उच्च मेख मदत करण्यासाठी शूज आणि insoles

जर उच्च मेहराब वेदना कारणीभूत असेल तर, सोल्यूशन शोधा

जर तुमच्याकडे कमानी कमान असतील तर तुम्ही विचार करू शकता की शूज किंवा पैसे कसे विकत घ्यावेत हे तुम्हाला योग्य आधार देईल. उच्च कमान असणाऱ्या बर्याच लोकांना कोणतीही लक्षणे दिसली नाहीत तर इतरांमधे पाय दुखणे (मेटाटारसॅलिया) असू शकतात. Insoles, गच्च बूट, किंवा सानुकूल orthotics मदत करू शकता.

उच्च पायांच्या मेखांसह समस्या

जर आपण उच्च कमानी असतील, तर आपण चालत असता किंवा चालविल्या जाणार्या सर्वसामान्य आर्चप्रमाणे चालत असतांना आपले पाऊल प्रत्येक पायरीच्या उद्रेकाच्या शॉकला शोषत नाही.

आपले पाऊल प्रत्येक चरण सह जास्त पाय फ्लॅप नाही, आणि पाऊल संपर्क कमी, त्यामुळे सैन्याने म्हणून संतुलित नाहीत उच्च कमानी असणा-या लोकांना शिंपडलेल्या स्प्लिन्स आणि प्लास्टर फासीसीआयटीससारख्या दुखापतग्रस्त जखमा करण्यासाठी अधिक झटके येतात . ते कॉलस आणि हॅम्मोरेस विकसित करु शकतात.

कमाल मेखचे कारणे

उच्च कमान एक आनुवांशिक स्थिती असू शकते, किंवा हाड किंवा मज्जातंतूच्या परिस्थितीमुळे जीवन कोणत्याही वेळी विकसित होऊ शकते. उच्च कमानीमुळे चालणे, धावणे, किंवा उभे राहणे यात जर आपल्याला वेदना किंवा अडचण आली तर आपल्याला काय करावे लागेल हे शोधण्यासाठी डॉक्टरकडे जावे. आपल्याला एका पोडियाट्रिस्टच्या किंवा ऑर्थोपेडिक औषध तज्ञांना संदर्भित केले जाऊ शकते.

आपण सामान्यपणे उच्च कमान पाहिल्यास आपण सामान्यपणे सांगू शकता. जेव्हा तुम्ही उभे असता तेव्हा एखाद्याने आपल्या पायाकडे बघताना कोणीतरी हे पाहू शकते की आपल्या पायाखालच्या आणि जमिनीखालच्या मध्ये अंतर आहे-तो खोटी दिसतो. किंवा, एक ओले पाऊल टेस्ट करा आणि पेपर सेट करा, आपले पाऊल ओले करा आणि कागदावर टप्पा करा.

जर तुमच्याकडे कमानी कमान असतील तर तुमच्या टाच आणि पायांच्या बोटांदरम्यान तुमच्या पाऊलखुणामध्ये थोडेसे किंवा नाही आर्द्रता येईल.

उच्च कमानी साठी पादत्राणे

कारण उच्च कमान प्रत्येक पाऊलाने जास्त शॉक शोषत नाही कारण चालण्यासाठी आणि चालवण्याच्या शूजांना चांगले दिसले आहे. सशक्त ऍथलेटिक शूजमध्ये अतिरिक्त शॉक शोषण निर्माण केले आहे.

चालत्या जोडीतील स्टोअरमध्ये त्यांना "प्लस" म्हणून घोषित केले जाऊ शकते किंवा गच्शन केलेल्या शूज म्हणून लेबल केले जाऊ शकते.

जास्तीत जास्त जागा असलेली शूज पहा, ज्यात एक कमानी असलेला पाय जूतांच्या आत अधिक जागेची आवश्यकता आहे. एखाद्या शर्यतीत बूट करणार्या बूट स्टोअरच्या कर्मचार्यांना समजेल की कोणत्या शूजांचे अधिक खंड आहेत. अन्यथा, आपल्याला हे शोधण्यासाठी शूज करण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे; जेव्हा शू शॉपिंग ऑनलाइन असते तेव्हा आपल्या क्षेत्रातील सर्वोत्कृष्ट चालणार्या बूट स्टोअरचा शोध घेण्याचा आणि तज्ञ तंदुरुस्ती मिळवण्याला पर्याय नाही.

पण मग वाईट बातमी अशी आहे की ऍथलेटिक शूजमध्ये फक्त खरे कमान समर्थन अंगभूत नसतो. उच्च कमानसाठी योग्य समर्थन प्राप्त करण्यासाठी, आपल्याला जोडामधील इनसोल पुनर्स्थित करण्यासाठी कमान समर्थन अनलस खरेदी करणे आवश्यक आहे.

