आपण उठता तेव्हा आपण चक्कर येणे किंवा हलके व्हा

जर तुम्ही खूप वेळा व्यायाम केले आणि चांगल्या आकारात असाल तर आपल्याला कधीकधी पटकन उभे राहतांना चक्कर आ ण हलकेपणा येतो. ही सामान्यतः गंभीर काहीच नसते आणि हृदयविकाराच्या धोक्यामुळे उद्भवते. येथे चक्कर आळवण्यासाठी पाच कारणे आहेत आणि अधिक गंभीर समस्या आपल्या चक्कर

1. पोस्ट व्यायाम चक्कर

हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी व्यायाम आपल्या हृदय मजबूत करते आणि मजबूत हृदय एक मोठा स्ट्रोक खंड आहे

म्हणजेच, प्रत्येक बीटमध्ये किती प्रमाणात रक्त ओतलेले आहे ते जास्त आहे, म्हणून हृदय म्हणून अनेकदा विजय नाही. धीट नाडीचा दर हा एक मजबूत, निरोगी हृदयचा संकेत आहे. तथापि, जेव्हा स्थिती बदलते तेव्हा हृदयविकाराचा झटका कधीकधी चक्कर होऊ शकतो. व्यायाम केल्याने आपण भोवतालच्या भोवताली आल्यासारखे होऊ शकता कारण तुमचे हृदय उदासीन होते. दीर्घकाळ थंड होण्याच्या कालावधीत आणि मंद आणि स्थिर हालचालमुळे आपल्याला पुन्हा चक्कर आल्यासारखे वाटेल.

2. जेवण सोडून दिल्याने चक्कर

कमी रक्त शर्करा देखील चक्कर होऊ शकते आपण जेवण टाळल्यास, कमी रक्त शर्करा आपल्या मनाची िस्थती आणि ऊर्जेची पातळी कमी करू शकते आणि परिणामस्वरूपी कमी परिणाम होऊ शकतो. जेवण आणि वगळण्याद्वारे आपल्या रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियमितपणे खाऊन घ्या, साधारणपणे दर 3 तासांनी जेवण न घेता चक्कर जाऊ द्या. आपण नियमितपणे खाणे आणि जेवण वगळता नसाल तरीही रक्तस्त्राव कमी होण्याच्या चिंतेत अद्यापही मधुमेह किंवा हायपोग्लेसेमियासारख्या कमी रक्तशर्कराशी निगडीत गंभीर स्थिती आहे.

3. कमी रक्तदाब

जेव्हा तुम्ही लवकर उठता तेव्हा गुरुत्वाकर्षणामुळे तुमच्या मेंदूला आपल्या पायांमधून रक्त उचलेल आणि रक्त हृदयापर्यंत पुन्हा पोचत नाही. हळु पल्स सह, हे दुसरे दोनवे लागते आणि त्यास ऑक्झिअनची कमतरता हलकेपणा किंवा चक्कर आल्याची लक्षणे जाणण्यास पुरेसा वेळ असतो.

हे देखील मुख्यालयातील हायपोटेन्शन नावाच्या गोष्टीशी देखील संबंधित आहे. मस्तिष्कांमधे रक्तपुरवठ्यात कमी होण्यामुळे हे परिणाम होतात, कारण उभे राहण्यावर रक्तदाब उतरते.

4. डीहायड्रेशन आणि ओव्हरहाटिंगमुळे चक्कर

सतत होणा-या चक्कर येणे हे आणखी एक सामान्य कारण आहे. शरीरात अपुरा पाणी कमी होऊ शकते. निर्जलीकरण शरीराच्या सर्वसाधारण कार्यावर प्रक्रिया करण्याची क्षमता कमी करते आणि रक्त 80% पाण्याचे कारण आहे, आपण निर्जलीकरण असल्यास रक्तदाब कमी आहे. जर आपल्या मूत्रला काळे पिवळे असतील, तर तिला गुलाबी रंगाची रंगाची पिशवी रंगे असतात, किंवा नारिंगी असल्यास, आपण निर्जलीकरण ताबडतोब डॉक्टर पहा.

जसं व्यायाम केल्यानं शरीर स्थितीत बदल चक्कर मारू शकतो, ओझरते, व्यायाम, हवामान किंवा औषधे घेतल्यानंतर देखील हलकीपणा येऊ शकतो. याला हायपरथर्मिया देखील म्हटले जाते, अति-तापणे अचानक येऊ शकते किंवा दीर्घ कालावधीसाठी विकसित होतात. एकतर मार्ग, जर आपण अतिप्रमाणात घाम घेत असाल, किंवा थंड किंवा फ्लू संबंधी लक्षणे नसल्यासारखे आपल्याला ताप येत असेल तर लगेचच मदत करा.

आतड्यांच्या इअर इश्युमुळे व्हर्टिगो आणि चक्कर आल्याने

खोलीत कताई दिसत आहे असे दिसते किंवा आपण उभे रहात दिसत असल्यास आपण आंतरिक कणेचा मुद्दा असू शकतो. व्हरिगो नावाचे हे गंभीर स्थिती आहे ज्याला योग्यतेकडे वैद्यकीय मदतीची आवश्यकता आहे.

वयामुळे कानुचा वाढ, कान संक्रमण किंवा कानच्या द्रवपदार्थातील अचानक बदल हे चक्कीचे मुख्य कारण आहेत.

चक्कर जाऊ लागतात अशा इतर गंभीर स्थितींनुसार वागणूक

जोपर्यंत आपल्या चक्कर येते केवळ काहीवेळा, आपल्याला खरोखर काळजी करण्याची गरज नाही. तथापि, जर बदलत्या स्थितीत सतत आणि गंभीर चक्कर आल्या तर आपण एखाद्या अनियमित हृदयाचा ठोका, ऍनेमिया, अल्सर, चिंता किंवा इतर वैद्यकीय शर्ती यासारख्या अंतर्निहित स्थितीचा निर्णय घेण्यास डॉक्टरांना भेटले पाहिजे.

जलद टीप: जर धीम्या पल्स (50 किंवा त्यापेक्षा कमी) असेल आणि उभे राहताना घाईघाईने अनुभव घेतला तर अधिक हळूहळू उठून पहा आणि समस्या सोडविण्याचा प्रयत्न करा.

> स्त्रोत:

> समस्येचे विहंगावलोकन: व्यायाम प्रशिक्षण आणि orthostatic असहिष्णुता. मेड सायंस स्पोर्ट्स एक्स्चर्स 1 99 3 जून; 25 (6): 702-4. पुनरावलोकन करा.

> दीर्घकालीन सहनशक्ती व्यायाम प्रशिक्षण: अपुरा रक्तदाब नियमन आणि LBNP ला कमी सहिष्णुताची एक अट. मेड सायंस स्पोर्ट्स एक्स्चर्स 1 99 3 जून; 25 (6): 713-21 पुनरावलोकन करा.