चांगली व्यायामशाळासाठी दर्जेदार क्रीडा ब्राची अत्यावश्यक गरज आहे, परंतु तेथे बरेच असे आहेत, आपण कसे योग्य निवड करता? आपण कमी-कपाटीच्या बाजूवर असल्यास, आपल्याकडे विविध पर्याय असतात, परंतु आपल्या आकृत्याची प्रशंसा करताना सर्वात सोयीस्कर खेळत असलेली ब्रा ब्राव्हला मदत करेल, आपल्याला फ्लॅट आणि प्रतिबंधित वाटत नसल्यास
उपलब्ध असलेल्या काही पर्यायांबद्दल सांगण्याआधी, स्पोर्ट्स ब्राची महत्त्वपूर्ण भूमिका का असू शकते आणि स्पोर्ट्स ब्रॅसची काही सामान्य समस्या याबद्दल प्रथम आपण चर्चा करूया.
एक चांगला खेळ Bra बोलण्यासाठी कारणे
ब्रा हे तुलनेने अलीकडचे मानवी पोषाख असल्याने, काही लोक प्रश्न विचारतात की ते खरंच आवश्यक आहेत का. विघटन करणे ज्यामुळे विषण्ण होते ती कल्पना एक मिथक आहे आणि त्यास मागे घेण्याचे काही पुरावे नसतात. तरीही एक चांगला खेळ ब्रा निवडण्यासाठी काही फार चांगले कारणे आहेत.
कदाचित स्पोर्ट्स ब्रॅरो बोलण्याची सर्वात मोठी संख्या म्हणजे एक परिधान करणे व्यायाम करणे सोपे करते आणि आपल्याला आरोग्यपूर्ण जीवनशैलीतील व्यायाम महत्त्व मध्ये जाण्याची गरज नाही. एक 2015 अभ्यास असे आढळले की स्तन हे चौथ्या महान अडथळ्यापासून होते जे स्त्रिया कसरत करण्यापासून (ऊर्जा / प्रेरणा, वेळ मर्यादांमुळे आणि आरोग्यामध्ये) ठेवली होती.
आरामदायी ही आणखी एक चांगली कारण आहे, तसेच पसीने आणि ओलावा शोषण्यासाठी स्पोर्ट्स ब्राची क्षमता आहे. एक चांगला ब्रा बद्धकोषाच्या भीकडीचा धोका कमी करतो, आणि स्तनाग्र स्थिती ज्याला "जॉगर चे निप्पल" म्हणतात. (एक पर्यायी पर्याय, विशेषत: पुरुष किंवा स्त्रिया ज्यांना ब्रा न घालता न आवडतात) निमुळता जळजळ टाळण्यासाठी कीन्सियोलॉजी टेप वापरण्याचा प्रयत्न करा).
स्पोर्ट्स ब्रा निवडण्यामध्ये काय विचार करावा
एक खेळ ब्रा निवडताना, आपल्या पहिल्या विचारात आपण करण्याची योजना आहे व्यायाम प्रकार असेल. भिन्न क्रीडा ब्रस विविध परिस्थितीत उत्तम कामगिरी करतात. हे ट्रेडमिल चाचणीत दाखवण्यात आले आहे कारण ते वेगाने स्तनाच्या हालचालींवर नियंत्रण करतात हे ब्रॅस वेगाने कसे भिन्न करतात
2012 च्या एका अभ्यासाने स्त्रियांना खेळ ब्राह्मण करण्यापासून अडचणीत आणणार्या घटकांकडे पाहिले. सर्वात सामान्य तक्रार अशी होती की खांद्यांमधील खांदे फटक्या किंवा कपाटामध्ये खांदा स्ट्रेप वरवर पाहता, खांदा स्ट्रेप सहसा अपयशी ठरण्यासाठी या ब्राचा पहिला भाग असतो. एका अभ्यासात ब्रा-फिट समस्यांचा एक प्रमुख प्रश्न होता.
आपल्याला उच्च प्रभाव क्रियाकलापांसाठी पुरेशी मदत हवी आहे, परंतु आपण खूप जास्त संप्रेषण करू नये जेणेकरुन प्रत्येकवेळी आपण त्यास माघार घेतो आणि त्यास बंद करा हे काही चाचणी आणि त्रुटी घेते परंतु लहान चेस्टेड महिलांसाठी आम्ही सर्वात लोकप्रिय स्पोर्ट्स ब्राची यादी तयार केली आहे.
द Moving Comfort Fiona Bra विविध कारणांमुळे छोट्या-चेस्ट केलेले व्यायाम करणारे यांच्यामध्ये सातत्याने आवडते आहे. प्रथम, हे बारीक पट्ट्या आहेत, त्यामुळे ते मोठ मोठे आणि अस्वस्थ वाटत नाही, आणि पट्ट्या समायोजीत आहेत, जे नेहमी खेळांच्या ब्रॅजच्या बाबतीत नसते. यात रिबकेजच्या भोवती एक पॅड केलेले बँड आहे जेणेकरून ते सवारी करू शकणार नाहीत, आणि पॅड केलेले कप जे त्या त्रासदायक अनिय-बॉब नमुनाशिवाय समर्थन देतात. आकाराच्या एसी कप असलेल्या महिलांना उच्च प्रभाव असलेल्या क्रियाकलापांसाठी ही चांगली निवड मिळेल.
