धावणे दरम्यान नकारात्मक विचार वागण्याचा युक्त्या

आमच्या धावांच्या दरम्यान नॉन-स्टॉप धावपटूचा उच्च दर्जाचा अनुभव घेणे आम्हाला आवडत असताना, हे नेहमीच त्या पद्धतीने काम करत नाही. आम्ही धावत असताना किंवा धावत असताना भरपूर वेळ असतो जेणेकरून आपण निराश होणे, निराश होणे, आणि आत्मविश्वासाची उणीव बाळगतो. तर आपण ते कसे फिरवा आणि स्वत: ला आत्मविश्वास बाळगून चालत रहाण्यास प्रेरित आहात? नकारात्मक विचारांना दूर करण्यासाठी काही युक्त्या आहेत.

1 - आशावादी सह चालवा

जर आपल्या चालत्या मित्रांपैकी एकाने धावपळीत नेहमीच तक्रारी केल्या तर हे खूप सांसर्गिक असू शकते आणि आपल्या धावा नकारात्मक अनुभवांमध्ये बदलू शकतात. नवीन कार्यरत गट किंवा काही नवीन कार्यरत भागीदार शोधणे प्रारंभ करण्याचा वेळ असू शकतो. आपण खाली आणण्यासाठी करणार्या एखाद्या व्यक्तीच्या तुलनेत आपण एकटाच धावणे चांगले आहोत. एक चांगली धावत दोस्त तुम्हाला उभारेल, तुम्हाला पाठिंबा देतील, आणि धावण्याच्या सर्व उत्कृष्ट फायद्यांबद्दल आपल्याला आठवण करून देईल. सकारात्मक रनिंग पार्टनर्स शोधून काढा, आपण आश्चर्यचकित होऊ शकाल की आपल्या धावा किती लवकर उडी मारतात आणि आपण त्यांना किती आनंदित करता.

2 - खेळा हे खराब गेम असू शकते

जेव्हा मी धावताना नकारात्मक वाटत असतो, तेव्हा मी खात्रीपूर्वक प्रयत्न करतो की मी गृहीत धरून चालत नाही. जेव्हा मी जखमी झालो किंवा दुसर्या एका कारणासाठी धावू शकलो नाही तेव्हा मी परत एकदा विचार करतो, आणि मग निराश होऊन मी निराश होतो तेव्हा मी परत आलो होतो. मी धावपळ करू शकत नाही आणि जे धावणे चालू ठेवण्यासाठी पुरेसे निरोगी होण्यासाठी मी भाग्यवान कसा आहे हे जाणण्याचा विचार करतो.

किंवा, मी विचार करतो की कार्य करणे इतर गोष्टींपेक्षा खूप चांगले आहे जे मी करू शकते, जसे की कार्य-कॉन्फरन्स कॉलवर बसणे किंवा स्नानगृह साफ करणे जसे अवांछित घरांचे काम करणे. मला माहिती आहे आधी, मी अधिक आशावादी आणि कृतज्ञ वाटत आहे, आणि वेळ जास्त लवकर संपत सुरू.

3 - स्वतःला एलिट धावपटू म्हणून चित्रित करा

आपण ज्याची प्रशंसा करता आणि आपण स्वत: ला त्याच्याप्रमाणे धावण्याचा विचार करण्याचा प्रयत्न करतो अशा कुशल धावपटूचा विचार करा. तो एक प्रसिद्ध धावपटू, कोच किंवा धावत मित्र आहे का विचार करा, त्याचा किंवा तिचा फॉर्म किती द्रवपदार्थ आणि निर्दोष आहे, आणि स्वतःच त्याच गोष्टी करत असल्याची चित्रित करा. आपल्या डोक्यात असलेल्या कोणत्याही नकारात्मक विचारांपासून किंवा आपल्याला वाटत असलेल्या असुविधापासून आपल्याला विचलित करण्यात मदत करण्यासाठी चांगल्या स्वरूपावर चालण्यावर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करा.

4 - मंत्र वापरा

ते सकारात्मक किंवा नकारात्मक असले तरीही, धावणे दरम्यान शब्द फारच सामर्थ्यवान असू शकतात . आपण "मी थकल्यासारखे वाटतो" किंवा "मी या शर्यतीत संपवणार नाही असे नकारात्मक विचार करू दिले तर" रांगणे, ते एक आत्म-पूर्तताची भविष्यवाणी बनतील. एक सकारात्मक वाक्यांश जसे "मी चांगले वाटते" किंवा "मला चांगले वाटत आहे" असे म्हणा. आपण शेवटी त्यावर विश्वास सुरू करू

5 - आपल्या विलक्षण धाव बद्दल विचार

जर तुम्ही वाईट धावा करत असाल, तर यापूर्वी खूपच आलटून, गुळगुळीत आणि सहजतेने धाव घेतलेल्या धावांवर विचार करा. त्या दृष्यचा विचार करा जेव्हा आपण दृश्यावस्थेचे सुंदर असे केले होते तेव्हा तो जवळजवळ आपला श्वास सोडला होता. आपण धावत असतांना किती चांगले आणि प्रेरित होऊन आपल्याला कसे वाटले हे लक्षात ठेवा. दुसर्या विलक्षण धाववा कोपराभोवती बरोबर आहे हे विसरू नका.