सुपर बाउल लाईच्या हॅल्टाफाईम शो दरम्यान, लोकांना "लठ्ठ रोल्स" साठी तिच्याबद्दल लाज वाटणारी लेडी गागावर ट्विटरवर जाण्यास सुमारे दोन मिनिटे लागली. त्यांनी त्यांच्या द्वेषाला उधळले जे नंतर चाहत्यांच्या प्रतिक्रियेतून भेटले आणि पुढील परिणामी संभाषण बदलले, "काय आश्चर्यकारक, ऍथलेटिक कामगिरी!" "लेडी गागा तिच्या पोट साठी लज्जास्पद आला!"
एकीकडे, खूप लोकांना तिरस्काराने ओरडण्याचा आणि गागाच्या (स्पष्टपणे योग्य) शरीराची प्रशंसा करण्याकडे पाहून रिफ्रेश करण्यात आला होता परंतु दुसरीकडे, हे लक्षात येणं हे त्रासदायक होतं की लोकांचे शारीरिक स्वरूप अजूनही "अधिक महत्त्वाचे" आणि योग्य त्यांच्या क्षमता आणि प्रतिभांचा पेक्षा संभाषण आणि अखेरीस, आदर्श शारीरिक भौतिक परिपूर्णतेच्या लोकांच्या धारणांमधील स्पष्ट विचारे आणि हे शारीरिकदृष्ट्या तंदुरुस्त कसे असावे हे पाहण्यासारखे होते.
सत्य म्हणजे शारीरिकदृष्ट्या फिट असणे म्हणजे सुपरमॉडेलसारखे दिसणे असा नव्हे , आणि क्लिनिकल मानसशास्त्रज्ञ डॉ. व्ही व्हेन थॉमस यांनी म्हटले आहे की "सुपरमॉडेल बॉडी" हे बर्याच निरुपयोगी कृत्यांद्वारे प्राप्त केले जातात जसे की बिंगिंग, पुर्जिंग, कॅलरीजचे अत्यंत निर्बंध रेचक, किंवा जास्त व्यायाम दुसऱ्या शब्दांत, "परिपूर्ण शरीर" चा शोध अनेकदा एक निरोगी शरीराचे प्रयत्नापेक्षा पूर्णतः भिन्न आहे.
आणि तरीही, एक निरोगी शरीर म्हणजे सर्वात महत्वाचे काय आहे, आणि ते कशासारखे दिसते , प्रत्येकासाठी वेगळे आहे
शरीराची संस्कृती
अर्थात, लेडी गागा हा लज्जास्पद असलेला पहिला सेलिब्रिटी नाही, आणि ती (दुर्दैवाने) शेवटची होणार नाही. सांस्कृतिकदृष्ट्या, शृंगारिक शारिरीक लोक व्यावहारिकदृष्ट्या एक क्रीडा आहे. कोलंबिया युनिव्हर्सिटीच्या शिक्षक महाविद्यालयातील न्यू यॉर्क शहर-आधारित परवानाधारक क्लिनिकल मानसशास्त्रज्ञ आणि विद्याशाखा सदस्य डॉ. सनम हफीझ लेडी गागाचा उपयोग करून या मुद्द्यावर स्पष्टपणे सांगतात की, "ख्यातनाम उच्च दर्जाचे ख्यातनाम व्यक्ती असतात.
ख्यातनाम व्यक्तींना प्लास्टिकची शस्त्रक्रिया होते तेव्हा लोक तक्रार करतात आणि नंतर जेव्हा ते सेलिब्रिटीजना अधिक नैसर्गिक दिसतात तेव्हा ते तक्रार करतात. जर लेडी बेहूदा पातळ दिसणारा स्टेजवर बाहेर पडली तर लोक खूपच पातळ असल्याने तिला खाण्याच्या अवस्थेचा अंदाज लावणार आहे. तो एक नाही-विजय परिस्थिती आहे तो एकतर परिपूर्णता किंवा कठोर टीका आहे. "
आणि खरंच, ख्यातनाम व्यक्ती केवळ लज्जास्पद नसलेल्या, अन्यायी आणि मोकळेपणाने वागण्यासारख्या अयोग्य कृत्याचा अनुभव घेणार नाहीत. लोक सेलिब्रिटिजसाठी करतात ते एकमेकांना करतात आणि सर्वात वाईट, ते स्वत: ला करू हे प्रत्यक्ष सामुदायिक सांस्कृतिक मानसवर केंद्रित झाले आहे, जे डॉ. केली मोरो-बेएज, एक पीएच.डी. सह एक परवानाधारक व्यावसायिक सल्लागार. मनोविज्ञानाने असे म्हटले आहे की "एखादी व्यक्ती ज्या प्रकारे पाहते ती प्रथम छापांचा एक मोठा भाग आहे.विशेषतः आपल्या जलद गतीशील डिजिटल जगात, केवळ तात्काळ शक्तिशाली निर्णय घेण्याची आमची प्रवृत्ती फक्त वाढली आहे."
