कोको अर्कचे आरोग्य फायदे

हार्ट हार्टसाठी एक गोड सोल्यूशन?

कोकाआमध्ये सापडणारे अँटिऑक्सिडेंट हृदयरोग विरूद्ध मदत करू शकतात. जास्तीत जास्त अभ्यासांमुळे कोकाआ अर्कांचे हृदयाशी निगेटिव्ह फायदे दिसून येतात, कारण चॉकलेट उत्पादनांची वाढती संख्या ही बाजारपेठेवर मात करत आहे. कोकाआ पूरक ते मजबुत चॉकोलेट बारांपर्यंत, या उत्पादनांचा रक्तदाब कमी होतो, कोलेस्ट्रॉलची तपासणी होते आणि संपूर्ण हृदयाची स्थिती सुधारते.

येथे कोकाआ अर्क च्या आरोग्य फायदे मागे काही संशोधन वर एक कटाक्ष आहे.

1) हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग

2008 मध्ये प्रकाशित झालेल्या एका संशोधित संशोधनाच्या अनुसार, फ्लॅनोल्स (अॅन्टीऑक्सिडेंट इफेक्ट्ससह संयुग्मांचा वर्ग) असलेल्या कोकाआ उत्पादनांवर नियमितपणे वापर होणा-या हृदयरोगाचा धोका कमी करता येतो. पुनरावलोकनाच्या लेखकांच्या मते Flavanol- युक्त उत्पादने रक्तदाब, तसेच प्लेटलेट्स आणि एन्डोथेलियम (पेशींचे थर असलेल्या रक्तवाहिन्यांचा थर) मध्ये कार्य सुधारित करते.

इतर संशोधनातून असे दिसून आले आहे की कोकाआ अर्कचा नियमित वापर केल्यास हृदयरोगापासून ऑक्सिडाटेव्हिक ताण कमी होण्यास मदत होते (डीएनए-हानिकारक मुक्त रॅडिकलमुळे त्यांच्या निष्प्रभावाची शरीराची क्षमता डळमळीत होते तेव्हा विध्वंसक प्रक्रिया).

जर्नल ऑफ द अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजीमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासानुसार 16 प्रौढांना हृदयविकाराचा झटका आला. 30 दिवसांसाठी दिवसातून दोन वेळा, सर्व अभ्यासकांनी कोकाआ फ्लॅनोल्स (शक्तिशाली ऍन्टीऑक्सिडेंटचा एक प्रकार) असलेल्या उच्च तणावाबरोबर पेय पीत केले.

नंतर अभ्यासात सहभागींनी 30 दिवसांसाठी दिवसातून दोन वेळा वेगळा, कमी फ्लॅनेलोलचा पेय पिणे.

पहिल्या ट्रिटमेंट कालावधीमध्ये व्हॅसोडिलेशन (रक्तवाहिन्यांचे रूंदीकरण) मध्ये 47 टक्के जास्त सुधारणा झाली होती. यावरून असे दिसून येते की कोकाआ फ्लॅनोल्समुळे हृदयरोगाच्या रुग्णांमध्ये रक्तवाहिन्या दुरुस्त करण्यात मदत होते आणि वाढीस कारणीभूत होते.

2) कोलेस्टरॉल

कोकाआ अर्क एचडीएल ("चांगले") कोलेस्ट्रॉलचे स्तर वाढवण्यास मदत करू शकते, असे 2007 च्या एका अभ्यासानुसार सूचित केले आहे जे सामान्य कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण किंवा सौम्यपणे वाढलेले कोलेस्टेरॉलचे स्तर आहेत. अभ्यासासाठी संशोधकांनी दोन गटांमध्ये विभाजन केले: एक गट 12 आठवडे दररोज 12 ग्राम साखर खात होता, तर दुसरा गट 12 ग्रॅम साखर आणि 26 ग्रॅम कोकाआ पावडर रोजच्या काळात वापरला. अभ्यास निष्कर्ष दर्शवितात की कोकाआ ग्रुपमधील एचडीएल कोलेस्टेरॉलमध्ये लक्षणीय वाढ झाली आहे, हृदयरोगाचा धोका कमी करण्यासाठी ओळखला जाणारा एक प्रभाव.

3) मधुमेह

फ्लॅनाॉल समृध्द आहारानंतर मधुमेह असलेल्या लोकांमध्ये उलटे रक्तवाहिनीचा नुकसान होऊ शकतो, 2008 मध्ये प्रकाशित झालेल्या एका लहानशा अभ्यासाने दाखविले आहे. दररोज तीन वेळा flavanol- समृद्ध कोकाआ घेणारे 30 दिवसांनी, मधुमेह रुग्णांना एक गट व्हॅस्कुलर फंक्शन (कोकआ सह उपचार नसलेल्या रुग्णांना तुलनेत) मध्ये जास्त सुधारणा झाली.

