अमेरिकन हार्ट असोसिएशन आपल्याला आता चालणे सुरू करू इच्छित आहे त्यांच्याकडे वैयक्तिक चालन कार्यक्रम सुरू करण्यावर मूलभूत माहिती आहे, चालण्याचे क्लब शोधणे किंवा तयार करणे यावर टिपा आहा हार्ट चाला आणि व्हर्च्युअल हार्ट होस्ट करतो निधी उभारणीस कार्यक्रमाचा आनंद घेण्यासाठी चाला आपल्या हृदयरोगाचे आणि स्ट्रोकचे धोके कमी करण्यासाठी किंवा आपली स्थिती व्यवस्थापित करण्यासाठी चालणे हा एक उत्तम क्रिया आहे.
आपल्या आरोग्याची स्थिती असल्यास आपण प्रारंभ करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी कोणताही व्यायाम कार्यक्रम विचारात घ्या.
राष्ट्रीय वॉकिंग डे
राष्ट्रीय वॉकिंग डे प्रत्येक वर्षी एप्रिलच्या पहिल्या बुधवारी साजरा केला जातो. 30-मिनिटांच्या चालासाठी कंपन्या आपले कर्मचारी मिळवून स्वस्थ जीवनशैली साइन अप आणि प्रोत्साहन देऊ शकतात.
अमेरिकन हार्ट असोसिएशन हार्ट वॉक्स
अमेरिकन हार्ट असोसिएशनच्या फायद्यासाठी अमेरिकन हार्ट असोसिएशन हार्ट वॉक शेकडो अमेरिकेतील निधी उभारणीस कार्यक्रम म्हणून आयोजित केले जातात. त्यांना ह्रदय चाला किंवा हृदय आणि स्ट्रोक चाला असे म्हणतात. प्रत्येक लोकलमध्ये विविध तारखांना चालना दिली जाते. वॉकर्स त्यांनी किती पैसे उभारतात यावर आधारित बक्षिसे कमावतात साधारणपणे 5 किमी (3 मैल) अंतरावर आणि सामान्यत: एक मैलाचे लहान सर्विइव्हर मार्ग आहे.
प्रथम, आपल्या जवळच्या इव्हेंटचा शोध घेण्यासाठी हार्ट चालाचा वापर करा. पुढे, आपण एक व्यक्ती म्हणून नोंदणी करता, अस्तित्वातील संघात सामील व्हा किंवा एक संघ सुरू करा आपण आपल्या नेहमीच्या सामाजिक मीडिया ओळखसह लॉग इन करू शकता किंवा एक अनन्य तयार करू शकता.
आपण चालवत आहात का ते सामायिक करू शकता, जो आपल्या निधी उभारणी पृष्ठावर सानुकूल करण्यासाठी वापरला जातो एक देणगी ध्येय सेट करा आणि आपल्या निधी उभारणीस प्रारंभ करण्यासाठी वैयक्तिक भेट द्या आता आपल्याकडे एक व्यक्तिगत देणगी पृष्ठ असेल जेथे आपण लोकांना आपल्या निधी उभारणीस चालण्याच्या प्रयत्नात येण्यास सांगू शकता
देणगीदार आपल्या वैयक्तिक पृष्ठावर येऊ शकतात आणि क्रेडिट कार्डद्वारे ऑनलाइन देणगी देऊ शकतात किंवा देणगी फॉर्म पाठवू शकतात.
या मार्गाने निधी उभारणी केली जाते, आपल्याला पैदलंतरानंतर पैशाची विनंती करण्यासाठी देणगीदारांना परत करण्याची आवश्यकता नाही.
- 5 के चाल चाला करण्यासाठी ट्रेन : 5 के (3.1 मैल) चालासाठी तयार होण्यासाठी या प्रशिक्षण योजनेचा वापर करा
- एकदा-व-वर्ष वॉकर्ससाठी धर्मादाय चालणे : जर आपण चालवलेला एकमात्र चाललेला चाला हा एक दुर्मिळ धर्मादाय चाला आहे, तर या टिपा वापरण्यासाठी तयार करा आणि त्याचा आनंद घ्या.
व्हर्च्युअल हार्ट चाला
सोयीस्कर कार्यक्रम नसल्यास वर्च्युअल हार्ट वॉकसाठी साइन अप करा आणि संघात सामील व्हा, संघ तयार करा किंवा वैयक्तिक म्हणून करा. संभाव्य दात्यांना ईमेल करण्याची आणि आपल्या आभासी चाला बद्दल उत्साह निर्माण करण्यासाठी त्यांच्याकडे त्यांच्या टूलकिटचा वापर आहे.
आता चालत जाण्याच्या कार्यक्रमाबद्दल:
अमेरिकन हार्ट असोसिएशनच्या स्टार्ट वॉकिंग नाऊ प्रोग्रामची सप्टेंबर 30, 2015 रोजी खंडित करण्यात आली होती. ते म्हणतात की त्यांच्याकडे 2016 मध्ये काही नवीन उपकरणे उपलब्ध असणे आवश्यक आहे जे अधिक मोबाइल-देणारं आणि अधिक उपकरणांद्वारे प्रवेश करण्यास सक्षम असतील. ट्रॅकर्स थांबविण्याच्या कारणामुळे ते जुन्या संकेतस्थळ तंत्रज्ञानावर आधारलेले होते जे यापुढे समर्थित नाहीत. ते त्यांच्या सुदृढ असलेला ई-न्यूज इमेल वृत्तपत्रासाठी साइन अप करण्याची शिफारस करतात जेथे ते प्रतियोजन प्रोग्राम किंवा अॅप्सची घोषणा करतील.
स्टार्ट वॉकिंग नाऊ प्रोग्राममध्ये अनेक साधने आहेत ज्यामुळे तुमचे आरोग्य जोखीम कमी करण्यासाठी 30 मिनिटे किंवा त्याहून अधिक दिवस चालणे शक्य होते.
अमेरिकन हार्ट असोसिएशनने प्रायोजित केले होते. आपण विनामूल्य सामील होऊ शकता आणि माईस्टार्ट ट्रॅकरचा वापर करुन नकाशा काढू शकता आणि आपल्या शेतात प्रवेश करू शकता आणि ऑनलाइन खाद्याच्या डायरीमध्ये आपल्या खाचा मागोवा घेऊ शकता. हा कार्यक्रम प्रारंभ म्हणून सुरू झाला! हा कार्यक्रम 2015 मध्ये बंद करण्यात आला होता पण त्याऐवजी प्रतिज्ञा करण्याचे वचन दिले आहे