्ट करतात.
उत्सवांना प्रवासाची सोय साधारणपणे आपल्या स्वत: च्या वर केली जाते.
लॉजिंग: सणांमध्ये बहुतेक वेळा मुख्यालय असलेले हॉटेल आणि स्थानिक क्षेत्रातील बर्याच पर्यायांची सूची असते ज्यात आरव्ही पार्क आणि कॅम्पिंग देखील समाविष्ट असतात.
आपण मित्र बनत असताना, ज्या क्षेत्रात आपण प्रवास करत आहात त्या घरांविषयी विचारा.
टूर्स आणि ट्रक्स सह चालण्याच्या सुट्या घ्या
नियोजन व्यावसायिकांकडे सोडा आणि आउटफिटरसह चालणे टूर किंवा ट्रेक बुक करा. छोटय़ आणि मोठ्या कंपन्या जगभरातील उत्कृष्ट ठिकाणांमध्ये चालणे किंवा पलीकडे जाणारा साहसी प्रवास सुट्ट्या देतात.
प्रवासाची वेळ दुपारी म्हणून किंवा महिन्यापर्यंत लांब असू शकते. बर्याच कंपन्या प्रवासादरम्यान, काही जेवण, चालण्यासाठी इव्हेंट प्रवेश शुल्क आणि उद्यान आणि संग्रहालय फी इत्यादीसह सर्व-सर्वसमावेशक पॅकेजेस देतात.
चालण्याच्या टूर कंपनीची निवड करताना, आपल्याला पाहिजे असलेल्या सुट्ट्यांच्या शैलीशी जुळणारा एक शोधा.
हे सर्व पहा: काही कंपन्या समूहांसाठी अत्यंत तपशीलवार प्रवासाचा प्रस्ताव देतात, प्रत्येक मिनिटाने नियोजित अशा फेरफटक्यावर आपल्याला नियुक्त केलेल्या मुदतव्यतिरिक्त वगळता समूह सहसा राहणे आवश्यक आहे. आपण चालत असलेल्या क्षेत्रांबद्दल जाणून घेण्यास मदत करण्यासाठी स्थानिक इतिहासकार किंवा प्रकृनशास्त्रकारांनी चालण्याला मार्गदर्शन केले आणि मदत केली जाऊ शकते.
आराम आणि आनंद घ्या: इतर कंपन्यांकडे अधिक मुक्त-फॉर्म शैली आहे. ते आपल्याला गंतव्यस्थानावर घेऊन जातात, आपल्याला संधी चालण्यासाठी नकाशे देतात, तेव्हा ते कोणत्याही प्रश्नांच्या किंवा समस्यांसाठी उपलब्ध राहतील तेव्हा आपल्याला आनंद घ्या.
ग्रुपचा आकार: दौरा वर जाणार्या गटांचे आकार आणि टूरचे नेते आणि सहाय्यकांची संख्या विचारा. फक्त कळपपैकी एक असू नका.
राहण्याची सोय: आपल्या किंमतीच्या श्रेणी तसेच आपल्या सोईच्या पातळीशी जुळेल याची खात्री करण्यासाठी वापरलेल्या हॉटेल्सची आणि जेवणांची गुणवत्ता विचारा.
अंतर चालणे आणि अडचण: आपण किती दिवस चालणार? भूभाग काय आहे - शहर वि. जंगल, सपाट वि. पर्वत?
ट्रेक्स आणि रिक्ता: हायकिंग टूर किंवा ट्रेकिंग दौरा म्हणून लावण्यात येणारा दौरा सामान्यतः नैसर्गिक भागामध्ये असेल आणि हॉटेलचा वापर करण्याऐवजी कॅम्पिंगचा समावेश असेल. लॅमा पॅकिंग हा बॅकपॅक न घेता उच्च देशाला भेट देण्याचा एक चांगला मार्ग आहे.
टूर लीडर अनुभव: फेरफटका नेते आणि सहाय्यकांविषयी विचारा - ते किती काळ फिरत चालत आहेत?
कंपनी अनुभव: कंपनी किती काळ अस्तित्वात आहे? यापूर्वी या दौऱ्याची ऑफर दिली आहे का? ते तेथे एक चालणे दौरा अर्पण करणे लोकेल किती परिचित आहेत?
ग्राहक: सामान्य समूह बद्दल विचारा - वय, लिंग, क्षमता फेरफटकावर आपल्या क्लायंटच्या प्रकारासह शक्य तितका तसेच जुळवून घ्या.
