टिपा आणि टॉप पिक्स आपल्याला सर्वोत्कृष्ट आरोग्य रिट्रीट शोधण्यास मदत करतात
आपण वजन कमी होणे रिसॉर्ट भेट विचार करत आहात? बरेच सावध आहार घेत असलेल्या व्यक्तीने आपल्या सवयी आणि जीवनशैलीच्या तत्त्वांमधून स्वच्छ विश्रांती मिळविण्यास सुरुवात केली जे पहिल्या स्थानावर वजन वाढण्यास कारणीभूत ठरले. आपण लक्झरी विकत घेऊ शकत नसल्यास हे एक स्मार्ट दृष्टिकोण आहे, परंतु आरोग्य स्पाला भेट देणे स्वस्त नाही, म्हणून कोठे जायचे ते ठरविण्यापूर्वी आपले गृहपाठ करणे चतुर आहे.
विचारायचे प्रश्न
अनेक प्रकारचे वजन कमी होणे पलायन, विविध स्थाने आणि प्रत्येक रिसॉर्टमध्ये विविध सेवा दिल्या जातात. प्रत्येक आहार हा प्रत्येक कार्यक्रमासाठी योग्य नाही. आपले प्रश्न सडपातळ खाली ठेवण्याआधी हे प्रश्न विचारा.
- कार्यक्रमाचा खर्च काय आहे? बर्याच कार्यक्रम सर्व-समावेशी आहेत, परंतु कार्यक्रम काही पूर्ण झाल्यानंतर चाचणी, विशेष वर्ग किंवा कोचिंगसाठी शुल्क जोडतात.
- कोणत्या प्रकारच्या सेवा पुरविल्या जातात? प्रत्येक कार्यक्रम घरी किंवा फिटनेस प्रोग्रॅमला आपल्या स्वत: च्या मागे घेण्यासाठी विशिष्ट जेवणाची योजना पुरवित नाही. असे समजू नका की आपला इच्छित स्थान आपल्याला सर्वात जास्त महत्त्वाच्या वाटणार्या सेवा प्रदान करेल. निराशा टाळण्यासाठी अग्रिम विचारा
- रिसॉर्ट वैद्यकीय कर्मचारी माझ्या वैद्यकीय गरजा सामावून घेतील आणि / किंवा माझ्या होम हेल्थ केअर टीमशी जोडतील का? जर आपल्याला आपल्या आहार किंवा व्यायामावरील सहभागावर परिणाम करणारी वैद्यकीय स्थिती असल्यास, आपण स्वस्थ रहाल याची खात्री करण्यासाठी कर्मचारी किंवा आर.एन. काही प्रोग्राम्समध्ये चिकित्सकांवर कर्मचारी असतात जे वैद्यकीय समस्यांसह ग्राहकांना मदत करू शकतात.
- कोणत्या प्रकारची व्यायाम दिलेली आहे आणि मी आरामात सहभागी होऊ शकतो? जर तुमच्याकडे मोठे शरीर असेल किंवा दुखापती असल्यास ते आपल्या हालचालीवर मर्यादा घालू शकतात तर रिसॉर्ट तुम्हाला उपकरण आणि सेवा देऊ शकेल ज्यामुळे तुम्ही वर्ग आणि उपक्रमांमध्ये भाग घेऊ शकाल.
- मी घरी जाईन तेव्हा काय होईल? पोस्ट-मिट्रिट सेवा आणि खर्च बद्दल विचारा काही कार्यक्रम आपल्या घरी परतल्यानंतर कोचिंगच्या खर्चात बांधकाम करतात, परंतु इतर अतिरिक्त शुल्क आकारतात.
- माझ्या बरोबर किती लोक असतील? आपण एक लहान गट सेटिंग पसंत असल्यास, आपल्या कार्यक्रमात सहभागी होणार्या सहभागींची संख्या विचारा.
- शिबीर माझ्या आहार गरजा समर्थन करेल? असे गृहित धरू नका की स्वयंपाकघर आपल्या ग्लूटेन-फ्री, कमी सोडियम किंवा शाकाहारी आहारास सामावून घेऊ शकतो. आगाऊ विचारा
कोणत्या सर्वोत्तम वजन गमावला रिसॉर्ट आहे?