रोझवूड सेंटर फॉर इटींग डिसऑर्डर्समधील नोंदणीकृत आहारतज्ज्ञ आणि पोषणविषयक सेवेचे संचालक जेनिफर लेंटझके यांनी "आम्ही प्रशिक्षित केले आहे 'हे लक्ष्यित मार्केटिंग मोहिमेद्वारे इंटरनेट, दूरचित्रवाणी आणि प्रिंट माध्यमाद्वारे शरीर प्रकार, आकार, आकार, आणि त्यामुळे 'आदर्श' विरूद्ध 'अस्वीकार्य.' शैलीबद्ध छायाचित्रे आणि सामाजिक वैशिष्ट्ये हाताळणारे सोशल मीडिया प्लॅटफाम्सच्या हल्ल्यासह आम्ही एका अशा समाजास वागलो आहोत ज्यामुळे स्वरूप आणि पृष्ठभागावरील अपीलवर खूप भर दिला जातो. "
परंतु फक्त शरीराचे आकार आणि आकार याविषयीचे निर्णय म्हणजे सांस्कृतिक सर्वसामान्य प्रमाण झाले आहे, याचा अर्थ आपण सर्वसामान्य प्रमाण स्वीकारणे आवश्यक नाही, खासकरून जेव्हा गंभीर स्वरूपाचे दुष्परिणाम होऊ शकतात ज्यामुळे खऱ्या अर्थाने निरोगी असणे खरोखरच खरी समज आहे . "आम्ही लाखो तरूण पुरुष आणि स्त्रिया यांच्या खाण्याच्या सवयीला बघायला मिळतो कारण ते समाजामध्ये कसे बसतात आणि समाजात कसे बसतात हे दोन्ही प्रयत्न करतात आणि त्यांना शिकवतो की कसे त्यांच्या स्वत: ची किंमत भौतिक वैशिष्ट्ये आणि मूल्यांकन आधारित लेंटझके म्हणते, "हा एक महामारी आहे आणि लोकांना अवास्तव मानदंडांवर लक्ष ठेवण्यासाठी कठोर उपाययोजना करण्यास भाग पाडणे आहे."
त्यामुळे जर एखाद्या चांगल्या शरिरातील श्वासातून येऊ शकते, विशेषत: सुपर बाउल आकाराच्या टप्प्यावर, कदाचित ते येथे आहे: हे आपल्याला "भौतिक पूर्णता" आणि "फिट" या शब्दाचा अर्थ लावणे निरोगी
निरोगी आणि फिट च्या खरे व्याख्या
थोडक्यात, "आरोग्य" ची परिभाषा म्हणजे आजारपण किंवा दुखापतीपासून मुक्त असणे. अर्थात, उच्च परिभाषा, रक्तदाब, किंवा रक्तातील शर्करा यासारख्या रोग मार्करांच्या अनुपस्थितीचा समावेश करण्यासाठी ही व्याख्या विस्तृत केली जाऊ शकते, त्यामुळे केस-बाय-केसची परिभाषा खरोखरच आपण आणि आपल्या डॉक्टरांमधली आहे. आपण आपल्या दस्तऐवजातून लघुप्रतिमांशी असल्यास, नंतर अभिनंदन! आपण आपला शरीर आकार किंवा आकार काहीही असले तरी आपण निरोगी आहात असे समजू शकतो.
