हे शोध आपल्याला आपल्या आरोग्याकडे चांगले वळवण्यास मदत करू शकते
रोपिंगमध्ये जाणे केवळ 'मुलांचे खेळ' नाही पारंपारिक खेळाच्या मैदानातील खेळांमध्ये प्रौढांसाठी आरोग्य फायदे देखील आहेत, तसेच समन्वय आणि संज्ञानात्मक कार्यामध्ये सुधारणा करण्यासाठी निम्न पाय मजबूत करणे. तो एक किलर हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधीचा व्यायाम आहे, एक मिनिट 10 पेक्षा जास्त कॅलरी बर्न करतो. सगळ्यात चांगली गोष्ट म्हणजे आपण फक्त आरामदायी जोड्या आणि दोरखंडाची जोडणी करणे आवश्यक आहे, जेणेकरून ते आकार बदलण्याचा स्वस्त मार्ग बनवतात.
प्रत्येक फिटनेस ध्येयासाठी उडी मारणे आहे, आपले वजन कमी करणे, स्नायू टोन सुधारणे, सहनशक्ती वाढवणे किंवा अगदी प्रथमच रस्सी कशी सोडवायची ते शिकून घ्या. उडीच्या दोरीबद्दलच्या रस्सीला शिकण्यास तयार आहात काय? आपल्या व्यायाम संग्रह जोडण्यासाठी सर्वोत्तम निवडी वाचा.
शाळेच्या खेळाच्या मैदानावर डबल डच वापरताना जेव्हा तुम्ही दोर्याने उडी मारली तेव्हा शेवटच्या वेळी एक साधारण वापरलेल्या दोरीत गुंतवणूक करावी. XLYSports दोरी सुरू करण्यासाठी एक उत्तम जागा आहे. न केवळ टायगिंगला विरोध होतो - जो सहजपणे न्यूबीला सहजतेने आकर्षित करू शकतो, परंतु हळूहळू निराशा मुक्त कसरत केल्याबद्दल सहजपणे झोपेत जाऊन सहजपणे झोपा काढता येतो.
9 '8' लांबीची दोरखंड सहजपणे बदलता येण्याजोगा आहे आणि सोयीसाठी फोम गिरीची वैशिष्ट्ये आहेत. दोऱ्याचे मालक असलेली एक व्यक्ती म्हणते की ती परिपूर्ण वजन आहे आणि जेव्हा आपण त्याच्याशी मिळते तेव्हा दुखापत होत नाही (जसे की आपण उडी मारता तेव्हा).
दोरी ओढून घ्या, सर्वसाधारणपणे, कॅलरी बर्न करण्याकरिता उत्तम आहे, परंतु हेवी-ड्युटी रस्प्स आपणास आणखी वेगवान टॉर्च करण्यास मदत करू शकतात. हा रोपफाइट पिक बीट पॉली डॅक्रोन रस्सीपासून तयार केला जातो आणि वजनाचा आठ पाउंड असतो, जो आपण निवडलेल्या आवृत्तीवर अवलंबून असतो. हे दोन्ही 1.5 '' आणि 2 '' जाडीमध्ये उपलब्ध आहे आणि दोन लांबीच्या पर्यायांमध्ये (लोक सहा फूट उंच आणि 10 फूट रस्सी निवडून तर 9 फूट लांबीसाठी लहान लोक जाऊ शकतात).
अतिरिक्त वजनाने आपोआप ताकद वाढविण्यासाठी आणि आपल्या वजन कमी उद्दीष्टांच्या लक्ष्याकडे लक्ष वेधून घेण्यासाठी आपल्याला एक तास 1,000 कॅलरी बर्न करण्याची मदत होते. पुनरावलोकनकर्त्यांचे म्हणणे आहे की रोपफाइट हे नियमित जंप रस्सीपेक्षा खूपच जड असतात, परंतु ते स्विंग करण्यासाठी आवश्यक असलेले अतिरिक्त प्रयत्न उच्च-स्तरीय कार्डियो कसरत सुनिश्चित करते जे पटकन स्नायू बनविते.
आपल्या रोटेशनसह जास्तीत जास्त वेगाने जाण्यासाठी कचरा उडी मारण्याचा उत्कृष्ट मार्ग आहे. स्नायूच्या दोर्याने 9 0 डिग्रीचे हँडल टर्न आणि किंक-फ्री थर्माप्लास्टिक पॉलीयुरेथॉन-कटींग वायर केबल आहे, ज्यामुळे सुपर-स्पिमी स्पिन मिळते.
डब्ल्यूओडी व्हीपरचे मालक म्हणतात की जर आपण दुहेरी खाली मास्तर करू इच्छित असाल (जेव्हा रस्सी आपलं दोनदा उडी मारेल तेव्हा) हा रस्सी आहे, आणि एक समीक्षक घाबरतात की ही त्यांची सर्वात वेगवान आणि सरळ धावपटू आहे कधी वापरले प्रत्येक खरेदीत अतिरिक्त मार्गदर्शन आणि प्रेरणा-योग्यतेसाठी 20 जंप रस्सेच्या व्यायामाचे ई-बुक आहे.
