एक Pilates शरीर एक शरीर आहे जे पिलेट्स सातत्याने करते आणि किमान काही मिळवते , जर सर्वच नाही तर , पिलेट्सच्या बर्याच फायद्यांमुळे . अखेरीस, विविध प्रकारचे लोक हे Pilates करतात आणि ते वेगवेगळ्या कारणांमुळे करतात काय एक Pilates शरीरात दिसत आहे किंवा करू शकणार काय नाही नियम आहेत.
तथापि, काही विशिष्ट आत्मकेंद्र्यांना एका पित्तात शरीरच्या संकल्पनेशी निगडीत आहे आणि त्या आदर्शांचा सहत्व असलेल्या शरीरास शरीरास आणून देण्याकरता पिलेट्सचा अभ्यास करण्याच्या परिणामी ठोस निष्कर्ष आहेत.
जेव्हा जोसेफ पिलेट्सने हे काम विकसित केले, तेव्हा त्यांनी या दिवसांमध्ये, पिलिस्टरच्या शरीराची जाहिरात करताना दिसत असलेल्या दीर्घ, दुर्बळ स्नायू किंवा फ्लॅट अॅशबद्दल बोलले नाही. त्याला शरीरातील स्वस्थी आणि जीवनशक्तीचे पॅकेज म्हणून स्वारस्य होते, ज्यांतून आनंददायक बाह्य सादरीकरण - फ्लॅट अॅब, चांगले आसन, संतुलित स्नायुपणा-एक नैसर्गिक परिणाम आहे.
एक Pilates शरीर कोर
एक सत्य Pilates शरीर श्वास आणि अभिसरण शरीराच्या प्रणाली सह आत खोल सुरू होते. जोसेफ Pilates आपल्या लेखनात या प्रती-आणि-ओवर महत्व महत्त्व. त्याने म्हटले की, इतर सर्वचांपेक्षा आपण श्वास घेणे योग्य असावे. पूर्ण श्वास घेताना आणि रक्ताभिसरण व्यवस्थेला उत्तेजित करते, जे शरीर स्वच्छ करण्याची प्रक्रिया आहे जे रक्तसंक्रमण करते आणि पेशींना रिफ्रेश करते. जीवन आणि व्यायामाचा आनंद घेण्यासाठी आवश्यक असलेल्या चेतनाचे मूळ येथे आहे. जेव्हा श्वासोच्छ्वास आणि परिसंचरण चांगले काम करत असते तेव्हा शरीराला एक नैसर्गिक ताल असतो ज्यामध्ये अवयव टॉनिक आणि रिफ्रेश होतात आणि रोजच्या जीवनासाठी ऊर्जा असते.
नैसर्गिक तणाव आणि अति थकवा पासून मुक्त शरीर शरीर एक सु-संतुलित मन गृहनिर्माण साठी निसर्ग द्वारे प्रदान आदर्श निवारा आहे की नेहमी आधुनिक जीवनातील सर्व जटिल समस्या सर्व यशस्वीरित्या पूर्ण करण्यासाठी सक्षम आहे. जोसेफ Pilates
एका पॉलिस्टरच्या शरीरात, एक मजबूत आणि लवचिक स्पाइन फार महत्वाचे आहे.
पाळीव प्राण्यांची रचना कोर स्नायूंद्वारे चांगल्याप्रकारे समर्थित आहे हे सुनिश्चित करण्यासाठी आणि सर्व हाडांची योग्य संरेखन हे सुनिश्चित करण्यासाठी तयार केले आहे. जसे जोसेफ पेलेझ म्हणाले, आपल्या खर्या वयातील एकमेव खर्या मार्गदर्शक "आपल्या आयुष्यातील संपूर्ण आयुष्यभरच्या नैसर्गिक आणि सामान्य लवचिकतेचा लाभ आहे." आपण पुढे Pilates तपासल्याप्रमाणे, आपण पाळीव प्राण्यांना मजबूत करण्यासाठी, लांबणीवर, आणि स्पष्ट करण्यासाठी डिझाइन केले आहेत असे आढळेल, जे पिल्ले लोकांना परत पाठदुखीस मदत करण्यास प्रसिद्ध आहे.
