बर्याच धावत्यांना मॅरेथॉन दरम्यान शंका आहे परंतु परिपूर्ण क्षणी परिपूर्ण चिन्ह वाचल्याने त्यांना त्या डोक्यातून बाहेर पडण्यास मदत होऊ शकते. जर आपल्याकडे मित्र किंवा कुटुंब असेल तर मॅरेथॉन चालू असेल , तर आपण त्या नार्यांच्या एका चिन्हाने आणि अगदी योग्य ठिकाणी उभे राहून त्या घट्ट खांबातून त्यांची मदत करू शकता.
हे लक्षात ठेवा की मॅरेथॉनचे काही कठीण टप्पे डोंगराळ आहेत, "भिंत" आहेत आणि प्रत्येक माळी गेल्या 20 मध्ये आहे.
येथे काही प्रेरणादायी मॅरेथॉन चिन्हे आहेत जी खरंच मॅराथॉनरला खरोखरच मदत करू शकतात.
हिल्ससाठी किंवा चिवट जागांसाठी चिन्हे
एका टेकडीसाठी मॅरेथॉन कोर्स तपासा आणि त्या अडथळ्यांमधून धावपटू मिळविण्यासाठी एक प्रेरणा देणारा चिन्ह तयार करा.
- "जर तुम्ही चालत असाल, तर तुम्ही अजूनही दुखावू शकाल."
- "दुष्ट कठोर, परंतु हे तुम्हाला मिळाले!"
- "त्यातून बाहेर पडण्यासारखं असं काही नाहीये."
- "एक दिवस तुम्ही हे करू शकणार नाही, पण आज तो दिवस नाही!"
- "आपण टॉवेलमध्ये फेकून काढू शकता किंवा आपला चेहरा घाम पुसण्यासाठी आपण त्याचा वापर करू शकता." -गोटेरेड
- "आपल्या डोक्यात आवाज येतो की आपण असे करू शकत नाही हे चुकीचे आहे!"
- "अगदी निरीश्वरवादी कधीकधी प्रार्थना करतात!"
- "आपण सगळ्यांना त्यांच्या कुशीवर बसवत आहात!"
- "एक फूट दुसऱ्याच्या समोर आहे.
- "तुमचे पाय कंटाळले जातात तेव्हा आपल्या हृदयावर पळा."
- "वेदना तात्पुरती आहे." 26.2 कायमचा आहे. "
- "आपल्याला जे मिळाले आहे ते घेते आहे."
- "आपल्या प्रशिक्षणावर विश्वास ठेवा."
- "थांबा, पाय!"
भिंत चिन्हे
"भिंत" ही अशी एक बिंदू आहे जिथे एका धावत्या शरीराच्या सर्व भागांमध्ये उपलब्ध असलेल्या इंधन वाचले असतील.
हे सहसा 21 आणि 22 मैल दरम्यान होते मॅरेथॉनर त्या दिशेने गेल्या नाहीत, म्हणून ही एक मानसिक अडथळा आहे. या ठिकाणी रहा आणि काही प्रोत्साहनाने आपल्या मॅरेथॉनरला समर्थन देण्यासाठी तयार.
- "सर्व भिंतींवर दरवाजे आहेत."
- "भिंत तोडून टाका!"
- "हम्प्टी डम्प्टीला भिंतीवर भीती होती!"
- "तू जे काही केलेस ते सगळं विसरून जा. (माईल 20 साठी)
अंतिम मैल साठी चिन्हे
त्या अंतिम मैलला मानसिक कडकपणा येतो, विशेषत: फोड, ग्रॅफाईंग आणि संपुष्टात येणे यांसारख्या दुरावलेल्या धावपटूसाठी. हे ते सर्वात आपल्या समर्थन वापरू शकता जेथे आहे आपण त्यांना अंतिम रेषावर हसणे इच्छित असाल, तर त्या शेवटच्या काही पावले तयार करण्यात मदत करण्यासाठी ही एक चांगली कल्पना आहे.
- "जर तुम्ही स्वप्न पाहू शकता तर ते तुम्ही साकार पण करू शकता." वॉल्ट डिस्ने
- "हा माईल्स मार्कर बहुतेक लोकांपर्यंत पोहचणार नाही."
- "समाप्त ओळीत बिअर आहे."
- "इतिहासातील आपले स्थान जवळजवळ सुरक्षित आहे."
- "तुमचे पाय आता अपयशी ठरणार नाहीत!"
- "हे तुमचे क्षण आहे. वेदना साजरा करा."
- "तुम्ही आता धावले नाहीत, तुम्ही मॅरेथॉनर आहात."
- "प्रत्येक चरण घेणे एक कमी आहे."
- "आपल्याच नायक व्हा!"
- "मी तुला ओळखत नाही, पण मला तुझी खूप गर्व आहे!"
- "आपण चालत आहात कारणे लक्षात ठेवा."
- "आज विजेता चालवा!"
- "थकल्यासारखे थांबा आणि छान व्हायला सुरुवात करा."
- "यशस्वी खारट पिवळा, गोड नाही!"
- "ते फिनिश लाइन आहे!"
- "कोणतीही हिंमत नाही, वैभव नाही"
- "हे सोपे नाही आहे, पण ते योग्य आहे."
- "आपण मॅरेथॉन पूर्ण करणार आहात!"
- "अंत जवळ आला आहे!"
- "समाप्त"
एक शब्द
मॅरेथॉन चालविण्याचा निर्णय घेणे ही एक मोठी गोष्ट आहे. आपल्याला माहित आहे की आपल्या मॅरेथॉनरने केलेल्या कठोर परिश्रमामुळे आणि या सारख्या चिन्हे आपण त्यांचे ध्येय गाठण्यासाठी मदत करू शकणारे एक सोपा मार्ग आहेत.
मजा करा आणि आव्हाने मोठी असतील तेव्हा तयार रहा आणि ते आपल्यास अंतिम सामन्यावरील प्रयत्नांची प्रशंसा करतील.