जर बॉक्सिंग किंवा एमएमए आपल्या व्यायाम नियमानुसार भाग असेल, तर आपण आपल्या टिकाऊ व्यायामांसोबत राहू शकणार्या टिकाऊ उडीत रस्सीमध्ये गुंतवणूक करू इच्छित असाल. पॉल्युरेरेथेनमध्ये संरक्षित असलेल्या एका केबल कोरपासून बनविलेले द कूल डूओ रम्प या दोहोंने भक्कम 360-डिग्री मेटल बॉल बीयरिंग आहे. खरेदी देखील एक अतिरिक्त जाड केबल दोरीसह उपलब्ध आहे जे अधिक प्रगत वर्कआउटसाठी उत्कृष्ट आहे.
जंप रस्सी दुहेरी अंडर, उच्च गुडघे आणि चपळाई आणि हृदयाशी संबंधित आरोग्य सुधारणारी इतर हालचालींसाठी वापरली जाऊ शकते. पुनरावलोकनकर्त्यांचे म्हणणे आहे की दोर हातात लवकर वळते, त्वरीत उडी मारणे आणि अधिक प्रखर घाम सत्रासाठी परवानगी देतो.
फिटनेस प्रेक्षकांना या तंत्रज्ञानाच्या शोधासह व्यायाम आवडेल की ते मूलभूत पण काहीही आहे. टँग्रॅम फॅक्टरी जंप रस्सी - ज्यात काळ्या किंवा सोन्यात येते - बर्याच मस्त वैशिष्ट्ये आहेत, परंतु आमची आवडती गोष्ट आहे की आपण किती वेळा गेलो आहोत याची गणना करणे आवश्यक आहे. जादू प्रमाणेच, दोर्याने तयार केलेल्या एलईडी लाइट आपणास समोरच्या हवेत उद्रेकाची पुनरावृत्ती दाखवतात जशी उडी मारतात.
पुनरावलोकनकर्त्यांचे म्हणणे आहे की त्यांच्या एलईडी फ्लॅशमध्ये त्यांची प्रगती पाहून त्यांना आणखी उडी मारण्यास प्रोत्साहन दिले जाते. परंतु हायटेक बेनिफिट तेथेच संपत नाहीत. हा रस्सी स्मार्ट जिम मोबाईल प्लॅटफॉर्म (iOS, Android, Apple Watch, आणि Pebble watch साठी उपलब्ध आहे) सह समक्रमित करते, जे आपण कसे पूर्ण करू शकता आणि आपण तयार केलेल्या कॅलरीज कसे पार करतो आणि आपण मित्रांसोबत स्पर्धा देखील करू शकता.
या विभागात शैली रस्सी परिचित असेल, तर ते आपण जिम क्लासमधून ओळखले कारण असू शकते. ठिसूळ, शटरप्रुफ प्लॅस्टिक चिकट रोटेशन सुनिश्चित करण्यात आणि झुलत्या दरम्यान वापरकर्त्याला अधिक चांगले नियंत्रण देण्यासाठी रस्सीला थोडे वजन जोडते. जर नायलॉन दोर फारच लांब असेल तर आपण हँडलच्या सहाय्याने रस्सी काढुन शेवटची टोपी घेऊन आणि योग्य लांबीपर्यंत तो ट्रिम करून सहज समायोजित करू शकता.
एक अतिरिक्त बोनस म्हणून, सर्व्हायव्हल आणि क्रॉस जंप रस्सी लोक त्यांच्या फिटनेस अनुभवातून अधिक मिळविण्यात मदत करण्यासाठी पीडीएफ मॅन्युअल येतो. पुनरावलोकनकर्त्यांचे म्हणणे आहे की उडीची दोरी टिकाऊ आहे आणि ते कंपनीच्या उत्कृष्ट ग्राहक सेवेची प्रशंसा करतात.
पिंट-आकाराच्या लंचिंग दोरीसह निरोगी मजेत सामील होण्यासाठी टॉक मिळवा. रस्सी 100 टक्के कापसापासून बनवली आहे आणि हँडल 100 टक्के पुनर्नवीनीकरण केलेल्या प्लास्टीकमधून बनविण्यात आले आहे. तसेच ते सुरक्षित आणि गैर-विषारी (पॅकेजिंग सोया इनकांसह छापलेले आहे)
समायोज्य दोरी 7 वर्षे वयोगटातील आणि वय वर्षे पाच वयोगटातील मुलांसाठी योग्य आहे. ग्रीन टूकचे मालक जशी उडी असा रस्सी म्हणतात की छोट्या छोट्या हाताळणीमुळे मुलांसाठी झटक्यांच्या रचने कशी वापरायची हे जाणून घेणे सोपे आहे आणि रस्सी स्वतःच अतिशय उच्च दर्जाची आहे. हे एक खेळण्यासारखे आहे जे प्लेटाइमचे लोड झाल्यानंतरही टिकेल!