आपण कोको अर्क वापरावा?

कोकाआ अर्क रोग नियंत्रण साठी शिफारस करता येते करण्यापूर्वी अधिक संशोधन आयोजित करणे आवश्यक आहे. गडद चॉकलेट खाणे करताना आपल्या हृदयातील निरोगी flavanols वाढवू शकते, चॉकलेट उत्पादने उच्च वापर चरबी आणि साखर असणार्या आपल्या उपभोग मर्यादा महत्वाचे आहे.

मागील अभ्यासांवरून असे सूचित होते की लसूण, मासे तेल आणि हॉथोर्न देखील रक्तदाब कमी करण्यास मदत करतात.

आपण कोकाआ अर्क असलेली पूरक वापर करीत असाल तर, उपचार सुरू करण्याआधी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. स्वत: ची उपचार आणि मानक काळजी टाळण्यासाठी किंवा विलंब गंभीर परिणाम होऊ शकतात.

_{स्त्रोत:}

_{बाबा एस, ओसाकाबे एन, काटो वाई, नटसुम एम, यासूदा ए, किडो टी, फुकुडा के, मुटो वाई, कोंडो के. "कोकाआ पाउडर असलेल्या पॉलीफेनॉलिक संयुगे सतत सेवनाने एलडीएल ऑक्सीडेटिव्ह संवेदनशीलता कमी होते आणि प्लाझ्मा एचडीएल-कोलेस्ट्रॉलच्या सांद्रतावर फायदेशीर प्रभाव पडतो. मानवामध्ये. " Am J Clin Nutr 2007 85 (3): 70 9 -17}

_{बाल्झर जे, आरसिफ टी, हेस सी, क्लेनबॉन्गर्ड पी, लाऊर टी, मेरक्स एम, हिसेन एन, ग्रोस एचबी, कुन सीएल, शॉटर एच, केल्म एम. "औषधयुक्त मधुमेहाच्या रूग्णांमध्ये फ्लॅनाॉल युक्त कोकाआद्वारे व्हास्क्युलर फंक्शनमध्ये सातत्याने फायदे दुहेरी -मॉक्स्ड, यादृच्छिक, नियंत्रित चाचणी. " जे एम कॉल कार्डिओल 2008 3; 51 (22): 2141- 9.}

_{Erdman JW जूनियर, कार्सन एल, Kwik-Uribe सी, इव्हान्स ईएम, ऍलन आरआर. "हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगासाठी जोखीम घटकांवर कोकाआ फ्लॅनोल्सचे परिणाम." आशिया पॅक जे क्लिन् न्यूट्र 2008; 17 Suppl 1: 284-7}

_{हिस सी, जॉन एस, टेलर एम, रिअल डब्लूएम, अँन्जली एफएस, वोंग एमएल, अमाबाइल एन, प्रसाद एम, रसाफ टी, ओटवाविनी जी, मिहारदा एस, कुन सीएल, स्प्रिंगर एमएल, बॉयल ए, ग्रॉसमॅन डब्ल्यू, ग्लँटस एसए, शॉटर एच , येंगियॅरिझियन्स वाई. आहारातील फ्लॅनोल्ससह अंत्यतयावरील कार्याचे सुधारणे कोरोनरी धमनी रोग असलेल्या रुग्णांमध्ये एंजियोजेनिक पेशी प्रसारित करण्याच्या कार्याशी निगडीत आहे. जे एम कॉल कार्डिओल 2010 जुलै 13; 56 (3): 218-24. doi: 10.1016 / j.jacc.2010.03.039.}

_{माथुर एस, देवराज एस, ग्रुन्डी एसएम, जियाल आय. "कोकाआ उत्पादनांत कमी घनतेचे लिपोप्रोटीन ऑक्सिडाटेक्टीव्ह संवेदनशीलता कमी होते परंतु मानवांमध्ये सूज झालेल्या बायोमेकरांवर परिणाम होत नाही." जे नत्र 2002 132 (12): 3663-7}

_{राष्ट्रीय आरोग्य संस्था "संशोधक म्हणतात, 'चॉकलेट तुमच्यासाठी चांगले आहे?'". ऑक्टोबर 21, 2005.}

अस्वीकृती: या साइटवरील माहिती केवळ शैक्षणिक हेतूंसाठी आहे आणि परवानाधारक डॉक्टरांकडून सल्ला, निदान किंवा उपचारांचा पर्याय नाही. हे सर्व शक्य खबरदारी, औषध संवाद, परिस्थिती किंवा प्रतिकूल परिणाम समाविष्ट करणे नाही. आपण कोणत्याही आरोग्यविषयक समस्यांसाठी तत्पर वैद्यकीय काळजी घ्यावी आणि वैकल्पिक औषध वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा किंवा आपल्या पथ्यामध्ये बदल केल्यास.