पोषण हायलाइट्स (प्रति सेवा)
कॅलरीज - 171
चरबी - 7 ग्रा
कार्बोस् - 26 जी
प्रथिने - 2 जी
एकूण वेळ 25 मि
तयारी 10 मिनिटे , कूक 15 मि
सर्व्हिंग 1
घरगुती मुलांना 'स्नॅक्स बद्दल सर्वोत्तम गोष्ट आपण आपल्या थोडे च्या आवडी पूर्ण करण्यासाठी सामग्री दर्जेदार शकता की आहे. आपण घरी बनवलेल्या शर्ट बटाटा चीप केवळ बटाटा चीपसाठीच नव्हे तर स्टोअरमध्ये खरेदी करणार्या मधुमधला चिप्ससाठीही एक चांगला पर्याय आहे. ते पोषण पॅक तयार करणे आणि पॅक करणे फारच सोपे आहे-ते जीवनसत्त्वे अ आणि सीसह लोड केले जातात. त्यांना नाश्ता वेळी किंवा अगदी लंच किंवा डिनरसह साइड डिश म्हणून सर्व्ह करावे.
साहित्य
- 1 गोड बटाटा, धुऊन
- 1/2 चमचे ऑलिव्ह ऑईल
- 1/4 चमचे कोषेर मीठ
तयारी
- 400 डिग्री ओव्हन ते ओव्हन
- नॉन स्टिक पाककला स्प्रेसह कुकी शीट स्प्रे करा.
- रताळे तयार करा आपण निवडल्यास त्वचेवर सोडू शकता, परंतु कोणत्याही परिस्थितीत, सुमारे 1/8 इंच जाड काप जा. तेल आणि कोणत्याही seasonings एक मोठ्या वाडगा ठेवा डगला टोसेस
- कुकी शीटवर एका लेयर मध्ये काप पसरवा.
- सुमारे 15 मिनिटे बेक करावे ते सोनेरी तपकिरी होईपर्यंत. बेकिंगच्या वेळेमधून हाफवे वळवा.
- कोणत्याही जादा तेल काढून टाकण्यासाठी एक पेपर टॉवेलवर भाजलेले चीप काळजीपूर्वक पसरवा.
घटक विविधता आणि सबसिट्यूशन
आपण चवीनुसार seasoning समायोजित करू शकता लोकप्रिय पर्यायांमध्ये लसूण, तपकिरी शुगर, पेपरिका, मिरची पावडर यांचा समावेश आहे.
पाककला आणि सर्व्हिंग टिपा
भाजलेले शेंगदाणे चीप हवाबंद डब्यात एका आठवड्यापर्यंत साठवून ठेवता येतात.