ब्लॅक टूनेलसह काय अपेक्षित आहे

चालणे किंवा चालविण्यापासून बलात्कार केले गेलेले टोनीहर

दीर्घ चालण्याच्या किंवा चालण्याच्या शेवटी, आपण लक्षात घेऊ शकता की टोनियल काळा किंवा ग्रे आहे, आणि ती नखेच्या खाली सुजलेल्या असू शकते. काय झालं? काय होणार आहे? आपल्याला ब्लॅक टूनेल मिळत आहे, ज्याला सूजयुक्त हिमॅटोमा म्हणतात. हे आपल्या टोना अंतर्गत रक्तस्त्राव झाल्यामुळे आहे.

ब्लॅक टूनेल किंवा सू चीफ ह्युमेटोमा काय आहे?

आपण चालत असता किंवा चालताच, आपले पाऊल आपल्या जोडीमध्ये अग्रेसर अग्रेषित करते, प्रत्येक पायरीच्या वर, समोर आणि बाजूंवरील आपल्या पायाची बोटं ठोकतात.

आपले पाय देखील चाला दरम्यान चालतात किंवा धावतात आणि आपल्या सॉक्स आणि शूजद्वारे संकुचित होतात. त्या दबाव आणि परिणामामुळे आपल्या toenail बेड नुकसान होऊ शकते, किंवा toenail स्वतः खाली एक फोड तयार. जेव्हा हे घडते, तेव्हा अतिरिक्त रक्त आणि द्रव आपल्या टोनाइलला टोनीच्या शयनकक्षापासून विभक्त होतात. ब्लॅक रंगाचे टोनाईल ब्लॅक उपचार करण्याच्या दरम्यान तुमचे टोना कदाचित रंग बदलत राहतील

आपल्या ब्लॅक Toenail वेदनादायक आहे?

टोनाच्या खाली एक फोड असल्यास, आपण टोनल वाढवलेला दिसू शकतो आणि हे सूज आणि वेदनादायक असू शकते. हे 24 तासांकडे दुर्लक्ष करून हे आपोआप खाली घसले आहे का ते पहाणे चांगले. 24 तासांनंतर नेल वाढले आणि वेदना झाल्यास उपचारांची आवश्यकता नाही. निसर्गाने आपला अभ्यासक्रम पूर्ण केला पाहिजे आणि आपण ते केवळ एकटे सोडले पाहिजे.

जर आजारांनंतर नेलचे अद्याप वाढलेले आणि वेदनादायी असेल, तर आपण डॉक्टरला भेटू शकतो. आपल्या काळ्या टॉयेलला अपघात झाल्यामुळे आपल्या पायाचे बोट खराब झाल्यास आपण डॉक्टरकडे पहावे म्हणजे इतर जखमांची तपासणी केली जाऊ शकते.

ब्लॅक टूनेलसाठी उपचार

कळा टोनेल काढून टाकण्याची आवश्यकता नाही जो उंच आणि वेदनादायक नाही. जर ही समस्या नेलच्या खाली फक्त रक्तचौकट असेल तर ती वाढते आणि ती सुजलेली असते, तर डॉक्टर नीलमधील एक छिद्र पॅराव्ड करून दबाव दूर करेल, ट्रफिफीशन नावाची एक प्रक्रिया.

हे असे व्यावसायिक प्राधान्य देत असले तरी, असे काही आहे जे काही लोक स्वत: च्या घरीच करतात. जर आपल्याला मधुमेह असल्यास, आपण त्यास घराबाहेर टाकण्यापेक्षा वैद्यकीय मदत घ्यावीच लागते कारण संक्रमण झाल्यास गंभीर परिणाम होऊ शकतात.

मॅरेथॉन प्रशिक्षक जेफ गॅलोवे यांनी वर्णन केलेले हे स्वतःचे उपचार पाहू शकता आणि जॉन वॉनहोफ, वाइल्डर्न प्रेस, 2011 द्वारे "फिक्सिंग आपले फीट: ऍथलिट्स साठी प्रतिबंध आणि उपचार" या पुस्तकात आपण पाहू शकता.

संसर्गाच्या चिन्हासाठी आपल्या पायाची लक्ष ठेवा

जादा द्रवपदार्थ काढून टाकल्यानंतर जर पायाचे बोट सुजलेले आणि लाल झाले तर ते डॉक्टरांकडे संक्रमित झाले नसल्याचे सुनिश्चित करा. संक्रमण गंभीरपणे घ्या. जर ते दुखत आहे किंवा वेदना वाढते, तर हे एक वाईट लक्षण आहे. पायाची संक्रमणंमुळे रक्त संक्रमण, श्वासोच्छवास आणि अधिक वाईट होऊ शकते, खासकरून आपल्याला मधुमेह असल्यास.

