शूज चालण्यासाठी कोणत्या पॅटर्नचा अर्थ आहे

आपली फसवणूक आणि तलवारीच्या वेशभूषापासून आपले लक्ष

आपल्या चालत्या शूज बदलण्यासाठी तयार आहेत ? साधारणपणे 350 ते 500 मैल चालत जाणारे बूट ते गळून जाण्याची दिसत नाही, परंतु त्यांनी त्यांचा पाठिंबा गमावला आहे.

आपण फक्त घाणेरडे आहात म्हणूनच शूज बदलू शकता. आपण जूल्स च्या uppers मध्ये राहील किंवा नुकसान पाहू शकता पण एक सुंदर दिसणारी शूज एक खराब गोष्ट असू शकते जी योग्य समर्थन देत नाही. एकट्या दिसण्यावर अवलंबून राहू नका.

आपण आपल्या शूजांच्या तलवारीने कसे आणि कुठे परिधान करता हे आपल्याला पुढील गोष्टी कळतात की आपण अतिप्रमाणात, तटस्थ चालत बसलेला किंवा समृद्ध चालतो येथे चालण्यातील बूटांची उदाहरणे आहेत ज्यांच्याकडे बदलण्याची गरज आहे.

1 - गलिच्छ कपडे आणि अप्सर्स मध्ये राहील

हे गलिच्छ शूज धुणे आवडत आहे आकर्षक आहे पण साबण आणि उष्णता एकत्र जूता धारण करणा-या गोंद मोडतो. जर आपण आपले बूट धुवावे, सौम्य साबणाने हात धुवा आणि कोरडी हवा लावा. कपड्यांवर वॉशिंग आणि / किंवा शूज सुशोभित करणे हे त्यांचे वयोमान कमी करू शकते.

मोठ्या टोकावरील वरच्या टोकाला आपण एक छिद्र देखील घालू शकता. जुने बाहेरच्या बाजूवर सतत दबाव देखील छिद्रे थोडे टो क्षेत्र वाढू शकते. तरीही इतर लोक गुडघ्याच्या मागच्या टोकापाशी भोक पाडतात कारण चालताना ते दोघे एकत्र जमतात. आपण एक भोक पाहता तेव्हा, हे आपल्या शूज पुनर्स्थित करण्याची वेळ आहे.

2 - जुने आणि नवीन शूज तुलना सामान्य शू पोशाख पॅटर्न

डाव्या बाजूला असलेल्या शूज 350 मैल नंतर सामान्य शू पोशाख पॅटर्न दर्शवितो, तर उजवीकडे शूज समान मॉडेल आहे, समान परिधान करणारा, परंतु केवळ 100 मैल.

सामान्य, तटस्थ चालत असलेल्या वॉकर या क्षेत्रातील जूता पोशाख दर्शवेल:

• टाच वेळी, ते प्रत्येक पाऊल सुरूवातीस टाच मारा म्हणून.
• पहिले आणि दुसरे पायाचे बोट खाली, ते एक पाऊल माध्यमातून रोलिंग नंतर पायाचे बोट सह बंद ढकलणे म्हणून.

जास्तीतजास्त शूज केवळ 350 ते 500 मैलपर्यंतच जातील. त्या वेळी, आपल्या शूजांनी लाखो पावले उचलली असती आणि त्यांच्या उशीवर आणि आधार गमावल्या असतील.

जुने बूट एकमेव मोठी टो जवळ एक थकलेला बंद क्षेत्र आहे. टाच कपडे देखील दर्शवितो, विशेषतः बाहेरच्या काठावर.

तटस्थ खेळपट्टी असलेल्या व्यक्तीसाठी हे एक सामान्य जूता पध्दत आहे, जो न पटणारे किंवा नाउमेद नाहीत . एक तटस्थ चाल चालुन चालत असताना, पायांच्या हालचालीदरम्यान पाऊल फुटत नाहीत; तो सरळ रेषेत मोठ्या पायाची बोट बंद पुसणे पायभीट स्ट्राइक पासून पाऊल माध्यमातून धावा.

3 - तटस्थ, overpronation, स्वप्न साठी एकच पोशाख पॅटर्न

डाव्या बाजूचे बूट सुमारे 350 मैलांवर लॉग इन केले आहे आणि मोठ्या पायाचे बोट जवळ एकट्याच्या वर दर्शवित आहे.

