सुरक्षा आणि शिष्टाचार यासाठी हे वापरा
आपण नवशिक्या किंवा अनुभवी धावणारा माणूस असलात तरी, एक ट्रॅक बाह्य चालू होण्यास सोपा पर्याय आहे. आपण गाड्या, चिंतित अंतर (1 लेप = 400 मीटर किंवा 1/4 मैल) यासारख्या गोष्टींबद्दल चिंता करण्याची आवश्यकता नाही, ते आपल्या कामाचे वेळ मोजण्यासाठी सोपे होते आणि कंक्रीट किंवा आम्फाल्टपेक्षा आपल्या जोड्यांवर सोपी पृष्ठभाग सोपे आहे. ट्रॅक रनिंगसाठी येथे काही मूलभूत शिष्टाचार आणि सुरक्षा नियम आहेत.1 - योग्य दिशेने चालवा
बहुतेक ट्रॅक्ससाठी ठराविक दिशा उलट आहे, पण हे बदलू शकते. जर आपल्याला खात्री नसेल तर कोणती दिशानिर्देश (काही पर्यायी दिशानिर्देश रोज) चालवाव्यात किंवा इतर धावपटू आणि वॉकर्स यांच्या आघाडीचे अनुसरण करणार्या चिन्हावर पहा.
2 - उजवीकडे उत्तीर्ण व्हा
ट्रॅकरिस शिलालेख धावणार्यांना कॉल-क्लॉकेअर दिशानिर्देशे उजवीकडे इतरांना पास करण्यास सांगा, आपण घड्याळाच्या दिशेने चालवित असल्यास डाव्या बाजूला
3 - योग्य लेन मध्ये चालवा
आपण एक सोपा धावण्याकरता असाल तर, ट्रॅकवरील दोन सर्वात वरच्या दिशेने चिकटवा. आतील लेन्स सामान्यतः जलद धावपटू किंवा स्पीड वर्कआउट्ससाठी राखीव असतात. आणि, मुलांचा मागोमाग चालवण्यासाठी त्यांना धावणे चांगले आहे, परंतु ते नियमांचे पालन करणे देखील महत्त्वाचे आहे.
4 - सावधगिरीने संगीत ऐकणे
मी कधीही हेडफोन्स घालण्यास प्रतिबंध करणार्या एका ट्रॅकबद्दल ऐकले नव्हते, परंतु जेव्हा आपण रस्ता किंवा ट्रेल्सवर चालत असता तेव्हा आपण हे सुनिश्चित करायला हवे की आपण आपल्या सुनावणीची संपूर्ण किंमत संपविणार नाही. आपल्या चालविण्याच्या संगीताला खूप कमी प्रमाणात किंवा एक कान्डबडवर ऐका ज्यामुळे आपण आपल्या आसपासच्या गोष्टींची जाणीव बाळगता आणि आपल्या मागे इतर धावपटू ऐकू शकता.
अधिक: मी रेसमध्ये हेडफोन वापरू शकतो का?
5 - वापराच्या वेळा आदर
बर्याच ट्रॅककडे वेळा असतात जेव्हा मनोरंजक धावपटूंचा ट्रॅक बंद असतो, जसे की एक ट्रॅक मिठादरम्यान काही शाळा मनोरंजक धावपटूंना बाह्य गल्ल्यामध्ये चालविण्याची परवानगी देतात तर टीम्स त्यांचे वर्कआउट करीत आहेत, परंतु आपण हे मान्य करायला हवं की आपण त्याची अनुमती आहे किंवा नाही याबद्दल विचारू शकता.
6 - घरी आपले कुत्रा सोडा
आपल्या कुत्राला धावणे किंवा चालायला लावण्यासाठी एक ट्रॅकचे जवळचे स्थान चांगले नाही. जरी आपला कुत्रा पळटाळ वर असेल तरी तो सहजपणे दुसर्या लेनमध्ये धावू शकेल जिथे कोणीतरी धावत आहे.