आपण खरेदी करू इच्छित असलेल्या साधनांबद्दल आपल्याला जास्त माहित नसल्यास, आपले पहिले थांधे खास फिटनेस रिटेलर किंवा व्यायाम उपकरणे विक्रेतेमध्ये असावेत ज्यात विक्री कर्मचा-यांचा समावेश आहे जो व्यायाम समजतात आणि प्रश्नांचे उत्तर देऊ शकतात आणि उपकरणांचे योग्य वापर दर्शवू शकतात. आपल्याला काय पाहिजे हे माहिती असल्यास, ऑनलाइन खरेदी करून आपण उपकरणेवरील सर्वोत्तम किंमत शोधू शकता
खरेदी करण्यापूर्वी विचारायचे प्रश्न
अनेकदा, सर्वात मोठे आव्हान हे ठरविते की कोणत्या योग्यता उत्पादनाचा अधिकार आहे. घरगुती फिटनेस उपकरणाचा एक भाग निवडण्यासाठी वापरकर्त्याच्या शरीरशास्त्र, रुची आणि फिटनेस स्तरावर आधारित. आपण खरेदी करण्यापूर्वी सामान्यत: खालील प्रश्नांची उत्तरे व उत्तर देणे आवश्यक आहे:
- माझे सध्याचे फिटनेस स्तर काय आहे आणि माझे लक्ष्य काय आहे?
- मला किती खर्च करायचा आहे?
- मला या कामाचा आनंद लुटतायत का? ही क्रियाकलाप मला आनंद इतर क्रियाकलापांसाठी तंदुरुस्त होण्यास मदत करतील का?
- उपकरणांसाठी माझ्याजवळ किती जागा आहे?
- माझ्यासाठी हे आयटम सुरक्षित आहे का?
- या आयटमला वॉरंटी आहे का?
- या उपकरणेसाठी किती वेळ लागेल?
- या उपकरणाचा वापर करून मला कंटाळा येतो का?
- हे इतर व्यायाम उपकरनाशी कसे तुलना करते?
- कुणीही उपकरणे वापरू शकेल का?
शीर्ष निवडी
ट्रेडमिल्स हे होम वापरासाठी एरोबिक उपकरणाचे लोकप्रिय भाग आहेत. ट्रेडमिल्स आपल्याला चालण्यासाठी किंवा दिवसाच्या किंवा हवामानाच्या पर्वावर अवलंबून नसतात.
ट्रेडमिल खरेदी करताना, एक घन, सहज क्रिया, एक स्थिर वेगवान, रुंद बेल्ट, सुरक्षितता बंद आणि झिरपण्याची सेटिंग्ज शोधा गुणवत्ता मॉडेल $ 1500 आणि वरून श्रेणीत आहे आपण लक्षात घेतलेल्या कोणत्याही ट्रेडमिलची एक भरीव भार सहन करण्यात आली आहे याची खात्री करा, कारण ट्रेडमिलवर चालत बरीच शक्ती निर्माण करतो.
ट्रेडमिलल्सला देखभाल करणे आवश्यक आहे, त्यामुळे आपण वॉरंटीबद्दल शिकले पाहिजे आणि स्थानिक ग्राहक सेवा कोठे उपलब्ध आहे हे शोधावे.
लंबवर्तुळाकार प्रशिक्षक एक आरामदायक, गैर-प्रभाव व्यायाम क्रियाकलाप देतात जो जवळजवळ प्रत्येकजण करु शकतो. चळवळ क्षैतिज अंडाकार आहे आपण तीव्रतेला समायोजित करू शकता किंवा चळवळ अतिशय गतिशील ठेवू शकता. सध्या हेल्थ क्लब्समधील सर्वात लोकप्रिय आयटम आहे आणि आपण निवडून येण्यापूर्वी काही मॉडेम वापरून पहा.
स्टेशनरी बाईक मोठ्या प्रमाणात वापरल्या जातात. ते एक नॉन-प्रभावित हृदय व रक्तवाहिन्या देतात आणि फक्त व्यायाम करण्यापासून सुरू ठेवण्यासाठी जादा वजन किंवा बसणार्या व्यक्तीसाठी उत्तम असतो. ते प्रामुख्याने पाय आणि ढुंगणांच्या स्नायूंचा वापर करतात. बाइक किंमत श्रेणी विविध येतात सामान्यतः बोलत, एक उच्च क्षमतेचा बाईक $ 500 ते $ 1000 खर्च येईल
लंबरलेला चक्र कमी परत अधिक समर्थन देतात आणि एक सरळ सायकल तुलनेत गुडघे वर ताण कमी. रिब्यूम्बन्ट्स एक हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी कसरत प्रदान करतात जी ग्लायटीस, क्वाडीआरसप्स आणि हॅमस्ट्रिंग्सच्या स्नायूंचा वापर करते.
