आपले दीर्घ वर्कआउट इंधन करण्यासाठी गो वापरा
जेव्हा आपण जलद गतीने प्रवास करत असाल किंवा दीर्घ अंतरावरील इव्हेंटवर चालत असाल, तेव्हा ऊर्जा जेल आपल्याला आवश्यक असलेला इंधन पुरवतो ज्याला चवदार करण्याची गरज नाही. आपण श्वासात असताना ऊर्जा बार किंवा आणखी एक घनता स्नॅक्स खाण्याचा प्रयत्न केल्याने गोठल्याचा धोका वाढतो. ऊर्जा जैल्ससह, आपण त्यांना आपल्या तोंडी आणि निगल मध्ये निचोष फक्त ऊर्जेची जेल वापरल्यानंतर पाणी शोषणे हे सुज्ञपणाचे आहे. लांब रनवर, पहिल्या तासानंतर जेलचा वापर करा आणि कमीत कमी तासाभरापूर्वी प्रत्येक पॅकेटसाठी सुमारे 100 कॅलरीज जेल असतात
1 - जीयू एनर्जी जेल
जीयू ऊर्जा जेल शर्करा रश न करता निरंतर ऊर्जा साठी जटिल कर्बोदकांमधे वापरतो. फ्लेवर्समध्ये व्हिनिला बीन, चॉकलेट न्याहारी, ऑरेंज फॉस्ट, जस्ट प्लेन, ट्राय बेरी आणि केन ब्लिट्ज यांचा समावेश आहे. फक्त साधा कोणत्याही चवची गोड नसून काल्पनिक व्हॅनिलाचा एक इशारा. काही फ्लेवर्सना कॅफिन (कॉफीचा पाचवा भाग समतुल्य आहे) शिवाय एस्प्रेसो स्वाद आणि अनेक फ्लेवर्स जे कॅफीन नाहीत. आपण आपल्या स्वत: च्या जेल दाब बाटली परत रीफिल एक 15-सेवा पाउच मध्ये खरेदी करू शकता. याचा अर्थ रस्त्यावर कमी कचरा आणि कचरा बाहेर सोडला आहे. जेव्हा एखादी संघटीत जातीमध्ये स्वच्छ केले जाऊ शकते, तेव्हा आपण प्रशिक्षण देत असताना आपल्याला योग्य रित्या सोडून देऊ करेपर्यंत आपल्याला आपल्याबरोबर कचर्यात ठेवणे हे लक्ष्यात ठेवावे लागेल.
अधिक
2 - कार्ब-बूम एनर्जी जेल
कार्ब-बीओएम कॉम्प्लेक्स कार्बोहायड्रेट्सवर ऊर्जा ठेवते आणि साधारण साखर कमी ठेवते. कार्ब-बूम हे जास्त ऊर्जा गॅल्सच्या क्लोयिंग, प्रखर साखर गोकपेक्षा खूपच तजेलादायक आहे. हे वापरून पहा, आपल्याला ते आवडेल. 1.4 औंस फॉइल पॅकेट्समध्ये व्हिनिला ऑरेंज (कॅफिन), स्ट्रॉबेरी किवी, केला पीच आणि ऍपल सिन्हा या प्रकारात मिळते. एक जेल फ्लास्क पुन्हा भरण्यासाठी "मोठा घुमणारा आवाज" आकार येतो.
अधिक
3 - पॉवरजेल
पॉवरजेल 80 टक्के कॉम्पलेक्स कार्बोहाइड्रेट आणि 20 टक्के साध्या कार्बोहाइड्रेट दोन्ही जलद आणि निरंतर ऊर्जासाठी आहेत. तो अनेक फ्लेवर्स मध्ये येतो चॉकलेट, नारिंगी आणि स्ट्रॉबेरी केळ्यामध्ये कॅफिन, कोला अल्ट अर्क आणि जीन्सेंग असतो. संत्रेतील जंतुनाशक दुहेरी caffeinated आहे. व्हिनिला, लिंबू लिंबे आणि उष्णकटिबंधीय फळ म्हणजे कॅफीन फ्री.
अधिक
4 - क्लिफ शॉट एनर्जी जेल
क्लिफ बार बनविणारी कंपनी क्लिफ शॉट एनर्जी गॅल्स देखील तयार करते. ते 85% आणि 9 0% कार्बनी दरम्यान आहेत. ते चॉकलेट, रॅझ, साइट्रस आणि व्हिवा वनिला यासह अनेक डीकॅफ फ्लेव्हर्समध्ये येतात. कॅफिनेटेड फ्लेवर्समध्ये चॉकोलेट चेरी, डबल एस्प्रेसो, मोचा आणि सोनू झेंग व कॅफिनचे अर्धे कप कॉफी असते. पॅकेजमध्ये टॅब संलग्न ठेवण्यासाठी "कचरा पट्टा" आहे आणि जमिनीला कचरा नाही.
अधिक
5 - मध अंडी नैसर्गिक ऊर्जा जेल
हनी स्टिंगर इलेक्ट्रोलाइटस् आणि जीवनसत्वं सह नैसर्गिक मध प्रदान करतो. त्याच्याकडे कमी ग्लायसेमिक निर्देशांक आहे आणि म्हणून ती आपल्याला निरंतर ऊर्जा देते ज्यामुळे साखर निरर्थक होते. तो मध स्वाद आणि एक उत्साहवर्धक आवृत्तीमध्ये येतो जो एखाद्या ऊर्जा वाढीसाठी जिन्सेंग जोडते. त्यांच्यामध्ये ऑर्गेनिक फ्लेवर्स आहेत ज्यात फळ लाळ, अॅकिज आणि डाळिंब, व्हॅनिला, आंबा नारंगी, कॅफिनेटेड चॉकलेट आणि कॅफेनयुक्त स्ट्रॉबेरी किवी यांचा समावेश आहे.
अधिक
6 - आपल्या रेसमध्ये कोणती ऊर्जा जेल दिली जाईल?
जर आपण मॅरेथॉन किंवा अर्ध मॅरेथॉनसाठी नोंदणी केली असेल तर ते त्यांच्या वेबसाइटवर तपासणी करा की ते नक्कीच ऊर्जेची जेल पुरवत असतील. आपण रेस दरम्यान आपल्या freebie उचलण्याची करायचे असल्यास, आगाऊ आपल्या अनेक workouts वर हे सह प्रशिक्षण योग्य आहे. अशा प्रकारे आपण आपल्या पाचन व्यवस्थेस तो व्यवस्थित सहकार्य करतो का हे आपण शोधू शकाल.
आपण पॅकेट पिक-अपवर नोंदणी केलेल्या गुडी बॅजेमध्ये प्रयत्न न केलेल्या ऊर्जा गॅल्ससाठी सॅम्पल मिळवू शकता. भविष्यातील वापरासाठी ते जतन करा लक्षात ठेवा, रेस डेवर काहीही नवीन नसावा किंवा आपल्या शर्यतीचे दोन दिवस आधी काहीही खाऊ नका.
आपण वॉकर किंवा धीम धावक असल्यास, आपण तेथे जाण्यापूर्वी गॅलो पॅकेटमधून बाहेर पडायला जेल टेबलसाठी तयार रहा. जरी त्यांच्याकडे ते असले तरीही ते कदाचित आपल्या आवडत्या चव नाहीत. जेव्हा तुम्हाला त्याची गरज असते तेव्हा ती तुम्हाला मिळेल हे माहित असणे सुज्ञपणाचे आहे.