राष्ट्रपतिपदाच्या सक्रिय जीवनशैली पुरस्कार कमावतात

गेल्या काही वर्षात राष्ट्रपतींच्या आव्हान कार्यक्रमात बदल झाला आहे

राष्ट्रपतींच्या आव्हान एक कार्यक्रम आहे ज्याने सर्व अमेरिकन लोकांना त्यांच्या दैनंदिन जीवनाचा सक्रिय भाग बनविण्यासाठी प्रोत्साहन दिले. बर्याच वर्षांपासून, आपल्या शारीरिक फिटनेस अॅक्टिव्हिटीसाठी आपण पॅच, पदके आणि प्रमाणपत्रे मिळवू शकता. कार्यक्रम भौतिक स्वास्थ्य आणि क्रीडा वर राष्ट्राध्यक्षांनी तयार केला होता, ज्यायोगे प्रत्येक ठिकाणी सर्वत्र फिटनेसचे फायदे वाढवायचे होते .

राष्ट्रपतिपदाच्या सक्रिय जीवनशैली पुरस्कार PALA +

अमेरिकेच्या 2015-2020 आहार मार्गदर्शक तत्त्वांनी निर्धारित केलेल्या भौतिक फिटनेस आणि पोषण लक्ष्यापर्यंत पोहचण्यासाठी PALA + प्रोग्राम आपल्याला प्रोत्साहित करतो. 2018 नुसार, कार्यक्रम आठ आठवड्यांचा कार्यक्रम आहे आणि आपल्याला आपली प्रगती चार्ट करण्यासाठी त्यांचे कागद लॉग वापरण्याची आवश्यकता असेल. लॉगिंग एफडीए सुपरट्रेकर साइटवर होस्ट केले असताना, त्या साइटवर 30 जून, 2018 रोजी बंद होत आहे.

कार्यक्रमाचा शारिरीक उद्दिष्ट:

• दर आठवड्याला वय 6 ते 17: 300 मिनिटे.
• वय 18 आणि त्यावरील: दर आठवड्याला 150 मिनिटे.

पहिल्या पाच आठवड्यात आपण आपल्या शारीरिक हालचाली आणि आपण खात असलेला आहार लॉग करता. आपण जितके करू शकता तितके निरोगी अभ्यासाच्या लक्ष्यापर्यंत पोहोचण्याचा प्रयत्न करा. सहाव्या आठवड्यापर्यंत आपण शारीरिक क्रियाकलाप लक्ष्यापर्यंत पोहोचेल. सहाव्या आठवड्यात आपण हे साध्य करू शकत नसल्यास आपले सातवे व आठवे आठवडे आहेत.

निरोगी खाण्याच्या हेतू आहेत:

• संपूर्ण फळ खाणे
• भाज्यांची विविधता निवडणे
• विविध प्रकारचे प्रथिनेयुक्त पदार्थ खाणे

• संपूर्ण धान्य खाणे
• कमी चरबी किंवा चरबीयुक्त डेअरी उत्पादने किंवा सोया दूध खाणे आणि पिणे
• शर्करायुक्त पेयांऐवजी पाणी पिण्याची

तीन आहारातील मर्यादा लक्ष्य देखील आहेत:

• कमी सोडियम असलेले पदार्थ खाणे
• कमी जोडलेले शुगर्स खाणे
• संतप्त चरबी असंतृप्त वसा सह बदलत

हा पुरस्कार मिळविण्यासाठी, आपण यातील 9 पैकी किमान 9 उद्दिष्टे प्राप्त करणे आवश्यक आहे आणि त्यापैकी कमीत कमी एका व्यक्तीला आहारातील मर्यादाचे लक्ष्य असणे आवश्यक आहे.

एकदा आपले ध्येय साध्य केल्यानंतर आणि बक्षिस मिळविल्यावर आपण आपल्या पुरस्कार प्रमाणपत्राचे मुद्रण करू शकता: PALA + प्रमाणपत्र - पीडीएफ . आपण प्राधान्य दिल्यास, आपण राष्ट्रीय स्वास्थ फाऊंडेशनच्या पाला + ऑनलाइन स्टोअरमधून पूर्ण-रंगीत पुरस्कार प्रमाणपत्र ऑनलाइन खरेदी करू शकता. आपण टी-शर्ट किंवा पॅच खरेदी देखील करू शकता.

राष्ट्रपतिपदाच्या चॅम्पियन्स प्रोग्रामने 2018 बंद

राष्ट्राध्यक्षांच्या चॅम्पियन प्रोग्रामचे 30 जून, 2018 रोजी खंडित केले जाईल. ते अमेरिकेच्या कृषी विभागाने व्यवस्थापित केलेल्या सुपरट्रॅकर साइटवर हलविले गेले आहे.

कांस्य पुरस्कार कमावणे 40,000 पॉइंट मिळवते, चांदीला 9 0,000 पॉइण्ट्सची आवश्यकता असते, सोन्याची 160,000 बिंदू असतात आणि प्लॅटिनमची 1,000,000 गुणांची आवश्यकता असते. आपण दोन क्रियाकलाप म्हणून चालणे आणि पादचारी किती पावले उचलेल चिन्हांकित करू शकता आणि वेळ किंवा पावलांचा मागोवा घेऊ शकता. 30 मिनिटे चालणे किंवा 5000 पायर्या 110 गुणांइतके आहेत. आपण 100 पेक्षा जास्त वेगवेगळ्या क्रियाकलापांमधून निवडू शकता.

राष्ट्रपती चॅम्पियन्स अवार्ड्स स्टोअरमधून 31 जुलै, 2018 पर्यंत पुरवठा करतांना पुरस्कर्ते उपलब्ध असतील. नॅशनल फाऊंडेशन फॉर फिटनेस, स्पोर्ट्स, आणि न्यूट्रिशनला भेट द्या आणि त्यांच्या ऑनलाइन स्टोअरमधून पॅच, मेडल, शर्ट, मग किंवा इतर वस्तू खरेदी करा.

राष्ट्रपतिपदाच्या युवा फिटनेस पुरस्कार

2016 मध्ये राष्ट्राध्यक्षीय युवा फिटनेस पुरस्कार आपल्या स्वत: च्या साइटवर हलविला गेला. शारीरिक शिक्षण विद्यार्थ्यांना फिटनेसग्राम श्रेणीसह त्यांच्या वर्गाचे मूल्यांकन करतात.

ते पुरस्कारांसाठी पात्र असलेल्या विद्यार्थ्यांसाठी मान्यता आयटम सादर करतात. मूल्यांकनगृहाची मदत करण्यासाठी फिटनेसग्रॅम सॉफ्टवेअर उपलब्ध आहे.