प्राणी वर्कआउट्स एक चांगले किंवा Baaaaa- डी कल्पना आहेत?
होय, यावर विश्वास ठेवा किंवा नाही, शेळी योग एक गोष्ट आहे ऑल्बेनी, ओरेगॉन मधील योग प्रशिक्षक Lainey Morse यांनी स्थापित केलेले, एक आरामात योग व्यायाम आहे जेथे सहभागी खाली दिलेल्या कुत्रे आणि savasanas आनंद घेत असताना बोकड वर्ग माध्यमातून अस्ताव्यस्त, कधी कधी प्राणी-प्रेमळ सहभागी सह climbing किंवा cuddling
2016 च्या सुरुवातीला ही सेवा इंटरनेटवर घेण्यास वेळ नाही, लँडिंग प्रेसमध्ये न्यूयॉर्क टाइम्स, द ओरेगोनियन, द वॉशिंग्टन पोस्ट, पीपल डॉट कॉम आणि योग जर्नलमध्ये उल्लेख केला गेला नाही. बकरींसह योग करत असलेले Instagram पोस्टचे स्थिर प्रवाह
अर्थातच, शेळ्या केवळ परंपरेने-मानवीय कसरत पध्दतींमध्ये केंद्रस्थानी ठेवण्यासाठी केवळ प्राणी नाहीत. मांजर योगासने, कुत्रा योग, घोडा योग आणि बनी योग देखील आहे. धावगती आणि बूट कॅम्पसारख्या मानवी-आणि-पशु क्रियाकलापांच्या अधिक "पारंपारिक" प्रकारांचा उल्लेख नाही.
परंतु सोशल मिडियावर पशु-आणि-मानवीय वर्कआउट्सचा पूर प्रश्न विचारतो-सौदा काय आहे? या प्रकारचे वर्कआउट्स डाइमिट्स मिळविण्यासाठी आणि खालीलप्रमाणे आहेत? ते सहभागी प्रजातींना स्वाभाविकपणे फायदेशीर आहेत का? आपण ताबडतोब मध्ये सामील व्हावे? घोड्याच्या वरच्या बाजूला खाली येणारा कुत्रा खाली पडण्याची शक्यता आहे का?
मानवांसह इतरांसोबत व्यायाम करणे नवीन नाही
फिटनेस उद्योगाने विचारलेल्या नवीन कल्पनांबद्दल आपण (हळुवारपणे मिळवलेला आहे का?) विचार करण्यापूर्वी, हे खरोखर नवीन काहीच नाही. मानवांनी शेकडो सहस्त्रकासह शेकडो महिमा वेष्टन केले आहेत. मेंढरांना शेरडे, घोडे पकडणे, किंवा अगत्यशील बैल असो, बहुतेक इतिहासातून आपल्याला असे कळते की मानवाचा व प्राण्यांचा एकत्रितपणे एक घाम तयार करण्याच्या उद्देशाने आहे.
आपली खात्री आहे की, सांडपाण्यातील योगा आणखी एक खूपच जास्त दिसते ... हास्यास्पद? ... एक गोवंशीन ड्राइव्हवर घोडा पकडण्यापेक्षा. आणि आपल्या पुढील योग सत्रामध्ये बकर्यांना भाग घेण्याचा निश्चितपणे कोणताही प्रत्यक्ष शारीरिक लाभ नसला तरी (जरी तो आपल्या शेतात एक मेंढी धारण करीत असेल तरी तो एक जोडलेल्या आव्हानासारखीच दिसते) परंतु वास्तविक फायदे अधिक आहेत ते आपल्याला एक चांगले अॅथलीट बनवतील की नाही यापेक्षा मानव-प्राणी बॉण्डशी संबंधित आहेत.