फिटनेस थोडे अधिक क्लिष्ट आहे. तेथे मूलतः फिटनेस दोन "स्तर" आहेत: आरोग्य संबंधित फिटनेस आणि कौशल्य संबंधित फिटनेस प्रत्येकाने तंदुरुस्तीचे आरोग्य-संबंधित घटक प्राप्त करण्यासाठी शूट केले पाहिजे परंतु कौशल्य-संबंधित फिटनेस विशिष्ट लक्ष्य किंवा जीवनशैली आवश्यकतांशी संबंधित आहे. उदाहरणार्थ, एखाद्या व्यावसायिक खेळाडूचे गोल आणि जीवनशैली डेस्क जॉकीपेक्षा भिन्न असेल जो आपल्या कुटुंबासह आठवड्यातून प्रवास करायला आवडेल. बरोबर किंवा वाईट, चांगले किंवा वाईट, फक्त भिन्न नाहीत आणि प्रशिक्षण प्रत्येक फॉर्म भौतिक परिणाम देखील भिन्न दिसत आहेत
युक्ती, नक्कीच समजत आहे की भिन्न दिसण्यासाठी ठीक आहे. सामान्य जनुकीय तत्त्वांवर आधारित प्रत्येकजण वेगळा दिसतो, म्हणून तुलना गेम जे घडवून आणते, लोकांना इतरांच्या शरीरावर प्रतिक्रिया देण्यास प्रतिबंध करते, "बेल्ट-ग्रॉस पाहा!" "माझी इच्छा आहे की मी बेली आहे!" हे पूर्णपणे अनावश्यक आणि अनुचित आहे.
आरोग्याच्या मानसशास्त्रज्ञ डॉ. ग्रेचेन कुबेकी म्हणतात, "लोक आरोग्यासाठी नेमके काय करतात त्याबद्दल लोक सहसा अज्ञानी असतात." अनेक पातळ दिसणारे लोक 'पातळ' दिसणारे, परंतु चयापचयातील अस्वास्थ्यकरणास-आणि बरेच मोठे लोक असतात जे खरोखर चांगले असतात. सर्वसाधारणपणे तुलना अस्वास्थ्यकरित्या असते. योग्यता कार्यक्षमता, वाढ आणि प्रयत्नांच्या वैयक्तिक मानकांनुसार मोजली पाहिजे. "
म्हणून आपण तुलनात्मक ट्रेनमधून उतरू इच्छित असल्यास आणि स्वस्थ आणि फिट असण्याचा अर्थ काय याची आपल्या स्वतःची परिभाषा विकसित करणे प्रारंभ करा, खालील गोष्टींवर विचार करा.
आरोग्य संबंधित घटक
फिटनेस हे पाच घटक म्हणजे प्रत्येकास प्राप्त करण्यासाठी आणि सुधारण्यासाठी नेमले पाहिजे. एक संपूर्ण सक्रिय जीवनशैली पाठींबा करताना ते ह्रदयविकार, मधुमेह, ऑस्टियोपोरोसिस आणि अशासारख्या दीर्घकालिक आजार व रोगांच्या विकासापासून संरक्षण करण्यास मदत करतात.
- हृदय व रक्तवाहिन्या सहनशक्ती: एखाद्या क्रियाकलाप दरम्यान आपल्या कामाच्या स्नायूंना ऑक्सिजन आणि ऊर्जेचा पुरवठा करण्यासाठी हे आपल्या हृदयातील आणि फुफ्फुसातील क्षमता आहे. आपण चालणे, पोहणे, बाइकिंग आणि मध्यांतर प्रशिक्षण अशा गोष्टींसह हृदय व रक्तवाहिन्या वाढवू शकता.
- स्नायु धीरोदाम: स्नायु सहनशक्ती म्हणजे आपल्या कामाच्या स्नायूंना 'थकून न पडता वारंवार विशिष्ट काम करण्याची क्षमता. उदाहरणार्थ, एक टेकडी वर बाईक लावण्यामुळे तुमचे पाय किती चांगले चालतात. सुधारित स्नायु सहनशक्ती सहसा विशिष्ट कौशल्य किंवा उपक्रमांशी संबद्ध आहे. उदाहरणार्थ, जितके तुम्ही बाइक चालवाल तितके अधिक मजबूत, तुमचे पाय बळकट होतील, जितके जास्त आपण पंक्तीतील, तितकेच आपले मोठे शरीर वाढेल, वारंवार पुनरावृत्ती करू शकतील.
