Margarita कॅलरी कट आणि एक घरी करा टिपा
आपण उन्हाळ्यात कॉकटेल घेत असाल तर आपण कदाचित नंतर आणि नंतर एक मार्गारिटा आनंद घ्या. पण मार्जरीटामध्ये किती कॅलरीज आहेत हे तुम्हाला माहिती आहे का?
मसालेदार खाद्यपदार्थ देण्यासाठी किंवा गोड दिवशी आनंद घेण्यासाठी मार्गारिटा हा सर्वात लोकप्रिय उत्सवयुक्त पेयांमध्ये एक आहे. आता हा चपळ मार्गीरिटस हा दृश्येला हरवून बसला आहे, डायटेटरही या थंड पेयचा आनंद घेत आहेत. पण आपण वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत असल्यास, आपण या पेय मध्ये जाण्यापूर्वी आपण मार्गरिता कॅलरीजविषयी काही गोष्टी जाणून घेणे आवश्यक आहे.
घरी आणि रेस्टॉरंट्समधील मार्गारिटा कॅलरी
मार्गारिटा मधील कॅलरीजची संख्या ही संपूर्णतः कशी बनते आणि आपण ते कुठे पितात हे संपूर्णपणे अवलंबून असते. स्ट्रॉबेरी-फ्लेवड केलेल्या टीजीआय शुक्रवारी मार्गारिटामध्ये अंदाजे 156 कॅलरीज आहेत. बर्याच रेस्टॉरंटमध्ये बनविलेल्या मार्रिटासना कॅलरी संख्या त्याच श्रेणीत असतील.
लक्षात घेण्यासारखी इतर महत्वाची बाब म्हणजे तुमच्यातील आकारमान मार्गरी. जेव्हा आपण एखाद्या रेस्टॉरंटमध्ये कॉकटेल प्याता तेव्हा बदल हे चांगले आहेत की आपल्याला सरासरीपेक्षा जास्त सरासरी पेयाचे सर्व्ह केले जाईल परिणामी, मार्गारिटा कॅलरी सारखीच वाढेल. फास्ट कॅज्युअल रेस्टॉरंट्समध्ये चालविल्या जाणा-या अनेक फ्रॉझन मार्जरीटस ग्लासमध्ये येतात ज्यांचे सहा, आठ किंवा 10 औंस द्रवपदार्थ असतात. त्यामुळे जर पेय नमक-शिंपडलेल्या भोवऱ्यात भरले असेल, तर आपण दोन किंवा अधिक कॉकटेलच्या समतुल्य उपभोगू शकता.
जर आपण घरी आपला मद्यपान केले असेल, तर आपली मार्गरिटा कॅलरी ही घटकांवर अवलंबून असेल. बर्याच घरगृहे मिक्सर वापरतात कारण ते तयार करण्यास कॉकटेल अधिक सोपे करतात.
पण सर्वात लोकप्रिय मिक्सरपैकी बरेच साखर आणि कॅलरीज पूर्ण आहेत. गोठविलेल्या हलक्या दर्जाचे मिक्सर हे विशेषतः आहारातील खाद्यपदार्थांसाठी धोकादायक ठरु शकते कारण ते प्रोसेसेड साखर आणि कॅलरीज इतके भरपूर असतात की पौष्टिकतेचे कोणतेही पोषणिक मूल्य नसते.
ओल्ड ऑर्चर्ड किंवा बेकार्डी ब्रँड मार्गरीटा मिक्सरचा एक-दोन-औन्स सर्व्हिसमध्ये 9 0 कॅलरीज आहेत.
दोन औन्स एक चतुर्थांश कप बद्दल आहे. बहुतांश मद्यपान करणारे त्यापेक्षा मोठे असलेले पेय वापरतील. आणि आपल्या मार्गरीटा कॅलरी गटात अद्याप दारूचा समावेश नाही. टकालाचा एक सेवा 65-70 कॅलरीज प्रदान करते. तर तुमचे घरगुती मार्गारिटा कदाचित किमान 150 कॅलरीज पुरवेल, परंतु शक्यतो अधिक आपण ताठ पेय पसंत केल्यास.
