हार्ट रेट मॉनिटर करण्यासाठी पायेश, ट्रॅक, क्रियाकलाप, झोप आणि दुवे
ध्रुवीय लूप wristband pedometer ट्रॅकिंग चरण आणि कॅलरीज पलीकडे भरपूर वैशिष्ट्ये पॅक्स. इतरांपेक्षा हे सर्वात मोठे फरक आहे की ते ब्ल्यूटूथ द्वारे ध्रुवीय हृदयाच्या गती मॉनिटर्सला देखील लिंक करू शकते, जेणेकरून आपण वर्कआउट दरम्यान लुप वर आपले हृदय दर पाहू शकता. परंतु आपण हृदय गती मॉनिटर जोडू शकत नसले तरीही, लूप आपल्याला अधिक सक्रिय होण्यासाठी प्रशिक्षणात चांगले काम करते आणि निष्क्रियता कमी करते आणि ते देखील निष्क्रियतेवर मात करते
मूळ वळण लूप 2 मध्ये अद्यतनित केले गेले आहे
ध्रुवीय लूप अधिकार कोणासाठी आहे?
आपण पलंग बटाटू आहात ज्याला प्रेरणा आवश्यक आहे तर लूप फिट होईल, परंतु आपण मॅरेथॉनसाठी फिटनेस किंवा ट्रेनिंगबद्दल गंभीर होण्याचा निर्णय घेतल्यास ते फारच सोपी होणार नाही. आपण ध्रुवीय हृदयाच्या गती मॉनिटर जोडल्यास आपण आपल्या वर्कआउट्सचा तपशील लूपसह ट्रॅक करू शकता. हे कमी-तीव्रता, मध्यम-तीव्रता आणि उच्च-तीव्रता क्रियाकलापांच्या मिश्रणासह सर्व-दिवसीय उद्दीष्ट कसे पोहोचेयचे याबद्दल सूचना प्रदान करते. आपण लक्ष्य पोहोचू इच्छित किती घाम काढणारा निर्णय आपण.
ध्रुवीय लूप सेट करणे
ध्रुवीय लूप आपल्या मनगटावर बांधला जाण्यासाठी डिझाइन केला आहे. हे क्लॅप्झ क्लोजरसह एक सलग लूप आहे, त्यामुळे अकस्मात उघडलेले पॉपअप जर उघडले तर ते सहजपणे बंद होणार नाही. हे एका सानुकूल USB केबलद्वारे शुल्क आकारते आणि सिंक करते आपल्या पोलर खात्याशी तयार करा किंवा लिंक करा आणि आपल्याकडे सुसंगत मोबाइल डिव्हाइस असल्यास पर्यायी विनामूल्य iOS ध्रुवीय फ्लो अॅप्स डाउनलोड करा
संगणक आणि मोबाइल आवश्यकता
पोलर लूप पीसी (Windows XP आणि नंतरच्या) किंवा मॅक (OSX 10.6 आणि नंतरच्या) संगणकास एक सानुकूल यूएसबी केबल आणि ब्लूटूथ स्मार्ट टू आयओएस मोबाइल उपकरण (आयफोन 4 एस आणि वरील आयपॉड टच 5 व्या पिढीतील आणि नवीन) द्वारे जोडते. आपण आपला डेटा मोबाईल अॅप किंवा USB केबलसह समक्रमित करू शकता आणि आपला डेटा ऑनलाइन किंवा अॅप वर पाहू शकता.
अॅप किंवा ऑनलाइन डॅशबोर्ड वापरण्यासाठी कोणतेही शुल्क नाही.
पॉवर: कस्टम यूएसबी केबलसह दर तीन ते सहा दिवस बॅटरीचे रिचार्ज करा. डेटा स्टोरेज स्पेस मुक्त करण्यासाठी सिंकिंगची आवश्यकता असण्यापूर्वी ते सात ते 12 दिवसांचा डेटा वाचविते. हार्ट रेट प्रशिक्षण सत्र अधिक डेटा जागा घेतात.
