फोड थांबवा कसे
फोड उष्णता आणि / किंवा घर्षण द्वारे झाल्याने एक द्रव भरलेल्या पिशवी आहेत. वॉकर्स फूट फोडणे भयभीत करतात, जे एक वेदनादायक अनुभव पूर्ण करू शकतात.
स्नेहक फोड टाळण्यासाठी
चालण्याआधी, सामान्यतः फोडणे अशा सर्व क्षेत्रांमध्ये एक वंगण वापरा. काही लोक पेट्रोलियम जेली किंवा बॅग मलम किंवा तालकुम वापरतात बर्याच कालावधीसाठी, मोठ्या प्रमाणात पेट्रोलिअम जेलीचा उपयोग करून प्रत्येक 10 मैलाने माझ्या स्वत: च्या फोडांच्या समस्येचे निराकरण केले.
स्पोर्टस्लिक, बॉडीग्लिड, रनर्स 'ल्यूब किंवा इतर अँटी-चफिंग स्नेहकंट चालायला लागू करण्यापूर्वी पाय फोड येऊ शकतात. एक वॉकरने अशी शिफारस केली की दररोज रात्री एका मोठ्या चालण्याच्या प्रसंगानंतर, संपूर्ण लॅनोलिन (लोकरयुक्त चरबी) असलेल्या पाय-यावरील पाय-यावरील मालिश. हे वेसिलीन पेक्षा चांगले आहे कारण हे घर्षण झाल्यानंतर उष्णता निर्माण होत नाही. पावसाच्या परिस्थितीतही पाण्याचा चांगला अडथळा आहे. तुमच्या हातांनीही उत्तम
ब्लिस्टर-प्रतिबंधक स्नेहकांसाठी सर्वात उच्च पिक
फोड्यांना प्रतिबंध करण्यासाठी सॉक्स
सॉक्ससह प्रयोग, विविध ब्रॅण्ड्स वापरून पहा. सॉईज धुण्यासाठी त्यांना परिधान करण्याआधी कमीत कमी एकदा सॉक्स वापरावे. Podiatrists कापूस मोजे वापर न करता ते ओलावा टिकवून म्हणून शिफारस, जे नंतर त्वचा softens, तो कमकुवत आणि फाडणे आणि फोड फोडणे सोपे बनवण्यासाठी. त्याऐवजी, कूलएक्सएक्स फॅब्रिकने ओलावा काढून टाकते जेणेकरून ते दुर्बलतेच्या त्वचेवर नसतील. चालणे आणि चालू ठेवण्यासाठी तयार केलेल्या आधुनिक कृत्रिम कापडसह मोजे पहा.
अनेक मोजेच्या दोन स्तरांची शिफारस करतात- पॉलिप्रोपिलिलीन किंवा कूलमॅक्ससारख्या विणकाची फॅटिक असलेली एक पातळ आतील जोड, आणि पॅड केलेले बाह्य जोड. एड़ी आणि पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा वर चांगले बसत नाही पासून Tube मोजे टाळावे. चाला दरम्यान सॉक्स बदला, ते घाम येणे असल्यास कार्यक्रमादरम्यान काही मॅरेथॉनर्स देखील शूज बदलतात.
कॉम्पीड | बॅण्ड-एड ब्लिस्टर ब्लॉक | डॉ. स्कॉल्स कुशिन ब्लिस्टर पॅड
या उत्पादनांमध्ये एक निर्जंतुकीकरण जेल पॅक आहे जे पॅड आणि संरक्षित करते, औषध स्टोअरमध्ये आणि बाहेरील स्टोअरमध्ये उपलब्ध आहे. आपण फोड टाळण्यासाठी कॉम्प्पीड वापरू शकता आणि आपल्याला फोड दिसल्यास त्वचेचे संरक्षण करू शकता. बॅण्ड-एडमध्ये आता ब्लिस्टर ब्लॉक कुशन आहे ज्यामध्ये कॉम्पॅेड आहेत, आणि डॉ. स्कॉल्समध्ये कुशिन ब्लिस्टर पॅड आहेत. हे स्वयं-अॅडसेव्ह आहेत आणि त्वचेला ताकदीने चिकटतात - आणि आवश्यक असल्यास काही दिवस तेथे राहू शकतात. ते दोन आकारात येतात - बोटेसाठी लहान कुशन, पाय आणि पायांच्या गोळ्यासाठी नियमित कुशन. हे पैड त्वचा एक अतिरिक्त थर म्हणून कार्य करतात. मी या पॅडला माझ्या पलंगावर लावायला लागलो तेव्हा दहा किलोच्या वाढीवर एक नवीन जोडी परिधान केली होती आणि फोड वरून माझ्या बोटांच्या टोकाकडे आधीच तयार झाले होते. परिणाम हा कोणताही नवीन फोड नव्हता आणि माझे विद्यमान फोड सर्व चाला दरम्यान अस्वस्थता सह सुरक्षित होते. फोड फोडण्यासारख्या अवस्थेतील फोड फळापासून बचावण्यासाठी हे वापरणे उत्तम आहे, परंतु फोड फोड येतांना ते चालण्यासाठी वॉक-सेव्हर्स देखील होऊ शकतात. खरेदी इशारा - या पट्टय़ात जायची वाट पाहा, पण पादचारी मार्ग मध्ये
ब्लिस्टर पट्ट्यासाठी सर्वात उच्च पिक
Moleskin किंवा क्रीडा टेप
आपण वापरलेल्या फोडांमुळे किंवा इतर पद्धतींचा प्रभाव असलेल्या फिकाला पकडल्यानंतर सर्वोत्तम वापरले.