रूममेट्स: आपल्या विनंतीनुसार, काही टूर आपल्या रूममेटसोबत जुळतील तर आपण एकट्या प्रवास करत असाल.
बजेट
निवास आणि जमीन वाहतूक सह एक चाललेला चालणे दौरा $ 80 पासून $ 200 प्रति व्यक्ती (दुहेरी वेश्या) दररोज धावणार. ज्यांना एक ओव्हज्यूज रूम हवा आहे त्याकरीता अतिरिक्त शुल्क आकारले जाते.
हवाई भाडेकरू सहसा समाविष्ट केलेला नाही, जरी टूर ऑपरेटर आपल्या घरच्या विमानतळाकडून आपल्यासाठी चांगले भाड्याने सुरक्षित करण्यास सक्षम असेल
समान फेरफटका मारण्यासाठी मित्र, कुटूंब किंवा क्लब सदस्यांना भरती करून आपल्याला अनेकदा सवलत मिळू शकते.
हे-स्वतः-साज्या सुट्ट्या चालविणे
एका स्वतंत्र प्रवासीसाठी ज्यास एका चालण्याच्या कार्यक्रमात गर्दीत अडकण्याची इच्छा नाही किंवा एखाद्या टूरवरील बसमध्ये धावू नका, आपल्या स्वतःच्या चालण्याच्या सुविधेसाठी एक उत्तम पर्याय आहे
वर्षीय स्वयं मार्गदर्शित चाला
यूएस, कॅनडा, ब्रिटन आणि अनेक युरोपियन देशांमध्ये आयव्हीव्ही चालन क्लब हजारो स्वयं-मार्गदर्शित स्थायी मार्ग आहेत. वॉकर्स प्रारंभीच्या ठिकाणी पोहचतात, नोंदणी करतात, नकाशा घेतात आणि ट्रेसचा आनंद घेतात, जे सहसा शहराचे, शहराचे, उद्यानाचे किंवा क्षेत्राचे हायलाइट्स समाविष्ट करतात. हे कोणत्याही ठिकाणास भेट देण्याचा उत्तम मार्ग आहे, किंवा आपण त्यांच्या आसपासच्या आपल्या संपूर्ण सुट्टीची योजना करू शकता.
चालणे आणि शिकवणी मार्गदर्शिका आणि व्हिडिओ
आपल्या स्थानिक बुकस्टोअरला भेट द्या किंवा आपण भेट देऊ इच्छित असलेल्या क्षेत्रांना मार्गदर्शक पुस्तके चालविणे आणि शिकवणीसाठी ऑनलाइन ब्राउझ करा. लोकप्रिय मार्गदर्शकांच्या काही प्रकाशकांचा हा एक नमूना आहे:
- पर्वतारोहण
- Tamassee.com
- वॉटरफॉल चाला आणि ड्राइव्हस्
नकाशे आणि बरेच काही
मी माझ्या एएए सदस्यत्वाची सर्वात मोठी perk मुक्त नकाशे आणि मार्गदर्शक पुस्तके मोजतो. त्यांच्याबरोबर, मी स्वत: च्या प्रवासाचा कार्यक्रम आखू शकतो किंवा स्वत: च्या विनामूल्य सहलीच्या नियोजन सेवांचा लाभ घेऊ शकतो. दक्षिणपश्चिम चालण्याच्या ट्रिपची आखणी करताना, एएए ने एक सिंगल स्टॉप याची खात्री केली की आम्ही हॉटेल बुक केले होते, एक मार्ग नियोजित आणि मॅप केला होता, आणि कुठे चालवायचा याचे भरपूर विचार.
टिपा
- ते अधिकाधिक करू नका: आपल्या नियोजनात समजूतदार व्हा, फक्त ज्यासाठी आपण प्रशिक्षित आणि स्वत: ला प्रशिक्षित केले आहे त्या दूर करण्यासाठी फक्त योजना करा.
- विश्रांतीच्या दिवसात तयार करा: दर तिसऱ्या दिवशी विश्रांतीची योजना करा जेथे आपण केवळ एकमात्र प्रकाश चालवत आहात आणि लाँड्री आणि पोस्टकार्ड होमवर पकडण्यासाठी वेळ आहे. हे आपल्या स्नायूंना दुरूस्त करण्याची अनुमती देईल यामुळे आपल्याकडे उर्वरित सहलींसाठी ऊर्जा असेल
- घड्याळ पाहा: आपल्या गंतव्यस्थानावर जाण्यासाठी पुरेसा वेळ तयार करा आणि प्रमुख प्रेक्षणीय स्थळे पाहणे खुले असतानाच चालाचा आनंद घ्या. दिवसाचे उष्णता टाळण्यासाठी व वेळेचे नियोजन करणे आणि माहित असणे आवश्यक आहे.