एक Pilates शरीर ग्रेस आणि कार्यक्षमता सह मूव्ही
केवळ स्टुडिओ किंवा जिममध्ये शरीर चालत नाही तर दररोजच्या जीवनात, हे प्रायोगिक तत्त्वाचे सर्वात महत्वाचे पैलू आहे; तो फक्त देखावा साठी विकसित झाले नाही. जोसेफ Pilates साठी, पॉईंट प्रशिक्षणाची एक पद्धत पुरवायची होती ज्यामुळे शरीराची कृपा, सुगमता, आणि कार्यक्षमता यासह विचारले जाते. असे शरीर ताकदीने आणि लवचिक असणे आवश्यक आहे आणि त्याच्याकडे काही हालचाली आहेत, जसे केंद्रित आणि संतुलित असणे, तसेच वाहून जाणे अद्याप नियंत्रित आहे. हे गुण, किंवा Pilates तत्त्वे , पाळीव प्राण्यांच्या सल्ल्यानुसार जाणीवपूर्वक सराव करतात कारण त्यांना विकसित होणारी ताकद आणि लवचिकता
एकसमान विकास
आपल्याला आदर्श Pilates शरीरात काय दिसते ते एकसमान, कार्य-योग्य, स्नायुंचा विकास आहे.
खरेतर, बल्क नसलेली ताकद हे त्यातील पुष्कळशा गोष्टींपैकी एक आहे ज्यामुळे बर्याच जणांना त्यात प्रवेश मिळतो. एकसमान स्नायुंचा विकास हा सुखकारक दृश्यमान नाही तर शरीरास सुसंवाद आणि कार्यक्षमता उच्च पातळीवर नेण्यासाठी प्रशिक्षण देण्याचा देखील एक नैसर्गिक परिणाम आहे. असंतुलित मार्गाने त्यांचे स्नायू अधिकाधिक विकसित किंवा विकसीत करता येतील अशा लवचिकतेत कोण लवचिक असू शकते ज्यामुळे शरीरातील सर्व प्रकारचे कमजोरी आणि नुकसानभरपाई होऊ शकते?
आणि आता हवासा वाटणारा फ्लॅट पेट स्नायू साठी Pilates प्रोत्साहन देते. ते छान आहेत. आणि, ते केवळ व्यायाम करण्याच्या नैसर्गिक परिणामाच्या आहेत जे देहभान कार्यक्षम कारणास्तव सेवेमध्ये स्नायू आणि कंटाळ्यांच्या संरेखनाच्या सुसंवादी समन्वयाद्वारे मुख्य ताकद आणि लवचिकतावर जोर देतात.
एबीएस मजबूत आहेत, परंतु त्यांना एकत्रितपणे काम करण्यासाठी प्रशिक्षित केले जाते (एकसंध पोत ऐवऐवजी फ्लॅट मिळविण्यासाठी मुख्यतः अनदेखी केलेली की ते) एखाद्या एकात्मिक शरीराच्या संदर्भात आणि स्वतःच्या उच्च पातळीवर आणि त्याच्या पर्यावरणाशी संबंधित आहे.
"शरीर, मन आणि आत्मा यांच्या समन्वयातील एक तृतीयांश भाग"
शरीर संपूर्ण व्यक्तीपासून वेगळ म्हणून पाहिले जात नाही हे कबूल केल्याविना आपण प्रात्यक्षिकांशिवाय, पथाच्या शरीराची चर्चा सोडू शकत नाही. इतर प्रकारच्या "फिटनेस" कार्यक्रमांपासून जेथे शरीर गुंतले आहे आणि मन विश्रांतीसाठी किंवा विश्रांतीसाठी रुतण्यासाठी सोडले जाते, तेव्हाच आम्ही नेहमी शरीर आणि मनाची जाणीवपूर्वक एकत्रितपणे एकत्रितपणे कार्य करतो, ज्यामुळे आत्मा पुनरुज्जीवित होतात. Pilates एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या / तिच्या जीवनशैलीचा उच्चतम क्षमतेचा अनुभव घेण्यास मदत करण्याबद्दल आहे एक Pilates शरीर उपस्थिती आणि जिवंतपणा की स्तर प्रतिबिंबित