आपण नेहमीच स्वत: ला चालवत असल्यास, आपण गट प्रशिक्षणाचे पुष्कळ फायदे गमावत आहात, प्रेरणा वाढीसाठी सुधारित कार्यप्रदर्शनासाठी वाढलेल्या सामाजिक मंडळासाठी लोकांना चालवण्यासाठी लोकांना शोधण्यासाठी कसे जायचे हे निश्चित नाही? आपल्या स्थानिक समुदायातील कार्यरत गट किंवा क्लबची तपासणी करण्यासाठी काही संस्था आणि मार्ग आहेत:
1. रोड रनर्स क्लब ऑफ अमेरिका हा स्थानिक धावण्याच्या क्लबची राष्ट्रीय संस्था आहे.
आपल्या क्षेत्रातील चलन क्लब शोधण्यासाठी त्यांच्या वेबसाइटवर जा. सर्वाधिक स्थानिक चालणारे क्लब आठवड्यात आणि / किंवा आठवड्याच्या शेवटी गट प्रशिक्षण चालवितात.
2. स्पेशॅलिटी स्टोअर्स चालवित : बर्याच लोकल रनिंग स्पेशॅलिटी स्टोअर्स स्टोअरमध्ये सुरु होऊन संपत असलेले ग्रुप ट्रेनिंग चालवितात. आपल्या स्थानिक धावण्याच्या स्टोअरने आधीच चालवत नसल्यास, धावपटूंना त्यांचे धावणे आणि समाप्त करण्याचे ठिकाण म्हणून त्यांना सेवा देण्यास इच्छुक असल्यास त्यांना विचारा ते अशा प्रकारची मोफत विपणन आणि प्रदर्शनासाठी नाही म्हणविण्याच्या त्यांच्याजवळ कठीण वेळ असेल. ते एक धाव आणि कसरत घेण्याची ऑफर देखील देऊ शकतात.
3. घुमटाकार strides एक stroller- आधारित फिटनेस कार्यक्रम आहे लहान मुले च्या मात्यांना चालणे, धावणे, आणि त्यांच्या बाळांना आणि बालकं बाहेर काम करून तंदुरुस्त राहण्यास मदत करते. स्ट्रॉरल स्ट्रेड्स अमेरिकेत 2,000 समुदायांमध्ये सक्रिय आहेत, म्हणूनच आपल्या जवळपासच्या स्थानासाठी त्यांची वेबसाइट पहा.
4. धावण्याच्या मुली 8 ते 13 वर्षांच्या मुलींसाठी एक परिवर्तनकारी शिक्षण आणि फिटनेस कार्यक्रम आहे.
शालेय कार्यक्रमानंतरच्या काळात, ते गतिशील, संभाषण-आधारित धड्यांपासून आणि कार्यरततेद्वारे जीवन कौशल्ये शिकतात. 10 आठवड्यांच्या प्रशिक्षणानंतर मुली 5 के रेसमध्ये सहभागी होतात.
5. मॅरेथॉन किड्स एक अशी संस्था आहे जी, त्याच्या जोडीदारासह नायके, एक मजेदार, सकारात्मक पद्धतीने चालवण्यासाठी मुलांचा परिचय करून देते जे त्यांना निरोगी, शारीरिकदृष्ट्या क्रियाशील जीवनशैलीच्या मार्गावर सेट करतील.
आपल्या जवळच्या मॅरेथॉन किड्स कँबच्या शोधासाठी किंवा शिबिरात, शाळेत किंवा घरी आपल्या स्वतःची मॅरेथॉन किड्स क्लब कशी सुरू करायची याबद्दल माहिती पहा.