- स्नायु क्षमता: स्नायूंचा ताकद म्हणजे कोणत्याही सक्तीच्या सक्तीच्या शक्तीला एकाच वेळेस जबरदस्तीने कोणत्याही स्नायूच्या क्षमतेचा उल्लेख आहे. शक्ती प्रशिक्षणाच्या संबंधात, एखाद्या विशिष्ट व्यायामासाठी हे नेहमी "एक प्रतिनिधि कमाल" म्हणून संबोधले जाते.
- लवचिकता: गतीची संपूर्ण श्रेणी घेण्याकरता लवचिकता आपल्या संधींची निर्हेध स्वातंत्र्य आहे म्हणून लवचिकता संयुक्त-विशिष्ट आहे. कोणीतरी खांद्यावर उत्कृष्ट लवचिकता असणे शक्य आहे, परंतु कूल्हांद्वारे मर्यादित लवचिकता नक्कीच ध्येय, आपल्या सर्व सांध्यातील वेदनाविना मुक्तपणे हलविण्यासाठी पुरेसे लवचिकता असणे हे आहे.
- बॉडी रचना: शरीर रचना चरबी मुक्त वस्तुमान (हाड, पाणी सामग्री, स्नायू, आणि त्यामुळे पुढे) आपल्या शरीराच्या आत चरबी वस्तुमान संबंधित आहे. हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की शरीर रचना वजन किंवा बीएमआयसारखेच नाही . निरोगी शरीर रचना असणे शक्य आहे, परंतु जादा वजन मानले जाऊ शकते. त्याचप्रमाणे, "सामान्य" बीएमआय असणे शक्य आहे, परंतु एक अस्वस्थ शरीर रचना असणे
येथे अंतिम ध्येय म्हणजे स्नायू तयार करून आणि मुक्त शरीरातील चरबी कमी करण्यासाठी आरोग्यदायी आहार आणि नियमित व्यायामाचे कार्यक्रम यांच्याद्वारे चरबी मुक्त द्रव्य सुधारणे. परंतु शरीरातील चरबी कमी करणे याचा अर्थ हा पूर्णपणे शरीरातील चरबी काढून टाकणे म्हणजे स्वस्थ पातळीवर राखता येण्याजोग्या संरक्षणात्मक व आवश्यक ऊतक असते.
योग्यतेचे कौशल्य संबंधित घटक
कौशल्याशी निगडीत फिटनेस हे आरोग्य-संबंधित फिटनेसपेक्षा वेगळे आहे की आपण या कौशल्यांचा विकास करणे निवडणे 100-टक्के आपल्यापर्यंत आहे, आणि वैयक्तिक लक्ष्यांनुसार एका व्यक्तीपासून दुसऱ्यापर्यंत वेगळे राहतील. उदाहरणार्थ, धावपटू शक्ती आणि गती विकसित करू इच्छित असेल एक बेसबॉल खेळाडूला प्रतिक्रिया वेळ वाढविण्याची आवश्यकता असेल. एक जिम्नॅस्ट शिल्लक, समन्वय, चपळाई आणि शक्तीवर कठोर परिश्रम घेईल. आणि सामान्य मनुष्य हे अधिक कार्यक्षम "मानवी अॅथलीट" होण्यासाठी सर्वचांवर कार्य करू इच्छित असेल.
- पॉवर: वेग आणि ताकदीचे संयोजन - आपल्या शरीराच्या भागाची जास्तीतजास्त शक्ती त्वरीत हलविण्यासाठी क्षमता.
- गती: किती लवकर आपण आपल्या शरीरात संपूर्ण किंवा अंशतः हलविण्यास सक्षम आहात.
- चपळ: आपल्या शरीराचे नियंत्रण कायम ठेवताना जलद दिशा बदलण्याची क्षमता.
- शिल्लक: आपण आपल्या शरीरावर नियंत्रण कसे करू शकता आणि स्थिर उभे रहाल किंवा स्थिर असाल तर
- समन्वय: आपला शरीर वापरण्याची आणि नियंत्रित करण्याची आणि हलताना इंद्रियांची आपली क्षमता; हात-डोळा किंवा पाऊल-डोळा समन्वय या वर्गात मोडतात.
- प्रतिक्रिया वेळ: किती लवकर आपण बाहेरील उत्तेजनांना प्रतिसाद करण्यास सक्षम आहात.