नाही "सर्वोत्तम" वजन कमी होणे माघार आहे आपल्यासाठी सर्वात प्रभावी कार्यक्रम म्हणजे आपल्या वैयक्तिक गरजा पूर्ण करणारा एक. कोणते प्रोग्राम आपल्यास समोर उभे राहतात हे पाहण्यासाठी खालील प्रत्येक श्रेणीचे अन्वेषण करा. बर्याच वजन कमी पुनर्प्राप्ती एका पेक्षा जास्त श्रेणींमध्ये पडतात, म्हणूनच आपल्या सर्वोच्च निवडी कमी करण्यापूर्वी संपूर्ण यादी स्कॅन करा. त्यानंतर आपल्या निवडींचा विचार करा आणि अंतिम निर्णय घेण्यापूर्वी प्रश्न विचारा.
वजन कमी करण्यात आलेली रिसॉर्ट आपल्या भेटी मोठी गुंतवणूक होईल, पण तो जीवनभर निरोगी सवयी साठी groundwork घालणे शकता आपल्या सर्व पर्यायांचा शोध घ्या आणि सर्वोत्तम तंदुरुस्त शोधण्यासाठी आपल्याला जास्त वेळ द्या.
वैद्यकीय वजन कमी होणे रिट्रीट
आपल्या डॉक्टरांनी वैद्यकीय स्थितीत सुधारण्यासाठी वजन कमी करण्याची शिफारस केली असेल, तर गमावण्याला महत्वाचे वजन असल्यास किंवा वजन कमी झाल्याने डॉक्टर किंवा इतर वैद्यकीय तज्ञांची मदत हवी असल्यास आपण वैद्यकीय वजन कमी करण्याचा निर्णय घ्यावा. माघार घ्या जेंव्हा आपण वजन कमी करता तेव्हा आपल्या आरोग्य तपासणीच्या वेळी तपासण्यासाठी आणि कर्मचार्यांच्या तपासणीसाठी बहुतेक कर्मचार्यांना मूल्यमापन प्रदान करतात.
वैद्यकीय भारतीयांच्या मागे हटण्याच्या वेळी, आपण धुसर आहार किंवा फिटनेस प्रवृत्तीचे अनुसरण करणार नाही. त्याऐवजी, आपले कार्यक्रम वजन कमी होणे आणि देखरेखीसाठी पुराव्यां-आधारित वैज्ञानिक दृष्टिकोनावर आधारित विकसित केले जाईल.
कॅलिफोर्निया आरोग्य आणि दीर्घयुष्य संस्था (वेस्टलाके व्हिलेज, कॅलिफोर्निया), स्ट्रक्चर हाउस (डरहम नॉर्थ कॅरोलीन) किंवा कूपर क्लिनिक (डॅलस टेक्सास) यामध्ये प्रिटिकिन दीर्घायु सेंटर + स्पा (मियामी, फ्लोरिडा) यांचा समावेश आहे. 2018 मध्ये उपलब्धतेसाठी लॉज रिसॉर्ट्स
शीर्ष निवडा : ड्यूक आहार आणि फिटनेस सेंटर
स्थान : डरहॅम, नॉर्थ कॅरोलिना
कार्यक्रमाची लांबी: ड्यूकमधील बहुतांश क्लायंट 4 आठवड्यांचे वजन कमी करणारे कार्यक्रम निवडतात जरी लहान राहतो (जसे की 2-आठवड्याचा कार्यक्रम) उपलब्ध आहेत या सुविधेमध्ये "ग्रॅज्युएट प्रोग्रॅम," असे आवाहन करण्यात आले आहे ज्यांनी 4 आठवड्यांचा कार्यक्रम पूर्ण केला आहे आणि रिफ्रेशरसाठी परत यावे यासाठी डिझाइन केलेले रिव्हायसी रिट्रीट.
खर्च : एक आठवड्याचा कार्यक्रम $ 2,975 पासून प्रारंभ होतो चार आठवड्यांच्या मुवासासाठी खर्च $ 8,385 दोन आणि तीन आठवड्यांचे कार्यक्रम देखील उपलब्ध आहेत. स्नातक कार्यक्रम खर्च $ 1045 अगाऊ दराने निवासस्थान वेगळे केले जाते
शीर्ष-निवडा का? ड्यूक आहार आणि योग्यता ड्यूक विद्यापीठ वैद्यकीय केंद्राशी संलग्न आहे, त्यामुळे क्लायंट अत्याधुनिक शैक्षणिक आणि वैद्यकीय स्त्रोतांचा आणि नवीनतम वजन कमी संशोधनाचा लाभ घेण्यास सक्षम आहेत. विविध आकार आणि वैद्यकीय गरजा पूर्ण करण्यासाठी उपलब्ध असलेल्या आहारातील आणि फिटनेस पर्यायांची विस्तृत श्रेणी आहे. ज्या रुग्णांनी नुकतेच बेरिएट्रिक शस्त्रक्रिया केल्या आहेत त्यांना देखील सामावून घेतले जाऊ शकते. घराची परतफेड केल्यानंतर क्लायंट सेवांना समर्थन मिळविण्यासाठी उपलब्ध करुन घेतात. 1 9 6 9 मध्ये ड्यूक आहार आणि योग्यता याची स्थापना केली गेली, म्हणूनच त्याला उत्कृष्ट दर्जाची काळजी प्रदान करण्याचा मोठा इतिहास आहे.