धर्मादाय ग्रुप प्रशिक्षण कार्यक्रम : जर आपण एखाद्या कार्यरत गटाचा भाग होऊ इच्छित असाल आणि एखाद्या चांगल्या कारणासाठी परत येऊ इच्छित असाल तर धर्मादाय ग्रुप प्रशिक्षण कार्यक्रमाची पहा. अनेक ना गैर-लाभकारी संस्था आपल्या निधी उभारणीस प्रयत्नांच्या बदल्यात समूह प्रशिक्षण आणि कव्हर रेस खर्च देतात. देशभरातील अनेक ठिकाणी असलेल्या सर्वात मोठ्या प्रोग्रॅममध्ये ल्यूकेमिया आणि लिम्फोमा सोसायटीची टीम प्रशिक्षण, क्रोहन आणि कोलिटिस फाऊंडेशन ऑफ अमेरिकाची टीम चॅलेंज आणि अमेरिकन कॅन्सर सोसायटीचे डिटर्मिनेशन यांचा समावेश आहे.
7. स्थानिक रस्त्याच्या शर्यतीसाठी साइन अप करा. अनेक जाती नोंदणीकृत सहभागींना मोफत गट प्रशिक्षण देतात जर आपण एका विशिष्ट शर्यतीसाठी प्रशिक्षण देत असाल तर रेस वेबसाइटची तपासणी करा. एखाद्या शर्यतीसाठी इतरांसह प्रशिक्षण दिल्यामुळे आपल्याला प्रेरणादायी रहाण्यास आणि इतर रेसर्सविषयी आपल्याला माहिती होईल यामुळे वंश आणखी मजेदार बनवेल.
आपले स्वत: चे चालन कार्यक्रम सुरू करा
आपल्या समूहातील अस्तित्वातील कार्यरत कार्यक्रम सापडत नसल्यास, स्वतःच का सुरूवात करू नये? प्रारंभ करण्यासाठी येथे काही टिपा आहेत.
- आपण मोठ्या, आधीपासूनच स्थापित केलेल्या कार्यक्रमाचा भाग होऊ इच्छित असल्यास, स्थानिक अधिकाची कमतरता आपण थांबायला जाऊ नका. उपरोक्त बहुतेक कार्यक्रम फ्रॅंचायझी किंवा भागीदारांच्या संधी देतात, तसेच बरेच काही समर्थन आणि मार्गदर्शन आपल्याला ग्राउंड बंद एक कार्यक्रम मिळविण्यात मदत करण्यासाठी. अधिक माहितीसाठी त्यांची वेबसाइट पहा.
- आपला स्वत: चा चालू गट प्रारंभ करण्यासाठी, काही मित्र किंवा सहकारी कामगारांना नियमितपणे चालवण्यासाठी रूची आहे. भेटण्यासाठी प्रत्येक आठवड्यात एक सेट / दिवस निवडा. एकदा आपण एकसंधित वेळ आणि ठिकाण स्थापन केला आणि काही गट आपल्या बेल्टच्या खाली चालले की, इतर मित्र आणि शेजाऱ्यांना भेटा, वैयक्तिकरित्या किंवा सोशल मीडियाद्वारे, आणि त्यांना आपल्यात सामील होण्यासाठी प्रोत्साहित करा.
- आपण आपल्या गटासाठी प्रशिक्षित करू इच्छित असलेली रेस निवडा ( 5 क चांगली निवड असल्यामुळे ते खूप नवशिक्या-अनुकूल आहेत), जेणेकरून आपल्याकडे सर्वसामान्य उद्दिष्ट असेल. आपल्या समूहासाठी प्रशिक्षण कार्यक्रम वितरीत करा आणि किमान एक साप्ताहिक रनसाठी एकत्र येण्याची योजना करा.
- आपल्या मुलांच्या शाळेत चालणारे क्लब सुरू करण्यास आपल्याला स्वारस्य असल्यास, अभिप्राय मिळविण्यासाठी आणि प्रारंभ करण्यास सल्ला देण्यासाठी मुख्य आणि शारीरिक शिक्षण शिक्षकांशी बोला. किंवा, आपले शहर किंवा शहराचे मनोरंजन विभाग किंवा स्थानिक युवा क्रीडा संघटना तपासा.