कोणते आकार आपण आहेत, आणि आपण ते बदलू इच्छिता?
स्त्रियांच्या तुलनेत पुरुषांचा नेहमीच सोपा वेळ असतो असे मानले जाते. समीक्षकांकडे हे दाखवून देतात की "पुरुष दृष्टी आणि स्त्रिया पाहिली जातात" च्या प्रवाही सिद्धांतामध्ये, "लोकप्रिय संस्कृतीमध्ये पुनरावृत्ती झाली आहे.
नुकतीच संशोधनाने पुरुष आणि महिला यांमधील बदल दर्शविल्याचे दिसून आले आहे. यूके मध्ये केलेल्या एका मानसिक संशोधनामुळे असे दिसून आले की त्याच्या आसपास असलेल्या प्रतिमांखाली सरासरी माणसाला थोडा घाबरलेला वाटते.
संशोधकांना असे आढळून आले की पुरुष मॉडेलसह अंडरवेअर आणि आउटरशेवसारख्या उत्पादनांसाठी जाहिरात वृद्धिंगत करते त्या प्रमाणेच, आपल्या शरीरास सरासरीपेक्षा कमी दर्जाचा आणि अस्वस्थ वाटतो ज्यायोगे स्त्रियांना दशमांश जाहिरात करणाऱ्या महिलांच्या शरीराचे प्रतिनिधीत्व बद्दल वाटले आहे.
अभ्यासात असे आढळून आले की स्नायूंच्या शरीरावर जोर देण्यात आला आणि तो समलिंगी समुदायामध्ये झाला आणि मुख्य प्रवाहात स्थानांतरित झाला. स्त्रियांना पुरुषांना त्यांच्या शारीरिक गुणांबद्दल समानतेने "आधारवादी" किंवा सतही ग्राहक संस्कृतीचा एक भाग म्हणून पाहण्यासाठी आमंत्रित केले जात होते. अधिक समलिंगी पुरूषांनी म्हटले आहे की ते प्रतिमांचे पालन करण्यासाठी दबाव जाणवतात. इतरांनी म्हटले की पुरुषांनी स्त्रियांना शारीरिक आकर्षण म्हणून महत्त्व दिले नाही.
पुरुष शरीराच्या आकाराचे तीन प्रकार
आपले शरीर आकार मुळात या तीनपैकी एक श्रेणीत येते:
- Ectomorph एक उंच आणि बारीक / पातळ बिल्ड द्वारे दर्शविले जाते. या शरीराचे आकारमान असणा-या पुरुषांना जलद चयापचयामुळे वजन वाढणे व वजन वाढवणे कठिण वाटते कारण त्यांना उच्च प्रमाणात कॅलरीज घेणे आवश्यक आहे.
- एंडोमोफ एक उदार कंबर आकाराने अधिक गोलाकार बिल्ड आहे. या शरीराच्या आकाराचे पुरुष सहसा सहज वजन वाढवतात आणि व्यायाम न करता स्नायूंच्या तुलनेत वजन अधिक चरबी असते.
- मेसोमोरफ एक पेशी आणि ऍथलेटिक बिल्ड आहे एक्टोमोर्फ्सपेक्षा या शरीराच्या आकाराचे वजन अधिक सहजतेने वजन वाढवणारे पुरुष.
बॉडी आकृति आणि व्यक्तित्व
एक काळ होता जेव्हा व्यक्तिमत्व शरीराशी संबंधित असण्याची कल्पना होती.
Ectomorphs शांत समजले आणि अगदी विषबाधा व्यक्ती होते, endomorphs आनंदी म्हणून विचार होते, आणि mesomorphs क्रूड आणि अश्लील बाजूला थोडी म्हणून पाहिले होते. अशी वैशिष्ट्ये चार्ल्स डिकन्स यांच्या पुस्तकात जोरदार आहेत. नाही आश्चर्याची गोष्ट नाही, व्यक्तिमत्व प्रकार सह शरीर आकार या सरलीकृत संघटना सर्वोत्तम सर्वोत्तम नास्तिक्यबुद्धी सह पाहिले गेले आहे
शरीराचा आकार बदलला जाऊ शकतो का?
शरीराची आकारासह असमाधान हे त्यांचे जीवनशैली बदलण्याचे मुख्य कारण आहेत. सहसा, यात आहार बदलांचा समावेश असतो आणि व्यायाम वाढते आहे, परंतु अलीकडेच कॉस्मेटिक शस्त्रक्रिया नवीन भौतिक प्रदर्शनासाठी एक मार्ग बनली आहे. बनावटीची रोपण, वासराला रोपण, लिपोसक्शन आणि जबडाचे वर्धितीकरण अधिक सामान्य होत आहेत.
जे लोक अधिक जीवनशैली बदलत आहेत त्यांच्यासाठी, आपण निवडलेल्या क्रियाकलापां आपल्या आकारविज्ञान (morph = shape) वर काही परिणाम होईल.
एक स्लिम बॉडी आकार विकसित करणे
एरोबिक व्यायाम ज्यामध्ये धावणे, योग आणि पोहणे सारख्या सर्व स्नायू गटांचा समावेश आहे. हे स्लीमिंग आणि दुर्बल बांधणीसाठी उपयुक्त आहे. अभ्यासाचा स्थिर दर आणि कामाची वेगवान हालचाल टाळण्यासाठी महत्त्वाचे ठरते.
एक पेशी शरीर आकार विकसित करणे
प्रत्येक स्नायू समूहाला अलग पाडणे आणि क्रियाकलापांच्या छोटय विस्फोटक स्फोटांच्या तत्त्वावर कार्य करणे ही एक मूलभूत तत्त्व आहे.
एखाद्या विशिष्ट स्नायू समूहाच्या आत पुनरावृत्त चक्र वापरणे उच्च वजन आवश्यक असते, तसेच साधारणपणे सात वेळा पुनरावृत्ती नसते
एक गोलाकार, एंडोमोर्क शरीर आकार विकसित करणे सोपे आहे: वरील पैकी कोणताही नाही, जास्त प्रमाणात खा आणि शक्य तितक्या कमी व्यायाम करा! अर्थात, हा शिफारस केलेला आरोग्य निवड नाही!
शरीर आकार आणि वृध्दत्व
एक माणूस जुना झाला म्हणून त्याचे चयापचय क्रिया कमी होते. चरबी मनुष्याच्या पोट सुमारे गोळा आवडी, आणि तो ठेवते करताना सहजपणे चरबी अविश्वसनीय बदलू कठीण असू शकते. व्यायाम आणि निरोगी खाण्याच्या योग्य मिश्रणासह "मध्यम वय प्रसार" हाताळता येऊ शकतो.
कालांतराने, बर्याच पुरुषांना खूपच नाट्यमय सुधारणा दिसून येतील- विशेषतः जर ते मुद्रेवर लक्ष केंद्रित करतात.
स्त्रोत
ली सी, ओवेन्स जी. मानसशास्त्राचा मानसशास्त्र 2002. ओपन युनिव्हर्सिटी प्रेस, फिलाडेल्फिया