ध्रुवीय लूप ट्रॅक काय
प्रदर्शन पहा:. वेळ (तास आणि मिनिटे) पहाण्यासाठी एकच बटण दाबा, चरण, सर्व-दिवस कॅलरी नष्ट होतात आणि एक क्रियाकलाप लक्ष्य सूचक. तीन क्रियाशीलतेसह आपले क्रियाकलाप ध्येय गाठण्यासाठी लॉग इन करणे आवश्यक असलेल्या तास आणि मिनिटे आपल्याला देखील दर्शविते: "अप" (कमी तीव्रता क्रिया), "चालणे" (मध्यम-तीव्रता क्रिया) किंवा "जोग" (जोरदार-तीव्रता क्रिया) . आपण ध्रुवीय ब्लूटूथ स्मार्ट हृदय गती मॉनिटर कातडयाचा जोडल्यास, आपण आपल्या हृदयाचे ठोके आणि आपण फॅट-बर्निंग झोन किंवा फिटनेस झोन मध्ये आहात हे पाहू शकता.
अधिक: Pedometer पाहते
पायऱ्या : लूप सर्व-दिवस चरणांचे ट्रॅक करते माझ्या कमरबंदीवर फिटीबिटनेने परिधान केले त्याप्रमाणे तीच पायरी रेकॉर्ड केली. विशिष्ट वर्कआउट्ससाठी हे चरणांचे निरीक्षण करत नाही.
कॅलरीज बर्न केली : लूप सर्व दिवस कॅलरी नष्ट करतो. ह्यामध्ये काही अन्नपाण्याची सुविधा नाही. आपण स्वतः ते प्रविष्ट करुन आपले वजन ट्रॅक करू शकता. आपण हृदयविकाराच्या कातडयाचा (किंवा कापडाचा) पट्टा वापरत असल्यास, आपल्याला त्या व्यायाम सत्रात बर्न केलेल्या एकूण कॅलरी देखील मिळतील.
ऍक्टिव्ह टाइम : लूप वैश्विक क्रियाकलापांच्या शिफारशींवर आधारित असलेल्या आपल्या दैनिक क्रियाकलाप ध्येयाची पूर्तता करण्याच्या दिशेने उलटतपासणी दर्शविते. आपण किती ध्रुवर्य आहात आणि आपले वय आणि लिंग कसे सांगू शकता यावर आधारित ते भिन्न ठरतील. तेथे खालीलपैकी एक घेते, किंवा (प्रत्यक्षात होईल म्हणून) एक संयोजन:
- निम्न-तीव्रता क्रियाकलापः यात स्थायी, अतिशय मंद गतीने हलणारे, हलके काम आपण अधिक जोरदार केले नाही तर, मी (50 वयोगटातील आणि महिला वयाचा एक ऑफिस कार्यकर्ता म्हणून) या पातळीवर 7 तास, 1 9 मिनिटांसह ध्येय मिळेल.
- मध्यम तीव्रता क्रियाकलाप: चालणे आणि इतर माफक-तीव्र क्रियाकलाप . मला आढळून आले की माझा प्रवास बहुतेक, चपळ नसतानाही, या वर्गामध्ये संपत आला. माझ्याकडे इतर कोणतेही काम नसल्यास मला 2 तास, 11 मिनिटे लागतील.
- उच्च-तीव्रता क्रियाकलाप: जॉगिंग, रनिंग, सायकलिंग आणि इतर जोमदार-तीव्रता क्रियाकलाप . गोल करण्यासाठी मला आणखी 58 मिनिटे लागतील.
- आपण एका तासामध्ये उठला नाही तेव्हा निष्क्रिय वेळ चेतावणी दर्शविण्याचा वेळ बसलेला असतो .
आपली दैनिक गतिविधी अॅप आणि ध्रुवीय फ्लो डॅशबोर्डवर घड्याळ ग्राफ म्हणून दर्शविली जाते. प्रत्येक मिनिट क्रियाकलाप तीव्रतेसाठी रंग-कोड आहे. आपण दिवसभर सक्रिय असताना आपण पाहू शकता. आपल्याला प्रत्येक प्रकारच्या क्रियाकलापसाठी एकूण वेळ, तसेच वेळ आणि वेळ निष्क्रिय असताना निष्क्रीय (बैठे किंवा खाली पडणे) मिळते.
