आपले पाऊल पोस्ट-कसरत लावतात कसे

योग्यता चालणे आणि चालू ठेवणे पाय एक तेला देणे शकता एक दीर्घ चालण्याचे व्यायाम केल्यानंतर आपण आपले पाय कसे पुन: पुन्हा प्राप्त करू शकता आणि त्यांचे पाय लाड करू शकता? आपल्या पुढील व्यायामासाठी त्यांना सर्वोत्तम स्थितीत कसे ठेवले जाऊ शकते? एक स्पा पेडीक्युअर आणि पावलाचा उपचार करणे हे एक लक्झरी आहे. सुदैवाने, आपण घरी आपले पाय लाड करू शकता अनेक मार्ग आहेत.

1 - पाऊल स्पा जाणा

एक लांब आपल्या पाय (किंवा प्रखर workout) वर एक लांब दिवस नंतर भिजवून पाय पुनर्रचना मदत करू शकता. गरम पाणी सुखदायक आहे, आणि जर आपण कॉलिन्सला मवाळ करू किंवा क्रॅक कमी करू इच्छित असाल तर डिशवॉशिंग द्रव्यांचे स्क्वर्ट जोडल्यास जीवाणू कमी होऊ शकतात आणि न्यूरइरिस मदत करू शकतात. एक चिमूटभर मध्ये, आपण आपले पाय भिजवून दोन प्लास्टिक पिशव्या वापरू शकता. पण आपण कदाचित दूर जेट्स आणि फुगे सह एक पाऊल स्पा पसंत करू. उपलब्ध अनेक मॉडेल आहेत.

अधिक

2 - ऍपसॉम सॉल्ट फॉस्टरसाठी भिजवून

आपण आपल्या पायांवर गरम स्पॉट किंवा फोड असल्यास, आपले पाऊल स्नान मध्ये पाण्यात अर्ध कप एप्प्स सल्ट्स, बाथ लवण किंवा अगदी नियमित टेबल मिठ घाला. हे फोड सुकवेल आणि आपल्या पायांवर कडक होईल. काही लोकांना असे वाटते की ते अतिशय ताजेतवाने आहेत. तथापि, आपण या वापर केल्यास, नंतर स्वच्छ धुवा खात्री करा आणि नंतर नंतर आपल्या पाय moisturize म्हणून देखील त्वचा कोरड्या होईल म्हणून.

अधिक

3 - पायाची झुडप

हळुवारपणे मृत त्वचा, घाम, आणि घाण काढून टाकण्यासाठी भिजवून शेवटी एक पाऊल हातपाय वापरा. तुम्हाला कोमलतेने वागण्याची इच्छा आहे, कारण आपण कोणत्याही हॉट स्पॉट्सला उत्तेजित करू इच्छित नाही. तसेच, जर आपण अर्ध्या मॅरेथॉन किंवा मॅरेथॉनसाठी प्रशिक्षण देत असाल, तर फॉल्स टाळण्यासाठी थोडीशी मदत म्हणून आपण खूप जास्त करुणा काढून टाकू इच्छित नाही. अनेक वेगवेगळ्या प्रकारचे स्क्रब आहेत, साखर पासून ते जमिनीवर भरलेले आणि बांबू. बनावट परफ्यूम पेक्षा आपण नैसर्गिक सुगंध किंवा सुगंध नसलेल्यांना शोधू शकता.

अधिक

4 - मिंट उत्साही फुट क्रीम

भिजवून नंतर, एक पाऊल क्रीम सह moisturizing ठेवा. मिंट लोशन जसजशी थंड होतात तसतसे उत्साही वाटते आणि पुदीना नैसर्गिक सुगंध आहे. मॉइस्चराइझर कॉलल्स मऊ ठेवण्यात आणि थेंब टाळण्यासाठी मदत करेल. लक्षात ठेवा, अंतराची धावपट्टी आणि चालण्यासाठी थोडा कॉलस चांगला आहे. आपल्या मोठ्या इव्हेंटनंतर पेडीक्युअर सेव्ह करा.

अधिक

5 - आपले पाय वर ठेवा

रक्त आणि द्रव आपल्या कमी पाय मध्ये पूल कल. एक लांब कसरत केल्यानंतर किंवा आपल्या पायांवर दीर्घ दिवस आपल्या पाय वर खाली पडणे सूज कमी मदत करते. आपण आपले पाय वर ठेवले तेव्हा आपल्या गुडघ्यांच्या अंतर्गत चांगला आधार असणे अधिक आरामदायक आहे. आपण खात्रीने गशा वापरू शकता, तर, लेग Lounger विशेषतः या कारणासाठी डिझाइन केलेले आहे. हे कोन आणि दृढता साठी सहजपणे समायोजित.

अधिक

6 - पाऊल मालिश

आता आपले पाय स्वच्छ आहेत, पाय मसाजसह लाळ चालू ठेवा. आपण स्वत: ला एक पाय मसाज देऊ शकता किंवा मित्र किंवा आपल्या प्रिय व्यक्तीची नोंदणी करू शकता.

7 - घरगुती पायपीअर

ते चांगले असताना आपल्या पायांना चांगले वाटते का? फक्त लक्षात ठेवा की थोडे कॉलस चांगले आहे, म्हणून त्यांना काढून टाकण्याबरोबरच ओव्हरबोर्डवर जाऊ नका. आपण एका काळा ट्यूनेलवर किंवा अगदी त्या स्थानावर पेंट करू शकता जेथे गहाळ झालेल्या टॉयलेटचा वापर केला जाऊ शकतो.

8 - उजव्या सँडल्स मध्ये सरकवा

आपण आपल्या वर्कआउटनंतर कोणत्याही जुन्या फ्लिप फ्लॉपवर बसण्याचा मोह होऊ शकता. परंतु फ्लॅट फ्लिप फ्लॉप्स आपल्या पायांवर किंवा पलंगणाने कसरत केल्यावर जास्त वेळाने आपल्या पावलांना आधार आणि उशी देऊ शकणार नाही. आपले झटका फ्लॉप किंवा सँडलचे कमान समर्थन आणि आपल्याला आवश्यक असलेली उशीरा असल्यास आपल्याला अधिक सोई आणि आराम मिळेल

प्रकटन

ई-कॉमर्स सामग्री संपादकीय सामग्रीपासून स्वतंत्र आहे आणि आम्ही या पृष्ठावर दुवेद्वारे आपल्या उत्पादनांच्या खरेदीसंदर्भात नुकसानभरपाई मिळवू शकतो.