मिंट टी फायदे आणि साइड इफेक्ट्स

स्किनी मिंट टी बनाम मिंट टी: कोणते चांगले आहे?

मिंट टी हा एक हर्बल चहा आहे ज्याचा ताजे सुगंध आणि सुखदायक चव जगभरात कौतुक आहे. मिंट टी फायद्यांचा व्यापकपणे प्रसार केला जातो, परंतु सर्वच वैज्ञानिक अभ्यासाद्वारे समर्थित नाहीत. टकसाळ चहाच्या इतर प्रकार- जसे स्किनी मिंट टी-टकसाळ चहाचे फायदे वर आधारित, लोकप्रिय आहेत.

मिंट टी म्हणजे काय?

थोडक्यात, पुदीना चहा पेपरमिंट पानांपासून बनविली जाते.

पेपरमिंट ( मेन्था x पपिराता) एक संकरित पदार्थ आहे, किंवा पुदीनाभ्याचे वनस्पती आणि पाण्याचे बुम्याचे टिंट प्लांट. बारमाही पेपरमिंट वनस्पतीमध्ये चमकदार हिरवी पाने असतात आणि सहजपणे कमी प्रकाश जागा (अॅपार्टमेंटसह) मध्ये उगवता येते त्यामुळे अन्न आणि शीतपेयेसाठी लागणारे हे एक लोकप्रिय वनस्पती बनले आहे.

मिंट टी पूर्णपणे पेपरमिंटच्या पानांसह तयार करता येऊ शकते, परंतु आपण डबल मिंट टी तयार करण्यासाठी पुष्पहारांच्या पानांसह पेपरमिंट देखील एकत्र करू शकता. काही लोक अगदी अद्वितीय मिश्रित तयार करण्यासाठी इतर हर्बल साहित्य सह peppermint एकत्र.

पेपरमिंट चहा हजारो वर्षांपासून वैद्यकीय, ग्रीक, रोमन आणि प्राचीन इजिप्शियन संस्कृतींबरोबर वैद्यकीय उद्देशांसाठी वापरली जात आहे. नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ हेल्थच्या म्हणण्यानुसार, 1700 पर्यंत पेपरमिंटला पुदीना म्हणून वेगळा प्रकार म्हणून ओळखले गेले नाही.

पेपरमिंट टी बैग आणि सैल पेपरमिंट चहा किराणा स्टोअर, आरोग्य स्टोअर्स आणि ऑनलाइन मध्ये मोठ्या प्रमाणावर उपलब्ध आहेत.

हे एक उज्ज्वल चव आणि प्रतिष्ठा आहे कारण आरोग्य सहाय्याने उत्तर अमेरिकेतील चहाचे सर्वात लोकप्रिय प्रकार बनवले आहेत .

स्की टकसाल टी काय आहे?

स्किनी टकसाल चहा हे एक चहा ब्रँड आहे ज्यामुळे वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करणाऱ्या लोकांमध्ये इंटरनेटचा आनंद झाला आहे. वेगळ्या चहाच्या उत्पादनांना डिटॉक्स प्लॅन्सचा भाग म्हणून विकले जाते ज्याला "टॅटॉक्स" म्हटले जाते.

चहातील प्रत्येक घटक वजन कमी होण्यास मदत करतात. दुर्दैवाने, काही घटकांमुळे वजन घटण्यास मदत होते आणि त्यापैकी बरेच जण अस्वस्थ दुष्परिणाम तयार करू शकतात.