हार्ट रेट वर्कआउट सेशन्स
वर्कआउट्सचा मागोवा घेण्यासाठी आपल्याला ब्ल्यूटूथ स्मार्ट वॉर रेट मॉनिटर ब्लॉकेट जोडणे आवश्यक आहे. पोलर त्यांच्या एच 6 आणि एच 7 बँडची शिफारस करतो. इतर ब्रँड कार्य करू शकतील किंवा शकत नाहीत. त्यास जवळून एकत्रित करून लूपसह जोडा आणि ते "जोडलेले" आणि कसरत सुरू होईल असे सांगेल. आपण मॉनिटर बंद करता तेव्हा हे समाप्त होते यामुळे ना ना brainer बनले आहे, परंतु आपल्या मॉनिटरवर आपल्या शर्टवर टाकल्यावर किंवा शर्टच्या बाहेर ठेवताना आपल्याला लाजिरवाणात्मक सार्वजनिक प्रदर्शन देखील करते
व्यायामादरम्यान, आपण आपल्या हृदयाचे ठरु पाहू शकता आणि ते आपल्याला "ऊर्जा पॉइंटर" द्वारे सांगेल की आपण फॅट बर्न झोनमध्ये किंवा फिटनेस झोनमध्ये आहात आपण कोणत्याही इतर हृदय दर झोन सेट करू शकत नाही किंवा इन-झोन आणि आउट-ऑफ-झोन अॅलर्ट मिळवू शकत नाही. आपण आपल्या नेहमीच्या प्रदर्शनात (दिवसाचे दिवस, सर्व-दिवसांचे चरण, सर्व-दिवस कॅलरी, क्रियाकलाप लक्ष्ये) स्क्रॉल देखील करू शकता.
सत्रानंतर, आपण आपला कार्यकलाप ध्रुवीय फ्लो साइटवर किंवा अॅपमध्ये पाहू शकता आणि अधिक तपशील पाहू शकता. यामध्ये हृदयाच्या गतीमध्ये मिनिटाने व्यायाम, सरासरी हृदयगती दर, जास्तीतजास्त आणि कमीतकमी हृदयगती, पाच वेगवेगळ्या हृदयगती झोनमध्ये वेळ, जरुर कसरत कॅलरी, एकूण वेळ दर्शविणारा आलेख समाविष्ट आहे.
आपण आपल्या अंतःकरणाच्या व्यायामाचा अधिक तपशीलाने ट्रॅक ठेवू इच्छित असल्यास, गती आणि अंतर आणि नकाशावर लॉग इनसह, आपण त्याऐवजी पोलर बीट अॅप वापरू शकता. परंतु आपण ते वापरल्यास, आपण आपल्या हृदयाची लूप लूपवर पाहू शकत नाही. आपण workout करण्यापूर्वी निवडावे लागेल दोन्ही प्रकरणांमध्ये, आपण पोलर फ्लो डॅशबोर्डवर तपशील पहाल.
पुनरावलोकन: पोलर एच 7 हार्ट रेट मॉनिटर कातडयाचा (किंवा कापडाचा) पट्टा
झोप : लूप आपोआप झोपेचा काळ शोधतो (जर आपण खाली पडले असेल तर) आपण संपूर्ण झोप घेतो परंतु खोल किंवा प्रकाशाच्या झोपेसाठी पुढील विश्लेषण नाही. रात्रीच्या वेळी आपण किती वेळ काढला असेल ते पाहण्यासाठी आपण क्रियाकलाप घड्याळ प्रदर्शनाचा वापर करू शकता.
अधिक: झोप-ट्रॅकिंग गतिविधी मॉनिटर्स
निष्क्रियता सतर्कता : आपण एक तासांत गेलो नाही आणि स्थानांतरित न झाल्यास, ध्रुवीय लूप अॅप्स आपल्याला एक संदेश पाठवते जे आपणास उठून घेण्यासाठी आठवण करुन देतात हे आपल्याला आपल्या क्रियाकलाप घडामोडी वर एक निष्क्रियता चेतावणी त्रिकोण देखील देते आणि आपल्या दैनंदिन सारांशवर आपल्याला निष्क्रियता अॅलर्ट मिळाल्याची संख्या रेकॉर्ड करते. एकूण वेळ ट्रॅक ट्रॅकिंगसह आणि आपल्या क्रियाकलाप विश्लेषणात आपल्याला सल्ला देतो की आपण संपूर्ण दिवस भरपूर बसला आहात, ते आपल्याला कमी बसविण्यासाठी प्रवृत्त करू शकतात.
अधिक: निष्क्रियता आणि बसलेला वेळ ट्रॅकिंग Pedometers आणि अनुप्रयोग
मनाची िस्थती: आपण आपला मूड अॅप्स किंवा वेबसाइटसह ट्रॅक करु शकता.