खरेतर, पाळीव प्राणीजगतीच्या मालकीचे आणि पाळीव प्राण्यांचे व्यायाम करण्यासाठी चांगले अभ्यास केलेले फायदे आहेत, परंतु गैर-पाळीव प्राण्यांवरील व्यायाम, जसे की शेळी-योगावरील संशोधन, याची पूर्ण तपासणी केली गेली नाही. म्हणाले की सध्या उपलब्ध असलेल्या संशोधनावर आधारित संभाव्य मानसिक आणि भावनिक फायद्यांबद्दल काही संभाव्य निष्कर्ष काढणे शक्य आहे.
पाळीव मालकी मालकी ही आपल्यासाठी चांगली आहे
व्यायाम फक्त एका सेकंदातच बाजूला ठेवून, वैयक्तिक पाळीव प्राण्यांशी नियमित संवाद साधण्यामुळे आपल्या आरोग्यासाठी चांगले जग मिळू शकते. रोग नियंत्रण आणि प्रतिबंध केंद्रे विशेषतः खालील फायदे देते:
- कमी रक्तदाब, कोलेस्ट्रोल, आणि ट्रायग्लिसराइडचा स्तर
- एकाकीपणाची कमी झालेली भावना
- व्यायाम आणि बाह्य अनुभवांसाठी वाढीव संधी
- सामाजिक संवादासाठी वाढीव संधी
विशेषत :, 2013 अमेरिकन हार्ट असोसिएशन वैज्ञानिक वक्तव्यात असे सूचित होते की कुत्राची मालकी हृदयाशी संबंधित रोग जोखमीत घट होण्यास जबाबदार असू शकते, तर 2008 मधील कर्करोग एपिडेमिओलॉजी, बायोमार्कर्समध्ये प्रकाशित अभ्यास आणि प्रतिबंध आढळले की कुत्रे किंवा मांजरींच्या पाळीव मालकी कमी धोका नॉन-हॉजकिन्सच्या लिमफ़ोमासाठी हे पाळीव प्राणी विकत घेण्याच्या बर्याच चांगले-दस्तऐवजीकरण केलेल्या आरोग्य फायदे आहेत.
आपण कुत्रा असल्यास, आपण कदाचित अधिक व्यायाम करा
डॉग मालक बिगर-कुत्रा मालकांपेक्षा अधिक सक्रिय असतात, परंतु ते प्रश्न विचारतात, "जे प्रथम आले, व्यायाम करणारा किंवा कुत्रा?" दुसऱ्या शब्दांत, सक्रिय लोक कुत्रे मालकीचे अधिक शक्यता आहे, किंवा कुत्रा मालकी अधिक क्रियाकलाप प्रोत्साहित?
जर्नल ऑफ बिहेव्हरलल न्यूट्रिशन अँड फिजिकल ऍक्टिविटीत प्रकाशित झालेल्या 2008 च्या एका अभ्यासात असे आढळून आले की, वास्तविकतः कुत्राचा वापर करणे शारीरिक हालचालीत वाढ होते. त्यामुळे होय, एक कुत्रा उचलण्याची कृती आपल्याला अधिक सक्रिय करण्यास मदत करू शकते.
K-9 फिट क्लबचे संस्थापक आणि सीईओ ट्रीसीआ मॉन्टगोमेरी, जे लोक आपल्या कुत्र्यांसह, जसे की पीपीईलेट्स, नॅमासिटस्टेय आणि बॉव वॉव बूटकॅम्पसह 20 समांतर व्यायाम कार्यक्रम देतात, ते म्हणतात, "आजचे संशोधन असे दर्शविते की कुत्रे खरोखरच त्यांची मदत करतात लोकसभेत शारीरिक हालचाल करणारी किंवा शारीरिक हालचाल करण्याबद्दल अडचण आहे. " हे महत्त्वपूर्ण आहे, व्यायाम करण्याच्या अडथळ्यांचा समतोल होण्यास मदत करणारी कोणतीही गोष्ट, विशेषत: जादा वजन आणि लठ्ठ लोकसंख्येत, पुढील तपासणीची किंमत आहे.
के 9 फिट क्लबला हेल्थवेज / रौप्यस्नेकर्सने मान्यता दिली आहे, याचा अर्थ असा होतो की मेडिक्केर के 9 फिट क्लबच्या क्लासमध्ये उपस्थित राहण्यासाठी पैसे देतात. ते खूप चांगले आहे म्हणून जर आपण मेडिकेअर वर आहात आणि आपल्याकडे कुत्रा आहे, तर आपल्या क्षेत्रातील कार्यक्रम आहेत का ते पहा.
शारीरीक आणि भावनिक थेरपी दरम्यान जनावरभोवती असल्याने चांगले-दस्तऐवजीकरण मानसिक आणि भावनिक फायदे आहेत
फ्रंटियर इन सायकोलॉजीमध्ये प्रकाशित झालेल्या 2012 च्या आढावा अहवालात उपचार आणि शिक्षणातील मानव-पुरूषांच्या परस्परसंवादाची उपचारात्मक भूमिका होती. मानवी-पशु-परस्परक्रियांचा आढावा घेतलेल्या 6 9 अभ्यासांत असे दिसून आले की या प्रकारच्या परस्परसंवादामध्ये खालील गोष्टींचा लाभ देण्यात आला:
- सामाजिक लक्ष आणि वागणूक
- पारस्परिक परस्परसंवाद
- मूड
- आत्म-अहवालित भय आणि चिंता
- कॉरटिसॉल, हृदय गती आणि रक्तदाब यासह शारीरिक ताणासंबंधी पॅरामास
हे फक्त पाळीव प्राणी किंवा पाळीव प्राणी नाहीत जे एक फरक बनवतात. अभ्यासामध्ये संशोधकांनी हा आढावा घेताना पाहिले होते की एका अभ्यासानुसार 12 आठवड्यांच्या हस्तक्षेप दरम्यान विविध मानिक विकार असलेल्या जनावरांनी शेतातील जनावरांची काळजी घेतली. हस्तक्षेपामध्ये सहभागी झालेल्यांनी चिंता न करता सहा महिन्यांच्या पोस्ट ऑफिसमध्ये हस्तक्षेप कमी केला आणि नॉन-पाळीव प्राण्यांमधील प्राण्यांशी संवाद साधून मानवांमध्ये मानसिक आणि भावनिक फायदे होऊ शकतात.
चांगले मजा
ज्या व्यक्तींना प्राण्यांची आवड आहे, त्यांना फजी, चार-पायांच्या प्राण्यांसोबत बाँडिंग करताना व्यायाम करण्याचा अनुभव घेता येऊ शकतो. डेब्रा ग्लोवीर, के 9 फिटनेस ट्रेनर, मॅरेथॉन रनर आणि के 9 जीआरआयटीचे संस्थापक, म्हणतात, "माजी सोलो मॅरेथॉन धावपटू म्हणून मी माझ्या व्यक्तिगत अनुभवावरून सांगू शकतो की माझ्या कुत्र्यांशी धावणे चांगले आहे!"
टोना विल्हेम, युनायटेड स्टेट्समधील शीर्ष 10 कुत्रे प्रशिक्षकांपैकी एक आणि नैसर्गिकरित्या आपल्या पाळीत वाढविण्याच्या संस्थापकाने, सहमती दर्शवित आहे, "मी पुष्कळ वेळा असे म्हटले आहे की जर आरोग्य संस्था आणि कुटूंब आणि त्यांच्या मानवांना काम करणारी इतर संस्था, तर ते मला माहित आहे की, माझ्यासाठी काम करणं आणि जिममध्ये जाण्याचं काम माझ्या करिअर यादीत नेहमीच होतं, परंतु कधीही उच्च प्राथमिकता नाही.जेव्हा लोक आपल्या पाळीव प्राण्यांसोबत वेळ घालवत असतात आणि त्यांच्यासोबत व्यायाम करीत असतात तेव्हा ते जिंकण्याची संधी आहे . "
आणि बाक जोडू मजा वाटत नाही असा तर्क कोण करू शकेल? शेळ्या गोंडस आणि उत्सुक आहेत. अगदी लहान-शिंगे असलेल्या श्वापदेंनी वेढलेले एक-दोन तास खर्च करण्याच्या विचारास कदाचित आपल्याला हसणे पुरेसे आहे. बाना, थोडा विचलित होऊ शकतो, परंतु आपण बॉटम योगामध्ये जात नाही हे गृहीत धरून आपण विचलित होऊ शकत नाही. आपण असे गृहीत धरले की थोडेसे बेंडी मिळविताना आपल्याला मजा मिळेल.
