फ्लॅटफीट आणि फॉलन मेचर्ससाठी आपण काय करू शकता

चालण्याच्या समस्या आणि वेदनांपासून चालत जाणे

सपाट पाय फिरणे ही एक चालणे चुकणे आहे ज्याचे निराकरण केले जाऊ शकते, फ्लॅट पाय किंवा मेला कमानी असताना आपल्याला त्रास होऊ शकतो अशी परिस्थिती आहे त्यांच्याकडे वेगवेगळ्या उपाय आहेत.

फ्लॅट पाय एक समस्या असताना

आपण कमानी किंवा फेटफुट पडले आहेत का ज्यामुळे तुम्ही पुरेसे वेदना होऊ शकता जे तुम्ही चालणे आणि व्यायाम टाळाल? अमेरिकन कॉलेज ऑफ फूट अँड टंकल सर्जन (एसीएफएएस) च्या अंदाजानुसार 5 टक्के वयस्कांना ही समस्या आहे.

2005 मध्ये वेदनादायक असताना फ्लॅटवर उपचार करताना डॉक्टरांना मदत करण्यासाठी आणि आपल्या निरोगी जीवनशैलीला मर्यादा घालण्यासाठी त्यांनी 2005 मध्ये क्लिनिकल सराव मार्गदर्शक तत्त्वांना प्रकाशित केले. बर्याच प्रौढांसाठी सपाट पाय नाखुसं पाऊल उचलतात जेणेकरुन वेळोवेळी वाईट होत जाते. सक्रिय होणे कठीण आहे, अतिरिक्त पाउंड काढून टाकणे आणि आपले पाय सतत दुखत राहल्यास एक आरोग्यपूर्ण जीवनशैली टिकवून ठेवता "असे एफसीएफएएसचे डीआरडीसी क्रिस डिन्नुसी म्हणाले. . 2011 मध्ये झालेल्या एका अभ्यासात असे आढळून आले की, फुलांच्या पायाजवळ वृद्धांना गुडघाच्या वेदनाची 1.3 वेळा आणि गुडघ्याच्या कूर्चायीच्या नुकसानाची 1.4 पट जास्त होते.

लवचिक फ्लॅटफुट

आपण उभे असता तेव्हा आपले पाय सपाट असल्यास परंतु आपण जेव्हा बसता तेव्हा ते एका सामान्य कमानाच्या उंचीवर पोहोचते, याला लवचिक flatfoot म्हणतात जेव्हा तो वेदनादायक आणि वैद्यकीय उपचारांचा शोध घेतो तेव्हा एसीएफएएस दिशानिर्देश प्रथम गैर-इनव्हॉइसिव्ह उपचारांचा वापर करते ज्यामध्ये क्रियाकलाप बदलणे किंवा मर्यादित करणे तसेच व्यायाम वाढविणे वासराला स्नायूंना जोडणारा अकिलीज कंडरा हाडांना फडफुटसाठी चांगला वाटला जातो.

ते गैर-स्टेरॉईडियल प्रदार्य विरोधी औषधे आणि कस्टम जूता वायुचिकित्सक लिहून देऊ शकतात. त्या घोटाळ्याचा प्रयत्न केल्यानंतर आणि रुग्णाला अजूनही वेदना होत आहेत, तर ते शस्त्रक्रिया करून घेतात.

फ्लॅटफुट वॉकर साठी शूज

फ्लॅटवरील लोक सहसा अधोरेखित करतात आणि एक उपाय गती नियंत्रण शूज परिधान करत आहे जे चालताना किंवा चालत असताना गुडघ्यावरील अत्यधिक रोल मर्यादित करते.

सपाट पाय जमिनीवर पडत नाहीत अशा सर्वांनाच नाही, म्हणून योग्य शूज मिळविण्यासाठी आपण काही तपासणी केली पाहिजे. आपण orthotics विहित असाल तर, आपण एक काढता धातूचे साहित्य आणि पुरेसा खंड आहे की बूट शोधू इच्छित असेल तर आपण आरामशीर आपल्या चालणे शूज मध्ये बोलता शकता.

प्रौढ-प्राप्त केलेले फ्लॅटफुट

प्रौढाने मिळविलेला फ्लॅटफिफ हा एक अधिक गंभीर स्थिती आहे जो अनेकदा पोस्टर टिबियल कंडोळ्याचा दोष (पीटीटीडी) द्वारे होतो. या कंडरा कमान समर्थन पाहिजे आहे, पण ते दुर्बल करू शकते. तो अयशस्वी झाल्यास, तो एक ताठ फ्लॅट पाऊल ठरतो कमानी रिबॉन्स लवचिक फॅटीफूटमध्ये असताना, आपण या स्थितीत उभे नसतानाही या स्थितीत फ्लॅट राहतो. आपण पाऊल आणि टखने आपल्या श्रेणीची गती गमावू शकता आणि आपल्या कमान मध्ये वेदना आहे एसीएफएएस क्लिनिकल दिशानिर्देश अनुशंगित करते की PTTD द्वारे झालेली फॅटफूट सानुकूल जूता ऑर्थोटिक्स, मऊ कास्ट, चालणे बूट, फिजिकल थेरपी आणि बिगर स्टेरॉईड विरोधी दाहक औषधे यांच्यावर उपचार करता येते. जर काही आराम नसेल किंवा परिस्थिती आणखी बिघडली, तर रुग्णाच्या शस्त्रक्रियेसाठी संदर्भ दिला जाऊ शकतो.

फ्लॅट-पादचारी चालत

सामान्य कमानी किंवा सपाट पाय सह लोक स्वत: पाय-पाय असलेला चालणे शोधू शकता. पायांच्या पायांच्या हालचालींपासून पाय घोटण्याऐवजी पाय-पायांच्या पायांच्या हालचालींवर पाय घट्ट बसून पाय-यातील पाय-यावरून पाय खाली धरतात.

त्याऐवजी, त्यांच्या टाच जमिनीवर धावा आणि एक थप्पड सह बाहेर flattens. किंवा, ते आधीच्याच मध्यभागी असलेल्या आडव्या चौकोनात पॅराडा मारतात. यामुळे पिवळसर दुखणे होऊ शकते.

फूटपात्र पायरी चालणे हे सहसा खूप कठीण असतात. दुर्दैवाने, अनेक शूज विकणाऱ्यांना विकले जातात कारण बरेच सोपाचे बूट आणि बूट असतात. नैसर्गिक हेतू म्हणून आपले पाऊल फक्त एक पाऊल माध्यमातून रोल करू शकत नाही उपचार हा पायांच्या बॉलवर वाकलेला लक्झरी बूट विकत आहे.

_{स्त्रोत:}

_{प्रेस रिलीज "प्रौढांमध्ये फ्लॅट फूटांचे नियंत्रण करण्यासाठी नवीन क्लिनिकल सराव मार्गदर्शक सूचना प्रकाशित करण्यात आली आहे." अमेरिकन कॉलेज ऑफ फूट अँड टनल सर्जन, मार्च 5, 2005}

_{ग्रॉस केडी, फेलसन डीटी, निउ जे, हंटर डीजे, ग्युरमाजी ए, रोमेर एफडब्ल्यू, डुफूर एबी, गेंसेश आरएच, हन्नान एमटी. "जुन्या प्रौढांमधे गुडघेदुखी आणि उपास्थि नुकसान असलेली फ्लॅट पायची असोसिएशन." आर्थराईट केअर रिसॉर्ट (हॉबोकेन) . 2011 Jul; 63 (7): 937 -44 doi: 10.1002 / acr.20431}