मॉर्निंग बूस्ट स्की चायना साहित्य

• नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ हेल्थने म्हटले आहे की हिरवे चहा वजन कमी करण्यास हातभार लावत नाही.
• येर्बा सोबती वजन कमी करण्याच्या प्रयत्नात दिसत आहेत, परंतु ह्या फायद्याची पुष्टी करण्यासाठी अधिक पुरावे आवश्यक आहेत. स्मारक स्लोअन केटरिंग कॅन्सर सेंटर (एमएसकेसीसी) च्या मते येर्बाने सोबती व्यत्यय, धडधडणे, हृदयविकार वाढणे, पोटाची अस्वस्थता, अस्वस्थता आणि चिंता यासह दुष्परिणाम तयार केले आहेत.
• गुआरना फळ हा एक उत्तेजक पदार्थ आहे जो नेहमी वजन कमी करण्यासाठी वापरला जातो, परंतु कोणतेही मजबूत वैज्ञानिक पुरावे या फायद्यासाठी समर्थन करत नाहीत. जर आपण या हर्बल घटकांचा जास्त वापर केला तर आपल्याला उलट्या, आंदोलन, अनियमित धडधड, उच्च रक्तदाब, किंवा मळमळ येऊ शकते.
• चिडवणे पाने लघवीला प्रोत्साहन देते की एक मूत्रोत्सव आहेत यामुळे वायुंचे वजन कमी होऊ शकते परंतु चरबीचे नुकसान होत नाही.
• डेंडिलियनचा वापर काही लोकांमध्ये लघवीला उत्तेजन करण्यासाठी केला जाऊ शकतो, परंतु जेव्हा आपण पुन्हा निर्जंतुक करता तेव्हा गमावलेला पाणी परत येईल

स्कीन्टी मिंट नाइट स्कीनी पुदीना साहित्य

• आले रूट कदाचित आपली भूक वाढवू शकतो

• वजन कमी करण्यासाठी पेपरमिंट दर्शविले गेले नाही.
• वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेसाठी ऑरेंज पाना दर्शविल्या गेल्या नाहीत.
• एमएमकेसीसीच्या मते लेमॉन्सस प्राण्यांना चांगले सोडायला मदत करतात, परंतु मानवावर त्याचा काहीच परिणाम होत नाही.
• झोप लागवडीसाठी वापरण्यात येणारे नारिंगी किंवा पांढरी श्लेष्मा त्याचे झाडं कधी कधी झोप सुधारण्यासाठी घेतले जातात, परंतु या फायद्यासाठी पुरेशी पुरावे उपलब्ध नाहीत, चिकित्सेक रिसर्च सेंटर
• सेना हे एफडीएद्वारे मान्यताप्राप्त नॉन-रेसेन्मेंट रेचक आहे. तथापि, आरोग्य तज्ञांनी वजन कमी करण्यास प्रोत्साहन देण्यासाठी लॅक्झिटिव्ह घ्यावे अशी शिफारस केलेली नाही

हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की स्किनी मिंट कंपनी थेट म्हणत नाही की त्यांचे उत्पादन वजन कमी करण्यासाठी वापरले पाहिजे.

त्याऐवजी, ते आपल्या शरीरास मदत करण्यासाठी उत्पादन जाहिरात करतात "डिटॉक्स." तथापि, साइटवरील पोस्ट केलेल्या पुनरावलोकनांपैकी बरेच जण वजन कमी करण्याबद्दल उल्लेख करतात. हे कोट्स आणि चित्रे वाचकांना विश्वास वाटू शकतात की वजन कमी होणे हे उत्पादनाचे प्राथमिक लाभ आहे.

स्किनी मिंट टी vs मिंट टी

आपण पुदीना चहा शोधत असाल तर पेपरमिंट चहा जाण्याचा मार्ग आहे. स्किनी टकसाल केवळ त्याच्या सूत्रांपैकी एक पेपरमिंट वापरते आणि चपच्या उत्पादनासाठी पेपरमिंट पानाचा फक्त एक छोटासा वापर केला जातो.

आपले लक्ष्य खाली सडपातळ असल्यास, आपण अद्याप पेपरमिंट चहासह चांगले परिणाम प्राप्त करू शकता. अनेक आहार घेणाऱ्यांना प्रत्येक दिवसात शेकडो कॅलरीज जतन करुन ठेवण्यासाठी किंवा उच्च-कॅलरी कॉफी घेतल्याशिवाय कॅलरी-फ्री पुदीना चहा घेतो. याव्यतिरिक्त, अनेक चहा मद्यपान पिणवट टी पिण्याच्या नंतर एक शांत प्रभाव दाखवा हे काही आहारातून चिडलेले खाद्यपदार्थांवर नियंत्रण ठेवण्यात मदत करू शकते.