शॉलेसेटच्या द्गा पासून आपण वेदना किंवा संवेदनांचा फटका बसू नये हे सुनिश्चित करण्यासाठी आपण लीसिंग तंत्र वापरु शकता. फुट्याच्या वरच्या भागावर दबाव कमी करण्यासाठी चौकोनी तुळईचा वापर करा .

उच्च कमानी साठी insoles आणि Orthotics

गच्चीत शूजखेरीज, कमान सपोर्ट असॉल्स उच्च कमानीस मदत करण्यास आणि प्रत्येक टप्प्यावरील प्रभावाचे वितरण करण्यास मदत करतात. ऑफ-द-शेल्फ कर्क समर्थन हे सहसा प्रथम उपाय आहे जे उच्च कमानी असलेले लोक स्वयं-उपचार यासाठी वापरतात. आपण औषध स्टोअरच्या पाऊल काळजी विभागात त्यापैकी विविध शोधू शकता.

काही अॅथलेटिक जुने स्टोअर्स सानुकूल आपल्या पायांवर insoles, जे आवश्यक त्या साठी अर्ध-सानुकूल कव्हर आधार प्रदान करेल insoles. फुटबलन्स हे एक ब्रँड आहे आणि त्यांच्याकडे एक मॉडेल आहे ज्यामुळे आपण स्वत: च्या सानुकूल मोल्डिंगसाठी आपल्या ओव्हनमध्ये घरी गरम करू शकता.

योग्य उबंगल्याचा शोध घेण्यास आपल्याला तज्ज्ञांच्या सल्ला असल्यास, बॅडोलॅस्टीस्ट दुकान जसे की चेन फूट सोल्युशन शोधा. ते एक सानुकूल orthotic बनण्याचा पूर्ण मार्ग न जाऊ एक पाऊल विश्लेषण आणि व्यावसायिक जोडा दाखल inserts किंवा सुधारित शिफारस करेल. विश्लेषण सहसा विनामूल्य आहे.

आपण डॉ. स्कॉल्स कियोस्कवर स्वयंचलित फुटमापिंग देखील मिळवू शकता, जे वॉल-मार्ट समेत अनेक औषध दुकानांच्या साखळीत आढळू शकते.

द व्हॅकिंग कंपनी स्टोअर्स फाउंडमॅपिंग आणि फूट अॅनॅलिसिसदेखील करतात. त्यांच्याकडे वेगवेगळ्या पाय प्रकारच्या अर्ध-सानुकूल 3D3 insoles आहेत. त्यांच्याकडे जैव प्रणालीचे सँडल्स आणि वेगवान पाय प्रकारच्या अंगभूत ऑर्थोटिक्स आहेत.

वेदनादायक उच्च कमानी साठी मदत

सक्रिय जीवनशैलीचा आनंद घेण्यासाठी परवानगी देण्याकरिता पाऊल वेदना थांबवणे आणि ते विकसित करताना उपाय शोधणे महत्त्वाचे आहे. आपले पाय दुखत असतील आणि आपल्या पादत्राणे बदलून आणि insoles वापरत असल्यास आपल्याला आराम मिळत नसल्यास, डॉक्टर किंवा पोडियाट्रिस्ट पहा. आपण अंतर्निहित स्थिती शोधू शकता जी आपल्या वेदनास योगदान देत आहे.

एक पॉडियट्रिस्ट आपल्या विशिष्ट समस्या दुरुस्त करण्यासाठी केली जाईल अशा सानुकूल orthotics म्हणून उपाय प्रदान करण्यात सक्षम होईल. जर आपण पाऊल उचलेल अशा गोष्टींचा आनंद घेत असाल तर वैद्यकीय मदत चांगली गुंतवणूक आहे.

> स्त्रोत:

> कॅव्हस पाय (उच्च कमानी असलेला पाय) अमेरिकन कॉलेज ऑफ फूट अँड टनल सर्जन. https://www.foothealthfacts.org/conditions/cavus-foot-( उच्च-दर-पाऊल).

> फ्लॅट पाय आणि उच्च मेख अमेरिकन ऑर्थोपेडिक फूट अँड टंकल सोसायटी. http://www.aofas.org/footcaremd/conditions/ailments-of-the-midfoot/pages/Flat-Feet-High-Arches.aspx.

> उच्च कमान मेडलाइनप्लस एनआयएच https://medlineplus.gov/ency/article/001261.htm.