चॅम्पियन एक कसरत अलर्टसाठी एक चांगला मुख्य व जवळजवळ कोणत्याही कसरतसाठी एक व्यावहारिक पर्याय आहे. हे थोडे पॅडिंग आहे, जे समर्थन आणि बरेच प्रशंसनीय आकृती प्रदान करते (आपल्याला सपाट करणे नव्हे). अस्तर हाहायला लागतो, घाम दूर ठेवत आहे (जरी ब्राच्या बाहेरील फॅब्रिकमध्ये तेही घाम फुटतात). त्यात आराम करण्यासाठी पॅड केलेला बँड आहे आणि उच्च प्रभाव वर्कआउट्ससाठी ऑफरचा आधार आहे. विशेषत: घाम केल्यानंतर, चालू आणि बंद होण्यास आव्हान असू शकते, परंतु हे एक उत्तम खेळ क्रीडा ब्रा आहे
मूव्हिंग कन्फर्मेशन हॉट स्पॉट ब्रॅस लहान-चेस्ट केलेल्या स्त्रियांसाठी आणखी एक आवडता आहे कारण ते आरामदायक, चपळ, हलके आणि ते इतके सोयिस्कर आहे, आपण हे सर्व दिवसभर बोलू शकता. आपण थंड आणि कोरड्या ठेवण्यासाठी आणि त्यांना UVA आणि UVB किरण रोखण्यासाठी 50+ चे UPF आहे. किमान परत कव्हरेज गती वाढीव श्रेणीसाठी परवानगी देते बर्याच लोकांना व्हॅक-गर्लवर प्रेम आहे आणि पट्ट्या परत पित्त-क्रॉसमध्ये आहेत. एक उत्कृष्ट खेळ ब्रा!
आर्मर सीमलेस अॅश्येंशियल ब्रॅ की आणखी एक उत्तम पर्याय आहे, जे अ कपसाठी मध्यम समर्थन आणि बीसी कपसाठी मध्यम नियंत्रण अर्पण करते. या क्रीडापटूच्या तुलनेत या प्रोफाइलमध्ये एक स्लिम प्रोफाइल आहे, जे त्याच्या स्नायू, समायोज्य पट्ट्यासह कमी बल्क पुरवतात. त्याच्यामध्ये एक मऊ, निर्बाध बांधकाम आणि अतिरिक्त सहाय्यासाठी रिबकाईज सुमारे आतील थर आहे. या स्त्रियांचे पोलक्याच्या आत घालण्याचे अंगवस्त्र योग किंवा इतर कमी परिणाम व्यायाम एक चांगला पर्याय करते
बॅलेंस्ड टेक अल्टिमेट परफॉर्मन्स सीमलेस बॅर अनेक लहान चेस्टेड महिलांचे आवडते आहे. प्रथम, आपण एक अविश्वसनीय किंमत तीन करा. दुसरे म्हणजे, नाव सुचवितो की, या ब्राला एकसंध आणि हलका आहे, त्यामुळे ते सुपर सॉफ्ट व आरामदायी बनते. फॅब्रिक सपाट आहे, ते काढता येण्याजोग्या पॅड आहेत आणि त्यात बदल करण्यायोग्य पट्ट्याही आहेत
अपर्राइज विशेषतः ए / बी कपड महिलांसाठी तयार करण्यात आले आहे. हे शिवण नसलेले साखरेसारखे कप दोन्ही पोकळ आणि संकलित करते जेणेकरून आपल्याला कोणत्याही क्रियाकलापसाठी पूर्ण समर्थन मिळेल. J-hook back क्लोजर प्लस आहे. आपल्या डोक्याच्या वर या एक धक्का नाही.
लहान chested महिलांसाठी स्पोर्ट्स ब्रा वर तळाशी
बर्याच क्रीडा ब्रस उपलब्ध आहेत, आणि इतर काही पेक्षा छोट्या छोट्या महिलांसाठी चांगले आहेत. आपल्यासाठी उजवीकडील ब्रा आपल्यावर करत असलेल्या व्यायामांवर तसेच सोईच्या संदर्भात वैयक्तिक पसंतीवर अवलंबून असेल.
> स्त्रोत:
> बाउल्स, के., स्टील, जे., आणि बी. मॉन्रो स्पोर्ट्स ब्राची वैशिष्ट्ये ऑस्ट्रेलियन महिलांनी त्यांच्या वापराला प्रतिबंध करतात. स्पोर्ट मधील विज्ञान आणि औषध जर्नल . 2012. 15 (3): 1 9-2-200
> बर्नेट, इ, व्हाईट, जे., आणि जे. स्कूर. स्त्रियांमध्ये शारीरिक सक्रिय सहभागावर स्तन स्तरावर प्रभाव. जर्नल ऑफ फिजिकल ऍक्टिविटी अँड हेल्थ 2015. 12 (4): 588-9 4.
> नोल्टे, के., बर्गोएने, एस, नोल्टे, एच., व्हेन डीआर मेउलेन, जे. आणि एल. फ्लेचर. ट्रेडमिल धावणे आणि दोन-चरणचे स्टार जम्पिंग दरम्यान स्तन विस्थापन कमी करण्यासाठी स्पोर्ट्स ब्राच्या रेंजची परिणामकारकता. स्पोर्ट्स मेडिसिन आणि फिजिकल फिटनेस जर्नल 2016. 56 (11): 1311-1317.