काही परिस्थितिंमध्ये काही मुलांसाठी आहारातील पूरक उपयुक्त ठरू शकतात, परंतु आपल्या मुलास कोणत्याही नवीन आहारातील पूरक आहारापूर्वी सुरू करण्यापूर्वी आपल्या बालरोगतज्ज्ञांशी बोलणे नेहमीच उत्तम असते.
संतुलित आहार घेणा-या मुलांना पूरक आहार घेण्याची आवश्यकता नसली पाहिजे परंतु जे मुले अत्यंत जड खाणारे आहेत, त्यांच्याकडे विशिष्ट आरोग्य परिस्थिती असते किंवा काही आहार कमी होण्याची शक्यता असते.
या प्रकरणांमध्ये, पूरक आहारा फायदेशीर होऊ शकते.
आपण आपल्या मुलांसाठी आहारातील पूरक आहार देण्याबद्दल विचार करत असाल तर आपल्याला माहित असणे आवश्यक असलेल्या सहा गोष्टी येथे आहेत:
1. प्रौढांसाठी डिझाइन केलेले नियमित आहार पूरक नेहमीच मुलांसाठी उत्तम तंदुरुस्त नसतात. त्यांच्याकडे डोस असू शकतात जे खूप उच्च असतात किंवा अतिरिक्त साहित्य असतात जे उपयुक्त नाहीत. आणि काही मुलाला घेणे कठीण होऊ शकते
2. एक सामान्य मुलाच्या मल्टीव्हिटियममध्ये आवश्यक असणारे जीवनसत्वे व खनिज पदार्थांचे सेवन करण्यासाठी आवश्यक असणारे सर्व पोषक तत्व असते. जोपर्यंत आपले आरोग्य सेवा प्रदात्याने आपल्याला वेगवेगळ्या सूचना दिल्या नाहीत त्यानुसार लेबल दिशानिर्देश निर्देशित करतात त्यापेक्षा अधिक घेण्याची आवश्यकता नाही.
3. लहान मुलांनी गोळ्या गळवणे अवघड असू शकतात, इतके मुलांसाठी जीवनसत्त्वे chewable tablets किंवा gummies म्हणून विकल्या जातात. ते सहसा फ्लेवर्स असतात आणि काही स्वीटनर असतात. फ्लेवर्स आणि रंग नैसर्गिक किंवा कृत्रिम असू शकतात - आपण आपल्या मुलाच्या शरीरात काय टाकत आहात हे निश्चित करण्यासाठी घटक सूची वाचा.
4. जरी आहारातील पूरक मुले सामान्यतः सुरक्षित असतात, तरीही सर्व प्रौढ विटामिन बाळे आणि लहान मुलांच्या पोहोचण्यापासून दूर ठेवा. जर एक लहान मूल जीवनसत्त्वे बाटलीमध्ये दाखल झाली तर बाटली घ्या आणि आपल्या स्थानिक विष नियंत्रण केंद्राला कॉल करा किंवा 1-800-222-1222 वर कॉल करा.
5. प्रथिनेटिक्स, मेलेटोनिन किंवा ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडसारख्या काही पूरक काही परिस्थितींमध्ये फायदेशीर ठरू शकतात परंतु आपल्या मुलांच्या आरोग्याची स्थिती आहारातील पूरक आहाराने वापरण्याचा प्रयत्न करू नका - प्रथम आपल्या आरोग्यसेवा पुरवठादारांशी बोला.
तसेच दाव्यांच्या बाबतीत पडणे योग्य नाही की पूरकांनी एडीएचडी किंवा ऑटिझम सारख्या अवस्थेचा सल्ला दिला असेल. आणि आपल्या मुलांना वजन कमी करता येत नाही.
6. पूरक आहार आपल्या पोथीला पोषक द्रव्ये मिळविण्यास मदत करतो परंतु स्वस्थ आहार घेताना येतो तेव्हा त्याला किंवा तिला सोडू नका. प्रत्येक जेवणात निरोगी पर्याय ऑफर करणे सुरू ठेवा. धीर धरा, एखाद्या मुलाला तो स्वीकारण्यापूर्वी दहा किंवा त्याहून अधिक वेळा नवीन अन्नाच्याकडे तोंड द्यावे लागेल.
7. आपल्या मुलास ब्रेड, नाश्त्यासाठी अन्नधान्य, व्हिटॅमिन फोर्टिफाईड पेये, कॅल्शियम-समृद्ध संत्र्याचा रस, किंवा बदाम आणि सोया दूध यासारख्या मजबूत कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी सारख्या गौण आणि समृद्ध अन्न पासून भरपूर पोषक मिळत आहेत.
स्त्रोत:
अमेरिकन ऍकॅडमी ऑफ पेडियाट्रिक्स आम्ही कुठे उभे आहोत: व्हिटॅमिन्स 11 मे, 2016 रोजी प्रवेश. Http://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/pages/Where-We-Stand-Vitamins.aspx.
अमेरिकन ऍकॅडमी ऑफ पेडियाट्रिक्स: HealthyChildren.org. "जीवनसत्व पूरक आहार आणि मुले." 11 मे, 2016 रोजी प्रवेश. Http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/gradeschool/nutrition/Pages/Vitamin-Supplements-and-Children.aspx.
पूरक आणि वैकल्पिक औषधांसाठी राष्ट्रीय केंद्र "मुले आणि किशोरांसाठी आहार पूरक संरक्षण जाणून घेण्यासाठी 5 गोष्टी." 11 मे, 2016 रोजी प्रवेश. Http://nccam.nih.gov/health/tips/childsupplements
राष्ट्रीय आरोग्य संस्था, आहार पूरक आहार. आहार पूरक: पार्श्वभूमी माहिती 11 मे 2016 रोजी प्रवेश. Http://ods.od.nih.gov/factsheets/dietarysupplements/