अंगावर पाण्यात पडणे आपल्या शूज बदलण्यासाठी एक लक्षण आहेत शूज आज अनेकदा हे पोशाख एकमेव वर रंग बदलण्यासाठी दर्शविण्यासाठी डिझाइन केले आहे, जे आपल्याला खात्री पटवून मदत करू शकतात हे शूज पुनर्स्थित करण्याची वेळ आहे.

• हे पोशाख पॅटर्न सामान्य आहे, वॉकर्स मोठ्या पायाचे बोट सह बंद ढकलणे पाहिजे म्हणून. हे तटस्थ चालक म्हणून ओळखले जाते, ज्याच्यात घुसखोरी दरम्यान जास्त रोटेशन न होता.
• ओव्हर-स्तानेटर हा एकमेवच्या मोठ्या पायाच्या बोटांच्या बाजुला आणखीनच चिघळलेला दिसतो . ओव्हर-स्पेकेटर्सना सहसा मोशन कंट्रोल शूजची शिफारस करण्यात येते जेणेकरुन त्यांना धावपळीच्या ओव्हरराटेक्शन सुधारण्यात मदत होईल. किंवा, आपल्याला असे सांगितले जाऊ शकते की आपण पोडियाट्रिस्टने लिहिलेले एक orthotic insole वापरु शकता.
• एक सुपीनीटर किंवा अंडर-स्पॅनेटर हे मोठ्या पायाच्या बोटाच्या खाली परिधान दिसणार नाहीत परंतु ते जोडीच्या टोकाच्या टोकाकडे बघतील.

4 - टाईल्स सामान्य, ओव्हरप्रोनेशन, स्फोटक द्रव्यासाठी आदर्श

डाव्या बाजुच्या जोडीने उजवीकडे 350 मीटर मैल पाहिली आहे.

शूजने एलीवर पोशाख दर्शविले पाहिजे, कारण वॉकर्स टाचाने ठोकावल्या पाहिजेत, एक पाऊल पुढे सरकले पाहिजे, आणि पायाची बोटं बंद करा. डाव्या बाजुला काही परिधान टाचांवर दिसेल.

• एक सामान्य, तटस्थ चालती ढेकूळ बाहेरच्या टोकापासून खाली असलेल्या बाहेरील कडांवर, पावलांच्या टोकाच्या टोकाकडे दिसतील.
• अधिक pronters एड़ी मध्यभागी आणि कदाचित एड़ी च्या आतील काठावर (मोठे पायाचे बोट बाजूला) दिशेने अधिक खीर पोशाख दिसेल. एका सपाट पृष्ठभागावर ठेवल्यावर त्यांचे शूज आतून आवरू शकतात.
• सुपीण्टर्स किंवा अंडर-स्पेकेटर्स हे टाचांच्या शेजारी असलेल्या बाहेरील काठ्यासह सर्व परिधान पहायला मिळतील. एका सपाट पृष्ठभागावर ठेवल्यास, त्यांच्या थकलेला शूज बाहेरच्या बाजूस येऊ शकतात.

5 - सुपर स्पिनरसाठी शू पोअर पॅटर

हे जोडा पोशाख नमुना supination साठी विशिष्ट आहे. पोशाख जोडे च्या बाहेरच्या काठावर सर्व आहे.

सुपीण्टिकांमध्ये सीलचे पुष्कळसे कपडे व बाहेरील दोन्ही बाजूंच्या तलवारीवर जास्त पोशाख असतात. या जोडीला टाच वर बरेच पोशाख दिसतात, जे रंगाच्या बदलातून स्पष्ट आहे. पायाचे बोट च्या बाहेर धार वर बोलता आहे करताना पायाचे बोट, आपण एकमेव च्या मध्यम भाग आत आत जवळजवळ नाही पोशाख पाहू शकता.

जे लोक अणकुचीदार चालतात त्यांना तटस्थ शूज खरेदी करावे लागतात. त्यांना मोशन कंट्रोल शूजची गरज पडत नाही, जे अतिप्रचंडकांसाठी आहेत.

6 - शू खीर परिधान तटस्थ करण्यासाठी तटस्थ साठी नमुना

हे जू टाच पोशाख पॅटर्न हे नीचांकित नाळयंत्राच्या नमुनासाठी वैशिष्ट्यपूर्ण आहे.