आपण आपल्या स्वतःच्या मार्गारिटापासून सुरवातीपासून तयार केल्यास, आपण ताजे, कमी-कॅलरीयुक्त पदार्थ वापरून कॅलरी कमी करण्यास सक्षम होऊ शकता. क्लासिक मार्गरीटा कृती सहसा तिहेरी सेकंद, टकीला, आंबट मिक्स आणि एक शिडकाव किंवा लिंबू किंवा चुना तयार केली जाते. हे घटक कसे संतुलित करता या आधारावर कदाचित 100-150 कॅलरीज् पुरवेल.
स्कींन Margarita कॅलरीज
आपण आपल्या मार्गारिटा मधील कॅलरीजची मर्यादा मर्यादित करू इच्छित असल्यास, आपण कदाचित एका विलक्षण मार्गारिटासाठी निवड करू शकता सर्वाधिक पातळ मार्जरीटा पाककृती कमी साहित्य समाविष्ट आणि कमी कॅलरीज प्रदान - पण जास्त नाही काही आहार घेणारे एक कृत्रिम पेय बनविण्यासाठी टकीला, ताजे चुना, साखर (किंवा रागी आणणारे अमृत) आणि चमकदार पाणी एकत्र करतात. या कृतीसह आपण 25-50 कॅलरीज जतन करण्यात सक्षम होऊ शकता.
आपण वजन कमी करण्यासाठी कॉकटेलच्या लोकप्रिय "स्कंधी" ब्रांड निवडल्यास सावध रहा. कमी कॅलरी संख्या गोंधळात टाकणारे असू शकते. Bethenny फ्रँकेलच्या स्कीनीज्ला मार्गरीटासमध्ये फक्त 35 कॅलरीज प्रति सेवा असते, परंतु एक सेवा केवळ 1.5 औन्स आहे.
त्या एका गोळ्याच्या आकाराबद्दल आहे
आपल्या स्वत: च्या स्की Margarita करा
जर आपण मार्गारिटाची लालसा करीत असाल, तर आपले स्वत: चे बनवा. आपण एचजी च्या जादुई कमी-कॅलरी Margarita कृती जे आहार लिंबू-चुना सॉडा आणि साखर मुक्त लिंबू सरकड चूर्ण पेय मिश्रण वापरु शकता. पेय 8 क्युज सर्व्हिंगसाठी 115 कॅलरीज प्रदान करते.
आपण कदाचित हळवा मार्जरीटा पाककृती ऑनलाइन पाहू शकता कुकी रूकी येथे क्लासिक स्किनी मार्गारिटा कृती आणि आपल्या स्वत: च्या चव ते दर्जी म्हणून एक पारंपारिक कृती घ्या. आपण अल्कोहोल कमी करू शकता किंवा कॅलरी जतन करण्यासाठी अधिक बर्फ जोडू शकता. किंवा आपले पेय शिंगाळ, कॅलरीज कमी आणि अल्कोहोल कमी करण्यासाठी थोडा चमकदार पाणी घाला.
किंवा फलोस शोस्टॉपर वापरुन पहा, कमी कॅलोरी स्कीनिजिल्ड वोडकाने बनवलेला. कॅलरी कमी आणि चव वाढवण्यासाठी साहित्य समायोजित करा
अंततः, लक्षात ठेवा की जर तुम्ही फक्त एक पेय घेतलात तर मग आपण हलक्या मार्गारिटाचा आनंद घ्या आणि आपल्या आहारास चिकटून राहू शकता. परंतु जर तुम्ही एक लहान सिंगल सर्व्हिंगपेक्षा जास्त प्यालात तर आपल्या कॉकटेलमधील कॅलरी कदाचित ग्लास वाइन किंवा बिअरच्या कॅलरीजपेक्षा "चिवट" नाही.