गंतव्य वजन कमी होणे रिट्रीट
आपण आपल्या वजन कमी अनुभव जोडीला एखाद्या विदेशी स्थानाच्या सफरीसह जोडू इच्छित असल्यास, आपल्याकडे भरपूर पर्याय असतील आंतरराष्ट्रीय वजन घटण्याचे रिसॉर्ट्स संपूर्ण जगभर फिटनेस व प्रवासातील सुलभ ग्राहकांना पूर्ण करतात. आपल्याला यातील अनेक हॉट स्पॉट्सवर लाळे आणल्याची शक्यता आहे कारण यामुळे वजन कमी करण्याची प्रक्रिया अधिक कृपादृष्ट वाटत आहे आणि आहार आणि व्यायाम सोपेही होऊ शकतो.
तथापि, घरांमध्ये संक्रमण करणे हे एक आव्हान अधिक असू शकते कारण या गंतव्यस्थानावरील क्युरेटेड अनुभवाप्रमाणे आपल्या नेहमीच्या दैनंदिन स्वरुपात विलक्षण किंवा विदेशी असण्याची शक्यता नाही.
ठाणे वजन असलेल्या रिसॉर्ट्सचा विचार करण्यासाठी थायलंडमधील सक्रीयवेअर कंपनीने प्रायोजित केलेल्या रांचो ला प्वेर्टो (बाजा कॅलिफोर्निया मेक्सिको), वनवर्ल्ड आयुर्वेद (बाली इंडोनेशिया) आणि फ्लेक्सी-लेक्सी फिटनेस (थायलंड) रिट्रीटसचा समावेश आहे.
टॉप निवडा : बॉडी हॉलीडे
स्थान : सेंट लूसिया
दिल्या जाणार्या सेवा: जवळजवळ कोणताही आहार, फिटनेस किंवा वजन कमी करण्याची सेवा नसलेली शरीरशाहिनीमध्ये दिली जात नाही . रिसॉर्टमध्ये दर्जेदार पोषण सेवा, आयुर्वेदिक आहार आणि निरोगीपणा सेवा, तंदुरुस्ती प्रशिक्षित प्रशिक्षण आणि समुद्रपर्यटन, पोहणे, बूट कॅम्प, हायकिंग, पॅडल बोर्ड, कताई, ताण, टेनिस, लढाऊ फिटनेस, वॉटर वॉली, धनुर्विद्या यांचा समावेश आहे. , आणि बरेच काही. एक पूर्ण स्पा देखील उपलब्ध आहे.
जानेवारी 2018 च्या सुरुवातीला, बॉडीहिल्लायडिया त्यांच्या पोषण-विशेषज्ञांच्या टीम आणि व्यायामाच्या फिजीओलॉजिस्ट्सनी चालविलेल्या आठवड्यात-वजनाने वजन कमी करण्याची सोय करेल.
खर्च: परिणाम दर व्यक्तीसह प्रति व्यक्ती $ 555 पासून, प्रत्येक रात्रीसाठी (सर्व समावेशक) पासून सुरू होते. वजन कमी करण्याचे रिट्रीट मूल्य प्रति व्यक्ती प्रति व्यक्ती $ 756 आहे (सर्व समाविष्ट).
शीर्ष-निवडा का? शास्त्रीय अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की जेव्हा लोक व्यायाम खेळतात तेव्हा ते त्यांच्या फिटनेस नियमानुसार लांब पल्ल्यासाठी प्रतिबद्ध असतात. बॉडी हॉलीडे येथे सौहार्दप्रसारा आणि रिसॉर्ट येथे विविध प्रकारचे उपक्रम आपल्या आकारात आणि वजन कमी करताना प्ले करणे सोपे करते. या सुविधेतील कर्मचारी एक सर्वसमावेशक अनुभवासोबत समन्वय साधण्यासाठी एकत्रितपणे काम करतात जेणेकरून आपण विलासी सेटिंगमध्ये मजा करताना आपल्या आहार, पोषण आणि व्यायाम लक्ष्ये पूर्ण करता.