जनावरांसाठी चांगले, खूपच
आपल्याला आधीच माहित आहे की व्यायाम आपल्यासाठी चांगले आहे, परंतु सर्व प्रकारच्या प्राण्यांसाठी नियमित व्यायाम आवश्यक आहे. डॉ. एरीन सीअर नावाचे एक वैद्यकीय डॉक्टर, जे डॉ. एकेस म्हणून ओळखले जाते, ते नेहमी आपल्या कुत्र्यासह व्यायाम करण्याचा एक मुद्दा बनवितो आणि आपल्या बाबा, एक पशुवैद्य यांच्या शहाणा सल्लाानुसार, पाळीव प्राणींसाठी हे इतके महत्त्वाचे का आहे, माझ्या वडिलांनी मला नेहमीच पाळीव प्राणी, मोटापेबद्दल चेतावनी दिली, जशी मानवांमध्ये लठ्ठपणा आहे, मधुमेह आणि हृदयरोग होण्याची शक्यता आहे कारण मला हे काम करायला आवडतं, का माझ्या कुत्र्याबरोबर का नाही? त्याला व्यायाम देखील आवश्यक आहे. सर्वोत्तम चालविणारे भागीदार, विशेषत: निर्जन भागात, जिथे ते लोक घाबरून जातील. "
गोष्ट आहे, आपण फक्त एक चांगला workout साठी आपल्या कुत्रा चालत छिद्र नाही. डॉ. सीअर हे कुत्रा पार्कमध्ये स्वत: च्या रूटीनबद्दल सांगते, "मी कुत्राच्या कुंपणांवर पुल-अप करतो, बेंचवर पुश-अप करतो, मागे व मागे स्क्वॉश करतो, केकडा चालतो, अस्वल क्रॉल करतो आणि इतर सर्व गोष्टींना एकत्र आणतो बर्नाबाई, मला हे सांगता येत नाही की मला किती वेळ वाचवायचे आहे, आणि माझ्या कुत्रासह खेळतांना मला व्यायामशाळेपेक्षा अधिक चांगले व्यायाम मिळत आहे. "
पशु-केंद्रित वर्ग, पाळीव प्राणी नसलेल्यांना मानव-प्राणी संवाद
जास्तीत जास्त लोक शहरांच्या केंद्रांकडे जाताना, बर्याचदा एपार्टमेंटमध्ये किंवा पाळीव प्राणींना परवानगी न देणाऱ्या जिवंत परिस्थितीमध्ये, ते जनावरांना संवाद साधण्याचा पर्यायी मार्ग शोधत आहेत. प्रत्येकजण शेतावर राहू शकत नाही, परंतु कदाचित ते बकरी योग करण्यासाठी दुपारी घेऊ शकतात. सगळ्यांनाच मांजर किंवा ससे घेण्याची इच्छा किंवा वेळ नसली तरी ते प्राणी-केंद्रित वर्कआउट क्लासमध्ये यातील एक चिकन प्राण्यांना पेटवण्याचा आनंद घेऊ शकतात. असे संधी "लबाडीचा" वाटू शकते आणि ते काही प्रमाणात कदाचित ते आहेत, परंतु ते खर्या उद्देशाने सेवा देखील देऊ शकतात, ज्यायोगे मानवांसाठी पशुक्रियांबद्धीची ऑफर दिली जाऊ शकते जी अन्यथा संधी मिळणार नाहीत.
