मानाची शिस्त सह योग आणि Pilates पहात
या दिवस हठ योग आणि pilates एकत्र एक प्रचंड रक्कम आहे. दोघेही एकत्रित पद्धतीने कार्यरत आहेत. सहा pilates तत्त्वे : केंद्रीत, एकाग्रता, नियंत्रण, सुस्पष्टता, श्वास आणि प्रवाह, सहजपणे अनेक प्रकारचे योग तत्त्वे देखील वर्णन करण्यासाठी वापरले जाऊ शकते.
Pilates आणि योग हे एकमेकांपेक्षा बरेच वेगळे आहेत, आणि या फरकांमुळे आम्हाला अशा दोन प्रशंसनीय पैलू सापडतात ज्यामुळे त्यांना अशी मोठी संघ बनवता येईल.
सामर्थ्य आणि ताण
सामान्य दृष्टिकोनातून, pilates ताकदीवर लक्ष केंद्रीत करतात आणि हट्टा योग ताण वर अधिक केंद्रित करतो. या निवेदनासाठी काही अपवाद आहेत कारण शाळांमध्ये ताणतणाव समाविष्ट आहे, खरेतर, शाळांना शरीरात लांबी वाढविण्यासाठी ज्ञात आहे, आणि योग केल्याने सामर्थ्य वाढते. फरक भर आहे.
बर्याच लोकांना असे आढळून आले आहे की ते मुख्यत्वे रोजच्या क्रियाकलापांमधील चांगले गुण आणि एकाग्रता विकसित करतात आणि त्यांना दैनंदिन कामे करतात आणि ज्यायोगे ते योग करतात. योगायोग करणार्या लोकांसाठी, त्यांची स्थिरता त्यांना नियंत्रित करते आणि त्यांचा योग सुरक्षितपणे पोचविण्यासाठी आवश्यक आहे. . याउलट, योगावरील विस्तृत विस्ताराने विशेषत: अधिक कोर ओरिजिनल प्लेलेट्स व्यायामांचा एक उत्कृष्ट शिल्लक असतो.
आणि त्या गोष्टीकडे दुर्लक्ष करू नये की जरी पिलेट्स आणि योगास काही व्यायाम शेअर करतात, तरी बहुतांश भागांमध्ये व्यायाम भिन्न असतात. पुढे, योग काही प्रेशर वापरत असताना, पिलेट्स मोठ्या प्रमाणावर उपकरणाच्या उपकरणांवर मोठ्या प्रमाणात साहित्य जमा करते .
केंद्रीकरण, श्वास आणि फ्लो
श्वासोच्छ्वासाने कार्य करणे हे दोन्ही Pilates आणि योगासाठी महत्त्वाचे आहे. श्वास हा शरीराच्या सौम्य स्वच्छता आहे आणि दोन्ही प्रणालींमध्ये सखोल श्वासोच्छ्वास निर्माण करण्यासाठी उत्तेजन दिले जाते, व्यायाम आणि सखोलता वाढविण्यासाठी सखोल श्वास वापरून.
Pilates मध्ये श्वसन बद्दल अधिक जाणून घ्या
योगामध्ये, श्वासाशी निगडीत विविध विषयांचा समावेश आहे. योग आसन (पोझेस) करत असताना योगाभ्याग शल्यचिकित्साचे तंत्र तसेच श्वास वर आधारित चिंतनशील पद्धती आहेत. व्याधींमध्ये श्वासोच्छवास , श्वास घेणे , बाजूकडील श्वास घेणे आणि चळवळीचा समन्वय करणे हे प्राथमिक श्वासोच्छ्वासाचे कार्य आहेत. शाळांना श्वासोच्छवास करणे, पुनरुत्पादन, detoxifying आणि जागरूकता वाढविण्याचे साधन म्हणून मान्यता प्राप्त झाली आहे; जशी योग आहे
जोसेफ Pilates , जो Pilates पद्धतीचा संस्थापक होता तो श्वासाशी संबंधित होता. त्यांनी आपल्या विद्यार्थ्यांना श्वासाचा शक्य तितक्या अधिक वापर करण्यास प्रोत्साहन दिले, श्वासोच्छ्वास वाढवून आणि वाहतूकीला चालना देण्यासाठी पूर्णपणे हवा काढून टाकला. योग आणि pilates दोन्ही मध्ये, श्वास काम मनाची लक्ष देऊन शारीरिक श्रम जोडते - चळवळीत कृपा आणि प्रवाह निर्माण, आणि व्यवसायी उपस्थितते केंद्रीत एक वाहन प्रदान.
