पोषण हायलाइट्स (प्रति सेवा)
कॅलरीज - 2 9
चरबी - 2 जी
कार्ब्स - 3 जी
प्रथिने - 1 ग्रॅम
एकूण वेळ 30 मिनि
तयारी 15 मिनिटे , कूक 15 मि
सर्व्हिंग्स 15 (1 मॅकरून प्रत्येक)
हे लो-कार्ब आणि साखर मुक्त नारळ बनवा कृती करणे खूप सोपे आहे. केवळ चार घटक आहेत, जे सहजपणे मिक्स करतात आणि फक्त 15 मिनिटे शिजवण्यासाठी आवश्यक असतात.
एकमेव युक्ती, खासकरून जेव्हा साखर वापरत नाही (ज्यामुळे ओलावाचे आकर्षण असते), त्यांना खूप कोरडी राहण्यापासून रोखत आहे. मी हे कसे केले ते येथे आहे.
साहित्य
- 1 मोठा अंडे पांढरा
- 1 मध्यम केळी, मॅश
- ¼ चमचे शुद्ध वनस्पतीसाठी केलेला अर्क अर्क
- ¼ चमचे मीठ
- 1/4 वाटी बदाम
- ¼ कप चिमूटित नारळ
- 1/2 चमचे अनच्युटेड कोकाआ पावडर (ऐच्छिक)
तयारी
अन्न प्रक्रिया करणारा पदार्थ वापरून बदाम पीठ आणि एका छोट्या वाडयात सर्व साहित्य एकत्र करा. चांगले मिक्स करावे
चर्मपत्र पेपरसह एका शीटवर एक वेळ आणि स्थानावर 1 चमचे जाड तुकडा बाहेर काढा. आपण वरील 15 तांब्याचा आकाराच्या माक्रोंवरील घटकांची माहिती घ्यावी.
12-15 मिनिटे 350F वर बेक करावे. खाण्यापूर्वी थंड होऊ द्या.
14-15 कुकीज बनवितात परंतु कुकीजच्या आकारावर आधारित उत्पन्न भिन्न असेल.
मॅकरून्स आणि मॅकार्न्स मधील फरक
मॅकरून्स: मॅकरून म्हणजे अंड्याचे बकरारी, सहसा नारळ (बादाम आणि इतर विविधता अस्तित्वात असले तरी) आणि व्हॅनिला यांचे मिश्रण असलेल्या कुकीज. कुकीज तयार करणे आणि भाजणे सोपे आहे.
मॅकरॉनस: मॅकरॉन कुकीज हे बदाम जेवणाने बनविलेले नाजूक कुकीज आहेत (बारीक मैदाने लसणाचे पीठ सारखेच आहे), साखर, अंडी व्हाईट्स गँचेसह, फटरक्रॅम, कारमेल किंवा फुल फिलिंग्जसह एकत्र करा. आपण मॅकॉ्रोन मध्ये शोधू शकता फक्त नारळ भरणे आहे.