जर जंक फूड शरीरासाठी इतके खराब आणि एकूणच खराब गुणवत्तेस, तर हे इतके लोकप्रिय का आहे? आपण विचार करणार नाही की कोणीही स्पर्श करणार नाही.
सर्वप्रथम, परत " जंक फूड " ची व्याख्या करा आणि परिभाषित करा . आपण जे काही खातो ते पोषणमूल्य नसतात, साधारणपणे आपल्यासाठी खराब असलेल्या घटकांसह एकत्रित होतात, किंवा जास्त प्रमाणात सेवन केल्यानंतर कॅलरीमध्ये ते जास्त असते. म्हणजे कॅन्डी, चीप, कूकीज, केक, मिठाई सॉफ्ट ड्रिंक, चिकट बर्गर, हॉट डॉग, फ्रेंच फ्राईज, आइस्क्रीम आणि फास्ट फूड रेस्टॉरन्टमध्ये सेवा केलेल्या बहुतेक गोष्टी जंक फूड म्हणून पात्र होतात.
तर इतके लोक जंक फूड खातात का? येथे तीन संभाव्य कारणे आहेत:
# 1 हे स्वस्त आहे
मला वाटते की एक मोठा कारण जंक फूड लोकप्रिय आहे कारण तो खूप विकत घेणे स्वस्त आहे. म्हणजे आपण कोणत्याही फास्ट फूड रेस्टॉरंटमध्ये जाऊ शकता आणि कोणत्याही प्रकारचे डॉलर मेनूमधून काही ऑर्डर करू शकता. आपल्या बटुआमध्ये काही रुपये असल्यास, आपण पूर्ण भोजन विकत घेऊ शकता.
किराणा दुकानात त्याच कथा स्वस्त अल्पाहार, स्वस्त उच्च-सोडियम आणि उच्च चरबीयुक्त पदार्थ शेल्फवर आढळू शकतात. निरोगी पदार्थ जसे- ताजे फळे आणि भाज्या -अधिक महाग असतील. तत्काळ रॅमेन नूडल्सची बॅग किंवा कप 50 सेंटपेक्षा कमी खर्च करतात, तर एका नारंगीला डॉलर लागतो.
जरी बरेच जंक फूड हाऊस अप विकत घेण्याइतके स्वस्त असले तरी, मला वाटते की आरोग्यावरील त्यांच्या नकारात्मक प्रभावामुळे दीर्घ कालावधीत स्वस्त जंक फूड जास्त महाग होत राहतात.
# 2 हे सोपे आहे
हे कारण स्वस्त भाग असल्याने सह नाही. जंक फूड व्हेंडिंग मशीन, सुविधा स्टोअर्स आणि अगदी स्टोअरमध्ये लपलेले आहे जे सामान्यतः अन्नपदार्थ विकू शकत नाहीत त्याकडे कॅशियरच्या जवळ स्नॅक्स आणि सोडा असू शकतात.
आणि त्या झटपट जेवण मी आधीच नमूद केले आहेत? ते तयार करणे सोपे आहे, आणि आपण आपल्या स्वयंपाकघरातील कॅबिनेटमध्ये त्यांचा बराच वेळ साठवून ठेवू शकता.
अर्थात, जलद खाद्यपदार्थ नाव पर्यंत राहतात. आपण एक जलद अन्न जेवण ऑर्डर करू शकता आणि नंतर तो एक मिनिट किंवा दोन नंतर खाणे. किंवा आपण आपली कार आपल्या गाडीतून ऑर्डर करू शकता जेणेकरून आपण गाडी चालवत असताना झगडा करून वेळ वाचवू शकता.
त्या ड्राइव्ह थ्रू गोष्ट चांगला नाही आहे, जरी. आपल्या आरोग्यासाठी फक्त वाईट अन्नच नव्हे तर आसन खाली आपल्या गाडीत जमा करता येते. आणि त्यामुळं निव्वळ ढोबळ
# 3 हे गोड, फॅटी किंवा खारट (किंवा सर्व 3) आहे
क्वचित पदार्थ जंक फूड तुम्हाला नाजूक किंवा गुंतागुंतीच्या फ्लेवर्ससह आकर्षित करतात. ते खूपच गोड, फॅटी आणि क्षारीय फ्लेवर्स सह हार्ड तुम्हाला दाबा मला वाटते की त्या साध्या फ्लेवर्सची निवड लोक जे लोक खाण्यायोग्य आहेत त्यांच्याकडून होऊ शकतात- अनेक भाजीपाल्याचा किंचित कडवट चव काही लोक बंद करतात, विशेषत: लहान मुले.
पण चव पेक्षा अधिक आहे. साखर आणि चरबीच्या विविध संमिश्र रचना लोकांना आवडतात. चरबी अन्न स्वयंपाक आणि मलाईदायक वाटते, जसे की आइस्क्रीम गरम तेल मध्ये शिजवलेले स्टार्च आलू आणि कॉर्न चिप्स एक समाधानकारक आवाज आहे. याचा अर्थ असा नाही की निरोगी पदार्थांना छान पोत नाही, परंतु काहीवेळा ताजी फळे आणि भाज्या यांचे पोत काही थोडेसे वापरले जातात.
मग तो एक सवय होते
जंक फूड शोधणे सोपे आहे, बनवणे सोपे आहे, आणि बरेचजण फक्त सपाट बाहेर चव चांगल्या करतात, यामुळे त्यांना सवय होते. ही खरी समस्या आहे. मी आता आणि नंतर एक कँडी बार खाणे किंवा फ्रिज एक पिशवी खाली snarfing एकदा क्षणात सर्व मोठी एक करार नाही अर्थ आहे. परंतु जेव्हा जंक फूड आपल्या रोजच्या आहाराचा एक मोठा भाग बनतात, तेव्हा आपण जादा वजन आणि लठ्ठ होण्याचे धोका वाढवितो, तसेच आपण आपल्या शरीरास चांगल्या आरोग्यासाठी आवश्यक असलेले पोषक आणि फायबर घेऊ शकत नाही.
म्हणून, पुढच्या वेळी आपण स्वत: ला एक बर्गर जॉईन किंवा एका वेंडिंग मशीनवर लावून उभे राहता तेव्हा, आपल्या निवडीमुळे आपल्या आरोग्यावर कसा प्रभाव पडू शकतो याचा विचार करा. मग दूर चालत राहा आणि काहीतरी चांगले शोधा.