आपण आपल्या चालण्याचे शूज कधी बदला पाहिजे?

नवीन शूजची वेळ असताना उत्तम शॉ लाइफ कशी मिळवावी आणि कशी करावी

आपण आपले चालणे शूज कधी बदलू नये? आपल्या शूजांना त्यांच्या कपाटात कसे गमवावे लागले आणि त्यांच्या आयुष्याच्या शेवटी पोचल्यावर तुम्हाला कसे कळेल?

एकदा आपल्या पायांना योग्य आधार देणारे शूज सोयीस्कर जोडल्या गेल्यानंतर त्यांच्याबरोबर भाग घेणे कठीण आहे. पण चालणे आणि चालू शूज मर्यादित वयस्कर आहे. प्रत्येक टप्प्यावर, आपण त्यांच्या उशी आणि आधार खाली मोडत आहात.

500 मैलपर्यंत, बहुतेक शूज मृत असतात आणि त्यांचा गैरवापर करण्याच्या हेतूंसाठी पुनर्नवीनीकरण किंवा जतन करणे आवश्यक आहे.

500 मैलाचे शॉक मर्यादा: प्रत्येक 3 ते 6 महिन्यांपर्यंत ती बदला

सामान्य ऍथलेटिक जुळे केवळ 350 ते 500 मैल अंतरावर बांधले आहे. वॉकर्स धावपटू म्हणून आपल्या शूजला पाउंडिंग करत नसले तरी, आपण अद्याप 500 मैलांवर चांगले आधार मिळवू शकत नाही. आपले वजन देखील एक घटक आहे - जितके तुमचे वजन वाढते तितकीच जलद आपल्या शूज बाहेर येतील. दररोज 30 मिनिटे किंवा दर आठवड्याला सरासरी 3 ते 4 तास चालत असल्यास दर सहा महिन्यांनी आपल्या शूजची जागा घ्या. दररोज 60 मिनिट किंवा दर आठवड्याला 7 तास चालत असल्यास दर तीन महिन्यांनी आपल्या शूजची जागा घ्या.

आपण ते खरेदी करण्यापूर्वी जूत आहेत

ऍथलेटिक शूज एकत्र जोडलेले आहेत. वेअरहाउसमध्ये आणि स्टोअर शेल्फमध्ये असताना, ते आधीच वय वाढत आहेत. गोंद बाहेर कोरडे आहे गच्शनमध्ये हवाांच्या खिशात हळूहळू ढळू शकतात. आपल्याला असे आढळेल की विक्रीवरील शूज जुनी मॉडेल बंद करण्यात येत आहेत.

ते आधीपासूनच एक वर्षापेक्षा अधिक जुने असू शकतात आणि आपण परिधान करण्याआधी कमी पोशाख देऊ शकतात. एक जूता पासून प्रदीर्घ जीवन प्राप्त करण्यासाठी, वर्तमान मॉडेल खरेदी आणि स्टोअर मध्ये किती काळ ते गेले आहेत याबद्दल जोडा स्टोअर कर्मचारी प्रश्न.

लाऊ शू लाइव्हसाठी शू केअर

• आपले चालण्याचे शूज केवळ व्यायाम चालण्यासाठीच सेव्ह करा: सर्व दिवस घालू नका; फक्त आपल्या व्यायाम वेळेसाठी त्यामध्ये घसरणे जर आपण त्यांना आपल्या पायांवर ठेवले तर त्यांना अधिक पोशाख मिळतात आणि त्यांच्याकडे पायी नसलेल्या आणि जीवाणूचा धोका असतो ज्यामुळे ती जलद गळून पडतील.

• वापरातून आपल्या शूज बाहेर काढा: आपले चालणे बूट जेथे ते हवा उघडकीस आहेत ते स्टोअरमध्ये पूर्णपणे वापरता येते. जिम पिशवी त्यांना श्वास घेण्यास सर्वोत्तम स्थान नाही.
• आपण त्यांना धुवायचे असल्यास, हवा कोरडी आहे: मी माझ्या चालत्या शूज धुवत नाही, परंतु आपण जर मऊ साबण आणि थंड पाण्यात वापराल तर आपण गोंद नष्ट करणार नाही. नेहमी ड्राय ड्रायरमध्ये फेकून ठेवण्याऐवजी नेहमी वाळकरा. उष्णता टाळा, कारण ह्यामुळे गोंदराचा वेगाने विघटन होईल.
• Insoles पुनर्स्थित : आपण एक सानुकूल insole पसंत असल्यास, आपण आपल्या शूज पुनर्स्थित प्रत्येक वेळी बदलू Insole बदलणे जोडा बदलीसाठी पर्याय नाही. कुशनिंग इंन्सोलर्स त्याच क्युशनिंग आणि सपोर्ट प्रदान करत नाहीत ज्यात स्वतः जू पुरवतो. एकदा शूज तुटलेला असेल तर आपण त्यास एक उथळ आराखड्यात सोडू शकत नाही.