- सौजन्याने: स्वत : ची मार्गदर्शित चाला सुरू करण्यासाठी अतिरिक्त सौजन्य आवश्यक असल्यास, त्यांना मदत करण्यापूर्वी आपल्या नियमित ग्राहकांची सेवा करण्याची परवानगी द्या. जेव्हा शक्य असेल तेव्हा "कुरुप वाइल्डर" करण्यापेक्षा आपल्या सेवांचा लाभ घ्या.
- पाणी आणि स्नॅक्स कॅरर करा: स्वत: च्या दिशानिर्देशांवर आपण स्वत: च्या सोईसाठीच योजना आखली पाहिजे.
एक चालण्याच्या सुट्ट्या साठी पॅक करण्यासाठी काय
पादत्राण: आपल्या नियमित चालण्याच्या शूज (फुटपाथ आणि रस्ते) किंवा ट्रेल शूज / बूट (नैसर्गिक पायडी) आवश्यक असल्यास निर्णय घेण्यासाठी भूप्रदेशाची योजना. टहल केल्यानंतर, आरामदायक शूज किंवा सॅन्डलची दुसरी जोडी आपले पाय एक विश्रांती देईल.
सॉक्स: वेळ बदलणे, धुण्याची आणि सुकविण्यासाठी अनुमती देण्यासाठी मोजेच्या तीन जोड्या मोजा.
कपड्याखाली घालायचे आतील कपडे : पुन्हा, वॉशिंग आणि कोरडे करण्याची परवानगी तीन बदल किमान. स्त्रियांना तीन क्रीडा ब्रांचेही विचार करणे आवश्यक आहे.
छंद: शॉर्ट्सचा एक जोडी चालत जाऊ शकतो आणि पोहण्यासाठी दुप्पट करू शकतो. आपण शॉर्ट्समध्ये आणि उबदार वातावरणात चालत असाल तर दोन जोड्या घेऊन जा.
पॅनट: कापूस किंवा सूया / लावणीची हलके विणणे निवडा जे द्रुतपणे सूखते उबदार हवामानासाठी एक जोडी ठीक आहे, दोन जोड्या मध्यम किंवा थंड वातावरणात प्रवास करत असल्यास किंवा चालताना पैंट घालण्याची योजना करतात.
शर्ट: कूलमॅक्स शर्ट, लांब लांब्या घातलेले आणि लहान आडवे पटकन धुतलेले असताना लगेचच कोरलेले. चालण्याच्या सुट्ट्यासाठी, दोन लहान बाही आणि एक लांब बाटल्याबरोबर घ्या.
जैकेट: पावसाच्या पात्रासह पवनचुंबीचे पाणी प्रतिरोधी जॅकेट घ्या.
स्वेटर किंवा मायक्रोफ्लिअस वेस्टः मध्यम किंवा थंड वातावरणात प्रवास करताना हे इन्सॅटिंग थर प्रदान करेल.
हॅट: आपल्या डोक्याची सूर्यप्रकाशापासून संरक्षण करा, किंवा आपल्या शरीरास योग्य मुंडकासह थंड होण्यापासून ठेवा.
सनग्लासेस: मी त्यांच्याशिवाय घरी सोडू शकत नाही.
सनस्क्रीन: सनबर्न आणि त्वचेचा कर्करोग टाळण्यासाठी एक वॉकर आवश्यक आहे.
बग निवारक: आपण कुठे जात आहात हे जाणून घ्या आणि आवश्यक असल्यास बग सामग्रीसह घ्या.
नकाशे: आपण कोठे जात आहात हे जाणून घ्या किंवा आपण कुठे आहात
पॅक: आपण चालत असलेल्या अंतर आणि आपल्या गरजा सारखा जुळण्यासाठी एक बॅकपॅक किंवा हिप पॅक निवडा हे आपल्यासाठी चांगले कार्य करते याची खात्री करण्यासाठी समान लांबीच्या चपळ्यांवर आपल्या सहलीपूर्वी हे वापरून पहा.
वॉटर बाटली: आपल्या रोजच्या चालनांबरोबर आपले स्वतःचे पाणी घेणे शहाणपणाचे आहे.