Pilates फ्यूजन गोंधळ टाळा कसे
एक व्यायाम चेंडू वर Pilates . फिटनेस बॅन्ड सह Pilates. योगा बरोबरचे पिल्ले . टँगो नृत्य सह Pilates. पूल मध्ये Pilates. इतर क्रियाकलापांशी निगडीत असलेल्या Pilates सरावांची यादी चालू आहे. पण तरीही आम्ही खरोखरच Pilates बद्दल बोलत असताना त्यास वेगळ्या प्रकारचे व्यायाम प्रणालीच्या संदर्भात सादर केले जाते? Pilates समुदायाचा मोठा भाग नाही म्हणेल, आणि एक मोठा भाग होय म्हणेल
Pilates 'मुळे
जोसेफ Pilates यांनी अतिशय विशिष्ट चळवळ तत्त्वांवर आधारित व्यायामाचे एक मोठे प्रदर्शन विकसित केले. त्याच्या चाचपणी एखाद्या व्यायामाच्या चटईवर किंवा जादूटोणा , पॉलिस्टर चेअर , आणि सुधारक यासारख्या अनेक उपकरणांच्या मदतीने केले जातात. त्या पथाच्या जगातील अनेक पारंपरिक कलाकारांच्या कथेच्या शेवटी आहे.
तथापि, जसे की Pilates पद्धत व्यायाम विज्ञान आणि उपाध्यक्ष उलट आहे, अनेक नवीन दृष्टिकोन आणि उपकरणे प्रकारांना त्यांचे प्रशिक्षण पायलट प्रशिक्षण मिळाले आहे.
फ्यूजन पिलेट्सचे पिएट बसत का?
गंभीर प्रश्न नंतर बनतो: पारंपारिक पिलेट्सपासून किती दूर आहे? जर आपण एक वर्ग घेत असाल किंवा एखादा व्हिडीओ विकत घेतला ज्याला फ्लेजनचा दावा केला गेला असेल तर ते पिलेट्स आणि दुसरे काहीतरी म्हणू शकेल, Pilates आणि बॉलरूमचे नाच बोलवा, पण फक्त दोन पारंपारिक पिलेट्स ही संपूर्ण गोष्ट आहेत, हे अजूनही पिलेट आहे का? काय ते कोर-बळकटीकरण काम जोडा तर?
आपण बॉल क्लासवर एक Pilates केल्यास आणि इन्स्ट्रक्टरला एकापेक्षा जास्त स्वयं नियुक्त केलेल्या प्रमाणन व्यवसायांपैकी एकाचा "बॉलवरचे पिल्ले" प्रमाणीकरण न मिळाल्यास आपण योग्य पद्धतीने योग्य व्यायाम करण्यास जात आहात?
मी त्या प्रश्नांची उत्तरे देऊ शकत नाही. माझे काम त्यांना आपले लक्ष वेधण्यासाठी आणि आपल्याला त्यास सतर्क करते की, बहुतेक पिलेट्स-आधारित सुचना उत्कृष्ट आहे, तर बरेच Pilates देखील इतर उपकरणे आणि परंपरांशी जोडलेले आहेत ज्यामुळे ते व्युत्पन्न झाले आहे की वास्तविक Pilates नाही त्यात, नाव किंवा मार्केटिंग साधन याव्यतिरिक्त
गुणवत्ता फ्यूजन Pilates शोधण्याचे टिप्स
तर आपल्याला कसे समजेल की आपल्याला एक Pilates फ्यूजन अनुभव मिळत आहे जो तुम्हाला पुरेसे Pilates देत आहे जेणेकरून कोणतेही पारंपारिक Pilates शिकवले जात नाही? खालील 5 टिपा तुम्हाला विवेकपूर्ण ग्राहक बनण्यास मदत करतील:
- सर्वोत्तम उपाय म्हणजे आपल्या Pilates जाणून घेणे. एक पूर्णपणे प्रमाणित Pilates प्रशिक्षक असलेल्या काही Pilates वर्ग, उपकरण किंवा चटई घ्या. मग या किंवा त्या सह Pilates एकत्र करण्यासाठी पुढे जा किमान आपण Pilates हालचाली मूलतत्त्वे साठी एक भावना असेल, आणि आपण आपल्या फ्यूजन प्रशिक्षक मध्ये प्रतिबिंबित त्या तत्त्वे पाहण्यासाठी सक्षम होईल- किंवा नाही.
- आपल्या Pilates फ्यूजन शिक्षक प्रत्यक्षात आहे किती Pilates सूचना बाहेर शोधा. एक-दिवसीय कार्यशाळेसाठी समेट करू नका. जर आपले प्रशिक्षक Pilates सह कशा सोडत असेल तर, योग किंवा नृत्यनाट्य, उदाहरणार्थ, ते दोघेही चांगले प्रशिक्षित असले पाहिजेत.
- शिरेच्या पाठिंब्याने काढलेल्या ओबडॅनिनवर जोर देण्यासारख्या शिलालेख-प्रेरित सूचनांच्या मूलभूत गोष्टी पहा. लांबी आणि संरेखन; व्यायाम बदल; पेट, खांदे, आणि ओटीपोटांसह कोर स्थिरता; एकाग्र श्वास; आणि Pilates तत्त्वे एक भावना.
- एखाद्या क्लासबद्दल आपल्याला कसे वाटते हे स्वत: ला विचारा. आपण Pilates प्रशिक्षण संबद्ध की फायदे मिळत आहेत? आपले अंग मोठे वाटत आहेत आणि तुम्हाला उंच वाटत आहे का? आपल्याला ताण न देता ताकद मिळत आहे का? तुमचे आसन चांगले आहे आणि तुमचा श्वास घेणे सोपे आहे का? आपण अधिक लवचिक वाटत नाही?
- अधिक विचित्र कृती करणारा होण्यासाठी आपल्याला Pilates व्यायाम सूचनांबद्दल अधिक वाचून स्वतःला तयार करा
आपल्याला प्रारंभ करण्यासाठी काही दुवे: