अत्यावश्यक तेलेचे तुकडे - फुलं आणि इतर वनस्पतींच्या भागातून आलेली अक्षरे - थकल्यासारखे, पोकळीच्या स्नायूंना कमी करणे असे म्हटले जाते. या सुगंधी तेलांचा एक थेंब जोडू किंवा आंघोळ घालणे, मसाज तेल, किंवा संकुचित करणे हे घरी अचेट्या स्नायूंना सांत्वन देण्यासाठी एक चांगला मार्ग आहे.
येथे काही लोकप्रिय पर्याय आहेत, जे एकत्र वैयक्तिकरित्या किंवा मिश्रित वापरले जाऊ शकतात.
- निलगिरीमध्ये गुणधर्म थंड आहे. हे जळजळ देखील वापरले जाते.
- काळी मिरी हे तापमान वाढवणारी आहे.
- सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप उत्तेजक आहे आणि मणक्यांचा आणि घसा स्नायू यासह सर्व स्नायुंच्या स्थितीसाठी वापरला जातो.
- बर्च च्या घसा आणि थकल्यासारखे स्नायू साठी वापराचा एक लांब इतिहास आहे
- लवंग त्याच्या वेदना निवारक गुणधर्म साठी प्रसिध्द आहे
- आलेमध्ये तापमान वाढते आणि सुखदायक असते
- सायप्रेसला स्नायूंच्या आंतरीस मदत करणे असे म्हटले जाते.
- तुळस तणाव भावना कमी करण्यासाठी वापरले जाते
- रोमन कॅमोमाइल शांत आहे आणि स्नायूचा अस्वस्थता आणि वेदना कमी करण्यासाठी वापरला जातो.
- स्नायू वेदना आणि वेदना शिथिल करण्यासाठी क्लरी ऋषी उपयुक्त ठरतात.
आपण तेलात आवश्यक तेले वापरता तेव्हा, हे शक्तिशाली तेल कसे सुरक्षितपणे वापरायचे हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे आणि आवश्यक तेल शोधताना काय करावे हे जाणून घेण्यासही हे मदत करते. तेले हे अत्यंत केंद्रित असतात, म्हणून तेलाची काही टोप्या आवश्यक असतात.
घशातील स्नायूंसाठी, तेल हे विशेषतः सुखदायक स्नायूंच्या ऊतींसाठी एक विशिष्ट पद्धतीने एकत्रित केले जातात. या पद्धतींचा विचार करा:
- बाथ मध्ये काही थेंब जोडा. अंघोळ फोडणीच्या स्नायूंना सहजपणे मदत करू शकते आणि काही सुगंधी तेल जोडून पुढील स्तरावरील स्नायूंना आराम करण्यास मदत होऊ शकते.
- हे मसाज ऑइलमध्ये वापरा. गरजेनुसार तेलातील काही थेंब मिक्स करावे ज्यामध्ये गोड बदामाचे तेल असते. तो स्नायू वर मालिश तेव्हा, आपल्या शरीरात उष्णता तेल गरम आणि हवा मध्ये सुगंध प्रकाशित होईल
- ते संकलित करा. थंड संप्रेषणांनी मोचक्यांसह आणि स्थानिक सूजमध्ये मदत होऊ शकते. थंड तेलाने आवश्यक तेले काही थेंब टाकल्यानंतर, मस्तूल किंवा कापडचे एक शुद्ध तुकडा पाण्यात ठेवा, ते पूर्णपणे ओतणे आणि नंतर ते विघटन करणे.