आपल्या शूजांना जेव्हा जाणून घेण्याची आवश्यकता असेल तेव्हा ते फिरवा

आपल्या शूजांचा शोध घेण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे आपल्या चालण्याच्या शूजांना फिरवावे. एक ते दोन महिने नंतर चालणे शूज एक जोडी परिधान प्रारंभ, आणि एक नवीन जोडी चालणे त्यांना पर्यायी. जुने जोडी तुटणे सुरु होते तेव्हा, आपण नवीन आणि जुने जोडी फरक ओळखले जाईल. आपण दररोज एक किंवा अधिक वेळा चालत असल्यास, पर्यायी चपटे प्रत्येक जोडीने वापरातून पूर्णपणे सुकवू देते.

जूता किरकोळ विक्रेत्यांकडून "एक विनामूल्य एक विकत घ्या" ऑफरचा लाभ घ्या. आपण स्थानिक चालू असलेल्या स्टोअरमध्ये वाहन चालवत असल्यास किंवा ऑनलाइन ऑर्डर देताना टपालावर बचत करण्यास गॅसवर बचत करण्यास एकावेळी दोन जोडी खरेदी करा.

आपल्या शूज मृत आहेत चिन्हे

बहुतेक लोक त्यांची जागा बदलण्याआधीच वाईट वाट पाहतात. त्या वेळी ते अनेक महिने टोस्ट आहेत लाँग-मृत शूजचे हे चिन्हे तुम्हाला लगेच बदलायला सांगतील.

• एकमेव पायाची भांडी नमुना खाली थकलेला आहे. अनेक शूज आता हेतुपुरस्सर बनले आहेत जेणेकरून एकमेव थकलेला असेल तेव्हा वेगळा रंग शो दर्शविला जातो.
• टाचण इतरांच्या तुलनेत एका बाजूला अधिक घातली जाते, काहीवेळा तो जोडी एका बाजूला झुकते आहे.

• एकट्याच्या बाजूला किंवा तळाशी आधार आणि झरे खाली आल्या आहेत
• गुडघ्यापर्यंत खाली वरच्या फोडल्या जातात

शू डिझाइन पॅटर्न

आपण आपल्या शूजांच्या तलवारी आणि टाच कसे घालता ते कोठे आणि कसे जोडावेत हे आपल्याला जूता फिट तज्ञ सांगू शकेल. आपण नवीन शूज खरेदी करता तेव्हा आपल्यासोबत जुने शूज आणा. ते आपण अधोरेखित करू शकणारे , तटस्थ चाल चालण्याची किंवा पराकाष्ठा देणारे संकेतक होऊ शकतात. काय जोडा पोशाख नमुन्यांची सांगू बद्दल अधिक पहा.

मृत शूजचे धोके

मृत शूज परिधान मध्ये काय चूक आहे? ते मृत कारण आहेत कारण ते चांगले समर्थन आणि गच्शन प्रदान करत नाहीत. गच्शनिंग आणि समर्थन अभाव होऊ शकतो:

• नडगी संधींना
• हील स्पीकर्स आणि प्लास्टर फास्सिटिसिस
• इलिओटीबियल बँड सिंड्रोम
• तणाव भंग

आपल्या मृत शूज पुनर्चक्रण

आपण बागकामाच्या किंवा इतर गैर-व्यायाम कार्यांकरिता सुमारे एक किंवा दोन जोड्या जुने शूज ठेवू इच्छित असाल, तर आपण त्यांना कचरापेटीमध्ये टाकण्याऐवजी आपल्या चहाचे पुनरावृत्ती किंवा दान करू शकता. पुनर्नवीनीकरण शूज खेळाचे मैदान तयार करण्यासाठी आणि पृष्ठभाग ट्रॅक करण्यासाठी वापरले जातात. एखाद्या समुदाय रीसाइक्लिंग सेंटर किंवा ऍथलेटिक शू स्टोअरमध्ये जोडा बिन शोधा. अजूनही चांगल्या स्थितीतील शूजदेखील गैर-व्यायाम हेतूसाठी वापरल्या जाणार्या धर्मादाय कपडे केंद्रांना दान केले जाऊ शकतात.

_{स्त्रोत:}

> फोर्मुम, टेड एल. डीसी, डीएसीबीएसपी, मुलाखत.

> लोवे, मायकल, डीपीएम, अमेरिकन अकॅडमी ऑफ पॅट्रिक स्पोर्ट्स मेडिसिन, तुमचे शूज बदलण्याची योग्य वेळ कोणती? http://www.aapsm.org/replace-shoes.html

> ऑलसेन, जॉन, मुलाखत.