या अष्टपैलू प्रथिने पावडर स्नायूंच्या वाढीसाठी पोषक तत्वांनी युक्त आहेत
आपण आपल्या वर्कआउटमधील नवीन वैयक्तिक रेकॉर्डपर्यंत पोहोचण्याचा प्रयत्न करीत आहात, स्नायू प्राप्त करण्याच्या शोधात आहात किंवा काही पाउंड ड्रॉप करायला उत्सुक आहात, प्रथिन पावडर आपल्या फिटनेस आणि निरोगीपणाच्या उद्दिष्टांवर पोहचण्यास मदत करू शकता. आपल्या आहारांमध्ये प्रथिनेयुक्त पावडर जोडणे केवळ स्नायूंच्या पुनर्प्राप्तीच्या बाबतीत एड्स नाही परंतु आपण पूर्ण पोस्ट-वर्कआउट देखील ठेवतो. बाजारात प्रथिने पावडरचे अंतहीन अस्वले आहेत, परंतु आपल्या आदर्श मिश्रणाचा वापर करताना, बजेट, आहार प्रतिबंध आणि आपल्या लक्ष्यांना ध्यानात ठेवा.
आपण काहीतरी परवडणारे इच्छित असल्यास, व्ही प्रोटीन सर्वात लोकप्रिय पर्याय आहे आणि हे चॉकलेट, व्हॅनिला, स्ट्रॉबेरी आणि वाढदिवस केक यासारखे वेगवेगळे फ्लेवर्स मध्ये येतात. एक प्राण्यापासून तयार झालेले काहीही पर्याय शोधत? आपण भाजीपाला, काजू किंवा शेंगदाणे पासून त्याचे प्रोटीन मिळते एक मिश्रण वापरुन प्रयत्न करू शकता आणि म्हणून शून्य डेअरी सामग्री आहे. आणि वजन घटणे हे आपले मुख्य उद्दीष्ट असेल तर, केसिनसह एक पावडर घ्या- प्रामुख्याने जी एक प्रकारचे प्रथिने आहे जी प्रामुख्याने गाईच्या दुधातून येते - आपल्या पुढील जेवणापर्यंत तुम्ही समाधानी राहण्यासाठी आणि स्नॅकिंगपासून रोखू शकता. व्ही हे वजन कमी करण्याचे एक उत्तम घटक आहे कारण ते आपल्या चयापचय वाढवून दीर्घकालीन अधिक कॅलरी बर्न करू शकते.
येथे, आम्ही लोकांसाठी सर्वोत्तम प्रथिने पावडर गोळा केले आहे जेणेकरून आपण आपल्या विशिष्ट उद्दिष्टांसाठी एक परिपूर्ण शोधू शकता.
अधिक स्नायू, अधिक ताकद आणि चांगले कार्यप्रदर्शन मिळविण्याच्या प्रयत्नात ऍथलीटस् साठी, स्नायूटेकच्या नाईट्रोटेक शुद्ध मट्ठा प्रोटीन हे आपला गोल्डन तिकीट आहे हे सूत्र शरीरसौष्ठवांनी पसंत केले आणि संशोधकांनी तयार केलेले एक उत्पादन विकसित करायचे होते ज्यामुळे उत्कृष्ट स्नायू वाढणे आणि नियमित मट्ठ प्रथिनेपेक्षा अधिक ताकद वाढीची फायदे मिळते.
या प्रोटीन पावडरमध्ये प्रति सेवन 30 ग्रॅम प्रथिने असतात, मुख्यतः मट्ठा प्रोटीन अलग आणि मट्ठा पेप्टाइड, 5 ग्रॅम ग्लूटामाइन आणि अग्रेसर, बीसीएए अमीनोसचे 6.8 ग्रॅम्स आणि प्रत्येक सेवा देणारे एचपीएलसी-चाचणी केलेल्या क्रिएटिन मोनोहाइड्रेटचे क्लिनिक 3-ग्रॅम डोस
शिवाय, थंड-फिल्टर केलेले, बहु-अवतार गाळण्याची प्रक्रिया ही गर्मी, कठोर एसिड किंवा मीठ न वापरता चरबी, दुग्धशूरन आणि अशुद्धी कमी करते.