ज्या व्यक्तीने फिटनेस संबंधित आरोग्यविषयक घटकांसह फिटनेस कौशल्य संबंधित घटकांवर काम केले आहे ते निश्चितपणे त्याच्या शारीरिक प्रभावावर प्रभाव टाकू शकते, परंतु जर अंतिम उद्दीष्ट आरोग्य असेल तर फिटनेसचे हे भौतिक लक्षण वापरले जाऊ नयेत. तुलना किंवा आदर्शवाद एक पद्धत म्हणून.
आरोग्य आणि स्वास्थ्यासाठी प्रशिक्षणाचे RISE पद्धत कार्यान्वित करणे
तंदुरुस्तीसाठी योगदान करणार्या घटकांना समजून घेणे एक गोष्ट आहे, परंतु प्रशिक्षण कार्यक्रमाची अंमलबजावणी कशी करावी हे जाणून घेण्यासाठी आणखी एक गोष्ट जी आपल्याला आपले उद्दिष्ट साध्य करण्यास मदत करेल. डॉ पॉल अर्सिएरो, एक व्यायामशास्त्र विज्ञान विद्याशाखा सदस्य आणि स्किडोमोर कॉलेजमधील संशोधक, यांनी आपल्या संशोधनावर आधारित "RISE" संक्षिप्तरुप विकसित केले ज्यामध्ये एक गुणवत्ता व्यायाम कार्यक्रम काय समाविष्ट करावा हे स्पष्ट करण्यात मदत करण्यासाठी. आपण सर्व बॉक्स तपासत असल्यास, आणि आपल्या प्रशिक्षण एक उच्च दर्जाचे, तसेच संतुलित पोषण योजना एकत्र, आपण सकारात्मक परिणाम अनुभव करणे बांधील आहेत.
- प्रतिकार: प्रतिकारशक्ती , जड वजन उचलणे, बूट कॅम्प, सर्किट प्रशिक्षण किंवा शरीराचे वजन प्रशिक्षण अशा स्वरूपात असू शकते.
- कालांतराने: अंतराळ प्रशिक्षण , जे कमी तीव्रता आणि उच्च तीव्रतेचे व्यायामे बारीक करते आणि हृदय व रक्तवाहिन्या सहनशक्ती वाढविते आणि पद्धत, शक्ती, वेग, आणि शक्ती यावर अवलंबून असते.
- ताणणा-या: गति आणि लवचिकताची श्रेणी राखून ठेवते, आणि अधिक पारंपारिक स्ट्रेचिंग नियमानुसार , किंवा योग , पिलेट्स, किंवा बॅरसारख्या व्यायामाचे एक प्रकार केले जाऊ शकते.
- सहनशक्ती: निरंतर, स्थिर-राज्य व्यायाम, बहुतेक वेळा पारंपारिक कार्डिओ क्रियाकलापांच्या रूपात, जसे की चालणे, पोहणे, सायकलिंग किंवा रोइंग
फिटनेस विविध आकार आणि आकारात येतो
दिवसाच्या शेवटी, कोणतेही दोन लोक (अगदी एकसारखे जुळे), अगदी तशीच दिसत नाहीत. आनुवंशिकताशास्त्र, वैयक्तिक निवड, अनुभव आणि उद्दीष्टे एकूण बेरीज शारीरिक शोषणावर होते. आणि "फिट" ची परिभाषा जीवनशैली आणि प्रोग्रामिंगवर आधारित वेगळी असते, कोणीही कोणाला दुसऱ्या व्यक्तीच्या शरीरावर न्याय करण्याचा किंवा स्वतःची तुलना करण्याचा अधिकार नाही.
