दुर्बल खरोखरच चांगले आहे

एक महत्वपूर्ण, बीएमआय आणि आपल्या आरोग्याकडे पहा

अंतर्ज्ञान असे सुचवेल की "सामान्य" बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआय) हे देखील आरोग्यदायी असतील त्याअर्थी, या संदर्भात नेहमी सामान्य म्हणजे काय असावा: निरोगी लोकांसाठी "योग्य" श्रेणी

केवळ अशा तर्कांमुळे बीएमआय स्केलच्या प्रचलित स्तरांवर अधोरेखीत होते. बीएमआय, जो शरीराच्या वजनाच्या किलोग्रॅममध्ये उंची (मीटर मध्ये) विभाजित केलेल्या भागाचे वजन आहे, मूलत: एक अत्याधुनिक वजन-ते-उंचीचे गुणोत्तर आहे.

प्रौढांसाठी 18.5 ते 24.9 च्या मानांना "सामान्य" मानले जाते; 18.5 खाली वजन कमी आहे. 25 ते 2 9.9 पेक्षा जादा वजन आहे, तर 30 व उच्चांकी मूल्यांची तीव्रता तीन तीव्रतेच्या तीव्रतेची स्थूलता आहे. ( एनबी- बीएमआय हे लोकसंख्येसाठी आणि सरासरीसाठी काम करण्याच्या हेतूने आहे.कोणतीही व्यक्तीकडे बीएमआय कमी असू शकते कारण ते उच्च-सहनशक्ती क्रीडापटू किंवा उच्च बीएमआय आहेत कारण ते एक उच्च-शक्तीतील अॅथलीट आहेत. अशा भेदांपासून आंधळा आणि त्यानुसार अर्थ लावणे आवश्यक आहे. )

वजन स्त्राव

काही प्रमाणात, वजन या stratification अंतर्ज्ञान आणि निरीक्षण द्वारे माहिती आहे. जगभरातील लोकसंख्येतील सामान्य बीएमआयमध्ये काही प्रमाणात फरक आहे, तर मूलभूत गुणांची संख्या अशी असते जिथे यथोचित निरोगी, योग्यरित्या सक्रिय लोक वजनदार पौष्टिक खाद्यपदार्थांचे आहार खात असतात तेव्हा ते नेहमी पक्की होतात. बांधणीतील विविधतेमुळे, काही जातीय समूह श्रेणीच्या उच्च अंत्याजवळ स्थायिक होतात, तर इतर कमी अंतराच्या जवळ असतात.

पण जागतिक आणि वेळाने सन्मानित मानदंडांच्या आधारावर श्रेणी योग्य आहे.

परंतु या विशिष्ट मूल्येंपेक्षा एक मजबूत आधार उपलब्ध होता. पुन्हा जात असलेले अभ्यास दशके सुचविले आहेत की वजन खूपच कमी किंवा फारच उच्च असेल तेव्हा मृत्यू आणि रोग धोका वाढतो. ते प्रश्न विचारते: तुलनेने फार कमी किंवा खूप जास्त?

उत्तर आहे: वजनाच्या श्रेणीशी (किंवा बीएमआय) तीव्र आजार किंवा अकाली मृत्युचे सर्वात कमी धोका. ही अशा विश्लेषणातून होती की वर्तमान योजना व्युत्पन्न करण्यात आली होती. खरे तर, उपलब्ध डेटाचे चांगले प्रतिबिंबित करण्यासाठी 20 वर्षापूर्वी हे प्रमाण सुधारित करण्यात आले होते.

"सामान्य" कडे परत

आतापर्यंत, हे सर्व खूपच सोपा आहे. वास्तविक, गेल्या 20 वर्षांतील त्यातील बर्याच बाबतीत हा विषय अतिशय वादग्रस्त आहे. काहींनी, लठ्ठपणा विरुद्ध लढा देऊन, कलंक आल्याबद्दल "सामान्य" वजन मिळविण्याच्या कल्पनावर आक्षेप घेतला आहे. पण लठ्ठपणा पूर्वाग्रह विरोध करताना खूप महत्वाचे आहे, ती युक्तिवाद कमकुवत आहे. रक्तदाब किंवा रक्तातील साखरेसाठी एक सामान्य श्रेणी घेतल्यास, त्या श्रेणींच्या बाहेर मूल्यांना कलंकित करत नाही-त्यानुसार त्या ओळखण्यासाठी आणि आरोग्यविषयक जोखमींना संबोधित करण्यास मदत होते. वजन हे त्याचप्रमाणे वागले पाहिजे, जरी आपण हे करत असल्याची खात्री करण्यासाठी आमचे कार्य असले तरीही

आणखी एक मुद्दा असा आहे की फिटनेस मोत्यापेक्षा अधिक महत्त्वाचे आहे आणि अन्यथा निरोगी असणार्या लोकांमध्ये वजन हे तुलनेने महत्वपुर्ण नसते. हे तर्क वैध आहे, परंतु दोन कारणांमुळे अशक्त प्रथम, खरोखर योग्य असलेल्या बहुतेक लोक चरबी नसतात. दुसरे म्हणजे, संशोधन असे दर्शविते की तुलनात्मकदृष्ट्या तंदुरुस्त असलेल्या लोकांमध्ये जादा वजन जास्त असण्यापेक्षा जादा फायदे आहेत.