स्पा आणि लक्झरी वजन कमी होणे रिसॉर्ट्स
वजन कमी होणे थकवणारा आणि कठोर प्रयत्न असल्याने, बर्याच प्रवासीांनी एक आरामदायी स्पा येथे प्रवास सुरू करण्याचा निर्णय घेतला. ठराविक स्पा ऑफर, जसे फिटनेस क्लासेस, मसाज, शेफ-ड्रिड मेनू, वजन कमी करण्याची प्रक्रिया कमी तीव्रतेने जाणवते. यातील काही फिटनेस आणि वजन कमी होणे रिसॉर्ट्स लक्झरी हॉटेलांमध्ये आहेत, तर इतरांकडे केवळ एकसारखे कॅम्पस आहेत.
वजन कमी करण्याच्या सेवांसह स्पा यामध्ये गोल्डन डोअर (एस्कॉन्डिडो कॅलिफोर्निया), वेराविया (कार्ल्सबॅड, कॅलिफोर्निया), प्रीमियर फिटनेस कॅम्प (कार्ल्सबॅड कॅलिफोर्निया), मिरावल (अॅरिझोना), कॅनयन रांच (एकाधिक स्थाने) आणि हिल्टन हेड हेल्थ (हिल्टन हेड, दक्षिण कॅरोलिना ).
टॉप निवडा: द रंच (मालिबु किंवा वेस्टलाके गाव, कॅलिफोर्निया) आणि कॅल-ए-व्हिए (व्हिस्टा, कॅलिफोर्निया)
दिल्या जाणार्या सेवाः आपल्याला दोन्ही ठिकाणी परफॉर्मन्स स्पा सेवा सापडतील, परंतु प्रत्येक आपल्याला आकार किंवा कृशता मध्ये खाली येण्यास मदत करण्यासाठी अतिरिक्त कार्यक्रम ऑफर करेल. कॅल-ए-व्हिए नवीन वेलनेस एफएक्स डिजिटल निदान आणि सवय ट्रॅकिंग प्रोग्रॅम आणि द रींच यांना शारीरिक सहनशक्ती वाढविण्यासाठी प्रेरणाग्रस्त सॅजिजन व्यंजन आणि बाह्य कार्यक्रम ऑफर करते.
किंमत: चार आठवड्यांच्या एकूण परिवर्तनप्रणालीसाठी $ 3,900 (चार दिवसीय कार्यक्रमापासून) ते $ 30,000 पर्यंतच्या खेड्यांच्या रेंजमध्ये किंमती. कॅल-ए-व्हिई येथे दररोज 3-रात्र प्रवासासाठी 4,275 डॉलर आणि सात रात्रीच्या मुक्कामसाठी $ 9, 425 अशी किंमत आहे.
हे वरचे निवडी का आहेत? या दोन्ही आरोग्य प्रवासामुळे त्यांच्या वजन असलेल्या नुकसानासाठी तयार केलेल्या कार्यक्रमांशी जोडलेल्या लक्झरी सर्व्हिसेसच्या विस्तृत सूचीमुळे उत्तम स्थान प्राप्त झाले आहे. कॅल-ए-व्हिई येथे, अतिथी शेफ-तैयार जेवणाचा आनंद घेतात आणि दररोज 1500, 1800 किंवा 2000 कॅलरीज वापरतात. प्रत्येक अतिथी नोंदणीकृत आहारशास्त्रज्ञांना भेटतात जो तुमच्यासोबत फिटनेस क्लासेसच्या सुचनेनुसार काम करते आणि वजन वाढविण्याशी संबंधित आहार आणि जीवनशैलीतील सवयी बदलण्यासही मदत करतात.
द खेड्यामध्ये, अतिथी इनडोअर आणि बाह्य क्रियाकलापांमधून निवड करतात ज्या त्यांना शारीरिक आणि मानसिक पुनर्संचयित करण्यास मदत करतात. वेस्टलाके गावात राहणा-या रंच अतिथी कॅलिफोर्नियाच्या आरोग्य आणि दीर्घयुष्य संस्थेतील सेवांचा लाभ घेतात, ज्यात शरीर चरबी आणि चयापचय चाचणी, स्वयंपाक वर्ग आणि 1,400 कॅलरीज- एक दिवसीय जैविक वनस्पतीयुक्त आहार समाविष्ट आहे.
