एखाद्या साथीदाराच्या मदतीने उच्च फ्लाइंग
AcroYoga हे एक जोडीदार योगाचे एक रूप आहे, जेथे दोन योगी दोन प्राथमिक उद्देशांसाठी काम करतात: उपचारात्मक रीलीझ आणि ऍक्रोबॅटिक मजेदार. संस्थापक जेसन नेमर आणि जेनी स्यूअर-क्लेन यांनी सन 2003 मध्ये सॅन फ्रान्सिस्कोमध्ये भेट घेतली आणि योग आणि सर्कस कलांच्या पार्श्वभूमींच्या एकत्रितपणे एकत्रितपणे प्रॅक्टीस करण्यास सुरुवात केली.
हे कसे कार्य करते
एक जोडीदार (आधार म्हणतात) इतर (फ्लायर) चे समर्थन करते. आवश्यक कर्मचा-यांकडे एक गुप्तचर द्वारा गोळा केलेले आहे, जो सुनिश्चित करतो की सर्वांना चांगले संरेखन केले आहे जेणेकरून उडणारी समस्या उद्भवत नाही. आधार बहुतेकदा त्याच्या किंवा तिच्या मागे फ्लॅट पडतो आणि त्याच्या किंवा तिच्या विस्तारित पायांसह बहुतांश फ्लायरचे वजन समर्थन करते. पाय, जेव्हा अठरा वरून गुडघ्यापर्यंत योग्य रितीने गठ्ठा तयार होतात तेव्हा ते भरपूर वजन वाढवू शकतात, जेणेकरून एखादा छोटा व्यक्ती मोठ्या फ्लायर बनविण्यास सक्षम असेल. आधार इतरांच्या संभाव्य जोड्यांमध्ये, बॅकडेंड्ससाठी किंवा त्यांच्या खांदयांना त्यांच्या पायांसाठी फ्लायरच्या नितंबांना आधार देऊ शकतात.
उपचारात्मक आणि ऍक्रॉबेटिक
AcroYoga उपचारात्मक आहे कारण हे गुरुत्वाकर्षणाच्या विरोधात असलेल्या फ्लायरच्या मुठींना समर्थन देते. उदाहरणार्थ, एखाद्या समर्थित उलटामुळे फ्लायरच्या मणक्याचे अधिक प्रभावीपणे प्रकाशीत केले जाते कारण तिला स्वतःला पूर्णपणे पकडणे नाही हे फ्लायर समस्येस येण्यास देखील परवानगी देते जे मदतीशिवाय अस्थिर असेल.
ऍक्रोबॅटिक पद्धतीमुळे फ्लायर आणि आधार दरम्यान गतिशील भागीदारी मिळू शकते कारण ते समर्थित फ्लाइटमध्ये त्यांच्या शरीरात सामील होण्याचे सर्जनशील मार्ग शोधण्याकरिता एकत्र काम करतात. खाली उतरल्यानंतर, फ्लायर सामान्यतः काही थाई योग मसाज (निष्क्रिय योग लांबी) सह बेस धन्यवाद. तेथे एकापेक्षा जास्त प्रतिष्ठित पोझेस आहेत ज्या एकरुपयोगा क्लासेसमध्ये शिकविल्या जातात, उत्साही लोक अतिरिक्त शाळेसाठी एकत्र होतात, जे फ्रीफॉर्म एक्रॉबेटिक नाटकांना प्रोत्साहित करते.
ऍक्रॉयायोग का प्रयत्न करावा?
योग फारच निर्जन रीती असू शकते. बरेचजण समूह वर्गामध्ये उपस्थित राहून सामान्य अनुभव शोधतात तरीही, तरीही आपण आपल्या योग चटईभोवती एक बबल सह सराव करीत आहात असे वाटू शकते. जोडीदार योगामुळे बुलबुडा फुटला जातो, संवाद साधण्यास भाग पाडले जाते. अॅक्रोजायोगाने सहकार्य आणि विश्वास आवश्यक करून एक पाऊल पुढे टाकले. AcroYoga सह-संस्थापक जेसन नेमर असे मानतात की, सायबर-आधारित जगातील वाढत्या समस्येत वैयक्तिक कनेक्शनची ही इच्छा आहे ज्यामुळे AcroYoga इतके लोकप्रिय झाले आहे. "या पद्धतीमुळे अनोळखी लोकांना एकमेकांना खेळायला आणि पाठिंबा देण्याकरता एक सुरक्षित मार्ग तयार झाला आहे," ते म्हणतात. "हे अधिक मजेशीर आणि शांत जगासाठी पावले आहेत," तो पुढे सांगतो.
Acro योग टिपा:
- खाली जादुई शब्द आहे, म्हणजे फ्लायर खाली उतरू इच्छितो.
- स्वच्छ पाय घ्या, कारण ते दुसऱ्या व्यक्तीला स्पर्श करतील.
- फॉर्म-फिटिंग कपडे वापरा जेणेकरून आपण आपल्या शर्टमध्ये गोंधळ होणार नाही किंवा इनव्हर्टिंगच्या वेळेस अपघातास ओलांडल्या जातील. फिसराईचे फॅब्रिक्स टाळा.
- जेसन नेमर कडून प्रो टिप: "ताकदीआधी संवेदनशीलता म्हणजे मंत्र आहे मी खूप वापरतो."