स्टेप मशीन प्रामुख्याने एखाद्या एरोबिक क्षमतेमध्ये कमी शरीरात वापरतात. एक उच्च दर्जाचे चरण मशीन शोधणे महाग असू शकते, तथापि. स्टेपरर्स चांगला व्यायाम देते ज्यामुळे ते मजबूत होतात, बळकट होतात आणि कमी शरीर स्नायू तयार करतात आणि कमी परिणाम करतात.
क्रॉस कंट्री स्की मशीन हृदय व रक्तवाहिन्या आणि स्नायू सहनशक्तीसाठी संपूर्ण शरीर कसरत देऊ शकतात, तथापि, ते मास्टरमध्ये कठीण होऊ शकतात. एक स्की मशीन खरेदी करण्यापूर्वी, आपण निश्चितपणे ते वापरुन पहावे. हे चांगले वापरण्यासाठी काही सराव घेतात आणि अनुभवी चिकित्सकांसाठी सर्वोत्तम आहेत ज्यांना आव्हानात्मक कामाची आवश्यकता आहे.
रोइंग मशीन्स जे चांगले आहेत त्यांच्यासाठी चांगले आहे परंतु त्यांच्याजवळ मर्यादित जागा आहे. रोइंग एरोबिक व्यायामासाठी वरच्या व खालच्या दोन्ही भागांचा वापर करते. ताण परत टाळण्यासाठी रोईंग मशीनवर योग्य तंत्र महत्वाचे आहे.
कोणत्याही घरात एरोबिक फिटनेस उपकरणासाठी प्रतिरोध उपकरणे चांगली प्रशंसा असते.
वजन असलेल्या दोन वजनाचे उपकरण म्हणजे होम जिम आणि फ्री वेट. मोफत वजन वाजवी दरातील आहेत आणि थोडे जागा आवश्यक त्यांना योग्य वापरासाठी अधिक सूचना आणि देखरेख देखील आवश्यक आहे कारण त्यांच्यात इजा येऊ शकते. होम जिम किंवा मल्टि-स्टेशन ही एक मोठी खरेदी आहे आणि किंमत ही यंत्राच्या गुणवत्तेची प्रतिबिंबित करते.
चांगली खरेदी करण्यासाठी सल्ला आणि सल्ला
बर्याच फिटनेस गॅझेट इंटरनेटवर किंवा टीव्हीवर उपलब्ध आहेत. हे आयटम सहसा उच्चतम गुणवत्ता किंवा सर्वात जास्त वापरकर्ता-अनुकूल नसतात ताज्या लहराने निर्माण झालेल्या प्रसिद्धीवर विश्वास ठेवण्याआधी सावधगिरी बाळगा.
पुरेसा वेळ व्यायाम उपकरणाच्या तुकड्यावर फेकून द्या की आपण असा विश्वास बाळगू शकता की ते तसे करण्याचा दावा करतात. तसेच हे आपल्यासाठी कार्य करते हे देखील सुनिश्चित करा आणि आपण ते खरेदी करण्यापूर्वी आपल्याला सुखसोयी आणि उपकरणाचा आनंद घेतील. एकदा आपण ती खरेदी केली की, आपल्या गुंतवणुकीचे रक्षण करा आणि निर्मात्यांच्या देखभाल सूचनांचे अनुसरण करा.
तळ लाइन
आपण त्याचा वापर केल्यास कोणतेही व्यायाम उपकरणे ही एक चांगली निवड आहे. आपण ते वापरत नसल्यास, सर्वात महाग, ओळीच्या वर, कला आयटमची स्थिती आपल्यासाठी बेकार आहे. लक्षात ठेवा, आपण केवळ आपलेच खरेदीचे गुणवत्ता आणि आपल्या नवीन व्यायाम उपकरणासह मिळणारे परिणाम निश्चितपणे ठरवू शकता.