सेलिब्रिटी वजन कमी होणे रिट्रीट
आपण आपल्या आवडत्या सेलिब्रेटी ऑनलाइन किंवा टीव्हीवर पाहताना वजन कमी करण्यास प्रेरित झाल्यास, आपण वैयक्तिकरीत्या त्यांच्याशी कनेक्ट करून आपले प्रवास पुढे सुरू ठेवू शकता. सर्वात मोठा अपयशी ठरलेला शो शोच्या चाहत्यांमध्ये लोकप्रिय आहे. कंपनीचे स्थान न्यूयॉर्क, कॅलिफोर्निया आणि फ्लोरिडा येथे आहे.
जरी सर्वात मोठा अपयशी प्रसारण रिसॉर्ट्स टीव्ही शोद्वारे परवानाकृत आहे, आपण टीव्हीवर पाहणार्या ख्यातनाम लोकांद्वारे आपल्याला प्रशिक्षित केले जाणार नाही.
शीर्ष निवडा: अधिकृत भुकेलेला मुली क्रूझ
स्थान: फोर्ट लॉडरडेल, फ्लोरिडा रवाना आणि अनेक ठिकाणी भेट
दिल्या जाणार्या सेवा: पाककला क्लासेस, गेम, परस्परसंवादी प्रदर्शन, भेट देणे आणि चर्चा
खर्च: 7 ते 14 एप्रिल 2018 दरम्यान $ 1,270 ते $ 2,963
शीर्ष-निवडा का? आपण या क्रूझ वर ठेवत असलेल्या कंपनीने हे शीर्षस्थानी निवडले आहे भुकेले गर्ल (लिसा लिलियन) क्रूझच्या कालावधीसाठी बोर्डवर असेल आणि भुकेले गर्ल्सच्या घटनांचे नेतृत्व करेल. आपण आपल्यासारख्या मनाचा आहारामुळे वेढलेला असेल तर आपल्याला आपल्या वजन कमी प्रवासाला चालना देण्यासाठी टिपा, कथा आणि अनुभव सामायिक करण्याची संधी असेल.
योग आणि समग्र वजन कमी होणे रिट्रीट
जर तुमच्याकडे सध्या एक योग अभ्यास आहे किंवा जर तुम्हाला एखादे प्रारंभ करावयाचे असेल तर, योगास मिळविण्याला भेट द्या. बर्याच योगामुळे राष्ट्रीय आणि आंतरराष्ट्रीय स्तरावर आयुर्वेदिक औषधांचे सेवन होते आणि आपल्याला स्लीम खाली मदत करण्यासाठी आयुर्वेदिक आहार देऊ शकतो.
या पुनरावलोकन इतर विभागांमध्ये उल्लेख रिसॉर्ट्स आणि retreats अनेक वजन कमी सेवा सोबत योग कार्यक्रम ऑफर. योगाकोह हा मोंटाना, बाली, मालदीव आणि मेक्सिकोमधील स्थानांसह आणखी एक संभाव्य विचार आहे.
शीर्ष निवडा: क्रेपुलु दृष्टिकोन आहार: एकात्मिक वजन कमी कार्यक्रमात
स्थान: स्टॉकब्रिज, मॅसॅच्युसेट्स (बर्कशायर पर्वत मध्ये)
दिल्या जाणार्या सेवा: पाच दिवसांचा विसर्जित वजन कमी कार्यक्रम जे वागण्याचा व विचारधारापूर्ण जीवनशैली पद्धतींवर लक्ष केंद्रित करते जे निरोगी जिवंत, वजन कमी होणे आणि वजन वाढविण्यास मदत करतात. योग, स्वयंपाक वर्ग, पोषण व्याख्यान, आणि बाह्य क्रिया समाविष्ट आहे.
खर्च: $ 483 (शिक्षण) आणि $ 375 (2 रात्रीसाठी) पासून $ 836 (2 रात्रीसाठी) पर्यंतची जागा.