क्रियाकलाप विश्लेषण आणि कोचिंग: सरासरी क्रियाकलाप पहाण्यासाठी व्यतिरिक्त, आपण त्या दिवशी क्रियाकलाप आपल्या स्तर आपल्या आरोग्य आणि फिटनेस लाभ घेऊ शकतात कसे विश्लेषण देखील पाहू शकता, एक ते तीन टिप पासून श्रेणीबद्ध दिवसाच्या दरम्यान, अॅप्स आणि वेबसाइट आपल्याला आपल्या क्रियाकलाप लक्ष्यांना पूर्ण करू शकणार्या कार्यांसाठी सूचना देतात, जसे की हॅंडबॉल, बेकिंग, बागकाम
अधिक: 10 आपले पादचारी किती पावले (अंतर) चालला हे मोजण्याचे एक साधन आपण चालना शकता मार्ग
डेटा: आपण दैनिक, साप्ताहिक आणि मासिक क्रियाकलाप आलेख आणि वेबसाइट किंवा अॅपवर बेरीज पाहू शकता. वेबसाइटवर, आपण आपल्या फिटनेस प्रगतीमध्ये सखोल पाहू शकता आणि प्रकार, बेरीज, सर्वोत्तम सत्रांद्वारे आणि अधिक द्वारे कसरत सत्रांचे पुनरावलोकन करू शकता. अन्वेषण करण्यासाठी ध्रुवीय हृदयाची धडधडीची सर्व शक्ती आपल्याकडे आहे.
सामाजिक: आपण एकतर सार्वजनिक प्रोफाइल असू शकता, केवळ अनुमोदित अनुयायांसाठीच ते दृश्यमान असेल किंवा ते सर्व खाजगी असेल आपण ध्रुवीय लूप वापरत असल्यास सामाजिक मिडियामध्ये सारांश किंवा वर्कआउट पोस्ट करण्यासाठी कोणताही स्वयंचलित मार्ग नाही.
पोर्टेबबिलिटी: आपण सिंक्रोनाइझ करण्यासाठी अॅप किंवा यूएसबी केबलचा वापर करू शकता आणि प्रत्येक सात ते 12 दिवस समन्वय साधू शकता किंवा डेटा गमावू शकता. आपण दर तीन ते सहा दिवसांनी बॅटरीचा रिचार्ज करण्यासाठी सानुकूल USB केबल वापरणे आवश्यक आहे.
ध्रुवीय लूप वरील तळाशी ओळ
कमकुवत:
- आपण क्रियाकलाप ध्येय समायोजित करू शकत नाही, त्यामुळे हे लोक काम करणार्या लोकांचे हितकारक होऊ शकतात आणि त्यांना लक्ष्य पूर्ण करण्यासाठी त्यांचे कार्य करण्याची आवश्यकता असू शकते. स्वत: ला आव्हान देण्यासाठी ते खूप वाढू शकतात.
- जोपर्यंत आपण सुसंगत ब्ल्यूटूथ स्मार्ट वॉर रेट मॉनिटर जोडत नाही तोपर्यंत कार्यक्षेत्राचा ट्रॅकिंग नाही. आपण आपल्या प्रशिक्षण डायरीमध्ये किंवा योगामध्ये स्वतःच इतर वर्कआउट्समध्ये प्रवेश करू शकत नाही, फक्त लूपच्या शोधात आहे.
- आहार-ट्रॅकिंग प्रोग्रामसह टाय-इन नाही.
- कोणताही अंतर अंदाज नाही आणि पायर्या ट्रॅक करण्यासाठी त्यास बदल शोधत नाही.
सकारात्मक:
- आपण सर्व दिवस सक्रिय कसे आहात हे पाहण्यासाठी तीन मार्ग आहेत - लूपवरील प्रदर्शन, ध्रुवीय फ्लो वेबसाइट आणि अॅप.
- मला ऍपचा वापर कमी करते आणि ब्लूटूथ स्मार्टसह त्याचे सोपे समक्रमण आवडते.
- ध्रुवीय हृदयाचे ठोके घेण्यासारखे मॉनिटर हे एक जीवनशैली क्रियाकलाप मॉनिटर असल्याने ते फिटनेस कार्यप्रदर्शन साधन म्हणून देखील कार्य करते.
Amazon.com वरून ध्रुवीय लूप खरेदी करा
प्रकटीकरण: ई-कॉमर्स सामग्री संपादकीय सामग्रीपासून स्वतंत्र आहे आणि या पृष्ठावरील दुवेद्वारे आपल्या उत्पादनांच्या खरेदीसंदर्भात आम्हाला मोबदला मिळू शकतो. पुनरावलोकन नमुने निर्माता द्वारे प्रदान करण्यात आले.