तिसरी बाब म्हणजे, सर्वात महत्त्वाची बाब आहे: ती म्हणते की या श्रेणी फक्त चुकीचे आहेत. वृद्ध प्रौढांमधील अभ्यासात अनेकदा असे सुचविले आहे की मृत्युदर जोखीम "सामान्य" वजन श्रेणीत नसून सर्वात कमी "ओव्हरेट" श्रेणीमध्ये-सूचित करते की त्या श्रेणी स्वतःच दुरूपयोगी असतात हे विवाद "लठ्ठपणा विरोधाभास" सिद्धांताच्या आवृत्त्यांचे अधोरेखित करते आणि असे सूचित करते की कमीतकमी, जादा वजन आरोग्यापासून संरक्षण करते.

वेट रिसर्च मधील एका अंधबिंदूला संबोधित करताना

बर्याचजण आणि मी यातील बर्याच वर्षांपासून विचार केला आहे की जास्त वजन असलेल्या फायद्यांबद्दल सुचवणारा अभ्यासाचा विचार केला जात आहे, आणि कदाचित लोकांना त्यांच्याकडून मिळणारे आनंदाची बातमी देताना ते फारच महत्त्वाचे काहीतरी गमावले होते.

म्हणजे, आजारी व्यक्ती नियमितपणे वजन कमी करतात. तर, वृद्ध लोकांमध्ये, असे म्हणणे आहे की ज्यांनी एकपेक्षा जादा वजन जास्त ठेवले आहे त्यांच्यापेक्षा वजन जास्त असण्याची शक्यता जास्त असते, नंतर वजन कमी होणे आणि "दुर्बल" होणे; त्या वजन कमी करणे अनवधानाने होऊ शकते आणि त्यास सुवासाने एक अनियंत्रित रोग.

अनेक अभ्यासांमध्ये हे एक महत्त्वपूर्ण अंधत्व आहे, आणि यासाठी समायोजित करण्याच्या काही प्रयत्नांशिवाय, समस्या आणि वादविवाद कायम रहाले आहेत. परंतु अंतर्गत औषधाचा इतिहास प्रकाशित झाल्यामुळे ते आता संपतील .

या वेळी, तपासकर्त्यांनी फक्त वजनावर नसावा, परंतु पीक वजन गाठले आणि वेळोवेळी वजन वाढला. काय आढळले, काही 225,000 लोक एक दशकाहून अधिक काळ त्याच्या मागे गेले, ते स्पष्ट आणि आकर्षक होते. ज्या प्रौढ वजनाच्या पिकाचे वजन सामान्य पातळीवर होते आणि तिथे राहून सर्वात कमी मृत्यु दर होता ओव्हरटाईट श्रेणीत शिखर वजन जोखीम वाढवता, आपण अद्याप जास्त वजनाने किंवा वर्तमानपड असमान असला तरीही. तो शेवटचा गट- पूर्वीपेक्षा जादा वजन, आता तुटपुंजे-खूप गट आहे ज्यायोगे आपल्यापैकी बरेच जण त्याबद्दल काळजीत आहेत. कारण चांगले खाणे आणि सक्रिय असण्याबद्दलच्या नवीन बांधिलकीमुळे वजन कमी होत असेल तर ही चांगली गोष्ट आहे; परंतु जेव्हा इतर कारणांमुळे खाली येतो, तेव्हा हे खूपच अनिष्ट सुचक चिन्ह असते.

पूर्ण मंडळ येत आहे

या अभ्यासाने असे सुचवले आहे की आपण 20 वर्षांपूर्वी स्वस्थ वजनांविषयी जे माहित होते ते सर्व बरोबर बरोबर होते, आणि हे वाद - हे बर्याचदा सत्य असते जेथे सार्वजनिक आरोग्य विज्ञान आणि लोकप्रिय लोकप्रिय व्याप्ती- संपूर्ण उष्णता आणि खूप थोडे प्रकाश नवीन संशोधनाच्या उज्ज्वल प्रकाशाखाली, असे ठामपणे सांगण्यात आले आहे की दुबले (सामान्य श्रेणीत बीएमआय म्हणजेच) सामान्यतः निरोगी असतात.

तर, आता आपल्याला माहित आहे की "तेथे" कुठे आहे. येथून पुढे जास्तीत जास्त लोकांपर्यंत पोहोचण्यासाठी आम्ही आमच्या प्रयत्नांना दुहेरी बनवत असायला हवे कारण आम्हाला जाण्यासाठी एक लांब पध्दत आहे

तुमची बीएमआय निश्चित करण्यासाठी, आपली माहिती येथे आमच्या कॅल्क्युलेटरमध्ये प्रविष्ट करा:

⁣