अंततः, आपल्याला पेपरमिंट टीसह अस्वस्थ दुष्परिणामांचा अनुभव घेण्याची शक्यता नाही. तथापि, स्की मिंट चा चहातील साहित्य आपल्याला आतडी हालचाली आणि लघवी वाढविण्यास कारणीभूत ठरू शकते जे अस्वस्थ किंवा गैरसोयीचे असू शकते.

मिंट टी कसे तयार करावे

आपण स्थानिक किराणा दुकान किंवा आरोग्य बाजार येथे पुदीना चहा पिशव्या खरेदी करू शकता. बर्याच स्टोअरमध्ये चहा इन्फ्यूसरसह वापरली जाऊ शकणार्या सैल लीफ पेपरमिंटची विक्री करतात.

मिंट टी तयार करण्यासाठी, फक्त 6-8 औंस कपच्या तळाशी चहाच्या पिशव्या किंवा चायच्या पानांस ठेवा आणि गरम पाण्यात भरा. आपल्या इच्छित तीव्रतेवर आधारित चहाला 4-6 मिनिटे जास्त राहू द्या.

काही मद्यपान म्हणजे लिंबू किंवा थोडेसे साखर असलेली पेपरमिंट चहा.

मिंट टी आरोग्य फायदे

जरी बर्याच वेबसाइट्स आणि टी विक्रेते टकसाळ चहाच्या आरोग्यविषयक फायद्यांची विस्तृत श्रेणी वाढवतात, तरीही त्यापैकी बहुतेकांना प्रकाशित संशोधनाद्वारे समर्थन दिले जात नाही. त्याचा अर्थ असा नाही की आपल्याला लाभ अनुभवता येणार नाही, त्याचा अर्थ असा होतो की वैज्ञानिक अभ्यासांसोबत हा लाभ दुप्पट करता येतो का हे शास्त्रज्ञांना माहिती नाही.

नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ हेल्थच्या अनुसार, पेपरमिंट लीफवर फारसा संशोधन केला गेला नाही. पुदीनाच्या फायद्यांमध्ये बहुतेक संशोधन पेपरमिंट ऑइलसह केले गेले आहे जे फारच मजबूत आहे.

• काही पुरावे आहेत की पेपरमिंट पोट आंतरीय आणि सामान्य जठरांत्रीय अस्वस्थता कमी करू शकते.
• पेपरमिंट आय.बी.एस च्या लक्षणे कमी करण्यासाठी दर्शविले गेले आहे.
• पेपरमिंट काही श्वासोच्छवास (श्वासोच्छवासाच्या) समस्या सोडवण्यासाठी दर्शविले गेले आहे.

आपण उच्च-कॅलरी कॉफी पिण्यासाठी किंवा रात्रीचे जेवण केल्यानंतर मिठाईचा आनंद घेण्याऐवजी पेपरमिंट चहा प्यालो तर, आपण कॅलरीज कमी होण्यापासून बहुधा लाभ घेता.

मिंट टी साइड इफेक्ट्स

पुन्हा, कारण पेपरमिंट फायदें आणि साइड इफेक्ट्सचे बहुतेक शोध पेपरमिंट ऑइलसह आयोजित केले गेले आहेत, कारण पे पीरमिंट टी चा पिण्याच्या परिणामी आपण या दुष्परिणामांचा अनुभव घेत नाही कारण चहा जवळजवळ तितकी मजबूत नाही. तथापि, पेपरमिंट घेताना काही लोकांना मळमळ येऊ शकते. काही शुक्राणूंची निर्मिती कमी होऊ शकते हे काही पुरावे आहेत आणि जर आपण पेपरमिंट ऑइल वापरत असाल तर एक संधी निर्माण होईल अशी शक्यता आहे जेथे आपल्या त्वचेला तेल (संपर्काचा दाह) येते.

> स्त्रोत:

> पेपरमिंट मेमोरियल स्लोअन केटरिंग इंटिग्रेटिव्ह मेडिसी ज्यात वनस्पती, बोटॅनिकल व इतर उत्पादने https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/peppermint

> पेपरमिंट नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ हेल्थ, नॅशनल सेंटर फॉर > कौशल्यांकन - आणि इंटिग्रेटिव्ह हेल्थ https://nccih.nih.gov/health/peppermintoil

> पेपरमिंट उपचारात्मक संशोधन केंद्र नैसर्गिक औषधे डेटाबेस https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=705