जर आपल्याकडे तटस्थ चालण्याची गोळी किंवा एका टोपीची चोळ आहे, तर आपल्या टाचांच्या बाहेर (थोडे टो बाजूच्या) वर अधिक पोशाख लागेल. या वॉकरला त्याच्या टाच वर खूप परिधान आहेत, बाहेरच्या काठावर.

या वॉकरने गती नियंत्रण शूजांऐवजी तटस्थ शूज निवडली पाहिजे. अधोरेखित करण्यासाठी त्याला सुधारण्याची आवश्यकता नाही.

7 - शू गटाचे कुशनिंग आणि आधार गमावणे

डाव्या शर्यतीमुळे सुमारे 350 मैल चालत आले आहे, सुमारे 770,000 पावले यामुळे गच्शनचे नुकसान होते.

Wrinkles डाव्या बाजूला बूट च्या दुर्गंध मध्ये इंडेंट क्षेत्रात विकसित आहेत ही एक अशी पायरी आहे की जोडी प्रत्येक पायरीबरोबर कंबरिकेवरून परत येत नाही. शूज जुने आहे आणि उशी आणि समर्थन करण्याची क्षमता गमावली आहे. वाहीलर जुन्या जोडीचा ताज्या जोडी घालतांना मागे व पुढे जात होता, तर ती कदाचित गच्शनिंगमध्ये फरक जाणू शकते.

वॉकर आणि धावपटू त्यांच्या शूज प्रत्येक 350 ते 500 मैल बदलणे शिफारसीय आहे. जोरदार वॉकर्सांना त्यांच्या शूजांना अधिक वेळा बदलण्याची आवश्यकता आहे.

8 - शू सोल मध्ये विकसित होणारे झुरळे

प्रत्येक टप्प्यावर, आपण आपल्या शूज थोड्या वेळात तोडून टाका. आपल्या चालण्याच्या शूजमध्ये वापरल्या जाणा-या सामग्रीस मर्यादित जीवनशैली आहे. शेल्फवर बसलेले अजुनही ते वृद्ध होतात आणि एकदा का त्यांना परिधान करतांना ते लवकर कमी होईल. येथे, चालण्याच्या जोडीची टाच फोडून लहान कोळ्या आणि झुरळे विकसित होत आहेत. हे प्रत्येक टप्प्यावर तसेच सामग्रीचे वय वाढल्यामुळे सतत संकुचनमुळे झाले आहे.

जोडीने प्रत्येक चरणाने परत येण्याची क्षमता गमावली म्हणून, त्याला उशीवर कमी क्षमता आहे. दीर्घ पायरी नंतर आपण पाय आणि पाय अधिक थकवा जाणवू शकता.

9 - आपले शूज आतमध्ये राहील

हा जोडी आतून बाहेरून परिधान करत आहे. आपल्या शूजबाहेर फक्त एवढेच नाही जे कपडे घालतात आणि झटकून टाकतात, परंतु आपण आपल्या जोडीत गळ घालणे देखील असू शकता. या वॉकरने त्याच्या घोट्याच्या तळाशी फॅब्रिकच्या पहिल्या थराने थकले आहे कारण हाडे जोडीच्या बाजूने वापरतो.

जेव्हा आपण यासारखे एक भोक पाहता, तेव्हा त्या ठिकाणी असे होऊ शकते की आपण फोड किंवा हॉट स्पॉट तयार केले आहे . त्या भागात आपल्या पाठीचा रसातल केल्याने घर्षण निर्माण होते ज्यामुळे आपली त्वचा तसेच शू फॅब्रिक नुकसान होऊ शकते. आपले शूज बरेच कडक असू शकतात आणि चालताना चालताना आपले पाय फुगल्या जातात तेव्हा आपल्याला मोठे शूजची आवश्यकता असते.

टाच जवळ एक छिद्रेच्या बाबतीत, आपल्या जोडीला आपल्या जोडीमध्ये पुढे सरकवण्यापासून आपल्या जोडीला कसे ठेवावे हे आपण शिकले पाहिजे, खासकरून उतारावर चालताना

> स्त्रोत:

> लोव एम. तुमचे शूज कुठे बदलण्याची वेळ आहे? अमेरिकन अकॅडमी ऑफ पेडएरिटी स्पोर्ट्स मेडिसीन. http://www.aapsm.org/replace-shoes.html