जसे की आपल्याला हॉट स्पॉट आढळतात तसा थांबवा आणि moleskin किंवा sports tape वर ठेवा. काही वॉकर्स प्रत्येक पायाचे बोट लपेटतात आणि नंतर मेंढीच्या खांद्यांसह सर्वात फोडे-पाय-या टोकाचीही लपेटली जाते.
फोड प्रतिबंध करण्यासाठी शू फिट
आपले चालणे शूज खूप snug नसावे, एक घट्ट जोडे फोड योगदान होईल. पण त्यांना फटकारास लागण्याची गरज आहे किंवा फेटाळणीतही तंदुरुस्त असणे हे फोड फॉरमॅटमध्ये योगदान देऊ शकतात. योग्य आकाराचे शूज निवडण्यासाठी, आपल्या पाय त्यांच्या सर्वात मोठ्या सुजलेल्या असताना लांब प्रवासानंतर लगेच बूट खरेदी करा. नव्या जोडीत उभे असताना, मोठ्या आकाराच्या टोकापासून 1/2 इंचाचे पाय टो टॉप बॉक्सच्या शेवटी असावेत आणि आपण आपल्या सर्व पायांची बोटं आरामशीरपणे वळवळू शकता.
मग स्टोअरमध्ये आपल्या शूजची तपासणी करा आणि जलद गतीने जा. (मूर्ख दिसत नाही काळजी करू नका, तर तुमचा सोई तुमच्यावर अवलंबून आहे!) जेव्हा तुम्ही त्या चालत असता तेव्हा तुमच्या शूजांना स्लिप करू नये.
आपली त्वचा ट्यून करा
संवेदनशील भागामध्ये बेंझोइन लावा (आपल्या स्थानिक फार्मसीशी संपर्क करा) किंवा आपल्या चरणात जोरदार पेय (टीनीक ऍसिड) मध्ये आपले पाय भिजवा.
उपचार: आपण एक ब्लिस्टर मिळेल तेव्हा
- जर तो छोटा आणि बंद असेल तर तो एकट्या सोडा आणि मोठ्या प्रमाणात वाढत ठेवण्यासाठी काही उपाय करा - चालणे थांबवा, शूज बदला, आणि त्यास ढीगा चिकटाने झाकून द्या. आपण थांबवू शकत नसल्यास, फोड फोड वर ओलांडून सोडलेला एक डोनट आकार moleskin पॅड सह फोड रक्षण.
- जर फोड 1 इंचांपेक्षा मोठा असतो, तर ते काढून टाकणे चांगले.
अल्कोहोलसह एक सुई निर्जंतुक करा फोड काढा आणि त्यातून द्रवपदार्थ काळजीपूर्वक दाबा. अखंड त्वचा सोडू नका, ती बंद करू नका. हलक्या साबण आणि पाण्याने क्षेत्र धुवा. हलक्या फोड वर त्वचा च्या फडफड गुळगुळीत. एक प्रतिजैविक मलम आणि एक निर्जंतुकीकरण मलमपट्टी लागू करा दारू किंवा आयोडीन वापरू नका. ते बरे होईल. संक्रमण होण्याची शक्यता कमी करण्यासाठी दिवसातून एकदा एकदा मलमपट्टी बदला. क्षेत्र कोरडे राहू देण्यासाठी मलमपट्टी काढा - संक्रमणाची लक्षणे विकसित झाल्यास वैद्यकीय उपचाराला कॉल कराः वेदना, सूज, लाळ, कोमलता, मज्जात येणे किंवा ताप येणे. मधुमेह आणि परिधीय व्हॅस्क्युलर रोग असणा-या लोकांना त्यांच्या वैद्यकीय प्रदात्याशी संपर्क साधावा जर ते फोड येतात.