कोणत्या वाइन हे आरोग्यदायी आहे?

लाल, पांढरा, चमकदार आणि पलीकडे- बर्याच पर्यायांसह आणि बाटल्यांवरील पोषण लेबलांवर नाही, एक ग्लास वाइन निवडणे हे एक आव्हान असू शकते. पण ते करण्याची गरज नाही!

अनेकांना वाईन आवडते आणि त्यातील अल्कोहोल देखील निरोगी कोलेस्टेरॉल वाढविते आणि रक्ताच्या गाठी कमी करतात. तो एक विजय-विजय आहे तुमच्यासाठी योग्य असलेल्या वाइनची निवड करण्याचे माझे टिपा येथे आहेत

रेड्स: कॅबरनेट सॉविनिन, पिनोट नोइर, मेरलोॉट, सयह, बॉरोड, आणि आणखी

5-पौंड काचांबद्दल 125 कॅलरीज्

जेव्हा आपण लाल वाइन विचार करता तेव्हा हृदयाची धडपड! रेडमध्ये अँटिऑक्सिडेंट असतात जे खराब कोलेस्टेरॉलपासून दूर राहतात आणि हृदयरोगाचा धोका कमी करतात. लाल दारूदेखील वृध्दत्व, अगदी प्रतिबंधात्मक शक्ती वाढवू शकतात आणि ऊर्जा वाढवू शकतात, प्रोबायोटिक्समुळे, पॉलिफेनॉल आणि त्या अँटीऑक्सिडेंट्स

आपल्याला माहित आहे का की रेडस्मध्ये सफेद, गुलाब किंवा चमकदार ऍन्टिऑक्सिडेंट असतात? अँटिऑक्सिडेंट द्राक्षाच्या कातडीतून येतात आणि लाल वाइन इतर प्रकारच्या वाइनपेक्षा अधिक काळ आंबायला लागतो तेव्हापासून ते एंटीऑक्सिडेंट पुरस्कारास जिंकतात. चिअर्स! Gals किंवा एक मजेदार कमी carb "पास्ता" डिनर सह एका काचेच्या आनंद घ्या

गोरे: रिस्लीग, पिनोट ग्रिगियो, चार्डोनेय, सॉविग्नॉन ब्लॅंक आणि आणखी

प्रति 5 औन्सच्या काचांबद्दल 120 कॅलरीज

व्हाईट वाईनमध्ये रेड वाईन नसलेला सुपर-हाय अँटीऑक्सिडंट संख्या नसली तरीही त्याच्याकडे बरेच आरोग्य फायदे आहेत. बफेलो स्कूल ऑफ मेडिसीनच्या विद्यापीठातील संशोधकांनी असे आढळले की व्हाईट वाइन फुफ्फुसांच्या आरोग्यास सुधारू शकतो.

आणि विस्कॉन्सिन विद्यापीठाने शोधून काढले की पांढऱ्या वाइन (लाल वाइनसारखे) स्तनांच्या कर्करोगापासून पेशींचे रक्षण करते. मी ते प्यालो!

पांढरे निवडताना, हे जाणून घ्या: कोरडे म्हणजे कमी साखर स्मार्ट स्नॅक जोडणी शोधत आहात? व्हाईट वाईन चीझी स्नॅक्ससह उत्तमपणे मिळते.

गुलाब

प्रति 5 औन्सच्या काचेच्या 100 कॅलरीज

रोझ लाल आणि पांढऱ्या वाइनच्या तुलनेत कॅलरीजमध्ये आश्चर्यकारकपणे कमी आहे, काही प्रमाणात अल्कोहोलमधील कमी सामग्रीमुळे. आणि बूट करणे आकर्षक आहे!

पण हे वाइन फक्त एक सुंदर चेहरा आहे. रोझमध्ये पॉलिफिनॉल एंटीऑक्सिडंट्स आहेत, जे कोलेस्ट्रॉल व ब्लड प्रेशर यांचे नियमन करण्यास मदत करतात. त्या पॉलिफॅनॉलला द्राक्षाच्या कातळात आढळतात, जेथे रोझ पूर्णतः गुलाबी रंग मिळते. निवडीसाठी बर्याच जातींसह, आपल्याला अनुकूल असलेली सावली शोधा

टीप: जवळजवळ प्रत्येक गोष्ट बरोबर रोजे जोड्या देखील! अति-सुलभ फाऊल पॅक डिनरसह वापरून पहा

स्पार्कलिंग वाइन (उर्फ शैम्पेन)

4-पौंड काच सुमारे 80 कॅलरीज

पांढरे चमकदार मद्य फक्त विवाहसोहळा आणि नवीन वर्षांची संध्याकाळ नाही मोठ्या आणि लहान उत्सवांसाठी हे छान आहे! लाल वाइन म्हणून त्याच्याकडे समान आरोग्य लाभ आहेत कारण बहुतेक ते लाल आणि पांढर्या रंगाच्या दोन द्राक्षाद्वारे बनविले जातात. स्पार्कलिंग वाइन हे सहसा अल्कोहोलमध्ये कमी असते (जे कॅलरीमध्ये खालच्या पातळीवर जाते). आणि बर्याचदा ते लहान ग्लासेसमध्ये बुडलेले असल्यामुळे, कॅलरी संख्या अगदी कमी असते.

टीप: आपल्या आवडत्या स्पार्कलिंग वाइनचा उपयोग मस्त, संगीताच्या पिळवट्यासाठी sangria मध्ये करा.

FitVine वाइन

कमी-कॅलरी वाइन अस्तित्वात नाही! अवशिष्ट साखर नसल्याने, फ्युटीन वाइनमध्ये 5-पौंड कॅलरीज फक्त 9 0 ते 95 कॅलरीज असतात. लाल आणि पंचा उपलब्ध आहेत, दोन्ही अधिक एंटीऑक्सिडंट्स आणि परंपरागत वाइन पेक्षा कमी sulfites दोन्ही.

ते चव थोडं सौम्य आहेत, परंतु मला आवडतात!

_{अपराधी मुक्त पाककृती, अन्न शोधून काढलेले, टिपा 'एन युक्त्या आणि बरेच काहीसाठी, विनामूल्य दैनिक ई-मेलसाठी साइन अप करा किंवा भूपूंजे मुलीला भेट द्या!}