फिटनेस फ्यूजनचे फायदे

आपले वर्कआऊट अप पंप

जर आपण पुरेसे वयस्कर असाल, तर आपण कदाचित जुन्या दिवसात पुन्हा आठवत असाल जेव्हा आम्ही जे केले ते सर्व धावू लागले, कदाचित टेनिस खेळू शकतील आणि काही सत्त्या आणि पुश-अप होतील.

आजकाल, आपण कल्पना करू शकता जवळजवळ कोणतीही क्रिया समाविष्ट करण्यासाठी व्याप्ती उत्क्रांत झाली आहे: धावणे , चालणे , सामर्थ्य प्रशिक्षण , सायकलिंग, पोहणे, योग , Pilates आणि याप्रमाणे. झुम्बा, केटलबेल वर्कआउट्स आणि अगदी गरम योग यासारख्या गोष्टींसाठी आमच्याकडे बरीच पर्यायी वर्कआउट्स आहेत.

तर, या सगळ्याचा अर्थ काय आहे? याचा अर्थ आपल्या पूर्वीपेक्षा अधिक पर्याय आहेत आणि याचा अर्थ आम्ही वर्कआउट्स एकत्रितपणे फ्यूज करू शकतो, आम्हाला त्या भयानक जुन्या विदारकतेतून बाहेर काढू शकतो आणि नवीन आणि मनोरंजक स्थळांवर जाण्यासाठी आपल्या शरीरास आव्हान देऊ शकतो. कदाचित हे आपल्या नेहमीचे व्यायाम काढून घेण्यासाठी आणि आपण आपले मन आणि शरीरास दोघांना आव्हान देणारी नाही आणि आकर्षक नित्यक्रम तयार करू शकत नाही का ते पहा.

फिटनेस फ्यूजन काय आहे?

व्यायाम करताना तो फिटनेस फ्यूजन खूपच फिटनेस उद्योगाचा उरोज असलेला विजय करतो . या व्यायाम आणि 3 सेट्सचे आणखी 3 संच नाहीत. आणखी एक तास चालत नाही आणि दुसऱ्या दिवशी वजन उंचावल्या जात नाही. कार्डिओ आणि सामर्थ्य किंवा अगदी ताणलेली आणि कोर काम आणखी वेगळे नाही.

आता, आम्ही गोष्टी एकत्र करीत आहोत, काहीवेळा विलक्षण मार्गाने.

एका तासासाठी एक स्थिर बाईक पकडण्यासाठी विसरा - आपण ट्रेडमिलवर असताना कालीन करौरे किंवा वजन प्रशिक्षित करण्याचा प्रयत्न का करु नये?

फायदे:

• सामर्थ्य, शिल्लक, स्थिरता, कोर शक्ती, चपळाई, सहनशक्ती आणि बरेच काही जसे फिटनेस विविध पैलूंवर लक्ष केंद्रित करा, आपल्या वर्कआडला अधिक कार्यक्षम बनवा

• योग, पायलट्स, बूट कॅम्प, कार्डिओ, ताकसी अशा विविध प्रकारच्या शिबीरांचे मिश्रण एकत्रितपणे आपल्या शरीरास आणि मनाला सतत आव्हान ठेवते.
• आपल्याला कंटाळा आला असेल तर
• आपल्या स्नायूंना भिन्न प्रकारे आव्हान द्या
• व्यस्त वेळापत्रकासह लोकांसाठी जलद, प्रभावी वर्कआउट प्रदान करा
• आपल्या ताकद, फिटनेस आणि एकूणच कंडीशनिंगमध्ये व्यायाम आणि सतत सुधारणा करण्याच्या नवीन पद्धती ऑफर करा

फिटनेस फ्यूजन वर्कआउट्स

• 10 मिनिट मेटनॉन वर्कआउट स्ट्रेंथ आणि कार्डिओ एका किलर कसरतमध्ये
• टाइम्सदर सर्किट कसरत - यामध्ये संयुग व्यायामांसह पर्यायी कार्डिओ समाविष्ट आहे आणि एकूण शरीर व्यायामसाठी ताकद हलते
• चरबी बर्णिंग सर्किट कसरत - यामध्ये एकूण शरीर शक्ती प्रशिक्षण व्यायामांमध्ये हृदयामध्ये तीन-मिनिटांचे स्फोट आहेत
• कार्डिओ-स्ट्रेंथ सर्किट चॅलेंज - हे ताकद आणि कार्डिओच्या हालचालींच्या संयोजनाने माझे दुसरे आवडते सर्किट आहे
• Pilates फ्यूजन- मार्गारेट ओग, आमच्या पिलिलेट एक्सपर्ट, आपल्याला Pilates फ्यूजन क्लासेसबद्दल जाणून घेण्याची आवश्यकता असलेल्या सर्व गोष्टी स्पष्ट करते
• योगावरील बॉल - व्यायाम चेंडू वापरणे काही योग अधिक आव्हानात्मक हलविते आणि इतरांना सोपे होऊ शकते
• बॅण्डसह योग फ्यूजन वर्कआउट - पारंपारिक योगाभ्यास दरम्यान प्रतिकारक बँड वापरून शक्ती वाढवा

आपले स्वत: चे आरोग्य वर्कआऊट बनविण्यासाठी टिपा

• पूर्णपणे भिन्न प्रकारचे व्यायाम बदलून प्रारंभ करा, जसे:
  • ट्रेडमिल चालने नंतर शक्ती प्रशिक्षण व्यायाम
  • या उच्च शरीराची पॉवर कसरत सारख्या कोर आणि शक्ती यानुरूप सह इनतर्वा सामर्थ्य प्रशिक्षण
  • या कोर आणि लवचिकता व्यायाम म्हणून, कोर चालने सह लवचिकता व्यायाम एकत्र करा

आपल्या स्थानिक जिममध्ये फिटनेस फ्यूजन क्लासेस शोधणे आणि घरात नवीन वर्कआउट मिळविण्यासाठी विविध प्रकारचे उपकरणे शोधण्याचे विसरू नका, जसे की स्पाइडरबर्गचा कसरत

प्रवृत्त राहण्याचे, वजन कमी करणे, अधिक कॅलरी बर्न करणे आणि आपल्या व्यायाम कार्यक्रमासह ट्रॅकवर राहण्यासाठी फिटनेस फ्यूजन हा उत्तम मार्ग आहे.