आपण आपल्या Toenail हरवू का?

लहान उत्तर होय आहे. यास काही आठवडे किंवा महिने लागतील, परंतु टोना वाढणे सुरूच आहे म्हणून अखेरीस तो खराब झालेल्या, काळ्या रंगाच्या कपाळाला बाहेर काढेल. टनालच्या शयनगृहापासून काळ्या रंगाची गोळी उभी केली जाते आणि त्याखालील ते आपल्या टोनाईलच्या निरोगी शिल्लक असते. आपला काळा toenail हळूहळू बाजूंना सोडुन जाईल आणि आपण ते ट्रिम करण्यात सक्षम होईल.

आपल्या पायाची बोटं पुन्हा सुंदर होतील तेव्हा?

जर आपल्यासाठी तेवढे चांगला अंगठा आहे, तर आपण काळ्याचे टोक किंवा अगदी नवीन पातळ टनेल किंवा बेअर त्वचा रंगवू शकता.

आपण पॉलिशचा गडद सावली वापरत असल्यास बहुतेक लोकांना फरक लक्षात येत नाही ब्लॅक पॉलिश आणि गडद रंगछटे फॅशनमध्ये असू शकतात.

आपल्या टोनेलच्या संपूर्ण पुनर्स्थापनास सुमारे तीन महिने लागतात, आणि नवीन टनेल हे काही भागात थोडी उमटलेले असतात आणि इतरांपेक्षा जास्त दाट होते. चार ते पाच महिने झाल्यावर आपले टोना सामान्य परत असावे.

तुम्ही ब्लॅक टूनेल कसे रोखू शकता?

आपले चालणे किंवा चालणे शूज आणि सॉक्स योग्यरित्या फिट असणे आवश्यक आहे आपले पाय एखाद्या लांब पल्ल्याच्या आकाराने फुगलेल्या आकाराचे फुगतात किंवा चालतात, आणि आपल्या पायाची बोटं यामध्ये विस्तृत करण्यासाठी काही ठिकाणी असणे आवश्यक आहे Toebox अवास्तव असणे आवश्यक आहे, तरीही खूप जास्त नाही किंवा आपल्या पायाची बोटं तिच्याभोवती फिरत नाहीत

आपल्या ऍथलेटिक शूजसाठी आपल्या क्षेत्रातील एक तांत्रिक चालू असलेल्या बूट स्टोअरमध्ये फिट होणे आपल्या शूज योग्यरित्या फिट केल्याची खात्री करण्याची सर्वोत्तम पद्धत आहे

शूजमध्ये टांगलेल्या टोसेसच्या आघात आपल्या पाऊलांपासून योग्य पद्धतीने काढले जाऊ शकतात जे प्रत्येक पायरीसह बूट मध्ये पाय स्क्वेअर अग्रेषित करण्याऐवजी आपल्या टाचला दुर्गंधीत ठेवता येईल.
टाच फोडण्यासाठी टाकीसाठी तंत्र पहा. हे विशेषतः महत्वाचे आहे जर आपल्या व्यायाम मार्ग मध्ये uphills आणि डाउनहिल्स समाविष्ट आहे म्हणून आपण सर्वात slippage अनुभव येईल तेव्हा आहे

एक शब्द

आपल्या फिटनेस क्रियाकलाप आपल्या पायाची बोटं दुखत आहेत हे निराश होऊ नका. हा एक सिग्नल आहे की आपल्याला आपले पादत्रा निवडण्यास आणि योग्यरितीने तो ठेऊन अधिक सावधगिरी बाळगण्याची आवश्यकता आहे. आपण आपली विचारसरणी बदलू शकता आणि हे जाणू शकता की निरोगी शरीरात सुंदर उटण्यापेक्षा चांगले आहे. पण आपल्या पादत्राणेकडे लक्ष देऊन, आपण दोन्ही सक्षम असणे आवश्यक आहे.

> स्त्रोत:

> सूंगुलम हेमॅटोमा, अमेरिकन ऑस्टियोपॅथिक कॉलेज ऑफ डर्माटोलॉजी. http://www.aocd.org/?page=SubungualHematoma.

> वॉनहोफ जे. आपले पाय फिक्स करणेः ऍथलीट्ससाठी प्रतिबंध आणि उपचार जंगलशास्त्रातील प्रेस 2011.