योग आणि Pilates फायदे
वैद्यकीय आणि योगाचे फायदे विलक्षण आहेत ते दोन्ही लांब स्नायू बनविल्याशिवाय कार्यक्षमतेने हलवलेल्या लांब, सशक्त, डुलती शस्त्रांच्या विकासास समर्थन देण्यासाठी ज्ञात आहेत. दोन्ही विषयांचे एकत्रिकरण आहे; ताण कमी आणि चांगले वाढ
योग आणि pilates दोन्ही पुनर्वसन प्रणाली म्हणून वापरले जातात. ते लोकांना आणि फिटनेस पातळीच्या विस्तृत श्रेणीसाठी समायोजित केले जाऊ शकतात आणि दोन्ही शरीर / मन / आत्मा फिटनेसच्या उच्च पातळीच्या उपलब्धतेस समर्थन देतात.
योग, पिलेट्स, आणि अध्यात्म
जेव्हा लोक योग आणि Pilates विचार करतात, तेव्हा ते कधीकधी असे वाटते की योग "आध्यात्मिक" आहे आणि Pilates नाही. हठयोग एक दीर्घकालीन इतिहासाचा अभ्यास करत आहे किंवा स्वतःला अध्यात्मिक पथ म्हणून जोडत आहे. योगासनेतील आध्यात्मिक पैलू याहून अधिक खुपच आहेत, आणि ते पालट्समध्ये सापडलेल्या गोष्टींपेक्षा अध्यात्मिक मार्ग म्हणून दिग्दर्शन आहेत.
तथापि, कोणीतरी ध्यान घेणे किंवा पायलट वर्गात जप करणे अशक्य असताना, Pilates हे एक शरीर / मन / आत्मा शिस्त आहे.
हे जोसेफ Pilates लेखन पासून स्पष्ट आहे, आणि त्याच्या कामात वितळलेले तत्त्वे, तो शरीर, मन, आणि आत्मा वाढविण्यासाठी एक वाहन असल्याचे त्याच्या पद्धत हेतू की. अनेक पटलिअस अभ्यासक त्यांचे जीवन वर्धित आणि शारीरिक फिटनेस पलीकडे पाहतात, जेणेकरुन ते Pilates द्वारे
योग / पिलेट्स क्लासेस आणि एकाग्रता
योग-पायलट्सचे अन्वेषण आणि मिक्स आणि मॅच अत्यंत मान्य आहे आणि आपल्या फिटनेस स्तर वाढवू शकतो, हे देखील लक्षात ठेवणे देखील महत्त्वाचे आहे की, पिरॅलिटी आणि योग हे प्रत्येक पूर्ण, भिन्न, आणि अत्याधुनिक विषय आहेत. खरोखरच त्यापैकी एक आहे आणि पूर्ण लाभ अनुभवायला मिळत असताना त्यापैकी एक वेळ लागतो. पायलट किंवा योगाचे बक्षीस मिळण्यासाठी, एखाद्याला शिक्षकांची गरज आहे, कारण काही जण अभ्यास करतात आणि एखाद्याला नियमितपणे अभ्यास करावा लागतो.
योग आणि Pilates कॉम्बो वर्ग सर्वत्र पॉप अप करत आहे विद्यार्थ्यांना हे जाणून घ्यायचे आहे की उत्कृष्ट शैक्षणिक कार्यक्रम आणि योग शिक्षक प्रशिक्षण असताना, योगासाठी किंवा प्रशिक्षणासाठी एक चांगले प्रशिक्षक बनण्यासाठी वेळ आणि मेहनत खूपच आवश्यक आहे. या कारणास्तव, कोणीही काळजी घेण्याची इच्छा बाळगू शकेल की शिक्षक आणि योग दोघांनाही एकत्रितपणे शिकवण्याकरता प्रामाणिकपणे प्रशिक्षण मिळते. लोक एकत्रितपणे पिलेट्स आणि योग यांचे सराव करणे एक्सप्लोर करतात म्हणून प्रत्येक शिस्तीची सत्यता टिकवून ठेवण्यासाठी आणि शिक्षकांना कायम ठेवण्यासाठी हे विद्यार्थी आणि शिक्षक असतील.
अधिक जाणून घ्या Pilates फ्यूजन समजून घ्या
Pilates वि योग
मग काय करावे? आनंदी उत्तर आहे: दोन्ही करा! स्वत: साठी शोधा की जे शिस्त आपल्यासाठी योग्य आहे. हे असे होऊ शकते की आपण स्वत: ला एक किंवा दुसर्याला योग्य रीतीने समर्पित करणे उत्तम वाटते, किंवा कदाचित स्थिरतेमुळे आणि व्यायाम केल्याने आपल्याला योगाद्वारे आणखी गतीची श्रेणी वाढवण्याची संधी मिळेल.
Pilates आणि योग बद्दल अधिक
पाच व्यायाम पिसल आणि योग शेअर
7 योग आपल्या Pilates सराव साठी Poses
(c) 2006, मार्गोरिट ओगल, .com, Inc. साठी अधिकृत.