शीर्ष-निवडा का? बर्याच वजन कमी थांबा त्याचे कार्यक्रम विशिष्ट व्यायाम वेळापत्रकासह आणि पौष्टिक पौष्टिक लक्ष्य निर्धारित करतात. कृपालुमध्ये, सहभागी जे खातात आणि आरोग्यदायी निवडी करण्यासाठी ते काय करू शकतात याबद्दल सहभागी असतात. आहारकर्म अनुसरण करण्यासाठी विशिष्ट जेवण योजना घेऊन घरी जात नाहीत, परंतु त्यांच्याकडे इतरांशी जोडण्याची संधी आहे जेणेकरून ते कृपालल येथे स्थापना करणार्या पायावर कायम ठेवू शकतील.
किरप्पलु येथे सेटिंग विलक्षण आहे त्यामुळे सहभागींना शारीरिक हालचालींसाठी बाहेर जाण्याचे प्रोत्साहन आहे. आणि जेवण (मुख्यतः शाकाहारी आणि प्राण्यांचे पदार्थ) दोन्ही मधुर आणि आनंददायक खातात.
आउटडोअर आणि वाइल्डनेस वजन कमी होणे रिट्रीट
हायकर्स, बॅकपॅकर्स आणि इतर मैदानी उत्साही लोक ओपन एअर एक्सप्लोर करण्यास प्रोत्साहित करणार्या ठिकाणी वजन कमी कार्यक्रमाचे प्रशंसा करतील. या रिसॉर्ट्स स्वयं-शोध आणि शारिरीक आव्हानांना प्रोत्साहित करतात ज्यामुळे कॅलरी बर्न होतात आणि सहनशक्ती निर्माण होते.
या कॅटेगरीतील पसंतींमध्ये माउंटन ट्रेक हेल्थ स्पा (ब्रिटिश कोलंबिया, कॅनडा), कॉपरहूड रिट्रीट अँड स्पा (शँडकेन, एनवाई), फॉक्स रन (ग्रीन माउन्टेन), कॅडसिल पर्वत मध्ये स्थित फोंस्क रन (लुडलो, व्हरमोंट) किंवा जम्पस्टार्ट यांचा समावेश असू शकतो.
टॉप निवडा: लाल माउंटन वजन कमी होणे आणि लिविंग व्ही रिट्रीट
स्थान: इव्हिन, युटा
देऊ सेवा: हायकिंग, फिटनेस क्लास, फिटनेस आणि पोषण सल्लामसलत, ग्रुप वर्कशॉप्स, आणि पाककला डेमो यासह सात दिवसांच्या कार्यक्रमात
खर्च: $ 2,200 प्रति व्यक्ती सर्व समावेशक
शीर्ष-निवडा का? प्रत्येक अतिथी त्याच्या विशिष्ट गरजा पूर्ण करण्यासाठी हे सर्वसमावेशक कार्यक्रम वैयक्तिकृत आहे. येणारे प्रत्येक अतिथी आगमनपूर्वी वेलनेस मॅनेजरसह विचार करतात आणि नंतर माघार घेतल्यानंतर पुन्हा त्याच्याशी जोडतात. अतिथी घरगुती वैयक्तिक पोषण आणि फिटनेस प्रोग्रॅम आणतात, तसेच सावधगिरीच्या आहाराच्या पद्धती आणि कौशल्य सांगणारी साधने देतात जे साधारणपणे दीर्घकालीन वजन कमी आणि वजन वाढविण्यामध्ये अडथळा करतात.
एक शब्द
आरोग्य किंवा फिटनेस सहभागावर आपला वेळ वजन कमी करण्यासाठी निरोगी पाया उभारण्यासाठी अनन्य संधी देईल. आपण महत्वाच्या कौशल्यांची शिकू शकाल आणि कदाचित आपल्या मित्रांच्या सहवासात असाल जे आपल्या प्रवासाच्या कालावधीसाठी तुम्हाला मदत करतील.
एकदा आपण आपल्यासाठी उत्तम वजन कमी माघारी घेतल्यानंतर, अनुभव अधिक मौल्यवान करण्यासाठी आपल्या भेटीपूर्वी आपण काही करू शकता का ते शोधा. उदाहरणार्थ, आपण फूड जर्नल ठेवू शकता, एक सोपी व्यायाम कार्यक्रम सुरू करू शकता किंवा चेक-अपसाठी आपले डॉक्टर भेटू शकता. आपण आपले वजन कमी करण्यासाठी आणि आपण घरी परतल्यावर पाउंड बंद ठेवण्यासाठी अधिक शक्यता म्हणून आपल्या भेटी आधी आपण करू शकता.