पोषण हायलाइट्स (प्रति सेवा)
कॅलरीज - 45
चरबी - 0 जी
कार्बन - 11 जी
प्रथिने - 0 ग्रॅम
एकूण वेळ 5 मिनि
तयारी 5 मिनिट , कुक 0 मि
सर्व्हिंग 1
विशेषत: उन्हाळ्याच्या दिवसांमध्ये, थंड, लठ्ठ आणि गोड काहीपेक्षा अधिक रीफ्रेश करण्यासारखे काहीच नाही. पण नियमित सोडामध्ये एक जास्त साखरेचा चवळीस साखर आहे , संपूर्ण दिवसासाठी शिफारस केलेल्यापेक्षा अधिक!
त्याऐवजी, ही चेरी आंघोळ बनवा, जो उज्ज्वल, रीफ्रेश स्वाद आणि गोडवाच केवळ योग्य प्रमाणात भरलेली आहे. आंबट चेरी रस आणि ताजी आले सह केले, ते देखील विरोधी प्रक्षोभक antioxidants सह पॅक आहे.
साहित्य
- 4 पातळ काप ताजा आले
- ¼ कप आंबट चेरी रस
- ¾ कप लिंबू सेल्टरझर
- सुशोभित करण्यासाठी फ्रोझन किंवा ताजे चेरी, वैकल्पिक
तयारी
- एका उंच काचेच्या तळाशी आले आले. Juices सोडण्यासाठी चमचाने किंवा चमच्याने मागे हलकेच गोंधळा.
- बर्फ सह शीर्ष.
- बर्फ वर चेरी रस घालावे, नंतर seltzer सह शीर्षस्थानी काही गोठविलेल्या cherries सह इच्छित असल्यास, अलंकार.
घटक विविधता आणि सबसिट्यूशन
माझ्या पालकांनी नेहमीच मला फळाचा रस फिकट बनवला, केवळ ते साखरेच्या तुलनेत नाही तर ते कमी खर्चिक असल्यामुळे.
तसेच, एकदा तुम्ही पिण्याच्या सोडापासून दूर गेलात तर तुम्हाला चव खूपच चकचकीत गोड वाटेल. म्हणाले, आपण सोडा परत कट करण्याचा प्रयत्न करत असाल आणि काहीतरी मीठ शोधत असाल, तर आपण या पेयला स्टीअरिया अर्क सारख्या नॉन-कॅलोरिक स्वीटनरसह नेहमीच गोड करणे शक्य आहे.
आपण फळाचा रस आणि चव वाढणारे सर्व प्रकारचे फॉग्ज करू शकता. चुना सह टरबूज रस प्रयत्न करा, ताजे तुळस च्या sprigs सह संत्रा रस, एक वनस्पती (हिची पाने स्वयंपाकात वापरतात) सह अंगूर रस, lemongrass सह नारळ पाणी, किंवा मिंट सह डाळ दाब. हळूहळू चव असलेल्या गोड्या पाण्यामध्ये बुडवून एक बर्फ क्यूब ट्रेमध्ये फळ आणि औषधी वनस्पती मिश्रण थंड करण्याचा प्रयत्न करा.
व्होडका किंवा रमसह कॉकटेल बनविण्यासाठी ही भट्टी देखील वापरली जाऊ शकते. फक्त मधुमेह असलेल्या रिक्त पोटात पिणे नसावे, कारण हा हायपोग्लायसेमियाचा धोका वाढवू शकतो.
पाककला आणि सर्व्हिंग टिपा
हे पेय लवकर बनवण्यासाठी, रेड्रिजरेटरमध्ये चेरीचा रस आणि स्टोअरची बाटली थोड्या आल्याबरोबर घालवा.
फळाचा रस आल्याचा चपळ बसणार आहे आणि सेल्झरने टोपल्यापूर्वी ग्लासमध्ये थोडं घालू शकतो.