अत्यंत स्वच्छ प्रथिने हव्या आहेत अशी कोणालाही ही प्रोटीन पावडर आहे. लिजियनचे प्रोटीन पावडर देखील आपल्या वर्कआउटची कार्यप्रदर्शन पूरक करेल आणि आपल्याला दुर्बल होण्यास मदत करेल. हे लो-कार्ब, कमी-कॅलरी, साखर मुक्त, नॉन-जीएमओ, लैक्टोज-मुक्त, आणि ग्लूटेन-मुक्त आहे, म्हणून आपल्याला स्नायू टोन जोडून बरेच पदार्थ मिळविण्याचे फायदे प्राप्त होतील
मट्ठा + प्रथिने पावडर स्वाभाविकपणे गोड आहे आणि दह्यातील पाणी फळाची साल अलग पाडणे सह flavored आहे आयरिशमधील लहान डेअरी शेतातील दुग्धशक्ती मुक्त चूर्ण दूध उच्च दर्जाचे दूध पासून येते. हे अमीनो एसिड ल्यूसिनमध्ये देखील जास्त आहे, जे प्रथिन संश्लेषणाची सुरवात करण्यामध्ये महत्वाची भूमिका बजावते.
आपल्याला 25 ग्रॅम प्रोटीन, शून्य शर्करा, शून्य चरबी, 100 कॅलरी आणि 3 ग्रॅम कार्बोन्स मिळतील.
आपल्या फ्रेममध्ये निरोगी पेशी द्रव्य जोडण्याचा प्रयत्न करीत आहात? इष्टतम पौष्टिकांचे गंभीर मास एक उत्तम पूरक पर्याय आहे, प्रत्येक सेवेसाठी 50 ग्रॅम प्रथिने, प्रति सेवा 250 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट, 25 जीवनसत्वे आणि खनिजे, तसेच क्रिएटिन आणि ग्लूटामाइन आपण त्वरीत स्नायू तयार करण्यासाठी आपल्याला आवश्यक असलेली ऊर्जा वाढ मिळेल, जेणेकरुन आपण आपले ध्येय वजन लवकर मिळवू शकता.
आणि आपण पाण्यात मिसळून 2,250 कॅलरीज आणि कमी चरबीत मिसळून 1,640 कॅलरीज मिळविल्यास कमी प्रतीचे चरबी 5 ग्रॅमपेक्षा कमी असेल आणि त्यात कोणतीही वाढलेली साखर नसेल तर ते एक आदर्श आरोग्यवर्धक वजन आणि स्नायू-लाभ सुत्र.
55 वर्षांपेक्षा जास्त वय असलेल्यांमध्ये वय-संबंधित स्नायूंचा हानी सर्वात जास्त आहे, म्हणून शक्य तितक्या लवकर हे टाळण्यासाठी उपाय करणे महत्वाचे आहे. पुरवणी, एक संतुलित आहार खाणे आणि नियमित व्यायाम केल्याबरोबर आपण जसजसे मोठे होतात तसे स्नायूंचा तोटा टाळण्यास आपल्याला मदत करेल.
नटिवा हाय-फाइबर हेम्प प्रोटीन हा एक उत्तम पूरक पर्याय आहे कारण 12 ग्रॅम फायबरच्या मदतीने प्रति सेवन 11 ग्रॅम कच्च्या सेंद्रीय हंप प्रथिने प्रदान करतात. हेग नऊ अत्यावश्यक अमीनो असिड्स आणि अत्यावश्यक फॅटी ऍसिड प्रदान करतो आणि अन्न एलर्जीसह असलेल्या प्रत्येकासाठी उत्तम पर्याय आहे. दुग्धशाळेची साफसफाई करण्याचा विचार करणार्या कोणासाठी तरी हे देखील आदर्श आहे.