पशु वर्कआउटसह काही निहित आव्हाने
जनावरांसोबत व्यायाम करणे नेहमी पार्कमध्ये चालत नाही (वगैरे वगैरे तर तो पार्कमध्ये चालत असताना). प्रत्यक्षात प्राणी नेहमी अंदाज नाही आहे, आणि ते त्यांच्या वेक मध्ये जहाजाच्या मागील बाजूचा धातू च्या ढेग सोडून ओळखले आहात. हे आश्चर्यचकित करणारे नसावे, जर एखाद्या शेळीने आपल्या चटईवर आपला व्यवसाय करण्याचा निर्णय घेतला तर तो योग खूपच कमी आरामदायी होईल. आपल्या कुत्रा एका पाठोपाठ गिलहरीसह एक लढा निवडण्याचे ठरविल्यास असेच सांगितले जाऊ शकते. जिथे प्राण्यांचा संबंध आहे, तिथे आपल्या पायाची बोटं उभ्या राहतील.
आपण हपापलेला प्राणी नसलेला नसल्यास, या प्रकारचा व्यायाम कार्यक्रम मौजापेक्षा जास्त ताण निर्माण करू शकतो, म्हणून आपला प्रयत्न करण्यापूर्वी आपण आपल्या स्वतःच्या व्यक्तिमत्त्वावर विचार करा.
Takeaway: प्राणी Workouts एक जाहिरातबाजीकरता योजलेली युक्ती किंवा चांगली कल्पना आहेत?
स्टीव्हन मॅकडॅनियल्स, फ्लोरिडाच्या लीसबर्ग येथील बीकॉन कॉलेजमधील फिटनेस अॅण्ड अॅथलेटिक्सचे संचालक आणि फिट व फोकस, एलएलसीचे मालक, फक्त "दोन्हीपैकी काही एक आहे. [प्राणीांसह व्यायाम करणे] खुपच एक अद्वितीय विपणन साधन आहे. मूलभूत लाभ बहुतेक मानसिक आहेत, म्हणून जर तुम्हाला चांगले वाटेल आणि ते आपल्या मनाची भावना सुधारते तर त्यासाठी जा आणि जर व्यायाम केल्याबद्दल आपली चिंता किंवा विचलितता कमी करण्यास प्रेरित केले तर ते करा! "
आपण हे येथे ऐकले: पशू workouts एक शेळी कल्पना आहेत
> स्त्रोत:
> बीटझ ए, उवानास-मॉबर्व के, ज्युलियस एच, कोट्र्सस्काल के. "मानसशास्त्रीय आणि सायकोफोसायलॉजिकल अॅफेक्ट्स ऑफ ह्युमन-एनीम इंटरएक्शन: द प्रॉजेक्ट रोल ऑफ ऑक्सीटोसिन." सायकोलॉजी मधील फ्रंटियर्स https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3408111/#B17. जुलै 2012
> रोग नियंत्रण आणि प्रतिबंध केंद्र "पाळीव प्राणींचे आरोग्य लाभ." https://www.cdc.gov/healthypets/health-benefits/ एप्रिल 2014
> कटक एच, न्युइमन एम, गेल्स-कॉर्टी बी. इंटरनॅशनल जर्नल ऑफ वर्तणनल पोषण आणि फिजिकल ऍक्टिव्हिटी http://ijbnpa.biomedcentral.com/articles/10.1186/1479-5868-5-17#B14. मार्च 2008
> लेविन जी, एलन के, ब्रॉन एल, एट अल "पाळीव मालकी आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी धोका: अमेरिकन हार्ट असोसिएशन पासून एक वैज्ञानिक विधान." अहा वैज्ञानिक विधान. http://circ.ahajournals.org/content/early/2013/05/09/CIR.0b013e31829201e1. मे 2013
> त्राना जीजे, ब्रॅसी पीएम, होली ईए "सॅन फ्रान्सिस्को बे एरियामधील लोकसंख्या आणि शेती-संबंधी एक्सपोजर आणि गैर-हॉजकिन्सच्या लिमफ़ोमाचे धोका." कर्करोग एपिडेमिओलॉजी, बायोमार्कर आणि प्रतिबंध . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18768507 सप्टेंबर 2008