स्नायूंसाठी पूर्व-मिश्रित तेले उपलब्ध असताना, ते घरीही एकत्रित केले जाऊ शकतात. येथे स्नायू वेदना आणि वेदना साठी एक नमुना मिश्रण आहे:
1. आपण तयार करणे आवश्यक किती ठरवा
त्वचेवर लागू होण्यापूर्वी आवश्यक तेलाचे तेल नेहमी पातळ केले पाहिजे. जर तुम्हाला मसाज तेल बनवायचे असेल तर आपल्याला 4 फ्ल्यूड औन्स (1/2 कप किंवा 125 एमएल) आणि 8 द्रव औन्स (1 कप किंवा 250 एमएल) दरम्यान असलेल्या बाटलीची गरज आहे, आपण किती वाजवी बनवा
2. साहित्य
हे नमुना आवश्यक तेलात मिश्रण करण्यासाठी, आपल्याला याची आवश्यकता असेल:
- रोमन कॅमोमाइल अत्यावश्यक तेला
- लॅव्हेंडर आवश्यक तेल
- पेपरमिंट आवश्यक तेल
- क्लॅरी ऋषी आवश्यक तेल
- कॅप असलेली एक योग्य आकाराची गडद काचेच्या बाटली
- मसाज तेल
3. पद्धत
बाटलीमध्ये खालील समाविष्ट करा:
- 4 थेंब रोमन कॅमोमाइलचे अत्यावश्यक तेल
- 4 थेंब लॅवर्स आवश्यक तेल
- 3 थेंब पेपरमिंट आवश्यक तेल
- 1 क्लॅरी ऋषी आवश्यक तेल थेंब
बाटलीमध्ये 4 औन्स मसाज तेल जोडा. घट्ट झाकून ठेवा.
टिपा
बाटली लेबल करणे सुनिश्चित करा. साहित्य सूची
स्पष्टपणे चिन्हांकित करा की बाटलीमधील सामग्री केवळ बाह्य वापरासाठी आहे
कॅमोमाइलचे अत्यावश्यक तेल वेगवेगळ्या प्रकारचे असतात. रोमन कॅमोमाइल स्नायूंना आराम देण्यासारखे समजले जाते, तर जर्मन कॅमोमाईल जळजळीसाठी चांगले मानले जाते.
मोजमाप रूपांतरित करण्यासाठी:
1/8 चमचे = 12.5 थेंब = 1/48 औंस. = अंदाजे 5/8 एमएल
1/4 चमचे = 25 थेंब = 1/24 औंस = अंदाजे 1/4 एमएल
3/4 चमचे = 75 थेंब = 1/8 औंस. = अंदाजे 3.7 एमएल
1 चमचे = 100 थेंब = 1/6 औंस = अंदाजे 5 एमएल
अंतिम विचार
स्नानगृहातील आवश्यक तेले, मसाज तेल किंवा संकोचन काही वेदना कमी देतात तेव्हा आपल्या डॉक्टरांना केव्हा पहावे हे जाणून घेणे महत्वाचे असते.
आपल्याला खालीलपैकी कोणत्याही चिन्हे आणि लक्षणे आढळल्यास आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा:
- अचानक किंवा तीव्र वेदना
- बर्याच दिवसांपेक्षा जास्त काळ पीडा (चांगले न होण्यासारखे)
- लालसरपणा किंवा सूज
- इजा खालील रक्तस्त्राव, तीव्र होणे किंवा कोमलता
आपण गर्भवती किंवा नर्सिंग किंवा आरोग्य स्थिती असल्यास, आवश्यक तेले वापरण्यापूर्वी आपल्या हेल्थकेअर प्रदात्याकडे पहा. ते मानक काळजीसाठी पर्याय म्हणून वापरले जाऊ नये. आणि जरी ते नैसर्गिक असले तरीही ते खूप जोरदार आहेत आणि काळजीपूर्वक वापरल्या पाहिजेत.
अस्वीकृती: या साइटवरील माहिती केवळ शैक्षणिक हेतूंसाठी आहे आणि परवानाधारक डॉक्टरांकडून सल्ला, निदान किंवा उपचारांचा पर्याय नाही. हे सर्व शक्य खबरदारी, औषध संवाद, परिस्थिती किंवा प्रतिकूल परिणाम समाविष्ट करणे नाही. आपण कोणत्याही आरोग्यविषयक समस्यांसाठी तत्पर वैद्यकीय काळजी घ्यावी आणि वैकल्पिक औषध वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा किंवा आपल्या पथ्यामध्ये बदल केल्यास.