फाइबरच्या वाढीमुळे कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करून लढण्यासाठी हृदयरोगास मदत होते. काही प्रकारचे कर्करोग होण्याची शक्यता कमी करण्यासाठी आणि बद्धकोष्ठता टाळण्यासाठी फायबर देखील उत्तम आहे.
Vegans आणि कोणालाही सामग्री एक minimalist पध्दत पसंत साठी, उघड्या पोषण आपल्यासाठी आहे. ब्रांडचा मटार प्रथिने केवळ एका घटकाने बनवितात: 100 टक्के पीले-मटार प्रथिने. शून्य ऍडिटीव्ह आहेत, म्हणून आपल्याला कृत्रिम कृत्रिम गोड करणारे, फ्लेवर्स किंवा रंगांबद्दल काळजी करण्याची गरज नाही. हे जीएमओ मुक्त, सोया मुक्त आणि ग्लूटेन-मुक्त आहे.
डेअरी मुक्त प्रोटीन पावडर युनायटेड स्टेट्स आणि कॅनडा मध्ये स्थित शेतात वर घेतले आहेत कच्चे पिवळे वाटाणे पासून केली जाते. प्रत्येक सेवेमध्ये 27 ग्रॅम प्रथिने आणि 5.7 ग्रॅम ब्रान्चल्ड चेन एमिनो ऍसिडस् (बीसीएए) स्नायूंच्या वाढीसाठी. त्याच वेळी या शाकाहारी प्रथिन पाण्यात केवळ 120 कॅलरीज, दोन ग्रॅम कार्बॉस आणि प्रति पाना 2 ग्रॅम साखर असते.
इष्टतम पोषण गोल्ड स्टँडर्ड हे पूर्णपणे मट्ठ प्रथिने आइसोलेट्स प्रदान करण्याकरिता ओळखले जाते, जे मट्ठा प्रोटीनचे सर्वात सोपा रूप मानले जाते. प्रति सेटिंग, आपण 100 ग्रॅम मिक्सर प्रोटीनची शिफारस करू शकता जे हायडोलिझेड आहे, याचा अर्थ ते पेप्टाइड नावाच्या लहान तुकडांमध्ये मोडलेले आहेत. यामुळे जलद पचन मिळते.
पावडरमध्ये इष्टतम स्नायूची दुरुस्ती आणि वाढीसाठी 5.5 ग्रॅम बीसीएए, 4 ग्रॅम ग्लूटामाइन आणि पूर्वीचे कर्करोग, आणि फक्त 120 कॅलरीज, 1 ग्रॅम चरबी आणि 3 ग्रॅम कार्बोहाइड्रेट्स आहेत.
आपण एक साधी आणि लहान साहित्य सूचीसह एक प्रोटीन पावडर इच्छित असल्यास, मिठाची पोषक ऑर्गेनिक्स या सेंद्रीय विष्ठा प्रोटीन पावडर एक उत्तम पर्याय आहे यात गवत-फेड गायींपासून मज्जासंस्थेचा एक घटक आणि वेगळा मिश्रण आहे, तसेच ते जीएमओ, फ्रिरर्स, प्रिझर्वेटिव्हज्, रंग, ग्लूटेन, साखर, नट्स, फ्रॅक्टीस कॉर्न सिरप आणि अन्य संशयास्पद घटकांपासून मुक्त आहे. हे मिश्रण देखील वास्तविक मादागास्कर व्हेनिला सोयाबीनचा वापर करते ज्यामुळे आपल्याला कृत्रिम चव येत नाही असा ताजे चव मिळेल.
रोप-आधारित जीवनसत्त्वे, प्रोबायोटिक्स, पाचक एंझाइम्स आणि फायबरसह, आपल्याला प्रति सेवन 20 ग्रॅम प्रथिने मिळतील.