मनोचिकित्सक आणि लेखक इमॅन खान यांनी इतक्या चकित करवून सांगितले आहे की, "निरोगी म्हणजे सहा पैके असणे आवश्यक नाही, आनुवंशिकता आणि शरीर रचना या गोष्टीचा बराचसा योगदान देतात. लेडी गागा यांनी अभिमानाने प्रदर्शित केले की, निरोगी, फिट शरीर गुलाबीच्या निरोगी शरीर फिट, किंवा आपल्या योग प्रशिक्षक च्या निरोगी, फिट शरीर. तुलना अप्रासंगिक आहेत. "
शृंगारिकांचे संस्कृतीवर मात करणे
अर्थात आव्हान म्हणजे, जर अमेरिकेतील संस्कृतीमध्ये शारीरिक न्याय आले, तर आपण स्वतःला सायकलवरून कसे काढता? प्रामाणिकपणे, हे सोपे नाही आहे. स्वत: ला किंवा इतरांच्या-आपल्या नकारात्मक किंवा तर्कशुद्ध विचारांना ओळखण्यास आपल्याला सक्षम व्हायचे आहे- मग रचनात्मकतेत काहीतरी नकारात्मकता पुनर्निदेशित करा किंवा पुन्हा फ्रेम करा
डॉ. ए जे मार्सडेन, फ्लोरिडातील लेसेबर्ग येथील बीकॉन महाविद्यालयातील मानवी सेवा आणि मानसशास्त्रज्ञांच्या सहायक प्राध्यापक म्हणतात, "आपल्या संस्कृतीच्या त्या पैलूबद्द्ल बदलण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे शरीराच्या शोरगृहाच्या विरोधात बोलणे - विशेषत: जेथे व्यक्ती स्पष्टपणे आहे निरोगी व तंदुरुस्त, इतरांच्या न्यायालयात खूप वजन ठेवू नये हे देखील महत्त्वाचे आहे. लोक आपल्याला काहीही करू शकत नाहीत. "
ओळखणे ही एक महत्त्वाची गोष्ट आहे. आपण जर, वैयक्तिकरित्या, शरीर लज्जास्पद वाटत असेल तर, आपण आपल्या नकारात्मक भावना पुनर्निर्देशित करणे आणि लैंगिक शोकांची भावना "नाकारू" शकता. मार्सडेन पुढे म्हणाले, "एकदा तुम्हाला हे लक्षात आले की, आपण अधिक सकारात्मक प्रकाशात कोणत्याही प्रकारच्या नकारात्मकतेला पुन्हा वळण्यास मदत करू शकता.आपण स्वत: ला नकारात्मक विचार विचारत असल्यास किंवा इतरांबद्दल कठोर टिप्पणी विचारत असाल तर इतरांना थांबवा. कठोर न्याय. "
चक्र सुरू ठेवण्यापासून रोखण्यासाठी देखील पावले उचलणे देखील महत्त्वाचे आहे. डॉ. हेलेन ओडेकी, एक मनोचिकित्सक आणि तुम्हाला थांबविण्यापासून थांबणा-या लेखकाने असे सांगितले आहे की लहान मुलांमधल्या मुलांची प्रतिमा खूपच लहान वयातच विकसित होत आहे. "फॅट शर्मिलासारख्या लहान मुलाच्या आहारामुळे खाणे, नैराश्य आणि चिंता निर्माण होण्याची अधिक शक्यता असते.जर आपण शरीर शर्मिणीने स्वीकारले आणि जेव्हा ते उद्भवते तेव्हा ते अयोग्य म्हणून कॉल करीत नसतील, तेव्हा आम्ही हे सर्वसामान्यपणे वागतो. "
प्रथम देखावांवर लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी ओडेककी आपल्याला कारवाई आणि क्षमता यावर लक्ष केंद्रित करते. "आम्ही आमच्या मुलांना आमच्या शरीराची किंमत आणि एक ऍथलेटिक कामगिरी, नृत्य, उडी, आणि गाणे वितरीत करण्यासाठी, आणि आरोग्य समस्या नाही लक्ष केंद्रित करणे, त्यांच्या आश्चर्यकारक क्षमता शिकवू शकता."
आणि आपण या प्रवृत्तीचा वापर आपल्या स्वत: च्या प्रवृत्ती बदलण्यासाठी करू शकता. जर आपण स्वत: ला इतरांच्या शरीरासाठी "इच्छाशक्ती" शोधत असाल तर थांबवा स्वत: च्या स्वत: च्या अद्वितीय प्रतिभांचा आणि क्षमतेची आठवण करून द्या आणि आपल्या स्वत: च्या फिटनेस उद्दिष्टांबद्दल आपले शरीर काय करू शकते यावर लक्ष केंद्रित करा तुमचा योग्यतम, आरोग्यदायी स्वभाव व्हावा असे सर्व चांगले व चांगल्या असे, परंतु म्हणणे असे आहे की तुलना ही आनंदाचा चोर आहे. आपल्या शरीराची इच्छा नसणे हे आपण कोण आहात आणि आपण काय आहात ते वैयक्तिकरित्या, एक व्यर्थ व्यारसिक आहे.