महिलांपेक्षा महिला वजन कमी का करतात?

जर तुम्ही स्त्री असाल, तर तुम्हाला खरं माहिती आहे की पुरुषांना स्त्रियांपेक्षा वजन कमी होऊ लागते आणि ते कसे अयोग्य आहे.

वजन कमी झाल्यास पुरुष आणि महिलांमध्ये इतका फरक आहे की काही फार चांगले कारणे आहेत, आणि त्यापैकी बहुतांश शारीरिक कारणे आहेत ज्याचा फक्त आपल्यावर नियंत्रण नाही.

हे घटक काय आहेत हे एकदा माहित झाल्यानंतर, आपण आपल्या स्वतःच्या वजन कमी करण्याच्या प्रवासात जाऊ शकता कारण खरोखर, परिणामांची तुलना केल्याने आपल्याला असे वाटते की आपण प्रगती करू शकत नाही, तर मग का त्रास देता?

ठीक आहे, आपण प्रगती करीत आहात ... हे फक्त अशाच प्रकारचे प्रगती नाही जे पुरुष अनुभवू शकतात.

पुरुषांनी ते का सोडून दिले?

1. पुरुष अधिक स्नायू आहेत . जर्नल ऑफ अप्लाइड फिजियोलॉजी मध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की, 468 पुरुष आणि महिलांपैकी पुरुषांची संख्या 10-15% अधिक होती. आपल्याकडे जितके स्नायू असतात तितके अधिक कॅलरीज आपण जळतो, अगदी विश्रांती घेतल्यावरही, त्यामुळे ते तर्क करतात की पुरुष अधिक वजनाने कमी होतील कारण त्यांच्यात अधिक चयापचय क्रियाशील स्नायू आहेत.
2. चरबी ठेवण्यासाठी महिला ठेवतात आणि ठेवतात . स्त्रियांना एस्ट्रोजेनचे उच्च स्तर असतात, एक हार्मोन जो स्त्रीच्या शरीरावर चरबी ठेवण्यासाठी काम करते त्यामुळे गर्भवती होण्यासाठी तिच्यासाठी हे सोपे होते. याचाच अर्थ पुरुषांना समान दराने वजन कमी करण्यास महिलांना कठोर परिश्रम घ्यावे लागतात.
3. पुरूषांचे शरीर व्यायाम करण्यासाठी अधिक त्वरीत प्रतिसाद देतात . दरम्यानच्या काळात, महिलांच्या शरीरात, अतिवृद्धीला चालना देण्यासाठी चयापचय प्रक्रिया कमी होत चालली आहे.

1. महिला व्यायाम करण्यासाठी कमी सहिष्णुता असू शकतात . स्त्रियांना फुफ्फुसाची क्षमता पुरुषांपेक्षा लहान असते, ज्यामुळे स्त्रियांना असे वाटते की त्यांना पुरुषांपेक्षा कठोर परिश्रम करीत आहेत परंतु महिला समान पातळीवर काम करीत असली तरी. हे देखील उष्णता किंवा उच्च आर्द्रतामध्ये व्यायाम करणे कठीण वाटू शकते.

याचा अर्थ असा नाही की स्त्रियांना वजन कमी करणे अशक्य आहे आणि जेव्हा आपण विचार करतो तेव्हा चरबी साठवण्याची स्त्री प्रवृत्ती मागे उत्कृष्ट कारणे आहेत.

अखेरीस, नवीन जीवनाची निर्मिती आणि संवर्धन केल्याने काही शिंकण्यासारखे काहीच नाही.

वजन कमी करण्याच्या बाबतीत आपल्या स्वत: ला इतरांशी तुलना करणे टाळावे, पुरुष असो वा मादी. प्रत्येकजण वजन वेगळ्यामध्ये हरवून जातो, आणि जीन्स, हार्मोन्ससह, काही लोकांना वजन कमी करते किती मोठी भूमिका निभावतात.

_{स्त्रोत:}

_{हर्मस, क्रेग; रोसेनक्रझ, सारा व्यायाम करताना पल्मनरी फंक्शनमध्ये लिंगभेद. मेड विज्ञान खेळ आणि व्यायाम 40 (4): 664-668, एप्रिल 2008}

_{जेनसेन मी, वेमर्थफिल्ड एस आणि वॅंग झ्ड. "स्कॉटल मसल मास आणि डिस्ट्रीब्यूशन मध्ये 468 पुरुष आणि महिला वय 18-88 वर्षे आहेत." जर्नल ऑफ अप्लाइड फिजियोलॉजी 89.1 (2000): 81-88. वेब 21 मार्च 2016.}

_{टार्नानोपोस्पास्की, मार्क ए. व्यायाम चयापचय क्रिया आणि 17-बीटा एस्टॅडिडॉलची भूमिका. मेड विज्ञान खेळ आणि व्यायाम 40 (4): 648-654, एप्रिल 2008.}