गेल्या अनेक वर्षांपासून वैद्यकीय बातम्यांमधील एक उत्कृष्ट तुकडा आहे की चॉकलेट आपल्याला हृदयावरील अॅटॅक आणि स्ट्रोक सारख्या हृदयाशी संबंधित घटनांमध्ये कमी करून जास्त काळ जिवंत राहण्यास मदत करतो. सर्व केल्यानंतर किती लवकर एक विरोधी वृद्धत्व उपाय घेणे हे सोपे आहे?
चॉकलेट आपली दीर्घयुष्य कशी वाढवू शकते, कोणत्या प्रकारचे आरोग्यदायी आहे, ती कशी वापरते, किती शतके औषधे म्हणून वापरली जाते, आणि त्यास सुगंध कसे लावावे याबद्दल आपल्याला माहिती हवी आहे. आनंद घ्या!
1 - आरोग्यपूर्ण चॉकलेट
चॉकलेटच्या अलीकडची स्थिती हृदयासाठी निरोगी अन्न म्हणून 1 99 0 मध्ये हार्वाड मेडिकल स्कूल संशोधकांनी पनामाच्या किनारपट्टीवर राहणा-या कुणा भारतीय लोकांचा अभ्यास करून सुरू केली. कुणाचा उच्च प्रमाणात उच्च रक्तदाब असतो, वाढत्या वयाबरोबरच, त्यांच्या उच्च मीठ आहारातही.
या देशी लोकसंख्येतील मुख्य फरक संपल्यावर आहारातील आहे, संशोधकांनी कुणासच्या रोजच्या कपला 5 कप रोजच्या कपड्यांवर लक्ष केंद्रित केले आहे- या मुख्यत्वे अप्रमुखाच्या अन्नपदार्थाच्या परिणामांविषयीचे संकेत.
2 - चॉकलेट आपण स्लीम राहण्यास मदत करू शकता?
चॉकलेटबद्दल आवडलेल्या सर्व गोष्टींपैकी, जर्नल ऑर्कायव्हज ऑफ इंटरनल मेडिसीन मध्ये 2012 मध्ये प्रकाशित झालेल्या संशोधनानुसार हे नियमितपणे खाणे तुम्हाला खरोखर बारीक राहावे यासाठी मदत करेल! चॉकलेटच्या प्रेमींना सामान्यतः या ऊर्जा-दाट अन्न खाताना त्यांच्या आहारातील अन्यत्र (म्हणजेच, कॅलरीज्स कापून) भरपाई देण्याची खबरदारी असली तरी, कॅलिफोर्निया विद्यापीठातील अभ्यासानुसार चॉकलेट खाणार्या प्राण्यांना कमी बॉडी मास इंडेक्स असला तरीही, ते संपूर्णपणे अधिक कॅलरीज खाल्ले. 18-25 दरम्यान बीएमआय प्रौढांसाठी आरोग्यदायी मानले जाते.
सुमारे 114,000 लोकांचा समावेश असलेल्या सात प्रमुख अभ्यासांच्या 2011 च्या आढाव्यासह या निष्कर्षांविषयी माहिती दिली गेली आहे, ज्यात चॉकलेटच्या वापराची आणि आरोग्याची आवर्तीता देखील आहे. तात्पर्य? चॉकलेट आणि कोकाआ उत्पादनांना आठवड्यातून दोनदा जास्त प्रमाणात हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग (37 टक्के कमी), मधुमेह (31 टक्के खाली) आणि स्ट्रोक (2 9 टक्के कमी धोका) या धोक्यांतील मोठ्या थेंबांचा समावेश होतो.
3 - चॉकलेटचा निरोगी इतिहास
विरोधी वृद्धावस्थेत आहार मध्ये चॉकोलेटची भूमिका बातम्या वाटेल, परंतु सत्य आहे की हजारो वर्षांपासून कोकाआ अनेक संस्कृतींमध्ये औषध म्हणून वापरली गेली आहे. स्पॅनिश शोधक ज्यांना ते न्यू वर्ल्डमध्ये सापडले होते त्यानंतर ते पुन्हा यूरोपला परत गेले. चॉकोलेट आणि दीर्घायुष्यातील पहिले लिहिलेले एक संदर्भ मिड 1600 च्या दशकात नोंदवले गेले. शतकानुशतके, कोकाआ आणि चॉकलेटला पचन, जप्ती, संधिवात, दात दुभत्या आणि निद्रानाश यांसारख्या आजारांमध्ये सुधारणा करण्यात यश आले आहे.
4 - किती चॉकलेट तुम्ही अधिक काळ जगू नये?
चॉकलेटमुळे हृदयावरील आरोग्य वाढू शकते हे पुरावे असूनही, संशोधक सावधगिरीचा इशारा करतात की हे ऊर्जा-दाट अन्न वजन वाढवण्यासाठी योगदान देऊ शकते. 3.5 औंस (100 ग्रा) बारमध्ये 500 पेक्षा जास्त कॅलरी असतात. चॉकलेट खाण्याने हृदयविकाराचा झटका किंवा स्ट्रोक टाळण्याचा कोणताही उपाय नाही तर खाणे हे लठ्ठपणा आणि हृदय व रक्तवाहिन्या आणि इतर रोगांचा एक उच्च धोका आहे.
अनेक अभ्यासांनी चॉकलेटच्या वापराची वारंवारता पाहिली आहे - म्हणजे, लोक किती वेळा ते वापरत आहेत (आठवड्यातून एकदा पेक्षा कमी, आठवडे दुप्पट, दररोज, इत्यादी) मोठ्या प्रमाणात फायद्यासाठी, चॉकलेट किती खाल्ले याबद्दल संशोधनातील काही संकेत आहेत
अधिक
5 - चॉकोलेटचे इतर आरोग्य फायदे
चॉकलेट हे प्रत्येक चाव्याव्दारे 300 पेक्षा जास्त संयुगे आणि रसायने असलेली एक जटिल वनस्पती अन्न आहे. Unprocessed कोकाआ flavanols मोठ्या संख्येने, हृदयविकाराच्या कमी धोका निगडीत आहे की अँटिऑक्सिडेंट flavonoid एक प्रकार, रक्तवाहिन्या लवचिक आणि प्लेटलेट्स एकत्र चिकटविणे त्याच्या क्षमता धन्यवाद.
चॉकलेट आणि हृदयविकाराचा झटका, स्ट्रोक आणि मधुमेहाचा धोका अद्याप सिद्ध झालेला नाही, असे अनेक मोठ्या अभ्यासाने सकारात्मक सहसंबंध दर्शविला आहे.